Mintirho yo olova leyi u nga yi endlaka ni varhandziwa va wena lava nga ni vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo

Swi tolovelekile ku titwa u ri ni gome ni ku karhateka loko u twa leswaku munhu loyi u n’wi rhandzeke, ku fana na mana wa wena, tata wa wena, kokwa wa wena wa xisati kumbe mhani-ntsongo wa wena, u ni vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo . A swi olovi ku va hlalela va rivala swilo hakatsongo-tsongo naswona swa va tikela ku endla hambi ku ri swilo leswi a va swi endla. Kambe sweswo a swi vuli swona leswaku va tsoniwa hi ku helela nkarhi wo tsaka ni ku endla swilo leswi va swi rhandzaka. Entiyisweni, ku va hlayisa va ri karhi va endla vutiolori emianakanyweni ni le mirini swi nga pfuna ku hlayisa ntirho wa byongo ni ku hunguta ku kula ka vuvabyi.

Ha yini mintirho leyi yi ri ya nkoka swinene?

Hi ku olova, vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo, ngopfu-ngopfu lebyi nga ni swiyimo swo tanihi vuvabyi bya Alzheimer, byi vangiwa hi ku onhaka ka tisele ta byongo. Leswi swi endla leswaku hakatsongo-tsongo a nga ha swi koti ku tsundzuka, ku ehleketa ni ku endla swiboho. Hambiswiritano, loko hi nghenela mintirho leyi pfuxaka byongo ni lebyi byi tsakelaka, ku humelela swilo swo tala .

• Miehleketo ya antswa: mintlhaveko ya ku vilela, ku hlundzuka ni gome swa hunguteka, naswona u sungula ku titwa u rhulile ni ku tsaka.
• Vuxaka bya tiyisiwa: Ku heta nkarhi na wena swi endla leswaku va titwa onge a va ri voxe. Sweswo i matimba lamakulu eka wena na vona.
• Rihanyo ra miri ra antswa: Hambi ku ri ku endla vutiolori byo olova byo fana ni ku famba swi tiyisa miri ni ku ku pfuna leswaku u etlela kahle.
• Miehleketo ya khale ya pfurha: Mintirho yin’wana, hi xikombiso ku yingisela risimu ra khale, yi pfuna ku vuyisa miehleketo leyinene ya nkarhi lowu hundzeke.

Sweswi a hi voneni leswaku hi swihi swilo swo olova, leswi pfunaka leswi hi nga swi endlaka swin’we na vona, hi ku pfumelelana ni vuswikoti bya vona.

Swilo leswi hi nga swi endlaka swin’we

Hi leyi mianakanyo yin’wana leyi u nga yi ringetaka. Tsundzuka leswaku nchumu wa nkoka swinene a hi leswi mi swi endlaka, kambe i ndlela leyi mi titsakisaka ha yona swin’we.

1. A hi fambeni hi ya famba nyana.

Lexi i xin’wana xa swilo swo olova ni leswinene ngopfu leswi u nga swi endlaka. I ku endla vutiolori ni ku tihlanganisa ni vanhu. Loko u kota ku famba 30 wa timinete hi siku, 5 wa masiku hi vhiki, swikahle swinene. Loko sweswo swi tika, hambi ku ri timinete ta 5-10 ti nga pfuna swinene. Loko munhu a ri eka xiyimo lexi yaka emahlweni xa vuvabyi lebyi, tshama ekusuhi na yena . I swa nkoka swinene ku va sivela ku lahleka kumbe ku wa.

2. A hi pfuleni alibamu ya khale ya swifaniso.

Ku languta eka swifaniso swa khale swa ndyangu na vanghana i ndlela leyinene yo tlhela u tihlanganisa na nkarhi lowu hundzeke na ku avelana miehleketo yo tsakisa. Swikahle kuva na swifaniso eka alibamu leyi hlelekeke, kusukela evuhlangini kuya eka minkarhi ya sweswinyana. Vulavula hi swiendlakalo swa nkoka evuton’wini bya vona swin’we, ku fana ni mucato wa vona, ku velekiwa ka vana va vona kumbe nkarhi lowu va wu hetaka exikolweni.

3. A hi yingiseleni risimu leri hi ri tsakelaka.

Lexi hlamarisaka, swiphemu swa byongo bya hina leswi hi pfunaka ku lemuka vuyimbeleri hi swona swo hetelela ku onhiwa hi vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo. Kutani hambileswi swi nga riki erivaleni loko ku yingisela vuyimbeleri swi antswisa ku tsundzuka, swi kombisiwe swi rhurisa mbilu swinene . Hlawula tinsimu leti hlawulekeke eka vona leti va ti yingiseke loko va ha ri vatsongo. Yimbelela swin’we, u va rhamba leswaku va hlanganyela Loko va tshame va tlanga xichayachayana, na wena u nga engetela sweswo.

4. A hi endleni ntirho wo karhi entangeni.

Ku endla ntanga a hi ntirho wa le kaya ntsena, i muxaka wa vutshunguri. Ku va ni swimilana ni ntumbuluko i xihlovo lexikulu xa ku rhula ni nchavelelo. Ku endla ntanga swi nga hunguta ntshikilelo, swi antswisa vurhongo ni ku antswisa vuhlayiseki hinkwabyo. Nakambe i ndlela leyinene yo endla vutiolori.

5. A hi tlangeni ntlangu lowu endlaka vutiolori bya byongo.

Mintlangu ya byongo yo fana na ti-crossword puzzle, ti-jigsaw puzzle, na Sudoku i switoloveto leswikulu swa byongo. Leswi swi nga endliwa hi ku swi tsema eka phepha-hungu kumbe eka Internet. Ku endla mintlangu leyi swin’we swa vuyerisa un’wana ni un’wana. Vulavisisi byi kombisa leswaku ku hanya vutomi byo gingiriteka emiehleketweni swi nga hlwela ku sungula ka vuvabyi bya Alzheimer hi kwalomu ka 5 wa malembe.

6. A hi swekeni swin'we.

Hlawula recipe leyi nga ni rihanyo, leyi olovaka ku yi endla. Va avele mintirho leyi u tivaka leswaku va nga yi endla va hlayisekile. Eka swiyimo swo sungula swa vuvabyi lebyi, u nga va pfuna ku hlawula tindlela to sweka ivi va ya exitolo. Loko vuvabyi byi ya emahlweni, unga va nyika mintirho yo olova yofana naku hlanganisa switirhisiwa naku grater coconut yin’wana. Xa nkoka swinene: Tivonele swinene hi mabanga yo kariha na switofu leswi pfulekeke. Loko nchumu wo karhi wu chulukela ehansi, wu sula hi ku hatlisa, tanihi leswi wu nga ha vangaka ku rhetela ni ku wa. Loko va ri na xiphiqo xo mita, tsema swakudya swi va swiphemu leswintsongo kutani u va nyika swakudya swo olova.

7. Ku heta nkarhi na xifuwo xa le ndlwini

Ku heta nkarhi na xiharhi, kufana na mbyana kumbe kati, swinga pfuna ku hunguta swikombiso swa swona swa ku vilela na ku nga tshamiseki. Hambi ku ri xiendlo xo olova xo peta xiharhi xi nga chavelela swinene. Ku phamela ni ku khathalela xiharhi swi engetela xikongomelo evuton’wini bya xona. Loko u nga ri na nkarhi wo khathalela xifuwo xa le ndlwini, u nga heta tiawara ti nga ri tingani na munghana loyi a nga na swiharhi kumbe endhawini leyi swiharhi swi rhandzekaka eka yona. Hambiswiritano, tiyisisa leswaku xiharhi lexi va nga na xona xi rhulile, xi na xinghana naswona a xi lumi.

Ku lehisa mbilu ni ku twisisa

Ku nga khathariseki leswaku u hlawula ntirho wihi, ringeta ku lehisa mbilu . Swi ta va tekela nkarhinyana leswaku va swi tolovela. Tiendlele hinkwaswo hi wexe. Cinca ntirho wun’wana ni wun’wana leswaku wu fambisana ni vuswikoti bya vona byo hambana-hambana. Tsundzuka leswaku loko va hlundzuka, va hlundzuka kumbe va nga swi tsakeli leswi u swi endlaka, u nga swi sindzisi. Cinca eka swin’wana. Nchumu wa nkoka swinene a hi leswi mi swi endlaka, kambe i nkarhi wa xiyimo xa le henhla lowu havumbirhi bya n’wina mi wu hetaka swin’we. Nchumu wa nkoka swinene i ku va endla va titwa va rhandzeka ni ku va khathalela. Loko eka nkarhi wihi na wihi u kuma swi tika ku lawula xiyimo lexi kumbe loko u ri na swiphiqo swin’wana, u nga kanakani ku ya eka dokodela wa ndyangu wa wena (dokodela) ku kuma switsundzuxo . Vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo, Alzheimer, Alzheimer, nhlayiso wa vadyuhari, ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka, ku endla vutiolori bya byongo, rihanyo ra miehleketo, nhlayiso wa vadyuhari