Tanihi manana la nga ta va manana, kumbexana u lorha milorho yo saseka malunghana ni siku leri u nga ta veleka n’wana wa wena ha rona. Kumbexana u anakanya hi ku veleka loku ntshunxekeke, loku nga vavisiki exibedlhele xa manguva lawa, lexi nga ni switirhisiwa hinkwaswo swa vutshunguri. Kumbe u nga ha va u ri ni xifaniso lexi hambaneke emianakanyweni. Hi leswaku, ku velekiwa ka ntumbuluko hi ku helela, handle ka swidzidziharisi kumbe switlhavelo, u rhendzeriwe hi varhandziwa va wena.
Entiyisweni, handle ka loko ku ri ni swiphiqo swa vutshunguri, u ni mfanelo hinkwayo yo endla xiboho xa ndlela leyi u tisaka n’wana wa wena ha yona emisaveni. Hambiswiritano, ku fana ni ku lunghiselela mucato, ku velekiwa ka ntumbuluko ku lava ku lunghiselela lokukulu, ku endla ndzavisiso ni ku hlela. Naswona sweswo na swona, khale swinene switlhavi swa ku veleka swi nga si sungula.
Kahle-kahle ku veleka ka ntumbuluko i yini?
Hi ku olova, ku velekiwa ka ntumbuluko i ku tshika endlelo ra ntumbuluko ra ku veleka ri humelela handle ko nghenelela ka vutshunguri. Eka leswi, a wu nyikiwi mirhi yo lawula ku vava.
Hi nkarhi wa ku veleka loku tolovelekeke, swilo swo fana ni ti- epidural , leti tirhisiwaka ku hunguta switlhavi hi nkarhi wa ku veleka, a swi tirhisiwi hi nkarhi wa ku veleka ka ntumbuluko. Nakambe, minkarhi yin’wana ndhawu leyi nga exikarhi ka xirho xa rimbewu ni xirho xa rimbewu ya tsemiwa leswaku ku va ni xivandla lexikulu leswaku n’wana a huma, leswi vuriwaka episiotomy . Hambi ku ri ku nghenelela ko tano ka vutshunguri ku hungutiwile eka endlelo leri.
Hambiswiritano, hambileswi ku nga riki na murhi wo tshungula switlhavi, ku ni tindlela tin’wana leti nga ku pfunaka leswaku u langutana ni switlhavi. Hi xikombiso, u nga tirhisa swilo swo tanihi ku masaja, vutshunguri bya ku etlela kumbe ku hlamba hi ndlela yo kufumela.
Madokodela yo tala ma bumabumela ku veleka ka ntumbuluko hikuva ku nga pfuna ku hunguta ku chava loku nga lavekiki ni ku vilela loku vanhu vo tala va nga na kona hi ku veleka. Hambiswiritano, endlelo leri a ri ringanelanga vanhu hinkwavo . Swi nga ha endleka swi nga fanelanga, ngopfu-ngopfu loko u tika loku nga ekhombyeni lerikulu.
"Vuxaka na dokodela loyi a ku vonaka hi nkarhi wa ku tika i bya nkoka swinene laha. Hikuva i le titliliniki ta ku tika laha ku tekiwaka xiboho xa leswaku i mani loyi a faneleke ku veleka hi ntumbuluko na leswaku i mani loyi a nga fanelekiki," ku tshemba mutivi. Hikwalaho, swa antswa ku bula hi mhaka leyi hi vukheta ni dokodela loyi u n’wi tshembaka ivi u endla xiboho.
Xana u nga tilunghiselela njhani ku veleka hi ntumbuluko?
Loko u endla xiboho xo famba hi ndlela leyi, i swa nkoka swinene ku tilulamisela emianakanyweni ni le mirini.
Ku lunghiselela ka mianakanyo
Ku veleka hi ntumbuluko ku nga va ntokoto lowu vavaka, hikwalaho xiya ndlela yo lawula ku vava ka ha ri emahlweni.
- Switoloveto swo hefemula: Ku dyondza ndlela yo hefemula swinene ni ku lawula ku hefemula ka wena swi nga pfuna ku hunguta switlhavi.
- Maendlelo yo wisa: U nga rhurisa mianakanyo ya wena hi ku endla swilo swo fana ni ku anakanyisisa ni ku yingisela vuyimbeleri.
- Tiva: Dyondza kahle hi xiteji xin’wana ni xin’wana xa ku veleka. Swi ta pfuna swinene ku hlula ku chava leswi nga tiviwiki.
Ku lunghiselela ka miri
U fanele u lunghiselela miri wa wena eka ntlhontlho lowu.
- Endla vutiolori: Tinyiketele eka switoloveto swo olova leswi faneleke eka vavasati lava tikeke. Swilo swo fana ni ku famba ni yoga swi faneleka swinene. Hambiswiritano, hakunene u fanele u vutisa dokodela wa wena u nga si sungula ku endla vutiolori byihi na byihi.
- Swakudya leswinene: Dyana swakudya leswi ringaniseriweke, leswi nga ni swakudya leswi nga ni rihanyo. Nwa mati yo tala.
- Ku wisa : Ku kuma vurhongo lebyi eneleke na ku wisa i swa nkoka eka matimba ya miri.
Xana u hlawula mani ku pfuneta eka ku veleka?
I swa nkoka swinene kuva na xipano xa kahle xo ku seketela no ku khutaza hi nkarhi wa ku velekiwa ka ntumbuluko. Ehleketa hi swona ku fana na ntlangu wa khirikhete, u lava xipano xa kahle ku ku seketela. Hi lava vanhu lava nga vaka xiphemu xa xipano xexo.
| Xipano xa Wena xa Nseketelo | Ntirho Wa Vona |
|---|---|
| Dokodela na vatirhi va le xibedlhele | I vasirheleri va wena lavakulu, va tshama va ri karhi va languta rihanyo ra wena ni ra n’wana wa wena, va tiyisekisa vuhlayiseki bya n’wina havumbirhi bya n’wina naswona va vulavula na n’wina hi pulani ya n’wina yo veleka. |
| Munhu wo Seketela | Loyi a nga ha va nuna wa wena, manana, sesi kumbe munghana loyi u n’wi tshembaka ngopfu. Ku nga khathariseki leswaku i yini, ntirho wa vona i ku ku hlayisa u rhulile, va ku khutaza ni ku hundzisela swilaveko swa wena eka ntlawa wa vutshunguri. |
| "'Muponisi' wa wena". | Leswi i swa nkoka swinene. Loko ku vava ku nga tiyiseleki, vula leswaku, "Ndzi lava mirhi yo hunguta switlhavi sweswi." Hlawula ``Rito leri Hlayisekeke'' ka ha ri emahlweni leri ri tivaka n'wina vambirhi ntsena. Xikombiso, rito ro fana na "mango." Hi ku hatlisa loko u vula rito rero, munhu un’wana wa swi tiva leswaku u le ka mpimo wa wena, kutani a nga ha tivisa ntlawa wa vutshunguri. |
Tsundzuka, ku hlawula ku velekiwa ka ntumbuluko a swi vuli leswaku u fanele u va ‘super slow.’ A ku na lexi hoxeke hi ku kombela mirhi yo hunguta switlhavi loko ku vava ku nga tiyiseleki. Nchumu wa nkoka swinene hileswaku wena ni n’wana wa wena mi hanye kahle naswona mi hlayisekile.
Hi xikombiso, eka xiyimo xa xihatla, loko ku ba ka mbilu ya n’wana ku hunguteka kumbe ku va ni xiphiqo xin’wana, madokodela ma ta nghenelela hi ku hatlisa ivi ma endla leswi lavekaka. Leswi swi nga ha katsa ku endliwa vuhandzuri bya khwiri. Nakambe u fanele u twisisa leswaku emhakeni yo tano, makungu lama endliweke khale ma nga ha boheka ku cinciwa.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku veleka ka ntumbuluko i ku velekiwa ka n’wana handle ka swivangelo swa vutshunguri, handle ka ku nghenelela ko fana na mirhi kumbe vuhandzuri.
- Leswi swi nga ha va swi nga fanelanga eka vanhu hinkwavo, ngopfu-ngopfu lava nga ni swilo leswi nga ni khombo loko va tikile .
- Vulavula erivaleni ni dokodela wa wena hi ku navela ka wena ni makungu ya wena. Sweswo i nchumu wa nkoka swinene.
- Ku va u lunghekile kahle emianakanyweni ni le mirini i matimba lamakulu yo langutana ni switlhavi.
- Vana na ntlawa wa nseketelo lowu ku rhendzeleke lowu ku khutazaka na lowu u wu tshembaka.
- Xikongomelo xo hetelela xi fanele ku va leswaku wena ni n’wana wa wena mi va ni rihanyo lerinene ni ku hlayiseka, hikwalaho lunghekela ku cinca makungu loko swi laveka.
👩🏽 ⚕️ Swivutiso swo engetela (FAQs)
💬 🤰 Xana BMI i yini naswona yi khumba ku veleka ka ntumbuluko?
BMI (Body Mass Index) yi pima loko u ri eka ntiko lowunene hi ku ya hi ku leha ka wena. Ku hlayisa BMI leyi hanyeke kahle emahlweni ni hi nkarhi wa ku tika swi nga ku pfuna leswaku u veleka n’wana wa ntumbuluko. Ku nyuhela ngopfu swi nga engetela khombo ra wena ra swiphiqo loko u ri karhi u veleka.
💬 ⚖️ Ndzi yi hlayela njhani BMI ya mina? (Ndzi yi hlayela njhani BMI ya mina?)
U nga kambela leswi hi ku olova hi ku tirhisa xikalo xa hina xa BMI. BMI leyi hanyeke kahle hi ntolovelo yi le xikarhi ka 18,5 na 24,9. Loko u kunguhata ku veleka hi ntumbuluko, ku hlayisa ntiko lowunene swi nga hunguta swinene khombo ra wena ro endliwa C-section.
💬 🥗 Loko BMI ya mina yi ri ehenhla, xana ndzi ta tsandzeka ku veleka hi ntumbuluko? (Loko BMI ya mina yi ri ehenhla, xana ndzi ta tsandzeka ku veleka hi ntumbuluko?)
Oh hayi, a wu nge swi koti ku vula sweswo. Kambe loko BMI ya wena yi tlakuka ngopfu, swiyimo swo tanihi nsusumeto wa le henhla wa ngati swi nga ha humelela hi nkarhi wa ku tika. Hikwalaho, loko u lava ku velekiwa hi ntumbuluko, i swa nkoka ku lawula ntiko wa wena hi ku dya kahle ni ku endla vutiolori hi ku landza swiletelo swa dokodela wa wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena