Xana n’wana wa wena u ni ADHD? Xana swa tika ku lawula mintlhaveko yakwe? A hi buleni (ADHD eka Vana) .

Xana n’wana wa wena u hlundzuka ngopfu ku tlula leswi a swi languteriwile hikwalaho ka swilo leswitsongo? Kumbe xana hi xitshuketa u tsaka swinene ivi a tikarhatela ku lawula ntsako wakwe? Minkarhi yin'wana u nga ha tivutisa, "Ha yini n'wana wa mina a ri na vusopfa swonghasi? Xana a nga swi tivi ku lawula mintlhaveko ya yena?" Leswi a hi vubihi kumbe ku nonon’hwa ntsena. Xiyimo lexi i nchumu lowu hi talaka ku wu vona eka vana lava nga ni vuvabyi bya Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) . Va twa mintlhaveko ku fana ni vanhu hinkwavo, yo tanihi gome, ntsako, ku hlundzuka ni ku chava. Ku hambana ka kona hileswaku va twa mintlhaveko leyi swinene, nkarhi na nkarhi naswona va teka nkarhi wo leha ku yi hlula. Kutani, a hi buleni hi ndlela yo twisisa leswi ni ku pfuna n’wana wa wena.

Ha yini swi va tikela ku lawula mintlhaveko ya vona?

Hi ku olova, leswi swi vangiwa hi ku cinca kutsongo eka ndlela leyi byongo bya vona byi tirhaka ha yona. Loko va ha ri vatsongo, vana vo tala va endla swilo hi ku hatlisa, kutani swi va tikela ku rhurisa mbilu loko va tsakile swinene. Kambe loko va ri karhi va kula, va dyondza ku lawula mintlhaveko ya vona. Vuswikoti lebyi byi tlhela byi vuriwa ku tilawula .

Ehleketa hi thermostat leyi nga eka AC ya hina ekaya. Loko mahiselo ya le kamareni ma tlakuka ku tlula mahiselo lama vekiweke, thermostat ya pfula ivi yi tlhela yi kufumeta kamara. Hi ndlela leyi fanaka, loko "mahiselo" ya mintlhaveko ya hina ya tlakuka, byongo bya hina na byona byi na fambiselo ro fana na thermostat ku byi lawula. Kambe eka vana lava nga ni ADHD, vuswikoti lebyi lebyi vuriwaka ku tilawula, hi leswaku, thermostat yoleyo, byi tsanilenyana. Kutani loko mintlhaveko ya vona hi xitshuketa yi "hisa" swinene, swa tika swinene eka vona ku yi "cool" yi tlhelela ehansi, hi leswaku, ku rhurisa mbilu.

Ndlela leyi vana lava nga ni ADHD va phofulaka mintlhaveko ya vona ha yona

A hi vana hinkwavo lava nga ni ADHD lava tikhomaka hi ndlela leyi fanaka loko va nga swi koti ku lawula mintlhaveko ya vona. Vana van’wana va lahlekeriwa hi vulawuri hi ku helela loko va hlundzuka. Van’wana, loko va komberiwa ku endla nchumu lowu va nga laviki ku wu endla, a va na ku tsakela kumbe nsusumeto.

Hambiswiritano, ku ni swikombiso swin’wana leswi tolovelekeke leswi u faneleke u swi xiya.

Nakambe, tivonela eka ntsako lowu tlulaka mpimo. Vana lava nga na ADHD minkarhi yin’wana va nga ha hluriwa hi ku helela hi mintlhaveko yo fana na ntsako na ku nyanyuka, naswona va endla swilo leswi nga lawulekiki.

U nga n’wi pfuna njhani n’wana wa wena ku lawula mintlhaveko yakwe?

Ku pfuna n’wana la nga ni ADHD leswaku a lawula mintlhaveko yakwe swi nga ha tikanyana, kambe a swi koteki. Hi leswi swilo swin’wana leswi nga ku pfunaka.

Xixima mintlhaveko ya n’wana.

Loko n’wana wa wena a vulavula hi mintlhaveko ya yena, u nga yi tekeli ehansi hi ku vula swilo swo tanihi leswi nge, “A hi nchumu,” kumbe “U nga ehleketi ngopfu hi swona.” Ematshan’weni ya sweswo, endla ndhawu leyi hlayisekeke leswaku n’wana wa wena a phofula leswi nga emianakanyweni yakwe. Yingisela ku tlula ku vutisa swivutiso. Ringeta ku ehleketa hi ku ya hi langutelo ra n’wana wa wena. Tsundzuka leswaku hambiloko swi vonaka onge a swi twali eka wena, mintlhaveko yoleyo i nchumu lowu n’wana wa wena a wu twaka hakunene .

Endla mikhuva leyi nga ni rihanyo

• Madyambu lamanene :Tiyiseka leswaku n’wana wa wena u etlela hi laha ku eneleke. Hi hlundzuka loko hi nga kumi vurhongo lebyi eneleke, naswona vana va hina va hlundzuka.
• Swakudya leswinene: Nyika swakudya leswi nga ni rihanyo. Swa tika swinene ku lawula mintlhaveko loko u ri ni ndlala.
• Ku endla vutiolori: Khutaza n’wana wa wena leswaku a tlanga ni ku endla vutiolori ku ringana awara hi siku. Matimba lama engetelekeke lama humesiwaka emirini ma ta rhurisa mianakanyo.

Loko u vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi, a nga ku hundzisela eka vutshunguri lebyi faneleke bya n’wana wa wena, loko swi laveka. Minkarhi yin’wana tindlela to fana na Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT) kumbe Vutshunguri bya Mahanyelo ya Dialectical (DBT) ya nga pfuna swinene.

Endla nxaxamelo wa tindlela to rhurisa miehleketo ya wena (Coping Skills) .

Loko u titwa u tshikilelekile kumbe u hlundzukile, endla nxaxamelo na n’wana wa wena wa tindlela to rhurisa mbilu handle ko tivavisa wena kumbe ku vavisa van’wana. Maendlelo man’wana ma nga endliwa ekaya, kasi man’wana ma nga endliwa ehandle, exikolweni.

Hi leswi swilo swi nga ri swingani leswi u nga swi ringetaka:

• Ku hefemula loku dzikeke (ndlela yo olova yo fana na ku hefemula ku ringana ku hlayela ka mune, ku khoma moya wa wena ku ringana nhlayo ya nkombo, na ku humesa moya hi ku nonoka ku hlayela ka tsevu).
• Ku yingisela risimu.
• Ku dirowa leswi nga emiehleketweni ya wena swi va xifaniso.
• Ku tsala leswi nga emiehleketweni ya wena eka dayari.
• Ku tsutsuma na ku tlanga.
• Ku vulavula hi leswi nga emiehleketweni ya wena na munhu loyi u n’wi tshembaka (mana, tatana, munghana).

Na wena anakanya hi rihanyo ra wena ra mianakanyo.

Leswi i swa nkoka swinene. Leswaku u pfuna n’wana wa wena, u fanele u rhanga u hanye kahle. Swa tika ku langutana ni mintlhaveko ya n’wana wa wena loko u tshikilelekile naswona u hlundzukile. Swi fana na loko u vula eka xiyimo xa xihatla eka xihahampfhuka, "U nga si pfuna van'wana, ambala xisirhelelo xa wena xa okisijini."

Endla nxaxamelo wa tindlela to rhurisa mbilu loko u titwa u tshikilelekile. Kombela mpfuno eka ndyangu ni vanghana loko u wu lava. Loko u nga joyina mintlawa ya nseketelo eka vatswari va vana lava nga na ADHD, sweswo na swona swi ta va matimba lamakulu eka wena. Nakambe, u nga rivali ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi ni ku kuma switsundzuxo swa yena.