Goluňyzy galdyranyňyzda, yza aýlanyňyzda ýa-da egniňizi silkäniňizde "çyrt-çyrt", "çek" ýa-da çyrt-çyrt sesini eşitdiňizmi? Bu diňe egniňizden däl, käbir adamlarda dyzdan, tirsekden ýa-da boýundan hem gelip bilýär. Lukmançylykda bogun hereket edende çykýan bu ses
krepitus diýlip atlandyrylýar. Köplenç ol agyrysyz we zyýansyzdyr. Şeýle-de bolsa, eger bu ses bilen birlikde egin agyryny hem duýsaňyz, bu bogunyňyzdaky kekirdege ýa-da dokumalara zeper ýetmeginiň alamaty bolup biler.
Bu egin näme üçin şeýle ses çykarýar? Sebäbi näme?
Egin bogunymyz örän çylşyrymly we möhüm bogundyr. Ýokarky golumyzdaky süňk bolan humerus, birnäçe kekirdegiň, myşsalaryň we tendonlaryň kömegi bilen kürek süňküne birikdirilendir. Eger bu baglanyşyklaryň haýsydyr birinde kiçijik üýtgeşiklik ýa-da mesele ýüze çyksa, egniňizden dürli sesleri eşidip başlap bilersiňiz. Esasanam, ýaşymyz artdygyça, bu meseleler we onuň netijesinde egin bogunyndaky sesler has köp duş gelip biler. Geliň, munuň esasy sebäplerine göz aýlalyň.
| Sebäp | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|
| Gaz köpürjikleri (Kawitasiýa) | Aýak-aýaklaryňyzy birden hereketlendireniňizde, bogunlaryň içinde ýygnanýan howa köpükleri ýarylýar. Bu barmagyňyzy döwmek ýalydyr. Bu hiç hili zyýan ýa-da agyry getirmeýär. |
| Bursit | Bu ses bursa diýlip atlandyrylýan bogunlaryň arasyndaky ýassyk şekilli haltajyklar çişlände döräp biler. Bu şeýle hem pyçak agyry we eginde ýylylyk duýgusy bilen utgaşyp biler. |
| Käkirdegiň ýyrtylmagy (Labral ýyrtylmagy) | Eger goly egnine birikdirýän labrum, kekirdegi, aşa köp ulanmak ýa-da heläkçilik sebäpli ýyrtylýan bolsa, gol hereketlendirilende partlama sesine we dowamly agyrylara sebäp bolup biler. |
| Artrit | Wagtyň geçmegi bilen, bogunlardaky kekirdegiň ýyrtylmagy bilen, süňkler biri-birine sürtülip başlaýar we bu bolsa çyrt-çyrt ýa-da gyjyrtlama sesini döredýär. |
| Köne döwülmeler | Eger egin süňküniň biri öňki heläkçilikde döwülse we dogry sagalmasa, süňküň ýüzi ýumşaklygyny ýitirýär we bükülýär. Bu bolsa, goluňyzy hereketlendirende çyrt-çyrt sesine sebäp bolup biler. |
| Süňk şişleri (Osteohondromalar) | Eginde ýa-da gapyrgalarda ösýän, howply däl, rak däl süňk şişi. Bular hem eginde çyrt-çyrt sesini döredip biler, ýöne başga alamatlary döredip bilmez. |
Bu ses biziň saglygymyza nähili täsir edýär? Gorkmalymy?
Bu ýerde düşünmeli iň möhüm zat şu.
Egniňiziň wagtal-wagtal ýarylýan ses çykarýandygyny göz öňüne getiriň, ýöne hiç hili agyry, rahatsyzlyk, şişlik ýa-da ýylylyk duýmasaňyz , alada etmeli zat ýok. Egniňiz sagdyn bolmagy mümkin.
Ýöne, eger siz bu ses bilen birlikde
egniňizde agyry, ýylylyk, şişlik ýa-da gatylyk duýsaňyz, lukmana ýüz tutmaly bolmagyňyz mümkin. Eger bu görnüşli agyry bilen baglanyşykly ýagdaýlar bejerilmese, bogunyň ýagdaýy wagtyň geçmegi bilen hasam ýaramazlaşyp biler. Käkirdegiň az mukdarda zeperlenmegi hem uly meselä öwrülip biler. Ýönekeý bejergiler bilen sagalyp biljek şikes, aýlar ýa-da ýyllarlap gözardy edilse, ahyrsoňy operasiýa talap edip biler. Şonuň üçin, eger egniňizi ulananyňyzda yzygiderli agyry we çyrt-çyrt sesi duýýan bolsaňyz, sebäbini we bejergisini ara alyp maslahatlaşmak üçin
lukmanyňyza ýüz tutuň .
Krepitus üçin nähili bejergi usullary bar?
Lukman hiç haçan diňe egniňizden çykýan sesi bejermez. Olar
sesiň sebäbi bolan esasy ýagdaýy bejermäge üns bererler. Sebäbi bejerilenden soň, ses öz-özünden ýitip gider. Siziň ýagdaýyňyza baglylykda, lukmanyňyz bu bejeriş usullarynyň birini ýa-da birnäçesini maslahat berip biler.
- Agyryny kesýän we çişmäge garşy dermanlar: Eger sizde artrit , Ibuprofen ýaly bogun keseliňiz bar bolsa,Naproksen ýaly dermanlar şişmäni we agyryny azaldyp biler.
- Fiziki terapiýa: Eger heläkçilik sebäpli bogun zeper ýeten bolsa, fiziki terapiýa myşsalary we tendonlary berkitmäge, gatylygy we agyryny azaltmaga, şeýle hem bogun hereketini dikeltmäge kömek edip biler.
- Kortikosteroid sanjymlary: Eger heläkçilik ýa-da artrit sebäpli bogun agyrylary we şişmeleri wagtyň geçmegi bilen artsa, lukmanyňyz bogunyňyza steroid sanjymyny maslahat berip biler. Bu şişmeleri çalt azaldyp, sagalma prosesine kömek edip biler.
- Hirurgiýa : Agyr şikeslenme, tendon ýyrtylmagy ýa-da süňk dyrnaklanmasy ýagdaýynda hirurgiýa iň gowy çözgütdir. Hirurgiýadan soň, bogunyňyz has rahat bolar, ulanmak has aňsat bolar we gereksiz ses ýok bolar.
Eger agyry bolmasa, öýde bu ýagdaýy nädip gözegçilikde saklap bilerin?
Eger egniňiz wagtal-wagtal agyrysyz ýarylyp-ýarylyp ses çykarýan bolsa, onuň hasam erbetleşmeginiň öňüni almak üçin edip biljek birnäçe zadyňyz bar.
Gowy duruşy saklamak
Eger siz hemişe egilip, öňe egilýän adam bolsaňyz, bu siziň egin bogunlaryňyzyň deňleşmezligine sebäp bolup biler. Bu bolsa bogun içinde gaz köpürjikleriniň toplanmagyna we sesiň köpelmegine sebäp bolup biler. Diňe duruşyňyzy göni saklamak käwagt bu sesi azaltmaga kömek edip biler.
Buz goýmak
Eger siz kiçi şikes, meselem, burkulma ýa-da dartgynlyk sebäpli ses çykarýandygyňyzy pikir edýän bolsaňyz, buz goýmak kömek edip biler. Günde birnäçe gezek 10-15 minutlap egniňize buz goýuň. Bu bolsa şişmäni azaltmaga we sagalýança rahatsyzlygy aýyrmaga kömek eder.
Egin sesini azaltmaga kömek edýän maşklar
Egin bognunyň töweregindäki myşsalary güýçlendirmek boguna gowy goldaw berýär. Bu rahatsyzlyk we gereksiz sesleriň öňüni almaga kömek edip biler. Ýöne ýadyňyzda bolsun,
eger sizde eýýäm agyry bar bolsa, lukman ýa-da fizioterapewt bilen maslahatlaşmazdan maşk etmeň. Agyry bolmadyklar üçin ýoga, pilates we suwda ýüzmek ýaly bogunlara köp basyş etmeýän ýeňil maşklar örän peýdalydyr. Öýde edip boljak käbir ýönekeý maşklar:
- Krossower gol uzadyş: Bir goluňyzy göwräňiziň üstünden göni geçiriň. Beýleki eliňiz bilen dyrnagyňyzyň ýokarsyndan tutup, ony göwräňize tarap ýuwaşlyk bilen 30 sekuntlap çekiň. Soňra beýleki golyňyz bilen hem şeýle ediň.
- Skapula gurluşy: Bu birneme ýörite maşk.
- Garnyňyz bilen ýere ýatyň. Başyňyzy rahat etmek üçin maňlaýyňyzyň aşagyna ýassyk goýuň. Gollaryňyzy gapdalyňyzda saklaň.
- Şeýlelikde, egin süňkleriňizi ýuwaş-ýuwaşdan birleşdirip, olary arkaňyzdan mümkin boldugyça aşak süýşüriň.
- Soňra ony alyp baran aralygyň ýarysyna golaý yza çekiliň we şol ýagdaýy 10 sekuntlap saklaň.
- Doly dynç alyň we muny ýene-de 10 gezek gaýtalaň.
Eger siz heläkçilikden soň sagalýan bolsaňyz, bu maşklary hepdede iki ýa-da üç gezek etmek eginleriňizi berk saklamaga kömek eder.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Eger egniňizden "çyrt-çyrt" ýa-da gyjyrdadyjy ses (krepit) eşidýän bolsaňyz, bu bedeniňizden gelýän habar bolup biler.
- Eger bu ses bilen baglanyşykly agyry, şişlik ýa-da rahatsyzlyk ýok bolsa , onda bu barada alada etmegiň zerurlygy ýok. Adatça, ol zyýanly däl.
- Ýöne, eger ses bilen birlikde agyry, ýylylyk ýa-da egniňizi hereketlendirmekde kynçylyk çekýän bolsaňyz, ony görmän galmaň. Hökman lukmanyňyza ýüz tutuň .
- Gowy duruşy saklamak we eginleri güýçlendirýän ýönekeý maşklary ýerine ýetirmek bu ýagdaýy gözegçilikde saklamaga kömek edip biler.
krepitus, egin agyry, egin çyrtlamagy, bogun agyry, egin agyry, egin agyry, çyrtlamagy, bogun iltihaby, artrit, fizioterapiya bejergisi
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň