Dapat mo bang simulan ang pagpapakain ng solidong pagkain sa bahay sa iyong 8-12 buwang gulang na sanggol? (Pagpapakilala ng Solidong Pagkain) Pag-usapan natin ito!

Habang lumalaki ang iyong anak , panahon na para magpakilala ng mga bagong pagkain sa kanilang diyeta, tama ba? Pagsapit ng mga 8 buwan, karamihan sa mga sanggol ay kumakain na ng mga cereal at mga pagkaing pinulbos na mayaman sa iron. Sa katunayan, nasasanay na sila sa pag-inom ng gatas ng ina o formula kasama ng mga pagkaing ito. Ngayon na ang panahon para simulan nilang subukan ang mga lutong-bahay na pagkain , na siyang uri ng pagkain na lagi nating kinakain. Ito ay isang kahanga-hangang karanasan para sa iyo at sa iyong sanggol.

Paano mo malalaman nang sigurado kung handa nang kumain ang iyong sanggol sa bahay?

May ilang maliliit na palatandaan na dapat bantayan upang makita kung handa na ang iyong sanggol para sa bagong hamong ito. Kung nakikilala mo nang tama ang mga ito, maaari mo nang simulang pakainin ang iyong sanggol ng mga solidong pagkain sa murang edad.

• Nakakaupo ba nang maayos ang iyong sanggol? Kung nakakaupo nang tuwid ang iyong sanggol nang ilang sandali nang walang anumang tulong, isa itong magandang senyales. Napakahalagang manatiling tuwid habang kumakain, kung hindi ay maaari silang mabulunan.
• Mahusay ba ang pagkontrol mo sa ulo ? Kung kaya mong panatilihing tuwid ang iyong ulo at ipihit ito mula sa isang gilid patungo sa isa pa, mahalaga rin iyon.
• Tinitingnan ba ng iyong sanggol ang pagkain nang may interes? Kapag kumakain ka, tinititigan ba ito ng iyong sanggol na parang kumakain? Sinusubukan ba niyang abutin ang iyong plato? Ibig sabihin, interesado ang iyong anak sa pagkain.
• Naglalagay ba sila ng mga bagay sa kanilang mga bibig? Ang pagsubok na maglagay ng mga laruan at iba pang bagay sa kanilang mga bibig ay isang bagay din na nakikita natin sa oras na ito. Ipinapakita nito na naghahanda na sila upang galugarin ang mga bagay gamit ang kanilang mga bibig at kumain ng pagkain.
• Bumaba ba ang tongue-thrust reflex? Sa mga unang araw, may tendensiya ang mga sanggol na ilabas ang kanilang dila kapag naglalagay sila ng isang bagay na hindi likido sa kanilang bibig (tongue-thrust reflex). Kung unti-unti itong bumababa at nagsisimula silang lumunok ng pagkain habang hawak ito sa kanilang bibig, isa rin itong magandang senyales.
• Kaya ba niyang hawakan ang maliliit na bagay gamit ang dalawang daliri? Kung kaya niyang gamitin ang kanyang hinlalaki at hintuturo upang hawakan ang isang maliit na piraso ng pagkain (pincer grasp), ibig sabihin ay handa na siyang dumampot at kumain ng pagkain nang mag-isa.

Hindi kailangang mangyari ang lahat ng ito nang sabay-sabay, ngunit kung makakita ka ng ilan sa mga palatandaang ito, maaari mo nang simulang unti-unting ipakilala ang mga bagong pagkain sa iyong sanggol.

Ano ang mga pinakamahusay na pagkain na ibibigay sa isang sanggol sa panahong ito?

Maraming pagkaing maaaring ibigay sa mga sanggol na may edad 8 hanggang 12 buwan. Ang mahalaga ay ang iba't ibang uri at nutrisyon. Dahil umuunlad ang kanilang panlasa sa panahong ito, napakahalagang mag-alok ng iba't ibang pagkain.

Ano ang dapat na maging tekstura ng pagkain?

Dapat kang magsimula sa mga pagkaing pinulbos (purées) at unti-unting baguhin ang uri ng mga pagkain.

• Mga minasa: Ang mga gulay tulad ng patatas, kamote, at kalabasa ay maaaring pakuluan at durugin. Ang mga prutas tulad ng saging at abokado ay mainam ding ibigay sa ganitong paraan.
• Mga pinong tinadtad o giniling na pagkain:Kapag nasanay na silang nguyain ang maliliit na piraso, bigyan sila ng lutong karne, isda, at manok, pagkatapos ay hiwain o gilingin ang mga ito sa napakaliit na piraso.
• Mga malalambot na pagkaing pang-finger food: Kapag handa nang kumain nang mag-isa ang iyong sanggol, bigyan siya ng malalambot na pagkaing pang-finger food. Makakatulong ito sa kanya na malinang ang kanyang mga kasanayan sa pagnguya at pinong mga kasanayan sa motor.

Isipin kung gaano kalaki ang magiging bagong karanasan para sa isang sanggol kapag uminom muna siya ng mga bagay tulad ng lugaw, pagkatapos ay kumain ng dinurog na pagkain, at ngayon ay kumakain na ng maliliit na piraso nang mag-isa!

Narito ang ilang masusustansyang pagkain na maaari mong ibigay sa iyong sanggol:

• Mga Gulay: Magbigay ng lutong-lutong na karot, beans, kalabasa, kamote, patatas, spinach, at repolyo, maaaring dinurog o hiniwa sa maliliit na piraso.
• Mga Prutas : Magbigay ng mga bagay tulad ng hinog na saging, mangga, papaya, abokado, at mansanas (pinakuluan/pinasingawan at dinurog).
• Mga Butil: Pakuluan nang mabuti ang kanin at durugin ito, gumawa ng lugaw mula sa mga bagay tulad ng kurakkan at oats. Maliliit na piraso ng tinapay (pumili ng mga tinapay na mas mababa ang asukal, mas malusog kaysa sa puting tinapay).
• Mga pagkaing mayaman sa protina :
• Mga Itlog: Maaari mong ibigay muna ang pula ng itlog, kasunod ang puti (mag-ingat sa mga allergy).
• Isda : Isdang niluto nang mabuti na tinanggal ang balat. Maaari ka ring magbigay ng kaunting mamantikang isda tulad ng salmon at mackerel (para sa Omega-3).
• Manok/Karne: Pakuluan mabuti, hiwain sa maliliit na piraso o gilingin ang mga ito.
• Mga lentil at mani: Gilingin ang mga lutong lentil, chickpeas, at green beans.
• Mga pagkaing gawa sa gatas: Maaaring magbigay ng yogurt (walang asukal), keso (mga uri na mababa ang asin, kaunting dami). Ang gatas ng baka ay hindi dapat ibigay bilang inumin hanggang matapos ang isang taon, ngunit ayos lang na magdagdag ng kaunti kapag naghahanda ng pagkain.

Ang pinakamahalaga: Magpapakilala lamang ng isang bagong pagkain sa bawat pagkakataon. Maghintay ng 3-4 na araw at bantayan ang anumang reaksiyong alerdyi. Halimbawa, pantal sa balat, sakit ng tiyan, o pagsusuka. Kung mapansin mo ang alinman sa mga ito, itigil ang pagpapakain ng pagkain at kumunsulta sa doktor.

Kailangan mo talagang isipin ang mga bagay na ito kapag naghahain ng pagkain!

Bagama't isang kagalakan ang pagpapakain sa isang sanggol , may ilang bagay na kailangan nating maging maingat.

Kaligtasan ang inuuna! Mag-ingat sa mga bagay na maaaring maipit.

Sa edad na ito, ang mga sanggol ay hindi pa gaanong sanay sa pagnguya at paglunok, kaya mataas ang posibilidad na mabulunan sa ilang pagkain.

• Bilog at matigas na pagkain: suha (buo),Huwag kailanman magbigay ng mga piraso ng longganisa (hiniwa nang bilog), mani (tulad ng mani, kasoy), o matigas na kendi. Kung magbibigay ka ng tulad ng ubas, hiwain ang mga ito nang pahaba sa apat na bahagi.
• Mga malagkit na pagkain: Huwag ibigay ang mga bagay tulad ng peanut butter nang mag-isa gamit ang isang malaking kutsara. Ipahid ito nang manipis sa tinapay o biskwit.
• Hindi lutong pagkain: Huwag magbigay ng mga hindi lutong gulay o piraso ng karne.
• Maliliit na mani: Mag-ingat nang husto sa mga bagay tulad ng mga buto ng cherry at mga balat ng isda.

Dapat ay lagi kang naroon kapag kumakain ang iyong sanggol. Huwag kailanman iwanang mag-isa ang iyong sanggol para kumain. Dapat ay mabilis kang makakakilos kung sakaling magkaroon ng emergency.

Kailangan mo ring isipin ang tungkol sa bakal!

Pagkatapos ng 6 na buwan, ang mga sanggol ay nangangailangan ng mas maraming iron. Ang dami ng iron na nakukuha nila mula sa gatas ng ina ay maaaring hindi sapat sa panahong ito. Samakatuwid, mahalagang bigyan sila ng mga pagkaing mayaman sa iron.

• Mga cereal na pinayaman ng bakal
• Lutong-lutong pulang karne, manok (lalo na ang mga bahagi ng tenderloin)
• Mga berdeng gulay tulad ng lentil at spinach
• Pula ng itlog

Para mapataas ang pagsipsip ng iron, maaari kang magdagdag ng mga prutas na mayaman sa bitamina C (tulad ng mga dalandan at dalandan) sa iyong diyeta. Gayunpaman, mag-ingat sa mga prutas na citrus, dahil ang ilang mga sanggol ay maaaring allergic sa mga ito.

Huwag mong masyadong isipin ang dami ng kinakain mo.

Hindi lahat ng sanggol ay kumakain ng parehong dami. May mga araw na kumakain sila nang maayos, at may mga araw na kumakain sila nang kaunti. Kung ang iyong sanggol ay tumangging kumain , huwag mo silang pilitin na kumain. Maaari itong lumikha ng masamang pananaw sa pagkain. Sasabihin sa iyo ng iyong sanggol kung kailan siya nagugutom. Magsimula sa maliit at bigyan siya ng dami na gusto niya.

Dapat ba nating turuan ang ating sanggol na kumain nang mag-isa? Mabuti ba iyon?

Oo, talagang! Pagdating ng 8-9 na buwan, ang mga sanggol ay interesado nang kumain nang mag-isa. Napakahalaga nito para sa kanilang pag-unlad.

• Nahuhubog ang mga pinong kasanayan sa motor: Lumalakas ang mga kalamnan sa kanilang mga daliri at kamay habang pinupulot nila ang maliliit na piraso ng pagkain at inilalapit ang mga ito sa kanilang mga bibig. Ang 'pincer grasp' na nabanggit kanina ay nakakatulong din dito.
• Nagpapabuti ang koordinasyon ng kamay at mata.
• Natututo silang kilalanin ang kanilang gutom at kabusugan.
• Tumataas ang interes sa pagkain at tiwala sa sarili.

Okay, medyo magulo. Mahuhulog ang pagkain sa sahig, madudumihan ang mga damit. Pero bahagi iyon ng proseso. Maglagay ng malaking plastik sa ilalim ng upuan ng sanggol. Damitan siya ng mga damit na madaling labhan. Hayaan siyang malayang mag-enjoy sa karanasang ito.

Mga bagay na maaari mong ibigay bilang finger foods:

• Hiwain nang patpat ang mga pinakuluang karot, sitaw, patatas, at kamote.
• Maliliit na piraso ng saging, mangga, at abokado.
• Pinakuluang pasta (walang asin o sarsa).
• Mga biskwit o rusks na mababa sa asukal.
• Maliliit na piraso ng tinapay.
• Maliliit na piraso ng lutong manok o karne (kung kaya mo lang nguyain).

Huwag mong kalimutan ang gatas ng ina/pormula, ha?

Hindi kailanman magandang ideya na itigil ang pagbibigay ng gatas ng ina o formula dahil lang sa nagsimula ka nang kumain sa bahay. Hanggang sa edad na isang taon, karamihan sa mga pangunahing pangangailangan sa nutrisyon ng isang sanggol ay natutugunan ng gatas ng ina o formula.

• Para sa mga sanggol na 8-9 na buwan: Bigyan muna ng solidong pagkain, pagkatapos ay gatas ng ina/pormula.
• Para sa mga sanggol na 10-12 buwan: Habang tumataas ang dami ng solidong pagkain, maaaring bahagyang mabawasan ang dalas ng pagpapakain. Gayunpaman, mahalagang pakainin ito nang ilang beses sa isang araw.

Sa madaling salita, ang mga solidong pagkain ay mga komplementaryong pagkain sa yugtong ito, hindi kapalit ng gatas.

Ano ang gagawin kung ayaw kumain ng sanggol?

Ito ay isang problema na kinakaharap ng maraming ina. Ang ilang mga sanggol ay tumatanggi sa mga bagong pagkain, o biglang tumatanggi sa mga pagkaing matagal na nilang kinakain nang maayos. Ito ay tinatawag na "mapiling pagkain". Huwag mag-alala, normal lamang ito.

• Maging matiyaga: Huwag ibalik ang pagkain dahil lang sa minsan itong tinanggihan. Subukan muli pagkatapos ng ilang araw. Minsan, maaaring kailanganin mong subukan ito nang 10-15 beses.
• Gawing kasiya-siya ang oras ng pagkain: Huwag magalit o sumigaw habang nagpapakain. Magpakain habang naglalaro at nagsasalita.
• Kumain nang sama-sama kasama ang iyong pamilya: Kapag nakita kang kumakain ng iyong sanggol, mas magiging interesado siyang kumain.
• Maghanda ng pagkain sa iba't ibang paraan: Ihanda ang parehong gulay sa iba't ibang paraan (pinakuluan, dinurog, bilang sopas).
• Ihain ang pagkain sa kaakit-akit na paraan: Palamutihan ang plato sa pamamagitan ng pagdaragdag ng makukulay na gulay at prutas.

Tandaan, kapag busog na ang tiyan ng sanggol, hihinto na siya sa pagkain. Huwag mo na siyang subukang pakainin pa nang mas marami sa oras na iyon.

Huwag kalimutang magdilig!

Mahalaga ring bigyan ang iyong sanggol ng tubig kapag nagsisimulang magbigay ng solidong pagkain.

• Magbigay ng kaunting pinakuluang tubig habang o pagkatapos kumain.
• Magsanay sa pagbibigay mula sa isang tasa o sippy cup.
• Hindi magandang ideya ang pagbibigay ng fruit juice (lalo na ang mga nakabalot). Marami itong asukal. Pinakamainam na ibigay ang prutas nang walang anumang sangkap.

Huwag ibigay ang mga ito sa iyong sanggol! (Mga Pagkaing Dapat Iwasan)

Ang ilang mga pagkain ay hindi angkop para sa mga sanggol sa edad na ito.

• Pukyutan: Huwag ibigay ang pulot sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang. Maaari itong maglaman ng mapanganib na bakterya na tinatawag na "Botulism".
• Gatas ng baka: Huwag ibigay ang gatas ng baka bilang pangunahing inumin sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang. Ang mga sustansya nito ay mahirap masipsip ng sanggol, at maaaring maging pabigat sa mga bato. Binabawasan din nito ang pagsipsip ng iron. (Ayos lang na gumamit ng kaunti sa paghahanda ng pagkain).
• Asin at asukal: Huwag magdagdag ng asin o asukal sa pagkain ng iyong sanggol. Hindi ito kayang tiisin ng kanilang mga bato. Sanayin sila sa natural na lasa ng pagkain.
• Mga naprosesong pagkain: Ang mga bagay tulad ng mga sausage, noodles (instant), at mga naka-package na sopas ay mataas sa asin, asukal, at mga preservative.
• Kape, tsaa: Hindi talaga angkop ang mga ito.

Isang Mensahe na Iuwi

Ang 8-12 buwan ay isang napakahalagang yugto sa mga gawi sa pagkain ng isang sanggol. Sa panahong ito, nagsisimula silang mag-eksperimento sa mga bagong lasa at tekstura ng mga bagong pagkain.

• Ang pagtitiis at pagmamahal ang pinakamahalaga. Hindi lahat ng sanggol ay pare-pareho. Sundan ang bilis ng iyong sanggol.
• Unahin ang pagkakaiba-iba . Magpakilala ng mga masusustansyang pagkain mula sa bawat kultura.
• Palaging maging alerto sa kaligtasan . Mag-ingat sa mga pagkaing maaaring mabara.
• Hikayatin ang iyong sanggol na kumain nang mag-isa. Malaki ang maitutulong nito sa kanilang pag-unlad.
• Huwag tumigil sa pagbibigay ng gatas ng ina o formula . Ito ay isa pa ring pangunahing pinagmumulan ng nutrisyon.
• Kung mayroon kang anumang mga katanungan o pagdududa, huwag matakot na makipag-usap sa iyong pedyatrisyan .

Hindi ka mag-isa sa paglalakbay na ito. Umaasa kami na ang bagong karanasang ito ay magiging isang kagalakan para sa iyo at sa iyong sanggol!

Mga solidong pagkain, nutrisyon ng sanggol, 8-12 buwang gulang na sanggol, lutong bahay, mga pagkaing pang-finger food, mga allergy, pagpapasuso