Xana swa tika ku ringanisela ntirho ni ndyangu? A hi buleni (Ku Ringanisela ka Ntirho-Vutomi) .

Loko u vuya entirhweni ehofisini, xana u titwa u karhele hi ndlela leyi hlamarisaka emianakanyweni ni le mirini? Xana swiphiqo swa le hofisini swi tshama swi ri karhi swi ku tsutsuma enhlokweni hambiloko u fika ekaya? Xana u twa onge a wu na nkarhi wo hleka no vulavula na vana va wena kumbe nuna/nsati wa wena? Kutani, hi ta vulavula hi nchumu lowu nga wa nkoka swinene evuton’wini bya wena. Leswi hi swi vitana ‘Work-Life Balance’, leswi vulaka ku hlayisa ku ringanisela exikarhi ka ntirho na vutomi bya munhu hi xiyexe. Swi fana ni xikalo. Loko ntiko wu tika ngopfu eka tlhelo rin’we, ku ringanisela ka vutomi bya wena hinkwabyo ku ta lahleka.

Hi ku olova, i vuxaka exikarhi ka ntirho wa wena ni swilo swin’wana swa nkoka evuton’wini bya wena, swo tanihi ndyangu, vanghana, swilo leswi u swi tsakelaka ni mintirho ya le kaya. Loko u titwa onge u na nkarhi lowu ringaneke eka hinkwaswo leswi, u na ‘Work-Life Balance’ ya kahle. Kambe swi tolovelekile leswaku ku ringanisela loku ku cinca loko vutihlamuleri bya vutomi byi ri karhi byi cinca. A hi languteni ndlela yo lawula leswi kahle.

Ku humelela yini loko ku nga ri na ku ringanisela exikarhi ka ntirho ni ndyangu?

Loko u karhatiwa hi ntirho u nga swi xiyi, swi nga endla leswaku u karhala emianakanyweni ni le mirini loku nga tiyiselekiki. U nga ha titwa onge hakatsongo-tsongo u ya ekule ni vana va wena, kumbe u nga ri nuna, nsati kumbe mutswari lonene. Mintlhaveko leyi yi nga va ni vuyelo byo biha swinene eka rihanyo ra wena ra mianakanyo.

A hi languteni swin’wana swa vuyelo lebyi ku lahlekeriwa loku ka ku ringanisela ku nga vaka na byona eka rihanyo ra wena ra miehleketo eka tafula ro fana na leri.

Hi nga endla yini leswaku hi cinca xiyimo lexi?

Hinkwerhu hi langutana ni xiyimo lexi hi nkarhi wo karhi evuton’wini bya hina. Swi tolovelekile. Nchumu wa nkoka i ku xiya leswaku ku ni xiphiqo ni ku kuma swintshuxo swa xona. A hi languteni magoza man’wana yo olova lawa u nga ma tekaka hi wexe.

Eka ndhawu ya ntirho

Ntirho i vutihlamuleri lebyikulu. Kambe u nga swi pfumeleli swi teka vutomi bya wena. Tinyike nkarhinyana u ehleketa hi ndlela leyi u tirhisaka nkarhi wa wena ha yona ni loko tipakani ta wena ti ri ta xiviri.

• Endla ‘nxaxamelo wa swilo leswi u faneleke ku swi endla’: Eku sunguleni ka siku, tsala ehansi mintirho leyi u faneleke ku yi endla eka siku hi ku landzelelana. Loko u heta ntirho wo karhi, wu kambela. Leswi swi ta ku endla u titwa u ri karhi u humelela. Loko u titwa u tshikilelekile, avanyisa mintirho leyikulu yi va swiphemu leswitsongo.
• Tinyike nkarhi wo wisa: U nga tirhi nkarhi hinkwawo. Pfuka u famba kwalomu ka 5 wa timinete awara yin’wana na yin’wana, nwa mati. Ku wisa loku kutsongo ku ta tisa ku wisa lokukulu emianakanyweni ya wena.
• Yingisela vuyimbeleri: Yingisela vuyimbeleri lebyi u byi tsakelaka, lebyi rhurisanaka loko u ri karhi u tirha. Vuyimbeleri byi nga hi endla hi titwa hi tsakile naswona byi nga tlhela byi pfuna ku lawula nsusumeto wa ngati .
• Kombela mpfuno, vulavula na mufambisi wa wena: Loko u ri na ntirho wo tala wo wu endla naswona swi tika ku endla hinkwaswo u ri wexe, .U nga chavi ku vulavula ni mufambisi wa wena. Kambe u nga vileli, vula ntsena leswi u swi twaka kahle ni hi ku rhula. Nakambe nyikela mianakanyo ya wena ya swintshuxo.
• Tinyike nkarhi wo wisa: Loko u titwa u karhele hakunene, teka siku ro wisa. Ku wisa entirhweni swi nga ku pfuna ku dzikisa mianakanyo ya wena loko u tlhelela entirhweni.

Ekaya

Kaya i ndhawu ya wena ya vuhlayiseki. Kutani u fanele u tshika ku tisa ntshikilelo wa ntirho ekaya.

• Tiveke nkarhi wa ntirho: Hambiloko u tirha u ri ekaya, veka nkarhi wo sungula ni ku heta ntirho. Loko u hetile, swi endle mukhuva ku pfala laptop ya wena ivi u veka riqingho ra wena ekule .
• Vekela etlhelo nkarhi wun’wana wa ‘Me time’: I swa nkoka ku vekela etlhelo kwalomu ka 15-30 wa timinete ta ‘Me time’ hi siku, leswi vulaka nkarhi wutsongo wa wena n’wini . Hi nkarhi wolowo, endla nchumu lowu u wu tsakelaka - hlaya buku, yingisela risimu, kumbe u tshama ntsena ekamareni ro tshama eka rona u nwa tiya.
• Kuma nseketelo: Vanghana lavanene ni ndyangu i xihlovo lexikulu xa matimba. Vulavula na vona hi swiphiqo swa wena. Nakambe, kuma mpfuno eka ndyangu wa wena hi mintirho ya le kaya. Loko mi avelana ntirho, ntshikilelo lowu u wu twaka wu ta va wutsongo swinene.
• Tshama u ri karhi u gingiriteka: Endla mukhuva ku endla vutiolori siku na siku. Ku endla vutiolori swi nga hunguta ntshikilelo, ku vilela ni ntshikilelo. Swi tlhela swi tlakusa masocha ya miri ya wena , leswi nga ku pfunaka leswaku u nga vabyi ngopfu.

Xana u suka njhani emisaveni ya ntirho ivi u dzikisa mianakanyo ya wena evuton’wini bya ndyangu?

Xiphemu xo tika swinene i ku tima ‘work mode’ na ‘family mode’ hi ku hatlisa loko u huma ehofisini. Hi leti tindlela tin’wana to olova to pfuna:

• Loko u ri endleleni yo ya ekaya, pfula xitichi xa xiya-ni-moya lexi u xi tsakelaka, yingisela podcast kumbe u hlaya buku.
• Loko u nga si vuya entirhweni, yana eka ndhawu yo titoloveta miri u ya endla vutiolori. Leswi swi ta ku pfuna ku nyuhela ntshikilelo lowu a wu kurile siku hinkwaro.
• Loko u ri endleleni yo ya ekaya hi movha, bela munhu loyi u n’wi rhandzaka riqingho u vulavula hi vuxokoxoko bya kona. Swi ta susa mianakanyo ya wena entirhweni ivi u dzikisa mianakanyo ya wena endyangwini wa wena.
• Endla xiyimiso lexi u xi endlaka hi ku hatlisa loko u fika ekaya. Hi xikombiso, cinca swiambalo swa wena, hefemulela ehenhla naswona u dzikisa mianakanyo ya wena eka swilo swa sweswi. Ehleketa, "Ndzi le kaya sweswi, na ndyangu wa mina."

Hi rini nkarhi lowunene wo kombela mpfuno?

Ku ringanisela loku a hi nchumu lowu nga endliwaka hi siku rin’we. Swi lava matshalatshala ni ku tinyiketela. Swi tolovelekile ku titwa u hlundzukile minkarhi yin’wana.

Kambe, hambi endzhaku ko endla leswi hinkwaswo, loko u titwa onge a wu nge swi koti ku lawula vutomi bya wena naswona hinkwaswo swi ri karhi swi wa, .U nga tshuki u kanakana ku vulavula ni muphakeri wa rihanyo ra mianakanyo. A hi xikombiso xa ku tsana, i xikombiso xa leswaku wa tikhathalela. U nga vulavula ni dokodela wa ndyangu wa wena leswaku a kuma munhu loyi a nga ku pfunaka.

Tinhlengeletano tin’wana ti ni minongonoko yo hlawuleka yo pfuna vatirhi hi timhaka ta muxaka lowu. Leswi swi vuriwa ``Minongonoko ya Mpfuneto wa Vatirhi (EAPs)''. U nga vutisa ndzawulo ya vatirhi (HR) ya nhlangano wa wena hi leswi.