Bilegiňiziň içki böleginde ýa-da aýagyňyzyň aşagynda agyry duýýarsyňyzmy? Bu Tarsal Tunel Sindromy bolup biler!

Käwagt topugyňyzyň içki böleginde ýa-da aýagyňyzyň dabanynda gyjyndy, çişme ýa-da ýanma duýgusyny duýýarsyňyzmy? Şeýle hem aýagyňyzda gyjyndy duýgusyny ýa-da myşsalaryňyzda ýeňil gowşaklygy duýup bilersiňiz. Bu alamatlary diňe fiziki agyry hökmünde ret etmäň. Bu alamatlar "(Tarsal Tunel Sindromy)" diýlip atlandyrylýan ýagdaý bolup biler. Geliň, şu gün bu barada has jikme-jik gürrüň edeliň, şeýlemi?

Tarsal tunnel sindromy näme?

Gysgaça aýdylanda, Tarsal tunnel sindromy topugyňyzdaky Tibial nerwiň zeperlenmegi ýa-da basylmagy netijesinde ýüze çykýan ýagdaýdyr. Tibial nerw topugyňyzyň içki tarapynda, süňkden we baglaýjylardan ybarat kiçijik tunelde ýerleşýär. Bu Tarsal tunnel diýlip atlandyrylýar. Ol bilegiňizden geçýän nerwiň basylmagy netijesinde ýüze çykýan Karpaly tunnel sindromyna meňzeýär.

Muny şeýle göz öňüne getiriň, suw turbasy dykylanda, suw akmagyny bes edýär. Bu nerw gysylanda, ol habarlary dogry ibermegini bes edýär. Şonda siz öň agzap geçen agyryny we uýuşmagy duýup başlaýarsyňyz.

Bu ýagdaý nähili ýaýran?

Aslynda, näçe adamyň "(Tarsal Tunel Sindromy)" bilen keselländigi barada anyk statistika ýok. Köp adamlar bu ýagdaý üçin dogry diagnoz goýmaýarlar. Olar diňe munuň aýak meselesidigini pikir edip bilerler. Şeýle-de bolsa, munuň islendik ýaşdaky her bir adamyň başynda bolup biljekdigini ýatda saklamak möhümdir.

Bu "(Tarsal Tunel Sindromy)" näme üçin ýüze çykýar? Sebäbi näme?

Öň belläp geçişimiz ýaly, bu ýagdaý "(Tibial nerw)" nähilidir bir ýagdaýda zeperlenende ýa-da basylanda ýüze çykýar. Muňa täsir edip biljek birnäçe sebäp bar.

• Aýaklaryň ýagdaýy: Käbir adamlar tekiz aýaklar ýa-da beýik kemerler bilen dogulyp bilerler. Bu ýagdaýlar nerwlere gereksiz basyş döredip biler.
• Şikes: Bilegiň burkulmagy ýa-da döwülmegi ýaly heläkçilik nerwi gysyp biler. Köplenç Tarsal tunnel sindromy bolan her 5 adamyň 2-siniň öň bilek şikesini alandygy anyklanýar.
• Adaty bolmadyk ösüşler: Käwagt nerw ganglion kistalary (suwuklyk bilen doldurylan kistalar), süňk çişmeleri (süňk çişmeleri) ýa-da topuk sebitindäki warikoz damarlary ýaly zatlar tarapyndan gysylyp bilner.
• Şişler ýa-da ösüşler: Lipomalar ýa-da beýleki görnüşli şişler ýaly zyýansyz şişler hem nerwiň golaýynda basyş döredip biler.
• Beýleki lukmançylyk ýagdaýlary: Munuň sebäbi käbir umumy lukmançylyk ýagdaýlary hem bolup biler. Mysal üçin:
• `(hipotiroidizm (galkan beziniň işjeňliginiň peselmegi)
• `(Diabet)` (Diabet)
• `(Artrit)` (Bogunlaryň iltihaby)

Köplenç aýaklaryny we topuklaryny aşa köp ulanýan adamlarda bu ýagdaýyň döremegine has köp meýilli bolýar. Mysal üçin, eger siz gün boýy aýak üstünde durmagy talap edýän işde işleýän bolsaňyz ýa-da her gün köp maşk edýän bolsaňyz ýa-da ylgaýan bolsaňyz, topuklaryňyz yzygiderli basyş astynda bolýandygy sebäpli nerwleriňiziň gysylmagy howpy ýokary bolýar.

Tarsal tunnel sindromynyň alamatlary näme?

Bu ýagdaýda esasy alamatlar nerw agyrylary bilen baglanyşyklydyr. Agyry adatça topugyň içki böleginde we dabanyň dabanynda has köp duýulýar. Şeýle hem aşakdaky alamatlary görüp bilersiňiz:

• Ýanma duýgulary
• Uýuşma
• Gyjyndy ýa-da "sanjyp, iňňe" duýgulary
• Aýak myşsalaryňyzdaky gowşaklyk

Köplenç bu alamatlar fiziki işjeňlik wagtynda ýa-da ondan soň has-da ýaramazlaşyp biler. Käbir adamlarda agyry gijelerine ýatanda has-da ýaramazlaşyp biler. Eger ýagdaý agyr bolsa ýa-da uzak wagt bäri dowam edýän bolsa, bu alamatlar hemişe bolup biler. Göz öňüne getiriň, aýaklaryňyz diňe turanyňyzda hem uýuşýar we ýöreýän wagtyňyz agyrýar. Soňra gündelik işleri ýerine ýetirmek kynlaşýar, şeýlemi?

Bu nähili anyklanýar?

Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, ilki bilen lukmana ýüz tutmaly. Lukman sizden alamatlaryňyz barada sorar, soňra bolsa aýagyňyzyň şişmesini ýa-da gögermesini barlap görer.

Mundan başga-da, lukman birnäçe barlaglary geçirip biler, mysal üçin:

• Tinel synagy: Bu synagda lukman tibial nerwiňizi ýuwaşlyk bilen kakýar. Eger siz oňa kakanyňyzda agyry ýa-da uýuşma duýsaňyz, bu tarsal tunel sindromynyň alamaty bolup biler.
• Elektromiogramma (EMG): Bu iki bölekden ybarat synagdyr. Ol nerwleriňiziň we myşsalaryňyzyň nähili işleýändigini ölçemek üçin elektrik impulslaryny ulanýar. Ol nerwiň zeper ýetendigini ýa-da gyjyndyrandygyny anyklamaga kömek edip biler.
• MRT skanirleme: MRT bedeniňizdäki ýumşak dokumalaryň we süňkleriň jikme-jik suratlaryny almak üçin magnit meýdanlaryny we radio tolkunlaryny ulanýar. Bu nerwlere zeper ýetendigini ýa-da nerwlere bir zadyň, mysal üçin şişiň basýandygyny anyklamaga kömek edip biler.

Tarsal tunnel sindromy nähili bejerilýär?

Gowy habar, köp adamlar bu alamatlary öýde edip bilýän ýönekeý bejergiler ýa-da lukmanyň bellän inwaziw däl bejergileri bilen gözegçilikde saklap bilýärler.

Öýde edip boljak zatlar:

• Dynç alyş: Aýagyňyzy birnäçe gün ýa-da hepde dynç almak şikesiň sagalmagyna we mundan beýläk zyýan ýetmeginiň öňüni almaga kömek edip biler. Bu ylgamagy we bökmegi azaltmagy we aýagyňyza dynç bermegi aňladýar.
• Buz: Günde birnäçe gezek şikeslenen ýere takmynan 20 minutlap buz goýuň. Bu şişmäni we agyryny azaltmaga kömek edip biler.
• Basyş we göteriliş: Bilegiň töweregine goldaw bermek üçin elastik bint ýa-da braket dakyp bilersiňiz. Şeýle hem, mümkin boldugyça aýagy ýüregiň üstünde saklamak, şişmäni azaltmaga kömek edip biler.
• Agyryny kesijiler (NSAID): Ibuprofen ýaly reseptsiz satylýan agyryny kesijiler (NSAID) agyryny we çişmäni azaltmaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, bulary ulanmazdan öň lukmana ýa-da dermanhanaçyga ýüz tutmak iň gowusydyr.

Lukmanyň maslahat berip biljek beýleki bejeriş usullary:

• Breketler, gipsler ýa-da şinalar: Aýagyňyzy gips ýa-da şina bilen hereketsiz goýmak nerwiň sagalmagyna kömek edip biler. Eger sizde ýassy dabanlar bar bolsa ýa-da alamatlaryňyz agyr bolsa, lukmanyňyz aýagyňyza düşýän basyşy azaltmak üçin breket geýmegi maslahat berip biler.
• Ortopedik enjamlar: Aýakgaplaryňyzyň içine aýakgap kemerini ýerinde saklamak üçin ýörite ýasalan aýakgap goşmalaryny (ortotikleri) geýip bolýar. Bu bolsa nerwiň gysylyp biljek hereketiniň möçberini azaltmaga kömek edip biler. Pronasiýany azaldýan we gowy durnuklylygy üpjün edýän aýakgaplary geýmek nerwiň basyşyny azaltmaga hem kömek edip biler.
• Fizioterapiýa: Fizioterapewt size aýagyňyzyň güýjüni we hereket diapazonyny gowulandyrmaga kömek edip biljek maşklary we dartgynlary öwreder.
• Steroid inýeksiýalary: Agyryny we çişmäni azaltmak üçin lukmanyňyz steroid tabletkalaryny kabul etmek ýa-da steroid inýeksiýalaryny gönüden-göni topugyňyza belläp biler.

Tarsal tunnel sindromy üçin operasiýa gerekmi?

Adatça, lukman diňe başga bejergiler netije bermese, operasiýany göz öňünde tutýar. Tibia nerwini boşatmak ýa-da tarsal tuneli giňeltmek üçin operasiýalar bar. Eger nerw şiş ýaly bir zat tarapyndan basylan bolsa, hirurg ony aýyrýar.

Ýöne ýadyňyzda bolsun, hemmeleriň operasiýa mätäçligi ýok. Köp ýagdaýlarda hirurgiki däl bejergiler gowy kömek berip biler.

Tarsal tunnel sindromynyň öňüni nädip alyp bolýar?

Munuň 100% öňüni almagyň hiç hili usuly ýok. Şeýle-de bolsa, töwekgelçiligi azaltmak üçin edip biljek birnäçe zadyňyz bar:

• Maşk wagtynda ýeterlik dynç alyň: Aýaklaryňyza yzygiderli basyş edip, aşa köp şikeslenmeleriň öňüni alyň.
• Aýaklaryňyzy we topuklaryňyzy yzygiderli uzadyň: Bu myşsalaryňyzyň we baglamalaryňyzyň çeýeligini saklamaga kömek edýär.
• Maşk etmezden öň gowy gyzyň: Birbada güýçli maşklara başlamagyň ýerine, bedeniňizi ýuwaş-ýuwaşdan taýýarlaň.
• Aýaklaryňyza laýyk we goldaw berýän aýakgaplary geýiň: Dar ýa-da bedene laýyk gelmeýän aýakgaplary geýmekden gaça duruň.

Tarsal tunnel sindromy näçe wagtlap dowam edip biler?

Käwagt, esasy sebäp bejerilende alamatlar doly ýitip gidip biler. Mysal üçin, eger ol "Süňk çişmesi" ýa-da "Lipoma" sebäpli ýüze çykan bolsa, ony bejermek alamatlaryň ýitip gitmegine kömek edip biler.

Şeýle-de bolsa, köp adamlar bu alamatlar bilen uzak wagtlap ýaşamaly bolýarlar, bu bolsa olaryň alamatlary dolandyrmaly bolýandygyny aňladýar. Esasanam, eger sizde "(Artrit)" ýaly dowamly kesel bolsa, "(Tarsal Tunel Sindromy)"-nyň doly sagalmagy birneme az mümkin.

Tarsal tunnel sindromynyň uzak möhletli täsirleri bolup bilermi?

Hawa, bejerilmese, tarsal tunel sindromy nerwleriň hemişelik zeperlenmegine sebäp bolup biler. Nerw zeperlenmegi ýüze çykandan soň, ony yzyna gaýtaryp bolmaz. Bu size ýöremegi, maşk etmegi we hatda gündelik işleri ýerine ýetirmegi kynlaşdyryp biler.

Bagtymyza, dogry bejergi bilen "(Tarsal Tunel Sindromy)" alamatlaryny gowy gözegçilikde saklap bolýar. Iň gowy netije üçin, alamatlar başlanda derrew bejergi almak möhümdir. Käwagt, "(Tarsal Tunel Sindromy)" sebäbine baglylykda, bejergi hatda ýagdaýy doly bejerip biler.

Lukmanymdan başga näme soramaly?

Doktora baranyňyzda, aşakdaky ýaly soraglary bermek gowy pikir:

• Tarsal tunnel sindromynyň döremeginde iň möhüm faktor näme boldy?
• Öýde maşk etmek aýak agyryny azaldyp bilermi?
• Meniň nähili bejeriş mümkinçiliklerim bar?
• Tarsal tunnel sindromy üçin operasiýany haçan göz öňünde tutmaly?
• Bejergiden soň bu alamatlaryň gaýtalanmagynyň öňüni almak üçin näme etmeli?

Başga haýsy ýagdaýlarda "(Tarsal Tunel Sindromy)" meňzeş alamatlar bar?

Aýaklaryň käbir beýleki kesellerinde Tarsal tunel sindromynyň alamatlaryna meňzeş alamatlar bolup biler. Şonuň üçin dogry diagnoz goýmak we bejergi almak üçin lukmana ýüz tutmak möhümdir. Şuňa meňzeş alamatlary bolan käbir keseller:

• Bursit
• `(Bölüm sindromy)`
• `(Plantar fasiit)` (aýak dabanyndaky membrananyň iltihaby)
• `(Tendinit)` (Tendinit)

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Tarsal tunnel sindromy aýagyňyza we topuga täsir edýän ýagdaýdyr. Ol tibial nerw zeperlenende ýüze çykýar. Köplenç ol aşa köp ulanylanda ýüze çykýan şikeslenmeler sebäpli ýüze çykýar.

Ýöne alada etme! Köp adamlar hirurgiki däl bejergiler arkaly Tarsal tunnel sindromynyň alamatlaryndan dynmak mümkinçiligine eýe bolup bilerler. Lukmanyňyz size laýyk gelýän dermanlary, steroid inýeksiýalaryny ýa-da ortopedik enjamlary belläp biler. Agyr ýagdaýlarda hirurgiki operasiýa zerur bolup biler.

Iň esasy zat, alamatlar başlanda derrew lukmana ýüz tutmakdyr. Şeýlelik bilen, siz derrew dogry bejergä başlap, ýagdaýyň ýaramazlaşmagynyň öňüni alyp bilersiňiz. Aýaklaryňyza ideg ediň!

Tarsal tunel sindromy, topuk agyry, aýak agyry, nerw basylyşy, tibial nerw, aýak uýuşmasy, topuk bozulmalary