Xana n’wana wa wena u ni ADHD? Ku hambana exikarhi ka ADHD ni byongo lebyi tolovelekeke (ADHD Brain) .

Xana n’wana wa wena swa n’wi tikela ku tshama a miyerile a endla nchumu wo karhi? Xana u tsutsuma a tlhela a tlula-tlula ngopfu? Kumbe u twa onge a nga nyiki nyingiso eka leswi vuriwaka? Ku katsa ni swilo leswi, u nga ha va u tshame u twa hi ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) . Vatswari vo tala va karhatekile hi mhaka leyi. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswi ADHD yi nga swona hakunene, ni ndlela leyi byongo bya n’wana la nga ni ADHD byi hambaneke ha yona ni byongo bya n’wana la nga riki na xiyimo lexi.

ADHD a hi xihoxo xa n’wana kumbe ku pfumala vutlhari!

Xo sungula, nchumu wa nkoka swinene lowu hinkwerhu hi faneleke ku wu twisisa hileswaku ADHD a hi n’wana la nga ni vusopfa, la lolohaka, la nonon’hwaka kumbe la pfumalaka vutlhari. I xiyimo lexi tiviwaka hi vutshunguri. Vativi va kume leswaku ku ni ku hambana ko karhi eka xivumbeko, ntirho ni tikhemikhali ta byongo bya vanhu lava nga ni ADHD ni lava nga riki na yona.

Anakanya hi ndlela leyi: byongo bya hina byi fana ni khompyuta leyi rharhanganeke leyi vumbiweke hi swiphemu swo tala. Xiphemu xin’wana ni xin’wana xi endla mintirho yo hambana-hambana.

1. Ku Hambana ka Xivumbeko xa Byongo

Frontal lobe i xiphemu xa byongo bya hina lexi nga emahlweni ka nhloko ya hina. Swi fana na 'kamara ro lawula' ra hina. Yi lawula mintirho yo tala ya nkoka yo tanihi ku ehleketa, ku pulana, ku endla swiboho, ku dzikisa mianakanyo, ku tsundzuka, ku lawula mintlhaveko , ni ku lawula minsusumeto.

Nakambe ku kumiwile leswaku swiphemu swin’wana swa byongo leswi lawulaka mintlhaveko ni minsusumeto swi nga ha va switsongonyana eka vana lava nga ni ADHD. Nakambe ku nga ha va ni ku hungutekanyana ka mpimo wa byongo hinkwabyo, ngopfu-ngopfu hi nkarhi wa vuhlangi.

2. Ku Hambana ka Mintirho

A swi enelanga ku va na swiphemu swa byongo ntsena , swiphemu sweswo swi lava ku va na ngati leyinene naswona swi ‘tirha’. Eka ADHD, ku nga ha tlhela ku va ni ku cinca ko karhi eka ku khuluka ka ngati eka swiphemu swa le mahlweni swa byongo. Leswi swi vula leswaku matirhelo ya swiphemu sweswo ma nga ha hungutekanyana.

Vutshila bya mianakanyo bya xiyimo xa le henhla lebyi lawuriwaka hi swiphemu leswi byi vuriwa mintirho ya vulawuri . Hi ku olova, va fana na CEO etinhlokweni ta hina. Va ni vutihlamuleri byo hlela, ku hlela, ku heta mintirho ni ku lawula nkarhi. Lexi i xin’wana xa swivangelo leswi endlaka leswaku swilo leswi swi nga tika eka n’wana la nga ni ADHD.

A hi swona ntsena, kambe ku nga ha tlhela ku va na ku hambana eka ndlela leyi swiphemu swo hambana swa byongo swi ‘vulavulaka’ ha yona (functional brain connectivity). Anakanya, eka ntlawa lowu tirhaka kahle, un’wana ni un’wana u vulavurisana kahle. Kambe loko ku hlangana exikarhi ka un’wana ni un’wana ku tsanile, ntirho wa pfilunganyeka, a swi tano ke? Minkarhi yin’wana ku humelela swin’wana leswi fanaka ebyongweni bya ADHD.

3. Ku Hambana Ka Tikhemikhali Byongo

Byongo bya hina byi rhwala rungula byi ya hala ni hala hi ku tirhisa varhumiwa va tikhemikhali lava vuriwaka ti- neurotransmitter . Va fana na vatirhi va le posweni. Vambirhi va varhumiwa lava va katseka ngopfu eka ADHD. I dopamine na noradrenaline .

Dopamine i khemikhali leyi nga ya nkoka swinene eka ntsako wa hina, ku eneriseka, nsusumeto ni nyingiso wa hina.

Leswi hi swona swi endlaka leswaku madokodela ma nyika mirhi leyi pfuxaka ku navela ka ADHD. Mirhi leyi yi ringanisela mpimo wa dopamine naswona yi pfuna byongo leswaku byi tirha.

Xana dokodela u swi tivisa ku yini hi ku tiyiseka loko munhu a ri ni ADHD?

A swi olovi ku yi kuma ADHD. Dokodela u tirhisa swiletelo leswi amukeriwaka emisaveni hinkwayo leswaku a swi kambela kahle. Yi vuriwa DSM-5 (Buku ya Vukamberi ni Tinhlayo) . Hi ku ya hi leswi, leswaku ku kumiwa leswaku n’wana u na ADHD, swikombiso swa ku pfumala nyingiso na/kumbe ku endla swilo swo tlula mpimo-ku nga ri na ku navela swi fanele ku tshama nkarhi wo leha, ku fikela laha ku kula ka n’wana ku kavanyetekaka.

U nga swi vona kahle leswaku swihlawulekisi leswi i yini eka matafula mambirhi lama nga laha hansi.

Swilo swin’wana leswi lavekaka leswaku ku kumiwa vuvabyi

A hi n’wana un’wana ni un’wana la nga ni swikombiso leswi la nga ni ADHD. Dokodela u ta tlhela a lava swilo leswi leswaku a endla vukamberi bya vuvabyi:

• Vunyingi bya swikombiso leswi byi fanele byi sungule ku nga si va ni malembe ya 12 .
• Swihlawulekisi leswi swi fanele ku kombisiwa eka tindhawu timbirhi kumbe ku tlula (e.g., ekaya, exikolweni, eka migingiriko ya le handle ka xikolo).
• Swikombiso leswi swi fanele swi vanga ku tsandzeka lokukulu eka matirhelo ya n’wana ya ntshamisano, ya dyondzo kumbe ya siku na siku .
• Swikombiso leswi a swi fanelanga swi hlamuseriwa hi xiyimo xin’wana xa mianakanyo kumbe xa vutshunguri.

Loko u ri ni swivilelo swo karhi hi n’wana wa wena, i swinene ku vulavula ni dokodela la fanelekaka hi mhaka leyi. U nga ringeti ku tikambela hi ku languta rungula eka inthanete. Dokodela u ta endla xiboho lexinene endzhaku ko kambela n’wana wa wena hi vukheta ni ku kuma rungula eka wena ni vadyondzisi va n’wana wa wena.