Käwagt şeýle duýýarsyňyzmy? Radioda köne aýdym eşidilende, ýadyňyzdan çykmajak mekdep günleriňize gaýdyp gelýär... Ýa-da köne surat albomyny agtaranda, dostlaryňyz bilen giden syýahatyňyzy ýadyňyza salýarsyňyz we ýüzüňize ýylgyryş gelýär... Şol bagtyň ýanynda birneme gynanç hem peýda bolýar: "Aý, şol günler hiç haçan gaýdyp gelmez". Bu duýgyny biz nostalgiýa diýýäris. Bu häzirki wagtda dünýäniň çar künjeginde köp adamyň gürrüň edýän temasy. Geliň, bu nostalgiýanyň hakykatdan nämedigine, bu biziň üçin gowy zatmy ýa-da kynçylyklara sebäp bolup bilermi, seredeliň?
Nostalgiýa näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, nostalgiýa geçmişi uly söýgi we mähir bilen ýatlamak duýgusydyr. Bu ýatlamalar bize şatlyk we ýylylyk getirip biler, ýöne käwagt şol günler hiç haçan gaýdyp gelmejekdigi üçin gynanç we ýalňyzlyk duýgusyny hem döredip biler. Bu süýjülik we ajylygyň garyndysy ýalydyr.
Bu söz iki grek sözünden gelip çykýar. "nostos" "gaýdyp gelmek" we "algos" bolsa "agyry" diýmegi aňladýar. 300 ýyldan gowrak wagt mundan ozal, şweýsariýaly lukman bu sözi ilkinji gezek söweşden soň öýlerinden uzakda bolan esgerleriň öýe bolan höwesini we onuň bilen baglanyşykly stressi suratlandyrmak üçin ulandy. Şol wagt nostalgiýa depressiýa ýaly kesel hökmünde garalýardy. Emma 1979-njy ýyldan soň, jemgyýet alymlary oňa has oňyn nukdaýnazardan seredip başladylar.
Nostalgiýa, adatça, özümiz, maşgalamyz ýa-da iň ýakyn dostlarymyz hakda oýlananymyzda ýüze çykýar. Ol köplenç gowy ýatlamalary ýada salsa-da, geçmişdäki gynançly wakalary we ýitgileri hem ýada salyp biler.
Nostalgiýa döredýän bu zatlar nämeler?
Köne ýatlamalary aňymyzda oýaryp biljek köp zatlar bar. Şuňa meňzeş zatlary göz öňüne getiriň...
| Işjeňlik/Tejribe | Ýönekeý mysal |
|---|---|
| Köne surata seredýär | Mekdep döwründe dostlaryňyz bilen eden syýahatyňyzyň suratyny göreniňizde duýýan duýgyňyz. |
| Köne aýdymy diňlemek | Çagalyk wagtyňyz radioda hemişe eşiden aýdymyňyz eşidilende, birdenkä şol wagta gaýdyp gelen ýaly bolýarsyňyz. |
| Dostlar bilen köne zatlar barada gürleşmek | Köne dostuňyz bilen duşuşanyňyzda, sagatlap gülüp: "Şol gün näme edenimizi ýadyňyzdamy?" diýip soraýarsyňyz. |
| Aýratyn ys ýa-da tagam duýmak | Mamamyň öýde taýýarlanan naharynyň ysy maňa birden çagalygymy ýatladýar. |
Köplenç, özümizi gynandyranymyzda, ýalňyz ýa-da stresde bolanymyzda, köne ýatlamalary şeýle ýatlamaga synanyşýarys. Bu biziň teselli tapmak üçin edýän zadymyz ýalydyr.
Bu biziň beýnimiziň içinde nähili işleýär?
Geçmiş barada oýlananymyzda, beýnimiziň içinde uly bir waka bolup geçýär. Hususan-da, bagt we kanagatlanma ýaly ýatlamalarymyz we duýgularymyz bilen baglanyşykly bölekler birden işjeňleşýär. Alymlaryň pikiriçe, bu esasan hipokampusy (bu biziň ýat ammarymyz ýaly), ventral striatumy we beýniniň başga-da birnäçe degişli böleklerini öz içine alýar. Bu ulgamlar nostalgiýa duýgusyny döretmek üçin bilelikde işleýärler.
Ýöne geň zat, hemmeler nostalgiýa duýgusyny birmeňzeş duýmaýarlar. Käbir adamlar muny köp duýýarlar, käbirleri bolsa örän seýrek duýýarlar.
Alymlar munuň iki sebäbini görýärler.
1. Jemgyýetçilik garaýşy: Bu garaýşa görä, nostalgiýa başdan geçirýän adamlar köplenç jemgyýetçilik gatnaşyklaryna , dostluga we maşgala gatnaşyklaryna gymmat berýän adamlardyr. Olar bu gymmatly ýatlamalary täzeden başdan geçirmek we özlerini bagtly duýmak isleýärler.
2. Uýgunlaşmazlyk garaýşy: Bu garaýşa görä, käwagt häzirki durmuşymyzdaky kynçylyklary we kynçylyklary ýeňip geçmek kyn bolanda, geçmişe gaýdyp barmak arkaly basyşdan gaçmaga synanyşýarys. Bu, munuň ruhy durnuksyzlygyň hem alamaty bolup biljekdigini aňladýar.
Şeýle-de bolsa, häzirki wagtda köp adamlar nostalgiýany psihikamyza köp peýda getirýän oňyn duýgy hökmünde görýärler.
Nostalgiýanyň esasy peýdalary nämeler?
Geçmiş barada oýlanyp, nostalgiýa hakykatdanam bize geljek üçin gowy itergi berýär. Munuň biziň durmuşymyza getirýän käbir peýdalary şu ýerde.
- Rahatlyk: Özüňizi ýalňyz, gynançly ýa-da stresli duýanyňyzda, köne bir ýatlama ýadyňyza düşýär .Ol teselli we umyt getirip biler. Özüňize bolan ynamyňyzy artdyryp biler we hatda durmuşyňyzyň maksadynyň bardygyny duýmaga-da kömek edip biler.
- Täze zatlary etmek üçin höwes: Bu size täze zatlary etmek üçin gowy höwes döredip biler. Göz öňüne getiriň, siz mekdepde gowy türgendiňiz. Şol günleri ýadyňyzda saklaanyňyzda, "Men ýene-de maşk etmäge başlamaly" diýip pikir edip bilersiňiz. Barlaglar nostalgiýanyň sizi fiziki saglygyňyz barada has oňyn duýmaga we maşk etmäge höweslendirip biljekdigini görkezdi.
- Sosial gatnaşyklary berkitmek: Bu duýgy köne dostuňyzy ýadyňyza salmaga we oňa jaň etmäge, maşgala agzalaryňyz bilen gatnaşygyňyzy berkitmäge ýa-da göwnüňize degýän adamyňyz bilen gaýtadan baglanyşmaga kömek edip biler. Bu bolsa , ynsan hökmünde biziň zerur bolan sosial gatnaşyklarymyzy güýçlendirýär.
- Döredijiligiň ýokarlanmagy: Käbir barlaglar nostalgiýanyň döredijiligimizi artdyrýandygyny ýüze çykardy. Siz owadan goşgy, hekaýa ýa-da surat ýazmak üçin täze pikirler döredip bilersiňiz.
Nostalgiýa hemişe gowy zatmy?
Olar "her zat ýokdan gowy" diýýärler. Bu hem şol bir zat. Eger biz nostalgiýanyň durmuşymyzy dolandyrmagyna ýol bersek, onda bir mesele ýüze çykýar.
Eger häzirki zamany düýbünden ýatdan çykaryp, hemişe geçmişde ýaşap başlasaňyz , bu sagdyn däl. "Aý, geçmiş iň gowy döwürdi" diýip, şu günden lezzet alyp bilmezlik, şu günki elýeterli mümkinçiliklerden gaça durmak gowy däl. Eger şeýdip etseňiz, häzirki zamany hem, geljegi hem ýitirip bilersiňiz.
Ýöne, häzirki wagtda gowy ýaşap, geljege sabyrsyzlyk bilen garaşýan wagtyňyz, geçmişden biraz şatlyk we güýç almagyň hiç hili erbet zady ýok. Bu batareýany zarýadlamak ýalydyr. Özüňizi ýadaw duýanyňyzda, köne gowy ýatlamalar size öňe gitmek üçin güýç berip biler.
Eger siz geçmişiň üstünde yzygiderli oýlanyp, häzirki zaman bilen baglanyşygyňyzy ýitirýän ýaly duýýan bolsaňyz ýa-da bu siziň gündelik işleriňize päsgel berýän bolsa, bu barada lukmanyňyz ýa-da psihiatryňyz bilen gürleşmek möhümdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Nostalgiýa geçmişe bolan söýgi duýgusydyr, şatlyk we gynanç bilen garyşypdyr.
- Köne suratlar, aýdymlar we dostlar bilen söhbetdeşlikler ýaly zatlar bu duýgyny döredip biler.
- Nostalgiýa siziň keýpiňiziň, höwesiňiziň, sosial gatnaşyklaryňyzyň we döredijiligiňiziň ösüşine oňyn täsir edip biler.
- Bu duýgyny sagdyn derejede saklamak möhümdir. Häzirki zamany ýatdan çykarmaň we geçmişde ýaşamaga başlaň.
- Iň gowy zat geçmişden güýç almak, häzirki wagtda ýaşamak we geljege umyt baglamakdyr.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň