Xana minkarhi yin’wana u titwa onge a wu nge wu heti kahle ntirho wo karhi naswona swa tika ku hlayisa mianakanyo ya wena yi kongomisiwe? Kumbe u titwa ntsena u nga tshamiseki naswona u nga tshamiseki? Kumbexana u sungula ku tsala xiviko xa nkoka ehofisini, kambe ku nga si hela timinete ti nga ri tingani mianakanyo ya wena ya famba-famba. Kumbe minkarhi yin’wana u tikuma u ri karhi u tlula-tlula exikarhi ka bulo ra munhu, u nga swi koti ku n’wi yingisela kukondza a heta? Vanhu vo tala va ehleketa leswaku leswi i swiphiqo leswi khumbaka vana lavatsongo ntsena. Kambe entiyisweni, lexi i xiyimo lexi tolovelekeke ngopfu eka vanhu lavakulu ku tlula ndlela leyi hi ehleketaka ha yona. Namuntlha hi vulavula hi ADHD, leswi vulaka vuvabyi bya ku tsandzeka ku nyikela nyingiso , eka vanhu lavakulu.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Xana ADHD ya vanhu lavakulu i yini?
Hi ku olova, ADHD i xiyimo lexi humelelaka hikwalaho ka ku cinca ka ntirho wa misiha ya byongo. Hambileswi xiyimo lexi xi nga vaka kona ku sukela evutsongwanini, vanhu van’wana va xi xiya ntsena loko va kurile. Hi tshame hi ehleketa leswaku i 2% ku ya eka 3% ntsena wa vanhu lavakulu lava nga na xiyimo lexi. Kambe minkambisiso ya sweswinyana yi kombisa leswaku nhlayo leyi sweswi yi fika eka 6%, leswi vulaka leswaku hi xiringaniso, kwalomu ka munhu un’we eka va 20 lavakulu a nga ha va ni xiyimo lexi.
A hi languteni swikombiso swa xisekelo swa ADHD. Vona loko leswi swi twala swi tolovelekile eka wena.
| Xikombiso xa nkoka xa ADHD | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Ku tika ku dzikisa mianakanyo | Swa tika ku tshama u dzikise mianakanyo ya wena eka ntirho wun’we hi nkarhi wun’we. U kavanyeteka hi ku olova. U lahlekeriwa hi ku dzikisa mianakanyo ya wena hambi ku ri eka swilo leswitsongo. |
| Ku nga tshamiseki | Swi tika ku tshama endhawini yin’we ni le ka xiyimo xin’we. Ndzi tshama ndzi ri karhi ndzi endla mimpfumawulo hi tintiho ndzi tlhela ndzi rhurhumela milenge. |
| Ku vulavula ku tlula mpimo | Va vulavula va nga yimi. A va pfumeleli van’wana va vulavula naswona va yisa bulo emahlweni hi voxe. |
| Ku pfumala ku lehisa mbilu | Swi tika ku yima layini, ku rindza nkarhi wa wena. U ringeta ku hlamula xivutiso xi nga si hela. |
| Ku tika ku heta ntirho | Hambileswi ndzi sungulaka mintirho yo tala, a ndzi swi koti ku heta ni yin’we ya yona kahle. Ndzi tlherisele ntirho endzhaku ku fikela eka minete yo hetelela. |
Hi yihi ndzavisiso wa sweswinyana?
Phela, sweswi a hi languteni leswi kumiweke sweswinyana malunghana ni vutshunguri bya xiyimo lexi. Sweswinyana, ntlawa wa valavisisi va matiko hinkwawo wu endle nkambisiso lowukulu swinene. Va hlengelete rungula leri humaka eka minkambisiso yo tlula 100, leyi katsaka vanhu va kwalomu ka 15 000 , naswona va endle nkambisiso lowu dzikeke wa vutshunguri byo hambana-hambana lebyi kumekaka eka ADHD ya vanhu lavakulu.
Nchumu lowukulu lowu kumiweke eka ndzavisiso lowu hileswaku tinxaka to hlayanyana ta mirhi ti tirha swinene eku hunguteni ka swikombiso swa nkoka swa ADHD eka mavhiki yo sungula ya 12 (tin’hweti ta 3) ya vutshunguri.
Hi vona:
- Mirhi yo hlohlotela : Leyi i mirhi leyi tirhisiwaka ngopfu eka ADHD. Swi nga ha endleka u swi twile. Adderall na Vyvanse i mirhi yimbirhi leyi dumeke swinene eka xiyenge lexi.
- Atomoxetine: Lowu i murhi lowu nga pfuxiki. Yitiveka hi vito ra brand ra Strattera.
Nkambisiso lowu wu kombisa kahle leswaku eka nkarhi wo koma, hi leswaku, eka tin’hweti tinharhu to sungula, mirhi leyi yi tirha swinene eku lawuleni ka swikombiso swa nkoka swa ADHD.
Ku vuriwa yini hi vutshunguri lebyi nga riki bya swidzidzirisi?
Vanhu vo tala va tsakela ku tshungula swiyimo leswi handle ko tirhisa mirhi. Kutani valavisisi va langutile na sweswo. Va dyondze hi tindlela to hambana to fana na vutshunguri bya miehleketo na neurofeedback.
Kambe laha va vone vuyelo lebyi hlamarisaka hi ndlela yo karhi.
Hi ku olova, vuyelo bya kona bya kanetana.
- Mavonelo ya vavabyi: Lava va kumeke vutshunguri byo fana na ( Cognitive Behavioral Therapy ) na (Mindfulness) va vule leswaku a va twa ku hambana lokukulu eka swikombiso swa vona kumbe ku antswisiwa kwihi na kwihi.
- Mavonelo ya madokodela: Kambe madokodela lama kambisiseke vavabyi volavo ma vule leswaku ma vone ku hunguteka loku nga erivaleni ka swikombiso swa vona.
Hikwalaho, a swi si koteka ku fikelela makumu lama nga erivaleni malunghana ni ndlela leyi vutshunguri lebyi nga riki bya mirhi byi tirhaka ha yona. Nakambe, nkambisiso lowu a wu nga ri na datha leyi eneleke ku kuma leswaku vutshunguri lebyi byi ta tirha njhani ku tlula 12 wa mavhiki.
Kutani ku humelela yini hi ku famba ka nkarhi?
Lexi i xivutiso xa nkoka swinene. Dyondzo leyi yi kongomisiwe ntsena eka vuyelo bya nkarhi wo koma bya vutshunguri , hi leswaku, tin’hweti ta 3 to sungula.
Mhaka yin’wana ya nkoka hileswaku hambileswi mirhi leyi yi hunguteke swikombiso swa ADHD, nkambisiso lowu wa nkarhinyana a wu kumanga leswaku ku ni ku hambana lokukulu eka khwalithi ya vutomi bya munhu hi ku angarhela .
Leswi swi vula leswaku hambi leswi murhi wu nga pfunaka ku lawula swilo swo fana na ku nyikela nyingiso na ku vilela, swi nga ha va nkarhi lowu eneleke wo pima ndlela leyi wu khumbaka swilo swo anama ku fana na ku humelela ka munhu entirhweni na ntsako eka vuxaka bya ndyangu. Ku laveka ndzavisiso lowu engetelekeke wa nkarhi wo leha.
Eku heteleleni, van’wana va vativi va sayense lava endleke ndzavisiso lowu va pfumerile leswaku va kume mali ku suka eka tikhamphani ta mirhi eka vukorhokeri bya ndzavisiso kumbe vutsundzuxi eka nkarhi lowu hundzeke. Leswi swi endleriwa ku va erivaleni. Kutani hi fanele hi tsundzuka sweswo loko hi languta vuyelo lebyi.
Rungula ro Yisa Ekaya
- ADHD i xiyimo lexi tolovelekeke ku nga ri eka vana ntsena, kambe ni le ka vanhu lavakulu.
- Hi ku ya hi ndzavisiso wa sweswinyana, mirhi yo hlohlotela na atomoxetine swi tirha swinene eku lawuleni ka swikombiso swa nkoka swa ADHD (ku pfumala nyingiso, ku nga tshamiseki) eka tin’hweti ta 3 to sungula ta ku sungula vutshunguri.
- Ku ha ri na makumu lama nga erivaleni malunghana ni ku humelela ka vutshunguri lebyi nga riki bya swidzidzirisi. Ku laveka ndzavisiso lowu engetelekeke eka leswi.
- Hambi leswi mirhi yi hungutaka swikombiso, tidyondzo ta nkarhi wo leha ta laveka ku twisisa vuyelo eka khwalithi ya vutomi hinkwabyo.
- Xa nkoka swinene: Loko u ehleketa leswaku u ni xin’wana xa swikombiso leswi endzhaku ko hlaya xihloko lexi, hi kombela u nga endli swiboho hi wexe. Tiyiseka leswaku u vona dokodela wa wena ku bula hi mhaka leyi naswona u kuma vukamberi lebyi faneleke ni vutshunguri.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.