Astmaňyz bolsa, şu "tetikleýjiler" barada bilmeli zatlar!

Salam! Sizde astma barmy? Ýa-da maşgalaňyzda kimdir biri, belki-de kiçijik çagaňyzda astma barmy? Onda bu "sebäpleriň" nämedigini anyk bilmek örän möhümdir . Aslynda, olary dogry kesgitleseňiz, astmanyň öňüni almakda we adaty durmuşda ýaşamakda uly kömek alarysyňyz. Şu gün biz bu sebäpleriň nämedigi, olaryň näme üçin astmaly adamlary biynjalyk edýändigi we olardan nädip gaça durmalydygy barada gürrüň ederis.

Bu "tetikleýjiler" näme? Geliň, olary örän ýönekeý düşüneliň, şeýlemi?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "tötänleýin sebäp" astma alamatlaryňyzy birden güýçlendirýän ýa-da başlaýan islendik zatdyr - meselem , üsgürmek, dem gysmak , döşüň gysylmagy we dem alyşyň gyjyklamagy .

Şuny göz öňüne getiriň: Siz düýbünden sagdyn. Birden bir zat (meselem, köp tozan ýa-da sowuk howa täsiri) sizi üsgürýär we dem alyş kynlaşýar. Astma alamatlaryňyzy döredýän şol "zat" biz ony trigger diýip atlandyrýarys. Ol görünmeýän açar ýaly. Şol açar basylanda, astmaňyz ýitileşýär.

Esasy zat , bu sebäpleriň hemmeler üçin birmeňzeş däldigidir . Astmaňyzy döredýän zat dostuňyzy sebäp bolup bilmez. Şeýle hem, hatda şol bir adam üçin hem bu sebäpler wagtyň geçmegi bilen, meselem, belli möwsümlerde ýa-da ulalanda üýtgeýär. Mysal üçin, eger çagaňyz çagalykda oýunjaklardaky tozan akarlaryna allergiýa eden bolsa, bu ýagdaý ulalanda peselip biler we tozan ýaly zatlar täze sebäplere öwrülip biler.

Astma keselinden ejir çekýän adamlara täsir edýän esasy sebäpler näme? Geliň, olara bir-bir göz aýlalyň!

Astmaňyz bolsa, size täsir edip biljek birnäçe görnüşli sebäpler bar. Indi esasylary barada biraz jikme-jik gürrüň edeliň.

1. Allergenleriň döredýän tetikleýjileri

Bular köp adamlarda astmanyň ýitileşmegine sebäp bolýan esasy kategoriýalardyr. Allergen bedenimiziň immun ulgamy zyýanly diýip tanaýan we oňa garşy reaksiýa görkezýän zatdyr.

• Tozan akarlary: Bular göz bilen görüp bolmajak derejede kiçijik jandarlardyr . Olar düşek örtüklerimizdäki, ýassyklarymyzdaky, matraslarymyzdaky, diwanlarymyzdaky we perdelerimizdäki öli deri öýjükleri bilen iýmitlenip ýaşaýarlar. Bu jandarlaryň tezegi astmanyň hasam erbetleşmegine sebäp bolýar. Munuň esasy sebäbi öýdäki tozany dogry arassalamazlykdyr .
• Tozan:Agaçlarda, güllerde we otlarda duş gelýän bu kiçijik bölejikler, esasanam ýel öwüsende, daşky gurşawda toplanýar. Bulary dem almak astma keseli bilen kesellän käbir adamlarda alamatlary has-da ýaramazlaşdyryp biler. Tozan adatça irden, günortan we agşam iň ýokary bolýar.
• Öý haýwanlarynyň tüýleri: Itler we pişikler ýaly haýwanlaryň döküp çykarýan derisiniň, tüýleriniň we tüýküliginiň kiçijik bölekleri käbir adamlarda allergiýa döredip biler. Eger haýwanlara allergiýaňyz bolsa, olara degmegiňizden gysga wagt soň astmaňyzyň has-da ýaramazlaşýandygyny görüp bilersiňiz.
• Kök : Çygly ýerlerde, mysal üçin howasy gowşak bolan ýerlerde (meselem, hammamlarda, aşhana rakowinalarynyň aşagynda, çygly diwarlarda) ösýän kök hem güýçli sebäp bolup durýar. Bu köküň sporalaryny dem almak astmany has-da güýçlendirip biler.

2. Daşky gurşawyň gyjyndyryjylarynyň döredýän tetikleýjileri

Bular allergenler ýaly bedeniň immun ulgamy arkaly täsir etmese-de, dem alyş ýollaryny gönüden-göni höweslendirip we astma alamatlaryny döredip bilýärler.

• Tüsse görnüşleri: Çilim tüssesi ( passiw çilim çekmek diýlip hem atlandyrylýar), odun ýakylýan peçlerden çykýan tüssesi we ulaglardan çykýan tüssesi astma keselinden ejir çekýän adamlar üçin örän howplydyr. Bu tüssesiler dem alyş ýollaryny gönüden-göni gyjyndyrýar we dem almagy kynlaşdyrýar.
• Sowuk howa: Sowuk howanyň duýdansyz täsirlenmegi, esasanam sowuk günlerde daşary çykanda, astmanyň ýitileşmegine sebäp bolup biler. Sowuk, gurak howa dem alyş ýollaryny guradýar we olary duýgur edýär.
• Käbir yslar we himiki maddalar: Güýçli yslarda, hoşboý ysly taýaklarda, howa arassalaýjylarda, insektisidlerde we arassalaýjy suwuklyklarda duş gelýän güýçli himiki maddalaryň ysy hem käbir adamlarda yslylygyň sebäbi bolup biler.
• Howanyň hapalanmagy: Howa zawodlardan, ulaglardan we ş.m. çykýan zyýanly gazlar we tozan bölejikleri bilen hapalananda, bu astma keselinden ejir çekýän adamlara uly täsir edýär.

3. Dem alyş ýollarynyň infeksiýalary (sowuklama we dümew)

Dem alyş ulgamynyň wirus infeksiýalary, ýagny sowuklama, dümew we sowuklama çagalarda astmanyň ýitileşmesiniň esasy sebäpleridir . Bu infeksiýalar dem alyş ýollarynda iltihaplanmany we çilim öndürilişiniň artmagyny döredýär, bu bolsa astma alamatlaryny has-da ýaramazlaşdyryp biler.

4. Maşk etmek

Maşk etmek bedeniňiz üçin ajaýypdyr, ýöne astma bilen kesellän käbir adamlarda maşk wagtynda ýa-da ondan gysga wagt soň astma alamatlary (üsgürmek, dem alyş) ýüze çykyp biler. Biz muňa "maşkdan dörän astma" diýýäris. Emma bu maşk etmegi bes etmelidigiňizi aňlatmaýar. Lukmanyňyz bilen gürleşip, degişli dermanlary kabul edip we maşk etmezden öň gyzdyryp, bu ýagdaýy gözegçilikde saklap bilersiňiz.

5. Güýçli duýgular we stress

Astma alamatlary köp gülenimizde, gaty gynananymyzda, gaharlananymyzda ýa-da synag ýaly köp stresde bolanymyzda hem güýçlenip biler. Munuň sebäbi şu döwürlerde dem alyş usulymyz üýtgemegidir.

6. Käbir dermanlar

Aspirin ýaly agyryny aýyrýan serişdeler ýa-da ýokary gan basyşyny peseldýän käbir dermanlar (meselem, "Beta-blokerler") astma keselinden ejir çekýän az sanly adamlar üçin sebäp bolup biler. Eger sizde astma bolsa, islendik täze dermany kabul etmezden öň lukmanyňyza habar bermegiňizi unutmaň.

7. Howanyň üýtgemegi

Howa birden üýtgese - mysal üçin, örän yssy günde birden ýagyş ýaganda we soňra sowuklaşanda ýa-da güýçli ýel bolanda - käbir adamlaryň dem alyş ýollary şeýle üýtgeşmelere duýgur bolup biler we olaryň astma keseli has-da ýaramazlaşyp biler.

Astmamy nämeleriň döredýändigini nädip anyklap bilerin?

Astmaňyzy gözegçilikde saklamagyň iň möhüm ädimi, ony has-da erbetleşdirýän sebäpleri anyk kesgitlemekdir. Size kömek edip biljek birnäçe zat bar:

• Alamatlaryň gündeligini ýazyň: Astmaňyzyň haçan ýitileşýändigini, şol wagt näme edendigiňizi, nähili gurşawda bolandygyňyzy we iýen iýmitleriňizi ýazyň. Muny bir aý töweregi edeniňizden soň, siz bir nagyş görmäge başlarsiňiz. "Aý... tozanda bolanymda has köp üsgürýärin" ýaly zatlary görmäge başlarsiňiz.
• Lukmanyňyz bilen gürleşiň: Belgileriňizi, gündelik ýazgylaryňyzy we beýleki zatlary lukmanyňyz bilen ara alyp maslahatlaşyň. Soňra lukmanyňyz size näme sebäpleriňiziň bardygyny anyklamaga kömek edip biler.
• Allergiýa barlaglary: Käwagt lukmanyňyz sizi allergiýa barlagyna ugratmagy mümkin. Bu siziň nämelere allergiýaňyz bardygyny anyk kesgitlemäge kömek edip biler (meselem, tozan akarlary, tozan, käbir iýmitler).

Möhüm: Astma diagnozyny goýmak we degişli bejergini (meselem, inhalýatorlary) dogry ulanmak möhümdir. Tetikleýji faktorlardan gaça durmak we lukmanyň bellän dermanlaryny kabul etmek astmaňyzy gözegçilikde saklamagyň iň gowy usulydyr.

Bu sebäplerden nädip gaça durmaly? (Dolandyryş)

Tetikleýjileri anyklanyňyzdan soň, indiki ädim olardan mümkin boldugyça gaça durmakdyr. Her bir tetikleýjiden doly gaça durmak kyn bolsa-da, olaryň täsirini azaltmak üçin edip biljek köp zadyňyz bar.

• Tozan akarlaryny azaldyň:
• Ýatgy örtüklerini we ýassyk daşlaryny hepdede azyndan bir gezek gyzgyn suwda ýuwuň.
• Matraslar we ýassyklar üçin ýörite örtükleri ("mine geçirmeýän örtükler") ulanyň.
• Otaglarda gereksiz zatlary üýşürmeň. Kitaplary we oýunjaklary ýapyk şkaflarda saklaň.
• Mümkin bolsa, halylary aýryň we kafel ýa-da agaç pol örtüklerini ulanyň.
• Özüňizi tozandan goraň:
• Gülleriň iň gyzgyn döwründe (ir säherler, şemally günler) mümkin boldugyça öýde galyň.
• Daşary çyksaňyz, maska ​​dakynyň. Öýe geleniňizde eşikleriňizi çalyşyň we duş alyň.
• Öýüňiziň penjirelerini ýapyk saklaň, esasanam tozan köp bolanda.
• Buglardan gaça duruň:
• Öýüňizde kimdir biri çilim çekýän bolsa, oňa çilim çekmegi taşlamaga kömek ediň. Öýüň içinde çilim çekmegi gadagan etmek düzgünini berk ýerine ýetiriň.
• Eger siz agaç peç ulanýan bolsaňyz, tüssäniň dogry çykmagyna mümkinçilik berýän bacany gurnamagyňyzy üpjün ediň.
• Sowuk ýellerden goranyň:
• Sowuk günlerde daşary çykanda, agzyňyzy we burnuňyzy örtýän ses çykaryjy ýa-da ýaglyk geýiň.
• Gaplama gözegçiligi:
• Öýüň çygly ýerlerini (wanna otaglary, aşhanalar) arassa we gurak saklaň.
• Gowy howa çalşygyny üpjün ediň. Küllenen ýerleri degişli arassalaýjy serişdeler bilen aýyryň.

Şeýle kiçi zatlar uly täsir edip biler. Iň esasy zat, astmaňyzy dolandyrmagyň iň gowy usulyny kesgitlemek üçin lukmanyňyz bilen yzygiderli gürleşmekdir.

Gürrüň eden zatlarymyzdan nämeleri ýatda saklamaly (Öýe alyp gidilýän habar)

Bolýar, biz şu gün astmanyň has-da erbetleşmegine sebäp bolýan şu "sebäpler" barada köp gürleşdik. Ýadyňyzda saklamaly esasy zatlar:

• "Tötänleýji" astma alamatlaryňyzyň (üsgürme, hırıltı, dem gysma) başlamagyna ýa-da ýaramazlaşmagyna sebäp bolýan islendik zatdyr.
• Bu sebäpler adamdan adama, ýaşyna we howa şertlerine görä üýtgeýär .
• Esasy sebäpler allergenler (tozan akarlary, tozan, haýwan tüýleri, kömelek), tüsse, sowuk howa, sowuklama ýaly keseller, maşk etmek we käte güýçli duýgulardyr.
• Özüňiziň näme sebäpleriňiz bardygyny anyklamak möhümdir . Alamatlaryň gündeligini ýazyň we lukmanyňyz bilen gürleşiň.
• Astmanyň öňüni almagyň iň gowy usuly mümkin boldugyça sebäplerden gaça durmak we lukmanyň bellän dermanlaryny ulanmakdyr.

Alada etme, astma dogry bejerilse, adaty we bagtly durmuşda ýaşamaga päsgel berýän kesel däl. Özüňiziň sebäpleriňizi bilip, olardan goranmaga ygtyýaryňyz bolsun!

Astma, sebäpler, allergiýalar, dem alyş kynçylyklary, üsgürme, tozan, tüsse, maşk