Göwrelilik, eje bolmagy arzuw edýän her bir aýalyň durmuşynda ajaýyp we umytly döwürdir. Şeýle-de bolsa, bedeniňizde bolup geçýän ähli üýtgeşmeler bilen birlikde, dürli agyrylary we rahatsyzlyklary hem başdan geçirip bilersiňiz. "Bu adaty zatmy? Ýa-da lukmanyňyza aýtmaly zatmy?" Käwagt pikir eden bolmagyňyz mümkin. Alada etmeň, bu köp adamlar üçin adaty zat. Şonuň üçin şu gün, göwrelilik döwründe nähili rahatsyzlyklary başdan geçirip biljekdigiňiz, öýde olara garşy näme edip biljekdigiňiz we haçan hökman lukmana ýüz tutmalydygyňyz barada gürleşeliň.
Göwrelidigiňizi bileniňizden soň, ilkinji we iň möhüm zat, göwrelilikden öňki klinikada akuşer lukmana ýazylmakdyr. Bu siziň we göwreli çagaňyzyň ähli zerur barlaglary we maslahatlary wagtynda almagyňyzy üpjün eder. Şeýle hem, göwreliligiň, dogurmagyň we täze doglan çagaňyza nähili ideg etmelidigiňiz barada ygtybarly maglumat alarysyňyz.
Haçan derhal lukmana görünmeli?
Käbir alamatlary hiç haçan gözardy etmeli däl. Eger sizde bu alamatlaryň haýsydyr biri ýüze çyksa, mümkin boldugyça tiz lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň. Bularyň çynlakaý ýagdaýyň alamatlary bolmagy mümkin.
| Üns bermeli alamatlar | Bu näme aňladyp biler we näme etmeli |
|---|---|
| Güýçli göwrelilik we gaýtarma: Hiç zat iýip-içip bilmejek derejede köp gaýtarma, suwsuzlanma, ýürek urşunyň çaltlaşmagy we deriniň solgun, gurak bolmagy. | Bu giperemezis gravidarum diýlip atlandyrylýan çynlakaý ýagdaý bolup biler. Derhal lukmana ýüz tutuň. |
| Waginal gan akmasy: Lakly ýa-da güýçli gan akmasy. | Bu düşükligiň ýa-da plasenta bilen bagly çynlakaý meseläniň alamaty bolup biler. |
| Birden agramyň artmagy, güýçli baş agyry, görmegiň bulanmagy: Birnäçe günüň dowamynda birden agramyň artmagy, çydap bolmajak baş agyry. | BuBu preeklampsiýa (göwrelilik döwründe ýokary gan basyşy) diýilýän ýagdaýyň alamaty bolup biler. Bu bolsa ene we çaga üçin zyýanlydyr. |
| Gyzgynlyk we üşütme: Gyzgynlygyň 100°F-den ýokary bolmagy, üşütme, arka agyry, siýdikde gan bolmagy. | Bu böwrek infeksiýasynyň ýa-da başga bir infeksiýanyň alamaty bolup biler. |
| Çaganyň hereketiniň peselmegi: Çaga hereket edip başlandan soň iki sagatdan köp hereket edilmeýär. | Çaganyň sag-amanlygyny barlamak üçin lukmana görün. |
| Waginal bölünip çykma: Adaty waginal bölünip çykmalardan tapawutly suwly bölünip çykma ýa-da az mukdarda siýdik. | Bu amniotik suwuklygyň syzmagy ýa-da "suwuň syzmagy" bolup biler. |
Göwrelilikdäki umumy kynçylyklar we olaryň bejergisi
Bolýar, indi bolsa çynlakaý bolmadyk, ýöne biraz biynjalyk döredip biljek umumy näsazlyklara göz aýlalyň.
Süýt mäziniň üýtgemegi we agyry
Göwrelilik döwründe döşleriňiz ulalyp, berkleşip we has agyryly bolýar. Munuň sebäbi süýt mäzleriňiziň ösmegidir. Käwagt gök damarlary görüp bilersiňiz. Üçünji trimestrde kolostrum diýlip atlandyrylýan az mukdarda sarymtyl suwuklygy görüp bilersiňiz. Bu çagaňyzyň doglandan soňky ilkinji birnäçe günde alýan ilkinji iýmitidir.
Edip biljek zatlaryňyz:
- Gowy goldaw berýän büstgalter geýiň. Pagta ýaly tebigy süýümlerden ýasalanlary iň gowusydyr.
- Döşleriňiz ulalanda, size laýyk gelýän uly göwüs ölçegini saýlaň.
- Gijelerine büstgalter bilen ýatmak hem rahatlyk berip biler.
- Eger ene süýdüňiz akyp başlasa, büsthalteriň içine pagta ýa-da emdiriş ýastykçalaryny goýuň.
Ýadawlyk
Göwrelilik döwründe adatdakysyndan has köp ýadawlyk duýmak adaty bir zat. Sebäbi bedeniňiz ösüp barýan çagaňyzy goldamak üçin goşmaça energiýa sarp edýär. Käwagt bu ganazlygyň alamaty bolup biler.
Edip biljek zatlaryňyz:
- Mümkin boldugyça köp dynç alyň.Gije biraz ir ýatyň. Gündiz bolsa gysga wagtlap uklaň.
- Her gün ýeňil maşk ediň. Hatda ýöremek ýaly zat hem ýeterlikdir.
- Sizde ganazlygyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin lukmanyňyzdan gan analizini geçirmegini haýyş ediň.
Bulantı we gaýtarma (Irdenki kesel)
Köp adamlar muny irden has köp başdan geçirýärler, şonuň üçin ol "Irdenki kesel" diýlip atlandyrylsa-da, bu rahatsyzlyk günüň islendik wagtynda ýüze çykyp biler. Bu gormonal üýtgeşmeler bilen baglanyşyklydyr. Adatça, ol takmynan 4 aýa çenli ýitip gidýär.
Edip biljek zatlaryňyz:
- Irden düşekden turmazdan öň, gurak bir zat iýiň (meselem, kreker, tost, gurak ýarma ).
- Birbada köp iýmäň, günde birnäçe gezek az-azdan iýiň.
- Zanjabil göwreliligiň öňüni almak üçin ajaýyp tebigy dermandyr. Zanjabil çaýy ýaly bir zady synap görüň.
- Ýagly, ysly we gowrulan iýmitleri mümkin boldugyça azaldyň.
- Eger siz gaýtarmagy bes edip bilmeseňiz, hökman lukmana ýüz tutmaly, sebäbi suwsuzlanyp bilersiňiz.
Bel agyry
Çaga ulaldygyça, bedeniň agyrlyk merkezi ýatgynyň ulalmagy sebäpli üýtgeýär. Netijede, arka myşsalary has köp agram duýýar. Bu arka agyrynyň esasy sebäbidir.
Edip biljek zatlaryňyz:
- Ýapyk aýakgap geýmeň. Kiçi dabanly aýakgaplar has gowy.
- Agyr zatlary göterme. Eger ýerde bir zat göterýän bolsaňyz, arkaňyzy bükmegiň ýerine dyzlaryňyzy büküň .
- Oturanyňyzda, arkanyzy gowy goldaýan oturgyç ulanyň. Ýa-da arkanyňyz üçin kiçijik ýassyk ulanyň.
- Uklan wagtyňyz , çep tarapyňyza öwrüliň we aýaklaryňyzyň arasyna ýassyk goýup ýatyň .
Tez-tez siýmek
Göwrelilik döwründe ýygy-ýygydan hajathana gitmeli bolmak hem adaty ýagdaýdyr. Bu, ulalan ýatgynyň peşew haltasyna basyş etmegi bilen baglanyşyklydyr.
Edip biljek zatlaryňyz:
- Gündiz köp suw içiň, ýöne gije içýän suwuňyzy azaldyň.
- Kofe, çaý we kola ýaly kofein saklaýan içgileri azaldyň.
- Eger siýdik çykaranyňyzda ýanma ýa-da agyry duýsaňyz, bu siýdik ýollarynyň infeksiýasynyň (SÝI) alamaty bolup biler. Eger şeýle bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň.
Has köp duş gelýän meseleler we ýönekeý çözgütler
Ýokarda agzalanlardan başga-da, başga-da birnäçe kiçi näsazlyklar ýüze çykyp biler.
Göwrelilik döwründe haýsydyr bir rahatsyzlyk barada alada edýän bolsaňyz, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiňiz iň gowusydyr. His-hissiňize görä diňe derman alyp gitmäň.
| Amatsyzlyk | Ýönekeý bejeriş usullary |
|---|---|
| Iç gatama | - Süýümli iýmitleri (miweler, gök önümler, kepekli tüwi) has köp iýiň. - Günde azyndan 8-10 stakan suw içiň. - Her gün ýöräp ýöräň. |
| Gemorroý | - Iç gatamagynyň öňüni alyň. - Bir ýagdaýda uzak wagtlap galmaň. - Yssy suwda çümdürmek rahatlyk berip biler. |
| Aýaklaryň şişmegi | - Uzak wagtlap hereketsiz durma. - Oturanyňyzda aýaklaryňyzy biraz ýokary saklaň. - Duz sarp edilişini azaldyň. - Eger elleriňiz we ýüzüňiz şişse, derhal lukmanyňyza habar beriň, sebäbi bu preeklampsiýanyň alamaty bolup biler. |
| Warikoz damarlary | - Aýaklaryňyzy çarpazlaşdyrmaň. - Destek şlangyny (ýörite çorap görnüşi) geýmek ýeňillik berýär. - Çep tarapa öwrül we ýat. |
| Iç gysyşy | - Birbada köp iýmäň, az-azdan iýiň. - Nahar iýenden soň derrew ýatmaň. - Uklan wagtyňyz kelläňizi bedeniňizden biraz ýokary saklaň. |
| Uklama kynçylygy | - Ýatmazdan öň bir käse ýyly süýt içiň. - Aýaklaryňyzyň arasynda ýassyklary goýup, arkaňyzy goldaýan ýaly, çep tarapyňyza öwrüliň. - Ýatmazdan birnäçe sagat öň maşk etmekden gaça duruň. |
Öýe äkitmek baradaky habar
- Göwrelilik döwründe başdan geçirilýän agyrylaryň we sanjylaryň köpüsi adaty ýagdaýdyr we bedende bolýan tebigy üýtgeşmeleriň netijesinde ýüze çykýar.
- Bulanma, arka agyry, ýadawlyk we ýygy-ýygydan siýmek ýaly ýagdaýlar köp duş gelýän bolsa-da, olary dolandyrmagyň köp sanly ýönekeý usullary bar.
- Köp gan akmasy, güýçli başagyry, gözüň bulanmagy we çaganyň hereketiniň peselmegi ýaly duýduryş alamatlaryna hemişe üns beriň. Eger bularyň haýsydyr biri ýüze çyksa, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň.
- Özüňizi nähili kiçi duýýan bolsaňyzam, lukmanyňyz bilen açyk gürleşiň . Şübhe saklamaň.
- Bu wagty gowy iýmitlenmek, ýeterlik dynç almak we ýeňil maşk etmek bilen has rahat geçirip bilersiňiz.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment