Mga simpleng aktibidad na maaari mong gawin kasama ang iyong mga mahal sa buhay na may dementia

Normal lang na malungkot at mabigla kapag nalaman mong may dementia ang isang taong mahal mo, tulad ng iyong ina, ama, lola, o tiyahin. Hindi madaling makita silang unti-unting nakakalimutan ang mga bagay-bagay at nahihirapang gawin kahit ang mga bagay na dati nilang ginagawa. Ngunit hindi ibig sabihin nito ay tuluyan na silang nawalan ng pagkakataong maging masaya at gawin ang mga bagay na gusto nila. Sa katunayan, ang pagpapanatili sa kanila ng mental at pisikal na aktibidad ay makakatulong na mapanatili ang paggana ng utak at mapabagal ang paglala ng sakit.

Bakit napakahalaga ng mga aktibidad na ito?

Sa madaling salita, ang dementia, lalo na sa mga kondisyon tulad ng Alzheimer's, ay sanhi ng pinsala sa mga selula ng utak. Ito ay humahantong sa unti-unting pagkawala ng memorya, pag-iisip, at kakayahan sa paggawa ng desisyon. Gayunpaman, kapag tayo ay nakikibahagi sa mga aktibidad na nagpapasigla sa utak at kinagigiliwan nito, maraming bagay ang nangyayari.

• Bumubuti ang mood : nababawasan ang pagkabalisa, galit, at lungkot, at nagsisimula kang makaramdam ng kalmado at kaligayahan.
• Napapatibay ang mga relasyon : Ang paggugol ng oras kasama ka ay nagpaparamdam sa kanila na hindi sila nag-iisa. Malaking kalakasan iyon para sa iyo at sa kanila.
• Bumubuti ang pisikal na kalusugan: Kahit ang mga simpleng ehersisyo tulad ng paglalakad ay nagpapalakas ng katawan at nakakatulong sa iyong makatulog nang mas mahimbing.
• Nabubuhay muli ang mga lumang alaala: Ang ilang aktibidad, halimbawa ang pakikinig ng isang lumang kanta, ay nakakatulong na maibalik ang magagandang alaala mula sa kanilang nakaraan.

Ngayon tingnan natin kung anong mga simple at kapaki-pakinabang na bagay ang magagawa natin kasama nila, na iniayon sa kanilang mga kakayahan.

Mga bagay na magagawa natin nang magkasama

Narito ang ilang ideya na maaari mong subukan. Tandaan, ang pinakamahalaga ay hindi ang ginagawa mo, kundi kung gaano kayo kasaya na magkasama.

1. Maglakad-lakad tayo nang kaunti.

Isa ito sa pinakasimple at pinakamahusay na bagay na magagawa mo. Ito ay parehong ehersisyo at pakikisalamuha. Kung kaya mong maglakad nang 30 minuto sa isang araw, 5 araw sa isang linggo, mainam ito. Kung mahirap iyon, kahit 5-10 minuto ay malaking tulong na. Kung ang isang tao ay nasa mas malalang yugto na ng sakit, manatiling malapit sa kanila . Napakahalagang pigilan silang maligaw o mahulog.

2. Baliktarin natin ang isang lumang photo album.

Ang pagtingin sa mga lumang larawan ng pamilya at mga kaibigan ay isang mahusay na paraan upang muling kumonekta sa nakaraan at magbahagi ng magagandang alaala. Pinakamainam na ilagay ang mga larawan sa isang organisadong album, mula pagkabata hanggang sa mga nakaraang panahon. Pag-usapan ang mahahalagang pangyayari sa kanilang buhay nang magkasama, tulad ng kanilang kasal, ang kapanganakan ng kanilang mga anak, o ang kanilang oras sa paaralan.

3. Makinig tayo sa isang paboritong kanta.

Nakakagulat na ang mga bahagi ng ating utak na tumutulong sa atin na makilala ang musika ang siyang huling nasisira ng dementia. Kaya habang hindi malinaw kung ang pakikinig ng musika ay nagpapabuti sa memorya, ipinakita na ito ay lubos na nakakapagpakalma . Pumili ng mga kantang espesyal sa kanila na pinakinggan nila noong sila ay bata pa. Sumabay sa pag-awit, at anyayahan silang sumali. Kung dati silang tumutugtog ng instrumento, maaari mo rin itong idagdag.

4. Magtrabaho tayo sa hardin.

Ang paghahalaman ay hindi lamang isang gawain, ito ay isang uri ng therapy. Ang pakikisama sa mga halaman at kalikasan ay isang magandang pinagmumulan ng kapayapaan at ginhawa. Ang paghahalaman ay maaaring makabawas ng stress, makapagpabuti ng tulog, at mapabuti ang pangkalahatang kagalingan. Isa rin itong magandang uri ng ehersisyo.

5. Maglaro tayo ng isang laro na magsasanay sa utak.

Ang mga larong pangkaisipan tulad ng mga crossword puzzle, jigsaw puzzle, at Sudoku ay magagandang ehersisyo sa pag-iisip. Magagawa ito sa pamamagitan ng paggupit ng mga ito sa isang pahayagan o online. Ang paggawa ng mga larong ito nang sama-sama ay kapaki-pakinabang para sa lahat. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pamumuhay nang may aktibong pamumuhay ay maaaring makapagpaantala sa pagsisimula ng sakit na Alzheimer nang humigit-kumulang 5 taon.

6. Magluto tayo nang sabay-sabay.

Pumili ng isang malusog at madaling lutuing recipe. Bigyan sila ng mga gawain na alam mong kaya nilang gawin nang ligtas. Sa mga unang yugto ng sakit, matutulungan mo silang pumili ng mga recipe at pumunta sa tindahan. Habang lumalala ang sakit, maaari mo silang bigyan ng mga simpleng gawain tulad ng paghahalo ng mga sangkap at pagkudkod ng niyog. Pinakamahalaga: Mag-ingat nang husto sa matatalas na kutsilyo at bukas na kalan. Kung may matapon sa sahig, punasan agad ito, dahil maaari itong maging sanhi ng pagkadulas at pagkahulog. Kung nahihirapan silang lumunok, hiwain ang pagkain sa maliliit na piraso o bigyan sila ng malambot na pagkain.

7. Paggugol ng oras kasama ang isang alagang hayop

Ang paggugol ng oras kasama ang isang hayop, tulad ng aso o pusa, ay makakatulong na mabawasan ang kanilang mga sintomas ng pagkabalisa at pagkabalisa. Kahit ang simpleng paghaplos sa isang hayop ay maaaring maging lubos na nakakaaliw. Ang pagpapakain at pag-aalaga ng isang hayop ay nagdaragdag ng layunin sa kanilang buhay. Kung wala kang oras para alagaan ang isang alagang hayop, maaari kang gumugol ng ilang oras kasama ang isang kaibigan na may mga hayop o sa isang lugar kung saan minamahal ang mga hayop. Gayunpaman, siguraduhin na ang hayop na kasama nila ay kalmado, palakaibigan, at hindi nangangagat.

Pagiging matiyaga at maunawain

Anumang aktibidad ang piliin mo, sikaping maging matiyaga . Matatagalan bago sila masanay dito. Gawin mo ang lahat nang mag-isa. Baguhin ang bawat aktibidad upang umangkop sa kanilang iba't ibang kakayahan. Tandaan, kung sila ay naiinis, nagagalit, o walang interes sa iyong ginagawa, huwag itong pilitin. Lumipat sa ibang bagay. Ang pinakamahalaga ay hindi ang iyong ginagawa, kundi ang de-kalidad na oras na ginugugol ninyong dalawa. Ang pinakamahalaga ay ipadama sa kanila ang iyong pagmamahal at pangangalaga. Kung sakaling mahirapan kang pamahalaan ang sitwasyong ito o kung mayroon kang anumang iba pang problema, huwag mag-atubiling kumonsulta sa iyong doktor ng pamilya (doktor) para sa payo . Dementia, Alzheimer's, Alzheimer's, pangangalaga sa matatanda, pagkawala ng memorya, ehersisyo sa utak, kalusugan ng isip, pangangalaga sa matatanda