Nangyari na ba ito sa iyo noong buntis ka? Pumasok ka sa isang silid at biglang maiisip, "Bakit ako nandito?" O kaya naman ay iniwan mo ang iyong listahan ng mga bibilhin sa bahay, o bigla mong nakalimutan ang iyong sasabihin habang nagsasalita. Maraming ina ang pamilyar sa karanasang ito. Karaniwan nating tinatawag ang kondisyong ito na " pregnancy brain " o "Momnesia." Kaya nga ba talaga ito? O isa lamang itong guni-guni natin? Pag-usapan natin ito nang detalyado.
Totoo ba ang 'Utak ng Pagbubuntis'?
Maraming tao ang nag-iisip na bumababa ang paggana ng utak habang nagbubuntis. Ngunit hindi iyon ang katotohanan. Kahit na maaaring pakiramdam mo ay nakakalimutan mo ang mga bagay-bagay at nahihirapan kang mag-concentrate, hindi binabawasan ng pagbubuntis ang kapasidad ng iyong utak sa anumang paraan.
Ito ay nakumpirma ng isang pag-aaral na isinagawa sa Australia. Ayon kay Propesor Helen Christensen, na kasama sa pag-aaral, "Kapag nakikipag-usap sa mga buntis na ina at nagbabasa ng mga libro, madalas nating naririnig ang tungkol sa 'Utak ng Pagbubuntis' na ito. Ipinapakita rin ng pananaliksik na may ilang pagbabago sa memorya. Ngunit ipinakita ng aming pag-aaral na walang pagbabago sa mga pangunahing kakayahan ng utak habang nagbubuntis."
Sa madaling salita, totoo ang ' pagkalimot ' na iyong nararamdaman. Ngunit hindi ibig sabihin na mahina ang iyong utak. May iba pang mga dahilan na maaaring makaapekto dito.
Kaya bakit may mga bagay na nakakalimutan nang ganito?
Mayroong ilang pangunahing dahilan para dito. Ito ay karaniwan. Tingnan natin kung ano ang mga dahilang iyon.
| Dahilan | Isang simpleng paliwanag |
|---|---|
| Malaking pagbabago sa mga hormone | Sa panahon ng pagbubuntis, ang iyong katawan ay dumaranas ng isang malaking pagbabago upang maghanda para sa sanggol. Upang makatulong dito, ang mga hormone na progesterone at estrogen ay tumataas ng 15-40 beses kaysa sa normal na antas nito. Ang mga hormone na ito ay direktang nakakaapekto sa mga neuron sa iyong utak. Ang Oxytocin, isang hormone na inilalabas sa panahon ng panganganak, ay nakakaapekto rin sa mga circuit ng utak. Ito ang dahilan kung bakit karaniwan na makaranas ng bahagyang pagbabago sa mga prosesong may kaugnayan sa memorya. |
| Kawalan ng tulog at labis na pagkapagod | May mga bagay tayong nakakalimutan sa mga araw na tayo ay abala, stressed, at kulang sa tulog, hindi ba? Ganito rin ang nangyayari sa panahon ng pagbubuntis. Maaaring hindi ka makatulog nang maayos dahil sa pisikal na discomfort, madalas na pag-ihi, at marami pang ibang bagay na nasa isip mo. Ang isang taong hindi nakatulog nang maayos ay hindi magkakaroon ng matalas na memorya. Maaari itong makaapekto sa iyo nang malaki. |
| Pagbabago ng mga Prayoridad | Ito ang pinakamahalagang bagay. Pagkatapos mong mabuntis, ang buong mundo mo ay magiging iyong sanggol. Nasa tuktok ng listahan ng mga prayoridad ng iyong utak ang mga bagay tulad ng kalusugan, kaligtasan, at kung ano ang kailangan ng iyong sanggol. Kaya kapag ang iyong utak ay nakatuon nang husto sa mga bagay na iyon, madaling makalimutan ang maliliit na bagay na ginagawa mo araw-araw, ang maliliit na bagay na kailangan mong tandaan. Parang puno ng mga bagay na may kaugnayan sa sanggol ang mga istante ng iyong utak. |
Ano ang pakiramdam ng 'Utak ng Pagbubuntis'?
Parang iniisip mo, "Bakit ako napunta sa kwartong ito?" lima o anim na beses sa isang araw. O kaya naman ay pagtawag sa isang kaibigan, paggawa ng ibang bagay sa telepono, at pagkalimutang sagutin ang tawag.
Sinasabi ng ilang eksperto na maaaring may ebolusyonaryong dahilan para dito. Ibig sabihin, maaaring pinapahina ng kalikasan ang memorya ng isang ina sa ganitong paraan upang ilihis ang kanyang atensyon mula sa iba pang hindi kinakailangang bagay at ituon ang kanyang pansin nang buo sa pag-aalaga sa kanyang anak .
Ano ang maaaring gawin tungkol sa mga pagkalimot na ito?
Hindi ito isang kondisyong medikal, kaya walang dahilan para matakot. Ngunit kung nakakasagabal ito sa iyong pang-araw-araw na gawain, may ilang bagay na maaari mong gawin.
- Isulat ang lahat: Ito ang pinakamahusay na solusyon. Kapag nagpatingin ka sa doktor, isulat muna ang mga tanong na gusto mong itanong sa isang piraso ng papel. Kung pupunta ka sa tindahan, gumawa ng listahan ng mga bibilhin. Isulat ang mahahalagang gawain na kailangan mong gawin sa isang talaarawan o isang sulat sa iyong telepono. Malaki ang maitutulong nito para mabawasan ang pasanin sa iyong utak.
- Pasimplehin ang buhay:Ang pagbubuntis ay isang panahon ng malaking pagbabago sa iyong buhay. Kaya, bawasan ang iba pang mga gawain hangga't maaari at pasimplehin ang iyong buhay. Huwag subukang gumawa ng napakaraming bagay nang sabay-sabay. Tumutok sa isang bagay sa bawat pagkakataon.
- Kumuha ng sapat na tulog: Maaaring medyo mahirap ito kapag ikaw ay isang bagong ina. Ngunit magpahinga tuwing maaari. Matulog nang kaunti habang natutulog ang iyong sanggol. Natuklasan na ang isang ina ay nawawalan ng humigit-kumulang 700 oras ng tulog sa unang taon pagkatapos manganak. Ang kakulangan sa tulog na ito ang pinakamalaking sanhi ng pagkalimot. Kung matutulog ka nang maayos sa loob ng halos isang linggo, matutuklasan mo na ang pagkalimot na ito ay mababawasan nang malaki .
- Patuloy na ngumiti: Unawain na ito ay normal lamang at huwag mag-alala tungkol dito. Sabihin ito sa iyong asawa at pamilya. Sa gayon ay matutulungan ka rin nila.
Kailan ka dapat mag-alala tungkol dito?
Ang mga pagkalimot na ito ay karaniwang hindi mapanganib. Gayunpaman,
- Kung makalimutan mo ang mga bagay na maaaring makaapekto sa iyong kaligtasan o sa kaligtasan ng iyong sanggol (halimbawa, nakalimutang patayin ang gasolina, nakalimutang ilagay ang sanggol sa upuan ng kotse ).
- Kung ang pagkalimot na ito ay tuluyang nakakagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain.
- Kung nakakaramdam ka ng matinding pagkabalisa at stress tungkol dito.
Sa ganitong sitwasyon, makabubuting kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Maaari niyang suriin kung normal lang ito o kung may iba pang sanhi.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Totoong may kinalaman ang utak habang nagbubuntis, pero hindi nito binabawasan ang kakayahan ng utak mo.
- Ang kondisyong ito ay sanhi ng mga salik tulad ng mga pagbabago sa hormonal, kakulangan sa tulog, pagkapagod, at pagbibigay ng labis na atensyon sa sanggol.
- Hindi ito isang mapanganib na sakit, kaya huwag kang matakot o mag-alala nang labis tungkol dito.
- Makokontrol mo ang sitwasyong ito sa pamamagitan ng pagsulat ng mga bagay na kailangan mong gawin, pagkuha ng sapat na tulog, at pagpapasimple ng iyong buhay.
- Kung may mga nakakalimutan ka nang mga bagay na maaaring makaapekto sa kaligtasan mo o ng iyong sanggol, siguraduhing kumonsulta sa iyong doktor.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න