Siz hiç haçan aýagyňyzyň arkasynda, esasanam çanak böleginde, topukda ýa-da dabanda uýuşma duýduňyzmy ýa-da diňe uýuşma duýgusyny, käte süýşüp ýören ýaly duýduňyzmy? Köplenç biz bu zatlara köp üns bermeýäris. "Belki, biz birnäçe wagtlap hereketsiz oturandyrys" diýip pikir edýäris we ony ýatdan çykarýarys. Şeýle-de bolsa, bu alamatlaryň arkasynda bedenimizdäki örän möhüm nerw bilen baglanyşykly mesele bolup biler, ýöne biz ol barada köp gürleşmeýäris. Şol nerw sural nerwi diýlip atlandyrylýar. Şu gün biz şu makalada hut şu nerw barada gürrüň ederis.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, sural nerwi näme?
Sural nerwi aýagyň arka tarapyndaky deriniň aşagynda, dyzyň aşagynda ýerleşýän duýujy nerwdir. Takyk aýdylanda, ol deri duýgusyny geçirýän deri nerwidir. Bu nerw sural sebitimizden başlaýar, aýagyň daşyndan aşak geçýär, topugymyzdan geçýär we kiçijik barmakda gutarýar.
Bu adyň arkasynda gyzykly bir hekaýa bar. "sura" latyn dilinde "buzow" diýmegi aňladýar. Şonuň üçin bu at bu nerwiň ýerleşýän ýerine laýyk gelýär.
Gyzykly tarapy, eger nerw bedeniň başga ýerinde zeper ýeten bolsa, sural nerwi nerw abatlaýyş operasiýasynda (nerw transplantasiýasy) iň köp ulanylýan nerw transplantasiýasydyr. Sebäbi ony bedenden aňsatlyk bilen aýryp bolýar we uly täsir etmeýär.
Bu nerwiň bedenimiz üçin nähili peýdasy bar?
Sural nerwiniň esasy wezipesi duýgy bermekdir. Başgaça aýdylanda, ol aýaklarymyzyň arkasyndaky we daşyndaky, topuklarymyzyň, dabanlarymyzyň we aýagyň daşyndaky deri üçin duýgy berýär. Bu "duýgy" birnäçe zady öz içine alýar.
- Degmek: Bir zadyň aýagyňyza degmegi ýaly duýgy.
- Temperatura: Yssy ýa-da sowuk duýulýar.
- Agyry: Şikes ýa-da gögerme bolmasa-da, agyry duýmak.
- Titreme: Titreme duýgusy.
Bulardan başga-da, sural nerwi hem bedenimiziň deňagramlylygyny saklamakda örän möhümdir. Garaňkyda ýöreýändigiňizi göz öňüne getiriň. Ýeri aýdyň görüp bilmeseňiz-de, aýagyňyzyň nirededigini we ýeriň tekizdigini ýa-da däldigini bilýärsiňiz, şeýlemi? Şeýlelik bilen, bu nerw beýnä aýagyňyzyň ýagdaýy barada maglumat ibermek arkaly bedeniň deňagramlylygyny saklamaga sessiz kömek edýär.
Sural nerwiňiz bilen bagly meseläniň bardygyny nädip bilýärsiňiz?
Sural nerwinde zeper ýa-da basyş bolsa, dürli alamatlary başdan geçirip bilersiňiz. Olary anyklamak örän möhümdir.
| Alamat | Bu nähili duýulýar? (Bu nähili duýulýar) |
|---|---|
| Uýuşma | Aýaklaryň arkasy, topuk ýa-da aýagyň daşy "ölü" ýaly duýulýar. Anesteziýa astynda ýaly uýuşma duýgusy. |
| Gyjyndy ýa-da ýanma | Garynjalaryň sürüsi ýaly gyjyndy duýgusy (iňňeleriň we iňňeleriň syzmagy) ýa-da ýanma duýgusy. |
| Keskin ýa-da titräp duran agyry | Pyçak sanjýan ýaly ýiti agyry ýa-da damaryň urmagy ýaly güýçli agyry. |
| Degmäge duýgurlyk | Adatça agyrysyz bolan ýeňil degişme, meselem, düşek örtüginiň bedene sürtülmegi, çydap bolmajak agyryny duýup biler. |
Eger sizde bu alamatlar dowam etse, esasanam agyry güýçli bolsa, olary görmän geçirmäň. Bu çynlakaý keseliň alamaty bolup biler, şonuň üçin maslahat üçin lukmanyňyza ýüz tutuň.
Sural nerwine täsir edýän şertler nämelerdir?
Bolýar, indi bu nerwiň zeperlenmeginiň esasy sebäplerine göz aýlalyň.
1. Diabet sebäpli nerw zeperlenmesi (Diabet newropatiýasy)
Şri-Lankada diabet keseli biziň aramyzda örän ýaýrandyr. Eger diabet düzgün gözegçilikde saklanmasa, gan şekeriniň uzak wagtlap ýokary derejesi sebäpli bedeniň inçe nerwleri zeperlenmäge başlaýar. Biz muňa diabetik newropatiýa diýýäris. Bu ýagdaý esasan aýaklardaky we gollardaky nerwlere täsir edýär. Sural nerwi şeýle ýagdaýda zeperlenip biljek esasy nerwleriň biridir.
2. Sport şikesleri
Bu hem örän ýaýran sebäp.
- Bilek burkulmasy : Kriket, netbol ýa-da woleýbol ýaly sport bilen meşgullanýandygyňyzy we birden aýagyňyzy burkulmagyňyzy göz öňüne getiriň. Biz muňa "bilek burkulmasy" diýýäris. Şol wagt bilegiň töweregindäki baglar dartylýar ýa-da ýyrtylýar. Bu ýagdaýda, golaýdaky sural nerwi hem çekilip, ezilip ýa-da hatda agyr zeperlenip bilner.
- Syndylar: Bu nerw aýakdaky süňk (esasanam fibula) döwülse, zeper ýetip biler.
- Güýçli urgular: Baş derisine gönüden-göni güýçli urgular nerwi hem ezip biler.
3. Dar aýakgaplar ýa-da eşikler
Käbir adamlar örän dar aýakgap geýýärler, esasanam aýakdan ýokary çykýan ädikler. Bu aýakgaplary uzak wagtlap geýmek, şeýle hem lyža ýaly sport enjamlarynda berk gaýyşlar nerwlere uzak wagtlap basyş döredip, oňa zyýan ýetirip biler.
Bu nerwiň sagdynlygyny nädip saklaýarys?
Bagtymyza, bedenimizdäki beýleki nerwler bilen birlikde sural nerwiniň sagdynlygyny saklamak üçin edip biljek birnäçe zadymyz bar.
- Diabet keseliňizi gözegçilikde saklaň: Eger sizde diabet bar bolsa, nerwleriňizi goramagyň iň gowy usuly gan şekeriniň derejesini dogry aralykda saklamakdyr. Lukmanyň görkezmelerini üns bilen ýerine ýetiriň.
- Çilim çekmekden gaça duruň: Çilim çekmek nerw ulgamy üçin zäher ýalydyr. Çilim çekeniňizde gan damarlaryňyz daralýar, bu bolsa nerwleriňize kislorod we iýmit maddalarynyň gelmegini azaldýar. Şonuň üçin çilim çekmekden doly ýüz öwürmek örän möhümdir.
- Gowy oturýan aýakgap geýiň: Esasanam sport bilen meşgullanýan bolsaňyz, aýaklaryňyza gowy oturýan we gorag berýän aýakgap geýiň. Aýakgaplar ýaşlandykça has az goragly bolýar. Şonuň üçin yzygiderli türgenleşýän bolsaňyz, aýakgaplaryňyzy azyndan birnäçe aýda bir gezek çalyşmak gowy pikir.
- Sagdyn iýmitlenme: Käbir iýmit maddalary sagdyn nerwler üçin möhümdir. B12 we D witamini bularyň iň möhümleriniň ikisidir. B12 witamini nerwleriň mielin örtüginiň sagdyn bolmagyna kömek edýär. B witamininiň nerw agyrylaryny azaltmaga hem kömek edýändigi subut edildi. Balyk, et, süýt we ýumurtga ýaly haýwan iýmitleri B12 witamine baýdyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Sural nerwi aýaklarymyzyň we dabanlarymyzyň arka tarapyna duýgy berýän möhüm nerwdir.
- Aýakda uýuşma, ýanma, agyry ýa-da duýujylygyň ýitmegi ýaly alamatlar bu nerw bilen baglanyşykly mesele sebäpli ýüze çykyp biler.
- Diabet (esasanam gözegçiliksiz) we topuk burkulmasy ýaly hadysalar bu nerwiň zeperlenmeginiň esasy sebäpleridir.
- Gan şekeriniň derejesini gözegçilikde saklamak, çilim çekmekden gaça durmak, dogry aýakgap geýmek we B12 witaminine baý iýmitlenmek nerwleriň sagdyn bolmagyna kömek edip biler.
- Eger aýagyňyzyň agyrysy ýa-da uýuşmasy dowam edýän bolsa, ony görmän galmaň. Lukmana ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň