Masakit din ba ang mga kasukasuan mo? Pag-usapan natin ang osteoarthritis!

Nakakaramdam ka rin ba ng kaunting paninigas sa iyong mga kasukasuan pagkagising mo sa umaga? O nakakaramdam ka ba ng pananakit sa iyong mga tuhod at balakang kapag umaakyat ka sa hagdan o nakatayo nang ilang sandali? Ito ay maaaring mga karaniwang sintomas ng osteoarthritis , isang kondisyon na nararanasan ng maraming tao sa pagtanda. Huwag mag-alala, pag-usapan natin ito nang detalyado .

Ano nga ba ang Osteoarthritis?

Sa madaling salita, ang osteoarthritis ang pinakakaraniwang uri ng arthritis . Ang arthritis ay isang kondisyon na nakakaapekto sa iyong mga kasukasuan. Minsan tinatawag ito ng mga doktor na 'degenerative joint disease'. Nangyayari ito dahil ang cartilage sa loob ng iyong mga kasukasuan, na parang malambot na unan na pumipigil sa dalawang buto na magkiskis, ay napuputol sa paglipas ng panahon. Ito ang nagiging sanhi ng pagkiskis ng mga buto sa isa't isa kapag gumamit ka ng kasukasuan.

Isipin ito sa ganitong paraan: ang mga dulo ng mga buto sa ating mga kasukasuan ay natatakpan ng isang patong ng makinis at matibay na kartilago. Ang kartilago na ito ay parang shock absorber sa isang kotse. Ito rin ay nagsisilbing pampadulas upang mapanatiling maayos ang paggalaw ng kasukasuan. Kaya kapag ang kartilago na ito ay napudpod, ang proteksyong iyon ay nawawala at ang mga buto ay nagsisimulang magkiskis sa isa't isa. Ito ang nangyayari sa osteoarthritis.

Bagama't maaaring makaapekto ang kondisyong ito sa anumang kasukasuan, kadalasan itong nangyayari sa:

• Hanggang sa mga kasukasuan ng iyong mga kamay .
• Hanggang tuhod .
• Hanggang sa mga buto ng balakang .
• Servikal na Gulugod.
• Ang mga vertebrae sa ibabang bahagi ng likod ay tinatawag na '(Lumbar Spine)'.

Mayroon bang mga pangunahing uri ng osteoarthritis?

Oo, maaaring hatiin ng isang doktor ang osteoarthritis sa dalawang pangunahing uri:

1. Pangunahing Osteoarthritis: Ito ang pinakakaraniwang uri. Naniniwala ang mga eksperto na ito ay nabubuo sa paglipas ng panahon dahil sa normal na pagkasira at pagkasira ng mga kasukasuan habang ginagamit mo ang mga ito sa buong buhay mo. Upang maging tumpak, ito ay isang bagay na unti-unting lumalabas sa pagtanda.

2. Pangalawang Osteoarthritis: Nangyayari ito kapag mayroong direktang pinsala sa iyong kasukasuan, na nagdudulot ng osteoarthritis. Isipin ito bilang isang pinsala sa palakasan, pagkahulog, o aksidente sa sasakyan. Ang iba pang mga uri ng arthritis ay maaari ring magdulot ng pinsala sa cartilage sa iyong mga kasukasuan.

Gaano kadalas ang osteoarthritis na ito?

Ito ay talagang isang mas karaniwang kondisyon kaysa sa inaakala mo. Sinasabi ng mga eksperto na mahigit 80% ng mga taong mahigit sa edad na 55 ay may osteoarthritis. Ngunit ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon nito nang walang anumang sintomas. Ang mga may sintomas, na nangangahulugang pananakit at paninigas, ay bumubuo sa humigit-kumulang 60% ng mga taong may osteoarthritis.

Ano ang mga sintomas ng Osteoarthritis?

Kung nararamdaman mo ang mga ito, maaaring ito ay mga sintomas ng osteoarthritis:

• Pananakit ng kasukasuan: Lalo na kapag ginagalaw ang kasukasuan, tulad ng kapag nagtatrabaho. Isipin mo, sumasakit ang tuhod mo kapag tumayo ka mula sa upuan.
• Paninigas ng kasukasuan: Isang pakiramdam ng paninigas sa kasukasuan, alinman sa unang paggising mo sa umaga o pagkatapos gumalaw pagkatapos manatili sa parehong posisyon nang ilang sandali.
• Pamamaga malapit sa kasukasuan.
• Ang kawalan ng kakayahang ibaluktot o iunat nang maayos ang isang kasukasuan (nabawasang saklaw ng paggalaw).
• Hindi na kasinglakas ng dati ang kasukasuan, parang hindi na ito matatag.
• Deformidad ng kasukasuan. Minsan ang mga kasukasuan ng mga daliri ay maaaring magmukhang pinalaki.

Bakit tayo nagkakaroon ng osteoarthritis?

Hindi pa rin alam ng mga eksperto ang eksaktong sanhi. Ang primary osteoarthritis ay karaniwang mabagal na nabubuo kasabay ng pagtanda. Habang tayo ay tumatanda, ang normal na pagkasira ng mga kasukasuan ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng cartilage.

Gayundin, anumang bagay na direktang nakakasira sa iyong mga kasukasuan ay maaaring magdulot ng osteoarthritis. Halimbawa:

• Mga pinsala habang naglalaro ng sports.
• Mga pagkahulog.
• Mga aksidente sa sasakyan.
• Ilang kondisyong medikal na nakakaapekto sa mga kasukasuan, halimbawa, Ehlers-Danlos syndrome o joint hypermobility syndrome.

Ang osteoarthritis ay maaari ring sanhi ng iba pang uri ng arthritis, lalo na ang inflammatory arthritis . Mga halimbawa:

• Rheumatoid arthritis
• Gout
• Psoriatic arthritis

Sino ang may mas mataas na panganib na magkaroon ng osteoarthritis?

Kahit sino ay maaaring magkaroon ng osteoarthritis, ngunit ang mga taong higit sa edad na 55 at mga babaeng postmenopausal ay mas malamang na magkaroon ng kondisyon.

Bukod pa rito, ang mga taong may ilang partikular na kondisyon sa kalusugan ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng osteoarthritis:

• Labis na Katabaan(Body Mass Index (BMI)) na higit sa 30) o sobra sa timbang (BMI na higit sa 25). Ito ay dahil habang tumataas ang timbang, tumataas din ang presyon sa mga kasukasuan.
• Diyabetis.
• Mataas na antas ng kolesterol sa dugo (Hyperlipidemia).
• Ilang mga sakit na autoimmune na nakakaapekto sa mga kasukasuan.

Paano sinusuri ng isang doktor ang osteoarthritis?

Kukumpirmahin ito ng doktor sa pamamagitan ng pagsasagawa ng pisikal na eksaminasyon at ilang mga pagsusuri sa imaging. Titingnan niya ang iyong mga kasukasuan at tatanungin ka tungkol sa kung kailan ka unang nagsimulang makaranas ng mga sintomas, gaano kadalas lumalala ang mga ito, at kung bumubuti ba ang mga ito. Maaari mo ring ilarawan nang detalyado ang iyong mga sintomas.

Anong uri ng mga pagsubok ang ginagawa?

Maaaring kumuha ang iyong doktor ng mga X-ray at litrato ng iyong mga kasukasuan. Minsan, maaari rin silang mag-order ng MRI (Magnetic Resonance Imaging) o CT (Computed Tomography) scan . Maaari nitong tingnan ang mga bagay tulad ng lawak ng pagkasira ng cartilage sa kasukasuan at mga pagbabago sa mga buto.

Maaari ka ring magpasuri ng dugo upang makita kung may iba pang mga kondisyon na nagdudulot ng mga katulad na sintomas.

Ano ang mga paggamot para sa osteoarthritis?

Matutulungan ka ng iyong doktor na makahanap ng mga paggamot na makakatulong sa pagkontrol ng mga sintomas ng iyong osteoarthritis. Ang mahalagang maunawaan ay ang arthritis ay hindi maaaring ganap na magamot , at hindi posible na muling tumubo ang sirang cartilage. Gayunpaman, maraming bagay ang maaari mong gawin upang pamahalaan ang iyong mga sintomas at gawing mas madali ang iyong buhay.

Ang mga pinakakaraniwang ginagamit na paggamot ay:

• Gamot:
• Ang mga over-the-counter (OTC) na pain reliever ay makakatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga.
• Kung minsan, maaaring magreseta ng mga gamot na iniinom, mga pangpawala ng sakit na pampahid, at mga krema, pamahid, at plaster na inilalagay sa balat malapit sa kasukasuan.
• Pagsasanay:
• Ang paggalaw ng iyong mga kasukasuan ay makakatulong na mabawasan ang paninigas at palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng kasukasuan, na nagpapataas ng suportang ibinibigay sa kasukasuan.
• Ang mga ehersisyong mababa ang epekto na hindi naglalagay ng masyadong mabigat na presyon sa mga kasukasuan, tulad ng paglangoy, water aerobics, at weight training, ay napakabuti.
• Maaari ka ring i-refer ng iyong doktor sa isang physical therapist na magtuturo sa iyo ng mga angkop na ehersisyo.
• Mga kagamitang pansuporta:
• Ang mga espesyal na insert ng sapatos o isang brace ay makakatulong na patatagin ang kasukasuan.
• Para sa ilang mga tao, ang paggamit ng tungkod o walker ay makakatulong na mabawasan ang presyon sa mga kasukasuan at matulungan silang gumalaw nang ligtas.
• Mga therapy sa init at malamig:
• Ang paglalagay ng mainit na bagay (tulad ng bote ng mainit na tubig o heating pad) o ice pack o cool compress sa apektadong kasukasuan ay makakatulong na mabawasan ang sakit at paninigas. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung gaano katagal at gaano kadalas gawin ito.
• Komplementaryong terapiya:
• Ito ang mga bagay na maaaring gawin kasabay ng iba pang mga paggamot, tulad ng acupuncture, masahe, meditasyon, at Tai Chi.
• Gayundin, may mga taong natutukso na gumamit ng ilang bitamina at dietary supplement. Gayunpaman, dapat ka talagang kumunsulta sa iyong doktor bago magsimula ng anumang bago.
• Operasyon:
• Karamihan sa mga tao ay hindi nangangailangan ng operasyon para sa osteoarthritis. Gayunpaman, kung malala ang mga sintomas at hindi nakatulong ang ibang paggamot, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng operasyon.
• Maaari ka ring kailanganin ang operasyon sa pagpapalit ng kasukasuan (Joint Replacement / Arthroplasty) . Ipapaliwanag ito sa iyo ng iyong doktor o siruhano.

Ano ang dapat kong asahan kung mayroon akong osteoarthritis?

Ang mga taong may osteoarthritis ay kadalasang kailangang pamahalaan ang kanilang mga sintomas habang buhay. Matutulungan ka ng iyong doktor na mahanap ang tamang kombinasyon ng mga paggamot para sa iyo.

Ang pinakamahalaga ay manatiling aktibo hangga't maaari. Kung hindi ka makagalaw o makagawa ng anumang kapaki-pakinabang dahil sa pananakit ng kasukasuan at iba pang mga sintomas, maaaring mas mataas ang panganib na magkaroon ka ng iba pang malulubhang problema sa kalusugan, tulad ng sakit sa puso, diabetes, at ilang uri ng kanser.

Kaya, kung nahihirapan kang manatiling aktibo dahil sa osteoarthritis, kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Matutulungan ka niya na makahanap ng mga bagong paggamot o gumawa ng mga pagbabago sa iyong kasalukuyang mga paggamot.

Paano natin mapipigilan ang pag-unlad ng osteoarthritis?

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang osteoarthritis ay ang pagpapanatili ng pangkalahatang kalusugan. Nangangahulugan ito ng:

• Pag-iwas sa paggamit ng mga produktong tabako.
• Pagsasagawa ng mga ehersisyo na mababa ang epekto na naglalagay ng mas kaunting stress sa mga kasukasuan .
• Pagsunod sa isang malusog na diyeta na nababagay sa iyo.
• Palaging magsuot ng seatbelt kapag nakasakay sa sasakyan.
• Magsuot ng angkop na kagamitang pangkaligtasan kapag gumagawa ng anumang aktibidad, isports, o trabaho.
• Magpatingin sa doktor nang regular para sa mga checkup at sabihin agad sa iyong doktor kung may mapansin kang anumang pagbabago sa iyong mga kasukasuan.

Ano ang maaari kong gawin upang mapadali ang pamumuhay na may osteoarthritis?

Ang pamumuhay na may osteoarthritis ay maaaring maging mas madali kung gagawa ka ng ilang pagbabago sa iyong pang-araw-araw na gawain. Depende sa kung kailan ka nakakaranas ng mga sintomas at kung gaano kalala ang mga ito, maaaring kailanganin mong ihinto ang paggawa ng ilang mga aktibidad nang pansamantala o gawin ang mga ito nang naiiba.

Kung nahihirapan kang gawin ang iyong mga pang-araw-araw na gawain, maaaring gusto mong makipagtulungan sa isang occupational therapist . Ang mga occupational therapist ay mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na tumutulong sa iyong pamahalaan ang mga pisikal na hamon tulad ng arthritis. Maaari silang magrekomenda ng mga bagay tulad ng:

• Ang mga kagamitang umaangkop, tulad ng mga hawakan, ay ginagawang mas madali ang pagbubukas ng mga lalagyan.
• Mga paraan upang ligtas na gawin ang mga libangan, palakasan, o iba pang mga aktibidad.
• Mga tip para mabawasan ang pananakit ng kasukasuan kapag tumitindi ang sakit ng arthritis.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung may mapansin kang anumang sintomas ng osteoarthritis, magpatingin agad sa doktor. Kahit ang bahagyang pananakit ng kasukasuan na hindi nawawala sa loob ng ilang araw ay maaaring mangailangan ng paggamot.

Bagama't hindi na maaayos ang pinsala sa kartilago ('degeneration') na nangyari na, sa sandaling simulan ang paggamot sa osteoarthritis, maaaring mapabagal ang karagdagang pinsala sa loob ng kasukasuan.

Kung sa tingin mo ay mas madalas na lumalabas ang iyong mga sintomas o mas lumalala kaysa dati, kausapin ang iyong doktor. Kung sa tingin mo ay hindi na kasing epektibo ng dati ang iyong kasalukuyang paggamot, tanungin ang iyong doktor tungkol sa iba pang mga paggamot o mga pagbabago sa iyong kasalukuyang paggamot.

Anong mga tanong ang dapat kong itanong sa aking doktor?

• Mayroon ba akong osteoarthritis, o ibang uri ng arthritis?
• Alin sa mga kasukasuan ko ang naapektuhan nito?
• Anong uri ng paggamot ang kailangan ko?
• Kakailanganin ko ba ng operasyon?
• Makakatulong ba sa akin ang pakikipagtulungan sa isang physical therapist o occupational therapist?

Sa anong edad karaniwang nagsisimula ang osteoarthritis?

Kadalasang naaapektuhan ng osteoarthritis ang mga taong mahigit 55 taong gulang. Gayunpaman, walang takdang panahon o limitasyon sa edad para ito ay umunlad. Gayundin, hindi tulad ng ilang mga sakit, hindi ito nagsisimula nang sabay-sabay. Kadalasan ay walang panimulang punto kung saan masasabi ng isang doktor na, "Dito na ito nagsimula."

Maaaring matagal bago mawala ang kartilago sa mga apektadong kasukasuan bago lumitaw ang mga sintomas tulad ng pananakit at paninigas. Kaya, kahit na nagsimula kang makaranas ng mga sintomas sa edad na 55, hindi ibig sabihin na agad na nagsimula ang osteoarthritis.

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang osteoarthritis ay isang uri ng arthritis na nangyayari kapag ang cartilage sa iyong mga kasukasuan ay napuputol. Kung wala ang makinis at madulas na "shock absorber," ang iyong mga kasukasuan ay maaaring maging matigas, masakit, o parang nagkikiskisan ang mga ito kapag ginamit mo ang mga ito.

Ang pinakamagandang gawin para sa osteoarthritis ay,Mahalagang magpatingin agad sa doktor sa oras na mapansin mo ang mga sintomas. Lalo na kung nakakasagabal ang mga ito sa iyong mga normal na gawain. Malamang na kakailanganin mong pamahalaan ang iyong mga sintomas sa loob ng mahabang panahon. Gayunpaman, matutulungan ka ng iyong doktor na makahanap ng kombinasyon ng mga paggamot na makakatulong sa iyong manatiling aktibo at mapanatiling ligtas at malakas ang iyong mga kasukasuan. Huwag mag-alala, sa wastong pamamahala, maaari kang mamuhay nang maayos!

Osteoarthritis , sakit sa kasukasuan, pananakit ng tuhod, pagkasira ng kartilago, arthritis, pananakit ng kasukasuan, pamamaga ng kasukasuan