Bedeniňiziň bir ýerinde agyry bolup, sebäbini tapman köp lukmana görünmeli bolduňyzmy? "Olar meniň bedenimde hiç hili kemçilik ýok diýýärler, näme üçin ol şeýle agyrýar?" diýip pikir eden bolmagyňyz mümkin. Şeýle pursatda özüňizi örän lapykeç we ýalňyz duýmak adaty zat. Emma duýýan agyryňyz 100% hakyky . Bu siziň göz öňüne getiren ýa-da hereket eden zadyňyz däl. Şu gün biz bedenimizde görünýän kesel bolmazdan ýüze çykýan, ýöne aňymyz bilen baglanyşykly bolan şeýle agyrylar barada gürrüň edýäris.
"Psihogen agyry" näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "psihogen agyry" lukmanlaryň indi köp ulanmaýan köne termini. Ol "aňda döreýän" diýmegi aňladýar. Geçmişde bu at hiç hili fiziki şikes ýa-da kesel bolmazdan dörän agyry üçin ulanylýardy.
Emma bu söz uly düşünişmezlik döretdi. Köp adamlar munuň "ruhy kesel" ýa-da "ruhy bozulma" diýip pikir edýärdiler. Şonuň üçin hakykatdanam ejir çekýän adamlar hiç kimiň olary düşünmeýändigini ýa-da olara üns bermeýändigini duýýardylar. Şonuň üçin häzirki wagtda lukmanlar bu sözi ulanmakdan gaça durýarlar.
Esasy zat, bu agyrynyň fiziki sebäbi bolmasa-da, duýýan agyryňyz düýbünden hakykydyr. Bu goluňyzy döweniňizde duýýan agyryňyz ýalydyr. Bu beýniniň döreden hakyky duýgusydyr.
Agyry hakykatdanam bedenimizde nähili işleýär?
Agrynyň nähili duýulýandygyny biraz düşünseňiz, bu tema has aýdyňlaşar. Eliňiziň gyzgyn bir zadyň degýändigini göz öňüne getiriň.
1. Zyýany anyklamak: Eliň deri öýjükleri zeperlenende, ýörite himiki maddalar bölünip çykýar.
2. Signal ibermek: Nerw ulgamymyzda "Nosiseptorlar" atly ýörite sensorlar bar. Öýde tüssäniň ysyny alanyňyzda sirenanyň çalşy ýaly, bu sensorlar himiki maddalary anyklap, beýnä "Bu ýerde bir ýalňyşlyk bar!" diýýän ýokary tizlikli signal iberýärler.
3. Beýni tarapyndan düşünmek: Beýni bu signaly kabul edýär we ony "agyry" duýgusyna öwürýär. Şeýle hem, ol şol signalyň nireden gelendigini tanaýar we size eliňizdäki agyryny duýmaga mümkinçilik berýär.
4. Gorag reaksiýasy: Bu agyryny duýan badyňyza, eliňizi derrew çekersiňiz. Agyrynyň esasy wezipesi şu - bizi howpdan goramak.
Ýöne, möhüm zat şu ýerde. Käwagt, hiç hili şikes bolmasa-da, şol "nosiseptorlardan" hiç hili signal gelmese-de, beýniniň özi agyry duýgusyny döredip bilýär.Şeýle hem, käwagt bu "nosiseptorlar" hiç hili sebäpsiz işjeňleşdirilip, beýnä ýalan signallar iberip bilýär. Haýsy ýagdaýda-da, duýýan agyryňyz hakykydyr. Ol nerw ulgamynyň ýa-da beýniniň işiniň üýtgemeginden ýüze çykýar.
Näme üçin her kim agyryny dürli derejede başdan geçirýär?
Agyry örän şahsy tejribedir. Bir adamyň bir wakada başdan geçirýän zady çydap bolmajak bolup biler, başga bir adam bolsa ony adaty hasaplap biler. Çagalykda derman sanjym edilende nähili aglaýandygymyzy we ulular ýaly oňa nähili döz gelýändigimizi göz öňüne getiriň. Muňa köp faktorlar täsir edýär, şol sanda biziň ruhy ýagdaýymyz, genlerimiz we geçmiş tejribelerimiz.
Duýýan agyryňyzyň möçberi, esasanam howsala düşeniňizde, gynananyňyzda ýa-da depressiýa düşeniňizde artyp biler. Sebäbi agyry, gynanç we gorky ýaly duýgular beýniniň şol bir bölekleri tarapyndan dolandyrylýar .
Bu görnüşli agyrynyň döremegine täsir edýän esasy faktorlar näme?
Fiziki sebäp bolmasa, agyrynyň ýeke-täk sebäbi ýok. Bu bir tapmaça ýaly. Bu ýagdaýyň döremegi üçin bölekleriň birleşmegi bilen baglanyşykly. Geliň, şol faktorlaryň nämedigine göz aýlalyň.
| Faktor | Ýönekeý düşündirmek üçin... |
|---|---|
| Fiziki ýagdaý | Bedeniňiziň görnüşi, genetiki täsirler we geçmişdäki şikesler (häzir sagalan hem bolsa) agyryny nähili duýýandygyňyza täsir edip biler. |
| Siziň ýaşaýan gurşawyňyz | Siziň nirede bolmagyňyz hem täsir edýär. Mysal üçin, hassahana baryp, "Bu agyry berer" diýip pikir etseňiz, beýniňiz hakykatdanam has köp agyry duýar. |
| Geçmiş tejribeler we ýatlamalar | Beýni erbet tejribeleri ýadynda saklaýar. Geçmişdäki agyryly wakalar bilen baglanyşykly duýgular häzirki wagtda agyryny nähili duýýandygymyza täsir edip biler. |
| Ruhy ýagdaý | Bu esasy faktor. Beýniňizdäki howsala, depressiýa we stress ýaly zatlar beýniňiziň agyryny dolandyrýan böleklerini eýýäm işjeňleşdirdi. Şonuň üçin hatda kiçijik bir zat hem size köp agyry duýmaga sebäp bolup biler. |
| Sosial täsirler | Siziň nähili terbiýelenendigiňiz, çagalyk döwrüňizdäki trawma we maşgaladan we jemgyýetden alýan goldawyňyz ýaly zatlar agyry baradaky duýgularyňyza täsir edip biler. |
Bu faktorlar wagtyň geçmegi bilen toplanýarka, agyryny gözegçilik etmek ulgamy üýtgeýär we dowamly agyrynyň döremek howpuny artdyrýar.
Munuň üçin nähili bejeriş usullary bar?
Bu görnüşli agyryny bejerýän wagtyňyz, diňe agyrynyň bolýan ýerini bejermeýärsiňiz. Bejergini tutuş adamy, bedeniňizi, aňyňyzy, duýgularyňyzy we sosial geçmişiňizi göz öňünde tutup meýilleşdirýärsiňiz.
- Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy ( KBT ): Bu iň köp ulanylýan we iň netijeli bejergidir. Ol sizi agyry barada pikirlenişiňizi we oňa jogap bermegiňizi üýtgetmäge öwretmegi öz içine alýar.
- Topar terapiýasy: Siziň ýaly kynçylyklary başdan geçirýän beýleki adamlar bilen gürleşmek uly ýeňillik bolup biler. Şeýle hem pikir alyşyp bilersiňiz.
- Fiziki terapiýa : Fiziki terapewt bedene agyrynyň täsirini (meselem, myşsalaryň gatylygyny) azaltmaga we bedeni berkitmäge kömek edýär.
- Dermanlar: Käwagt depressiýa ýa-da howsala üçin dermanlar bu görnüşli agyryny azaltmaga kömek edip biler. Bu bir ok bilen iki guş öldürmek ýalydyr. Ýöne bulary hökman lukmanyň maslahaty bilen kabul etmelidir .
- Başga usullar: Aň-düşünjeli meditasiýa, ýoga,Käbir adamlar akupunktura ýaly zatlardan hem rahatlyk tapdylar.
Lukmanyňyz bilen gürleşip, haýsy bejerginiň size iň laýyk gelýändigini kesgitlemek iň gowusydyr.
Doktora görünmegiň zerurlygy barmy?
Hawa, elbetde. Eger sizde uzak wagtlap dowam edýän, düşündirip bolmaýan agyry bolsa, onda özbaşdak çözgüt tapmaga synanyşmaly däl.
- Ony özüňiz anyklap bilmersiňiz: Bu agyry arka ýa-da aşgazan agyrysy ýaly duýulýar. Şonuň üçin diňe lukman munuň fiziki keseldigini ýa-da däldigini anyklap biler.
- Öz-özüňi bejermek howply: Reseptsiz satylýan agyry kesijiler agyryny aýyrmazlygy mümkin. Şeýle hem, ýeňillik üçin alkogola ýa-da beýleki neşe serişdelerine ýüz tutmak has uly kynçylyklara getirip biler.
- Dowamly agyry çynlakaýdyr: Uzak wagtlap agyry duýmak ruhy saglygyňyza hem uly täsir edip biler. Ol howsala we depressiýa ýaly ýagdaýlary has-da ýaramazlaşdyryp biler.
Şonuň üçin, hünärli lukmana ýüz tutuň, meseläňizi açyk ara alyp maslahatlaşyň, zerur barlaglardan geçiň we dogry bejergini alyň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Görünýän fiziki alamatlar bolmazdan ýüze çykýan agyry düýbünden hakykydyr . Bu siziň göz öňüne getirýän zadyňyz däl.
- Munuň ýeke-täk sebäbi ýok, siziň fiziki, ruhy, sosial we geçmiş tejribeleriňiziň hemmesi oňa täsir edýär.
- Bu görnüşli agyrynyň bardygyny ýa-da ýokdugyny özüňiz çözüp bilmersiňiz. Hökman lukmana ýüz tutmalysyňyz.
- Hiç haçan muny agyryny kesiji dermanlar ýa-da başga serişdeler bilen özüňiz bejermäge synanyşmaň.
- Bu ýagdaý KBT, derman we beýleki usullar ýaly psihoterapiýa arkaly örän üstünlikli dolandyrylyp bilner. Siz ýalňyz däl.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň