Göwrelilik enäniň durmuşynda ajaýyp döwür bolup, köp täze tejribeleriň döwridir. Şeýle-de bolsa, bu döwürde bedende käbir rahatsyzlyk we agyry duýmak hem adaty zat. Esasanam çaga göwrede ulaldygyça, arka, bil we aşaky garyn boşlugyna basyş kem-kemden artýar. Şeýlelikde, bu göwrelilik topy häzirki wagtda köp adamyň gürrüň edýän zadydyr we bu şeýle rahatsyzlygy azaltmaga kömek edýär. Geliň, onuň nämedigini, nähili ulanylmalydygyny we nähili peýdalary bardygyny göreliň.
Bu göwrelilik topy ýa-da dogum topy näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu göwrelilik döwründe sizi goldamak üçin niýetlenen uly, berk, üflenýän top. Ol ortaça maşk topundan biraz uly. Iň esasysy bolsa, onuň taýgalmaýan örtügi bar. Şonuň üçin ony gorkusyz ulanyp bilersiňiz. Oňa köplenç dogum topy hem diýilýär, sebäbi ol dogum döwründe hem uly kömek bolup biler.
Bu tegelek toplardan başga-da, başga bir ýörite görnüşi bar. Ol Ýertudana topy diýlip atlandyrylýar. Ol ýertudana meňzeýär; iki tarapy giň we ortasy dar. Bu Ýertudana topy, adatça, çaga dogurýan wagtynda aýaklaryň arasyna goýulýar, bu bolsa boýnunyň açylmagy (boýnunyň giňelmegi) prosesine kömek edýär.
Bu dogum topuny haçan ulanmaga başlamaly?
Ol dogum topy diýlip atlandyrylsa-da, ony diňe bir dogum wagtynda däl, eýsem çaga dogulmazdan öň we soň hem ulanyp bolýar. Ony ulanmagyň usuly ýagdaýyňyza baglylykda üýtgeýär we peýdasy birmeňzeş bolar.
Göwrelilik döwründe
Bedeniňiz çagaňyzyň ösüşine laýyk gelmek üçin üýtgeýärkä, siz onuň bilen baglanyşykly agyrylary, çynlakaýlyklary we rahatsyzlygy duýup bilersiňiz. Çagaňyzyň agramy biliňize we arkaňyza iň köp basyş edýär. Şonuň üçin, bu topuň üstünde oturyp, ýönekeý zatlary etmek bu basyşy aýyrmaga kömek edip biler.
Käwagt çaganyň arka tarapyndaky ýagdaýy arka agyrysyna sebäp bolup biler. Bu top bilen edilýän maşklar çagany has amatly ýagdaýa (öň tarapdaky ýagdaýa) geçmäge höweslendirip biler. Göwreliligiň 32 hepdesinden soň, bu top çanak aşagyny , garyn we arka myşsalaryny güýçlendirmek arkaly bedeni dogurmaga taýýarlamaga hem kömek edip biler.
Dogrulyk döwründe
Çaga dogurmakBu ene üçin uly agyry we rahatsyzlyk döwri. Bu döwürde mümkin boldugyça köp dynç almak we agyryny azaltmagyň ýollaryny tapmak örän möhümdir. Dogum topuny ulanmak dogum wagtyndaky basyşy peseldip, uterus boýnunyň açylmagyny çaltlaşdyryp we rahat ýagdaýlary tapmaga kömek edip biler.
Çaga dogurandan soňky döwürde
Gynansak-da, çagaňyz doglandan soň rahatsyzlyk derrew ýitip gitmeýär. Esasanam, waginal doguryşyňyz bolsa, oturanyňyzda agyry duýup bilersiňiz. Şeýle pursatlarda topu biraz boşadyp, ýumşak oturgyç hökmünde ulanyp bilersiňiz. Bu adaty oturgyçda oturmakdan has rahatdyr. Şeýle hem, bedeniňizi dikeltmek we berkitmek üçin maşklarda kömek edip biler.
Ýöne şuny ýadyňyzda saklaň: Çaga dogurandan soň islendik maşklara başlamazdan öň, onuň size laýyk we howpsuzdygyny anyklamak üçin hökman lukmanyňyz bilen maslahatlaşmaly.
Göwrelilik topy bilen nähili maşklary ýerine ýetirip bolýar?
Bu topy ulanmagyň birnäçe usuly bar. Onuň taýgalmaýan we berk tebigaty islendik adamyň ony synap görmegini aňsatlaşdyrýar. Bu zatlary öz ýagdaýyňyza laýyk gelýän usulda edip we olardan iň köp peýda alyp bilersiňiz.
| Maşk görnüşi | Muny nädip etmeli we onuň peýdalary |
|---|---|
| Uzatma | Ýere dyza çöküň we elleriňizi topuň üstüne goýuň. Indi biliňizi yza we aşak iteriň. Bu arkaňyza we biliňize düşýän basyşy ep-esli azaldýar, şeýle hem garyn we arka myşsalaryňyzy uzadýar. Bu hem stressi azaldýar. |
| Sekirip we aýlanyp | Aýaklaryňyzy biraz araly goýup, topuň üstünde oturyň we ýokary-aşak böküň. Şeýle hem, biliňizi aýlawly aýlaň. Bu çanagyňyzyň açyk bolmagyna kömek eder. Bu dogurýan wagtynda çagany aşak düşürmek üçin örän möhümdir. |
| Oturmak | Çaga doglandan soň duýýan agyryňyz sebäpli adaty oturgyçda oturmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, topu boşadyň we ony ýumşak oturgyç hökmünde ulanyň. Bu wagina bilen anusyň arasyndaky ýere düşýän basyşy azaltmaga kömek edip biler. |
Göwrelilik topy hakykatdanam dogurmagy döredip bilermi?
Köp eneleriň bu toplary ulanmagynyň esasy sebäbi, olaryň dogurmaga golaýlaşanda olary sekdirip, dogurmaga itergi berýändigine ynanýarlar. Şeýle-de bolsa, bu ylmy taýdan subut edilmedi.
Ýöne bu onuň peýdasyzdygyny aňlatmaýar. Ol dogurmagy döretmese-de, dogum prosesini has ýeňilleşdirmäge we az agyryly bolmaga kömek edip biler.
Diýmek, bu göwrelilik topy maňa laýykmy?
Göwrelilik döwründe göwrelilik topy hökman gerek däl. Ýöne köp eneler onuň göwrelilik döwründe, dogurmak döwründe we ondan soňky döwürde örän peýdalydygyny anykladylar. Eger siz agyryny aýyrmak, dogurmakda kömek ýa-da dogurmakdan soň rahatlyk tapmak isleýän bolsaňyz, bu örän peýdaly bolup biler.
Iň esasy zat, bu dogum topuny ulanyp islendik maşklary, dartgynmalary ýa-da başga bir zady etmezden ozal, lukmanyňyz bilen gürleşip, şol zatlaryň saglygyňyz üçin howpsuzdygyny ýa-da howpsuz däldigini anyklamak üçin rugsat almak örän möhümdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Göwrelilik topy göwreliligiň, dogurmagyň we göwrelilikden soňky döwrüň ähli tapgyrlarynda peýdaly enjamdyr.
- Bu arka agyryny , bil basyşyny azaltmaga, çaganyň ýagdaýyny düzetmäge we dogurmak üçin zerur bolan myşsalary berkitmäge kömek edýär.
- Munuň dogurmagy höweslendirýändigine degişli ylmy subutnama ýok bolsa-da, ol doguryş prosesini ýeňilleşdirmäge we az agyryly etmäge kömek edip biler.
- Çaga dogurýan wagtynda serwnogyň açylmagyna kömek etmek üçin "Ýer fıstygy topy" atly ýörite görnüş ulanylýar.
- Iň möhüm zat:Bu top bilen islendik maşka başlamazdan öň, onuň size laýyk we howpsuzdygyna göz ýetirmek üçin hemişe lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň