Irden oýanyp, boýnyňyzy hem gymyldadyp bilmediňizmi? Günüňizi agyry bilen başlamak, ony bir tarapa öwürip bilmezlik nähili biynjalyk ediji? Aslynda, boýnuň bu gatylygy örän köp duş gelýän mesele. Käbir barlaglar ilatyň takmynan 10% -iniň islendik wagtda bu keselden ejir çekýändigini aýdýar. Şonuň üçin şu gün bu barada has giňişleýin öwreneliň.
Bu berk boýun näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, boýunyň gatylygy boýnuň töweregindäki myşsalaryň birden dartgynly bolmagydyr, olar çekilýän ýaly. Biz muny adatça myşsalaryň dartgynlylygy diýip atlandyrýarys. Munuň esasy sebäpleri nädogry ýagdaýda uklamak, şol bir ýagdaýda uzak wagtlap galmak ýa-da boýna aşa köp dartgynlyk salmakdyr.
Bu myşsalary çekmekden başga-da sebäpler bolup biler.
- Baglar : Baglar boýnumuzdaky süňkleri birleşdirýän berk dokumalardyr. Eger olar çekilse, boýnuň agyrysyna we gatylygyna sebäp bolup biler.
- Tendonit : Bu agyry, myşsalary süňklere birikdirýän tendonlaryň iltihaby sebäpli hem ýüze çykyp biler.
Köplenç boýunyň berkligi adatdan daşary ýagdaý däl. Şeýle-de bolsa, agyry birnäçe günden soň peselmese, öý şertlerinde bejergi kömek etmese ýa-da gyzgynlyk ýaly başga alamatlar bilen birlikde bolsa, maslahat üçin lukmanyňyza ýüz tutmak iň gowusydyr.
Boýnunyň berkliginiň alamatlary
Boýnuň gatap galanda, şeýle zatlara duçar bolup bilersiňiz. Geliň, bulara tablisada seredeliň.
| Alamat | Beýany |
|---|---|
| Myşsalaryň gatylygy | Boýun töweregindäki myşsalarda gaýa bilen ezilen ýaly gatylyk we agyry duýgusy. |
| Boýny öwürmekde kynçylyk | Kelleni gapdallara, ýokary ýa-da aşak öwürlende güýçli agyry duýmak ýa-da muny edip bilmezlik. |
| Şol bir ýagdaýda saklananda agyry | Başyňyzy uzak wagtlap şol bir ýagdaýda saklaanyňyzda (meselem, kompýutere seredende) agyry güýçlenýär. |
| Gyjyndy | Käwagt boýnuňyzda, gollaryňyzda ýa-da eginleriňizde gyjyndyrma ýa-da gyjyklama duýgusyny duýup bilersiňiz. |
Bu howply keseliň alamaty bolup bilermi?
Boýun gatylygy köplenç kadaly ýagdaý bolsa-da, seýrek ýagdaýlarda bu meningit ýaly çynlakaý ýagdaýyň alamaty bolup biler. Meningit beýnini we oňurga ýiligini örtýän membranalaryň iltihabydyr. Bu lukmançylyk gyssagly ýagdaýydyr. Eger boýnuň gatylygy we aşakdaky alamatlar ýüze çyksa , derhal lukmana ýüz tutuň ýa-da hassahananyň gyssagly kömek bölümine (GYB) baryň.
- Gusmak ýa-da göwün bulanma
- Güýçli baş agyry
- Ýagty yşygyň aşagyndaky ýagdaýa seretmekde kynçylyk
- Gyzgynlyk
- Çaşgynlyk, ýatkeşligiň ýitmegi
- Aşa ýadawlyk ýa-da ukulylyk
- Deri döküntüsine meňzeş kiçi gyzyl, goňur ýa-da gyrmyzy tegmiller
Boýun gatylygynyň esasy sebäpleri
Boýnumuz çylşyrymly gurluşdyr. Bu bölekleriň islendik birine - oňurgalara, myşsalara, baglamalara, disklere we nerwlere - zeper ýetmegi boýunyň gatylygyna sebäp bolup biler. Esasy sebäpleriň käbiri:
- Myşsalaryň we baglaryň dartgynlylygy:
- Ýaramaz duruş: Bütin gün kompýuteriň ýa-da telefonyň öňünde oturmak ( Tech Neck diýlip hem atlandyrylýar) boýnuň myşsalaryna köp agram salýar.
- Uky: Nädogry uklamak, gaty beýik ýassyklar ulanmak.
- Stress : Stressde bolanymyzda, biz bilgeşleýin boýnumuzdaky we eginlerimizdäki myşsalary gysýarys. Bu hem agyry döredip biler.
- Süňk bilen baglanyşykly keseller:
- Artrit: Boýun bogunlarynyň iltihabyBoýun spondilozi ýa-da rewmatoid artrit ýaly ýagdaýlar boýun agyrylaryna we gatylygyna sebäp bolup biler.
- Süňk çişmeleri: Wagtyň geçmegi bilen, boýnuň oňurgalarynda goşmaça süňk çişleriniň ösmegi sebäpli agyry hem döräp biler.
- Trawma / Şikes:
- Gamçy urmasy: Boýnyň birden öňe we yza çalt hereket etmegi, meselem, awtoulag heläkçiliginde ýa-da sport bilen meşgullanýan wagty, boýundaky myşsalara, baglamalara we nerwlere zeper ýetirip biler. Bu hem boýun agyrynyň esasy sebäbidir.
- Disk gyrygy: Boýundaky oňurgalaryň arasyndaky disk çykyp, nerwe basanda hem güýçli agyry ýüze çykyp biler.
Boýun gatylygynyň öňüni nädip almaly?
Eger boýnuň agyrysy yzygiderli bolsa, şu ýönekeý zatlary synap görüp bilersiňiz.
- Düzgünli duruşy saklaň: Oturanyňyzda we turanyňyzda arkaňyzy göni saklaň. Gulaklaryňyzy eginleriňiziň üstünde saklamaga synanyşyň.
- Iş gurşawyňyzy sazlaň: Kompýuter monitoryňyzy göz derejesinde saklaň. Oturgyjyň beýikligini dyzlaňyzyň biliňizden biraz aşakda bolmagy üçin sazlaň.
- Telefonyňyzy ulanmagyň usulyny üýtgediň: Telefony gulagyňyz bilen egniňiziň arasynda saklamagyňyzy we SMS ýazýan wagtyňyz aşak seretmegiňizi bes ediň. Onuň ýerine gulaklyk ýa-da dinamik ulanyň.
- Yzygiderli arakesme alyň: Bir ýagdaýda uzak wagtlap galmaň. Turuň we sagatda azyndan bir gezek aýlanyp ýörüň we boýnuňy dartmagyň birnäçe ýönekeý maşklaryny ediň.
- Agyr sumkalary göterýän wagtyňyz seresap boluň: Agyr sumkalary bir tarapdan götermäň. Agyrlygy iki tarapa deň paýlaýan görnüşde göteriň.
- Ýatmak ýagdaýy we ýassyk: Arkaňyzda ýatmak iň gowusydyr. Boýnuňyza gowy goldaw berýän pes ýassyk ulanyň. Zerur bolsa, boýnuňyzyň aşagyna kiçijik dürlenmiş mata hem goýup bilersiňiz.
- Stressi dolandyryň: Eger stress boýnuň agyrysyna sebäp bolýan bolsa, ony azaltmagyň ýollaryny tapyň. Gyzgyn wanna kabul etmek, massaž etmek, ýoga we meditasiýa ýaly zatlar kömek edip biler.
Boýun gatylygynyň bejergileri
Bu ýagdaý köplenç öý şertlerinde ulanylýan ýönekeý bejergi serişdeleri bilen bejerilip bilner.
Ilkinji 1-2 günüň içinde
- Buz: Agyryly ýere 15-20 minutlap buz paketini goýuň. Bu şişmäni we agyryny azaldar.
- Agyryny aýyrýan dermanlar: Lukmanyň maslahaty bilen Parasetamol ýa-da Ibuprofen ýaly agyryny aýyrýan dermanlary kabul edip bilersiňiz.
- Dynç alyş: Boýnuňyzy agyrdýan işlerden daşda duruň.
Birnäçe günden soň
- Gyzgyn kompres: Iki günden soň, täsirlenen ýere gyzgyn suw çüýşesini ýa-da gyzdyrylan mata goýuň. Bu myşsalary gowşadar we gan aýlanyşygyny gowulandyrar.
- Ýumşak maşk etmek: Agyry biraz gowşandan soň, kelläňizi öňe, yza we gapdallara ýuwaşlyk bilen öwürmek arkaly ýönekeý maşklary ýerine ýetiriň. Agyry güýçlense, maşk etmegi bes ediň.
- Ýumşaklyk bilen owkalaň: Agyry bar bolan ýeri örän ýuwaşlyk bilen owkalaň.
Eger lukmançylyk kömegi gerek bolsa
Eger agyryňyz birnäçe günüň içinde peselmese ýa-da sizde esasy kesel (meselem, artrit) bar bolsa, lukmanyňyz aşakdaky ýaly bejergileri maslahat berip biler:
- Fiziki terapiýa: Boýun myşsalaryny güýçlendirýän we çeýeligi artdyrýan ýörite maşklary öwredýär.
- TENS (Deri arkaly elektrik nerw stimulýasiýasy): Agyry signallarynyň beýnä ýetmeginiň öňüni almak üçin kiçi elektrik toguny ulanýan bejeriş usuly.
- Steroid inýeksiýalary: Şişmegi azaltmak üçin gönüden-göni myşsa ýa-da boguna inýeksiýa edilýär.
- Hirurgiýa: Bu seýrek zerurdyr. Hirurgiýa disk herniýasy ýa-da beýleki bejergiler bilen gowulaşmaýan agyr artrit üçin zerur bolup biler.
Boýun agyry haçan çynlakaýlaşýar?
Adaty boýnuň berkligi birnäçe günüň içinde sagalýar. Şeýle-de bolsa, aşakdaky ýagdaýlarda hökman lukmana ýüz tutmalysyňyz:
- Eger agyry örän güýçli bolsa.
- Eger agyry 5-7 günden soň hem peselmese.
- Eger agyry ellerden ýa-da aýaklardan aşak düşse.
- Eger agyry el-aýaklarda gyjyndy, gowşaklyk ýa-da uýuşma bilen birlikde bolsa.
- Eger siz ýakynda awtoulag heläkçiligi ýa-da ýykylma ýaly şikes alan bolsaňyz.
- Eger sizde gyzgynlyk, baş agyry we gaýtarma ýaly meningit alamatlary bolsa , derhal hassahana (ETU) baryň.
Kiçi çagalarda boýun agyry
Çagalarda hem bu ýagdaý ýüze çykyp biler. Eger çaganyň boýuny gaty bolsa we aşakdaky alamatlar ýüze çyksa, derhal çagalar lukmanyna ýüz tutuň:
- Eger siz ýakynda kelle ýa-da boýn şikesini alsadyňyz.
- Eger gyzgynyň ýokarlanmagy, baş agyrysy, gaýtarma ýa-da deri döküntüsi bolsa.
- Eger çaga aşa ýadaw ýa-da adatdan daşary gaharly bolsa.
- Eger siz bäbek bolsaňyz, çagaňyzy emdirmekde ýa-da çüýşeden emdirmekde kynçylyk çekip bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Boýun gatylygy örän ýaýran, adatça agyr däl ýagdaýdyr. Esasy sebäpler ýaramaz duruş we ýaramaz uklama endikleridir.
- Buz, ýylylyk, agyryny kesiji dermanlar we ýönekeý maşklar ýaly öý şertlerinde ulanylýan bejergiler köplenç birnäçe günüň içinde ýeňillik berýär.
- Bu ýagdaýyň öňüni dogry duruşy saklamak, iş gurşawyny sazlamak we stressi gözegçilikde saklamak arkaly alyp bolýar.
- Eger boýnuň agyrysy gyzgynlyk, güýçli baş agyry, gaýtarma we el-aýaklaryňyzyň uýuşmagy ýaly beýleki alamatlar bilen birlikde bolsa, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň, sebäbi bu çynlakaý keseliň alamaty bolup biler.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň