Xana na wena u na swikombiso leswi? Kumbexana loyi i Pellagra!

Xana minkarhi yin’wana u titwa onge a wu na matimba, xana u tshamela ku va ni swiphiqo swa le khwirini, minkarhi yin’wana u va ni vuvabyi bya ku pfimba ka khwiri? A hi swona ntsena, kambe xana u tlhela u va ni swiphiqo swa nhlonge, swikombiso leswi nga tolovelekangiki, ni swin’wana? Leswi entiyisweni swi nga va swikombiso swa mavabyi yo hambana-hambana. Hambiswiritano, namuntlha hi ta vulavula hi xiyimo lexi hambaneke nyana lexi minkarhi yin’wana xi hlanganaka. Wolowo i vuvabyi lebyi vuriwaka pellagra .

Xana Pellagra i yini?

Hi ku olova, Pellagra i vuvabyi lebyi vangiwaka hi ku pfumaleka ka vhithamini leyi vuriwaka niacin , leyi tlhelaka yi tiviwa tanihi vhithamini B3 . Lowu nakambe i muxaka wa ku pfumaleka ka swakudya leswi ringaneleke. Hiku kongoma, i ku pfumaleka ka ti micronutrient. Niacin i ya nkoka leswaku tisele leti nga emirini wa hina ti tirha. Kutani loko yi ri ehansi, vuyelo bya yona byi vonaka tanihi swikombiso emirini wa hina hinkwawo, ngopfu-ngopfu etindhawini to tanihi nhlonge, nomu, marhumbu ni byongo. Loko yi nga tshunguriwi kahle, Pellagra yi nga onha fambiselo ra misiha hilaha ku nga heriki naswona minkarhi yin’wana yi nga ha vanga rifu. Sweswi u nga ha tivutisa loko un’wana ni un’wana a kuma leswi. Minkarhi yo tala, munhu loyi a dyaka swakudya leswi ringaniseriweke u kuma mpimo lowu lavekaka wa niacin. Hambiswiritano, primary pellagra – leyi vangiwaka hiku pfumaleka ka niacin eka swakudya – yahari xiphiqo lexikulu eka tindzhawu leti pfumalaka, leti pfumalaka swakudya. Hambiswiritano, ematikweni lama hluvukeke, ku fana na Sri Lanka, ku pfumaleka ka niacin hakanyingi i ka vumbirhi eka swivangelo swin’wana. Hi leswaku, swiyimo swin’wana swa mavabyi kumbe swilo leswi sivelaka mimiri ya hina ku tswonga kumbe ku tirhisa niacin hi ndlela leyinene.

Xana Niacin i yini? Ha yini hi swi lava?

Miri wa hina wu tirhisa niacin ku hundzula tikhilojulu leti nga eka swakudya leswi hi swi dyaka ti va matimba. Anakanya hi swakudya leswi hi swi dyaka tanihi petirolo leyi nyikaka movha wa hina matimba. Leswaku petirolo yoleyo yi tirha, yi fanele yi antswisiwa kahle. Sweswo hi leswi niacin swi swi endlaka. Niacin leyi hi yi kumaka eka swakudya leswi hi swi dyaka yi nghenisiwa eka tinyama ta miri wa hina hi ku tirhisa marhumbu ya hina lamatsongo. Kwalaho, yi hundzuka coenzyme leyi vuriwaka Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD) . NAD leyi yi pfuna ti- enzyme to tlula 400 eka ntirho wa miri wa hina. Hi ku olova, NAD leyi i nchumu lowukulu lowu pfunaka tisele ta miri wa hina ku endla matimba (leyi tlhelaka yi vuriwa Adenosine Triphosphate (ATP) ). Ku engetela kwalaho, NAD yi hoxa xandla eka mintirho yo tala ya nkoka, yo tanihi ku lunghisa DNA ni ku vulavurisana exikarhi ka tisele.

Xana ku pfumaleka ka niacin swi wu khumba njhani miri wa mina?

Hikwalaho ka leswi NAD i nchumu wa nkoka eku nyikeni ka tisele matimba, loko yi hela, yi rhanga hi ku khumba tisisiteme leti lavaka matimba swinene kumbe leti avaneke hi ku hatlisa. Sweswo swi vula nhlonge ya wena, xirhendzevutana xa xirho xa wena xa le khwirini (ku suka enon’wini wa wena ku ya emarhumbyini ya wena) ni byongo bya wena. Madokodela ma vitana swikombiso leswikulu swa pellagra "3 Ds":Ku pfimba ka khwiri, vuvabyi bya nhlonge ni vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo. Van'wana va tlhela va engetela "D" ya vumune: rifu . Loko yi nga tshunguriwi ku ringana malembe, rifu ri nga ha va kona.

1. Ku pfimba ka khwiri (Gastrointestinal mucositis) .

Ku pfimba ka khwiri ku humelela loko lining ya marhumbu ya wena (mucosa) yinga pfuxeti kahle. Ehleketa hi swona ku fana ni xifunengeto lexi sirhelelaka endzeni ka marhumbu ya wena. Loko yi herile, marhumbu ya wena a ma swi koti ku gayela swakudya kahle kumbe ku tisirhelela eka mavabyi kumbe ku vaviseka. Leswi swi nga endla leswaku ku va ni ku pfimba loku yaka emahlweni ku suka enon’wini wa wena ku ya emarhumbyini ya wena. Leswi swi nga endla leswaku ku va ni swikombiso swo tanihi ku vava ka khwiri, ku nga gayeli swakudya, swilondza swa nomu ni ririmi ro tshwuka, leri pfimbeke .

2. Dermatitis (Ku twa ku vonakala ka nhlonge) .

Pellagra i muxaka wo karhi wa vuvabyi bya nhlonge lebyi hlaselaka nhlonge, ngopfu-ngopfu xikandza, nhamu, mavoko, milenge, mavoko ni swikunwana swa milenge, leswi hlaselaka edyambyini. Loko tisele ti lahlekeriwa hi matimba ya tona, tisele ta nhlonge ti va ni vuxiyaxiya swinene eka ku vonakala ka dyambu. Eku sunguleni, nhlonge ya kona yi hundzuka yo tshwuka naswona yi languteka onge yi hisiwe hi dyambu. Endzhakunyana, tindhawu leti ti hundzuka leti nga ni swirhumbana, ti va ni swirhumbana naswona minkarhi yin’wana ti nga ha humelela swiphepherhele swa ntima (leswi nga ni muhlovo lowukulu) . Xin’wana xa swikombiso swa vuvabyi lebyi i bandhi ra ntima enhan’wini. Yi vuriwa "khola ya Casal." Leswi swi thyiwile vito ra dokodela Don Gaspar Casal, loyi a sunguleke ku vona vuvabyi lebyi eka varimi va le Spain hi 1735.

3. Dementia (Ku onhaka ka byongo na misiha) .

Pellagra i vuvabyi lebyi hlaselaka miri hinkwawo. Hikwalaho ka leswi sele yin’wana ni yin’wana emirini yi lahlekeriwa hi matimba lawa yi ma lavaka leswaku yi endla ntirho wa yona, eku heteleleni yi khumba byongo ni fambiselo ra misiha. Swikombiso swa le ku sunguleni swi nga ha va swi nga vonaki ngopfu. U nga ha titwa ntsena u karhele, u nga ri na mhaka naswona swi tika ku dzikisa mianakanyo . Kumbe u nga ha va ni swikombiso swo tanihi ku vilela ni ntshikilelo wa mianakanyo . Hi ku famba ka nkarhi, swikombiso leswi swi nga ha ya emahlweni swi va ku pfilunganyeka ni ku kanganyisa . Eka swiyimo leswikulu, ku nga ha va ni vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo lebyi nga heriki, swin’we ni swiphiqo swa misiha swo tanihi ku nonon’hweriwa ku ringanisela ni ku famba, ku rhurhumela ka misiha ni ku rhurhumela .

Xana Pellagra yi voniwa ngopfu kwihi?

Hi matimu, pellagra yikumeke eka vanhu lava pfumalaka emisaveni hinkwayo, ematikweni yofana na Europe, Africa, Asia na South America. Hakanyingi yi voniwe eka vanhu lava dyaka swakudya leswi nga nyawuriki swinene. Ngopfu-ngopfu eka lava a va ri ni tiphrotheyini ta le hansi naswona a va ri ni swakudya leswi sekeriweke eka mavele. Leswi swi vangiwa hikuva niacin yi lava leswaku ti protein na ti amino acids ti amukeriwa kahle hi miri. Hambi leswi mavele yanga na niacin, yava eka xivumbeko xa "bound" lexi mimiri ya hina yinga kotiki ku xi tswonga hiku olova.

Le Amerika Xikarhi ni le Dzongeni, hi ndhavukoLoko ku endliwa ti tortillas kusuka eka mavele , mavele ya cheriwa vusiku hinkwabyo ematini ya lime. Endlelo leri ri humesa niacin eka mavele naswona ri endla leswaku ri kota ku tswongiwa swinene. Hi yona mhaka leyi pellagra yi nga talaka swinene eka swifundzha sweswo.

Sweswi, Pellagra ayi talanga swinene eka matiko lawa ya hluvukeke yale Vupela dyambu kufana na Amerika. Leswi swivangiwa hiku tiyisiwa ka xinkwa na rhayisi hi niacin. Hambiswiritano, Pellagra yosungula yaha voniwa eka tindzhawu letinga hluvukangiki ngopfu ta misava, ngopfu ngopfu eka vanhu va tinxaka lava dyaka mavele tani hi swakudya swa vona swa nkoka. Xiyimo lexi xa ha ri kona eIndiya, eChayina ni le tindhawini tin’wana ta Afrika. Hambileswi Pellagra yo sungula yi nga talaka ematikweni yo tanihi Sri Lanka, hi fanele hi vilela hi Pellagra leyi vangiwaka hi swivangelo swa vumbirhi .

Hi swihi swikombiso swa Pellagra?

Hi leswi swikombiso swin’wana leswi tolovelekeke swa pellagra:

• Ku pfimba loku phikelelaka , minkarhi yin’wana ku va ni ngati.
• Ku vava ka khwiri na ku nga gayeli swakudya .
• Ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya , ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta .
• Eczema rash leyi nga na ku pfimba kumbe ku vava eka nhlonge .
• Swilondza swa nomu na ririmi ro tshwuka, leri pfimbeke.
• Ku karhala lokukulu, ku tsana ni ku tsana.
• Ku cinca-cinca ka miehleketo, ntshikilelo wa mianakanyo.
• Swikombiso swa fambiselo ra misiha - xikombiso, ku rhurhumela na ku pfimba eka swirho.
• Delirium na vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo.

Hi swihi swivangelo swa Pellagra?

Xivangelo-nkulu i swakudya leswi nga riki na niacin. Hi kuma vitamin B3 (niacin) eka swakudya swo hambana hambana. Hambiswiritano, vanhu lava nga ni swakudya leswi nga hlawuriki ngopfu va nga ha pfumala swakudya swin’wana. Pellagra yi nga ha tlhela yi va kona hikwalaho ka swivangelo swa vumbirhi . Hi leswaku, swiyimo swin’wana swa rihanyo leswi sivelaka miri wa wena ku tswonga kumbe ku tirhisa niacin hi ndlela leyinene. Swikombiso swin’wana hi leswi:

• Mavabyi ya le khwirini lama vangaka ku nga ngheni kahle - xikombiso , Inflammatory Bowel Disease (IBD) kumbeCirrhosis ya xivindzi.
• Xiphiqo xa ku tirhisa byala: Ku nwa byala ku tlula mpimo swi nga onha swirho swo fana na xivindzi naswona swi hunguta vuswikoti bya miri byo tswonga swakudya swo fana na niacin. Leswi swi nga endla leswaku munhu a nga dyi kahle.
• Vuhandzuri byo hundza hi le khwirini: Endzhaku ka vuhandzuri byin’wana bya ku nyuhela ngopfu, mucosa ya marhumbu yi nga onhaka, leswi endlaka leswaku ku pfumaleka ti- micronutrient to hambana-hambana, ku katsa ni niacin.
• Ku kayivela ka ngati hi ku pfumaleka ka ayoni: Miri wu tlhela wu lava ayoni leswaku wu hundzula ni ku tirhisa niacin.
• Vuvabyi bya Hartnup: Lebyi i vuvabyi bya xitekela. Swi sivela miri ku tswonga ti amino acid. Ti amino acids leti tina nkoka swinene eka ku endla ti vitamin.
• Carcinoid syndrome: Eka leswi, ku endliwa ka niacin hi tisele ta khensa swa hunguteka.
• Mirhi yo karhi: Mirhi yin’wana, ngopfu-ngopfu mirhi leyi lwisanaka ni ku pfimba ka misiha ni ya tikhemikhali, yi nga kavanyeta ku cinca-cinca ka niacin.
• Ku tluleriwa hi HIV: Ku tluleriwa hi HIV swi vanga ku hunguteka ka mpimo wa niacin emirini.

Xana Pellagra yi kumiwa njhani?

Loko u vona dokodela, u ta ku kambela ivi a ku vutisa hi swikombiso swa wena, matimu ya wena ya vutshunguri ni swakudya swa wena. Loko ku ehleketeleriwa leswaku ku na pellagra, ku nga ha endliwa xikambelo xa nchuluko ku tiyisisa ku kumiwa ka vuvabyi. Tilevhele ta tikhemikhali to karhi eka nchuluko wa wena ti nga ku byela loko u ri na niacin leyi eneleke emirini wa wena. Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ku nyika swiengetelo swa niacin ku vona loko swi pfuna. Yoleyo i ndlela yin’wana yo kambela vuvabyi lebyi.

Hi byihi vutshunguri bya Pellagra?

Pellagra yi vangiwa hi ku pfumaleka ka niacin, kumbe vhithamini B3. Kutani, vutshunguri lebyinene bya yona i ku tata miri hi swakudya leswi kayivelaka. Sweswo swi vula ku nyika swiengetelo swa niacin. Vanhu vo tala va sungula ku hola hi ku hatlisa loko se va sungula ku nwa leswi. Hambiswiritano, vutshunguri lebyi engetelekeke byi nga ha laveka eka swilo swo tanihi swirhumbana swa nhlonge ni swilondza swa nomu.

Nchumu wa nkoka swinene hileswaku loko u ri na pellagra hikwalaho ka xivangelo xa vumbirhi, hi leswaku, vuvabyi byin’wana, kutani u fanele ku tshungula kahle vuvabyi byebyo lebyi nga xisekelo na byona.

Xana ku ni switandzhaku swo karhi eka vutshunguri lebyi?

Loko u nwa murhi hilaha dokodela wa wena a wu leriseke hakona, hi ntolovelo swiengetelo swa niacin a swi vangi switandzhaku leswikulu. Hambiswiritano, loko u nwa ku tlula mpimo, switandzhaku swin’wana swi nga ha humelela. Hambiswiritano, munhu loyi a nga ni ku kayivela emirini wakwe a nge swi koti ku tlula mpimo hi ku olova. Loko sweswo swi humelela, swilo leswi landzelaka swi nga humelela:

• Ku tshukatshuka ka nhlonge.
• Ku pfimba na swirhumbana swa eczema.
• Ku pfimba ni ku nga gayeli swakudya.
• Ku pandza ka nhloko na ku pfimba ka nhloko.

Xana u nga yi sivela njhani Pellagra?

Ku dya swakudya leswi ringaniseriweke kahle i ndlela yo olova yo tshama u ri ni swakudya leswinene. Loko ku hlawula swakudya swi nga nyawuli, swakudya leswi tiyisiweke ni swiengetelo swa swakudya swi nga pfuna. Kwalomu ka 15 wa timiligramu ta niacin hi siku ti ringanerile eka munhu lonkulu la hanyeke kahle. Nhlayo leyi hi ntolovelo yi kumiwa eka xiengetelo xa vhithamini ya B-complex. Swin’wana swa swakudya leswi fuweke ngopfu hi niacin swi katsa:

• Xivindzi xa nyama ya homu
• Beetroot (Tibeet) .
• Comela ya Brewer
• Xinkwa lexi fuweke ni swinkwa swa mavele
• Tinhlampfi leti nga ni mafurha, to tanihi salmon ni tuna
• Tinyawa ta tinyawa
• Zambala
• Swifuwo swa tihuku
• Rhayisi
• Mbewu ya sunflower
• Xigwitsirisi xa spaghetti

Loko u ri na xiyimo xa rihanyo lexi nga tshungulekiki lexi endlaka leswaku u tala ku khomiwa hi pellagra, vulavula na dokodela wa wena hi tindlela to yi sivela hi nkarhi wo leha. Leswi swi nga ha katsa ku cinca eka swakudya swa wena, swiengetelo kumbe mirhi leyi u yi nwaka.

Xana swi teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hola eka Pellagra?

Loko u sungula ku nwa swiengetelo swa niacin, vanhu vo tala va sungula ku titwa va antswa ku nga si hela masiku ma nga ri mangani. Swikombiso swa ku gayela swakudya (ku fana na ku pfimba ka khwiri) swi tala ku antswisiwa ku sungula , hi ntolovelo eka vhiki ro sungula. Swilondza swa nhlonge na nomu swinga teka mavhiki mambirhi kuva swi hola. Timhangu tin’wana to tika ti nga ha teka nkarhi wo leha. Ku onhaka lokukulu ka misiha ni ku pfilunganyeka ka mianakanyo swi nga ha va swi nga hundzuki. Leswaku ku siveriwaka pellagra yin’wana yo sungula, madokodela ma ringanyeta ku hlayisa swakudya leswi ringaniseriweke. Ku pfumaleka ka niacin switala ku fambisana na ku pfumaleka kun’wana ka ti micronutrient. Hinkwaswo leswi swi nga lulamisiwa hi ku dya swakudya leswinene. Ku tshungula secondary pellagra swi nga ha tika nyana. Hambileswi swiengetelo swi nga pfunaka, loko miri wu nga swi koti ku metabolize niacin kahle, mpfuno wolowo wu nga ha va wu nga enelanga. Eka swiyimo swo tano, ku hola swi titshege hi ku kuma ni ku tshungula xiyimo lexi nga xisekelo lexi vangeke pellagra. Leswi swingava endlelo ro leha, kuya hi vuvabyi.

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Hambileswi pellagra yo sungula yi herisiwile ngopfu ematikweni lama hluvukeke, ya ha ri kona eka vanhu lava pfumalaka lava nga ni swakudya leswi nga nyawuriki. Ematikweni yo fana na ya hina, ku pfumaleka ka niacin ka vumbirhi ku tshama ku ri khombo hikwalaho ka ku tirhisiwa ka byala na swiyimo swo karhi swa vutshunguri (ngopfu-ngopfu leswi kavanyetaka ku amukeriwa ka swakudya).

Nchumu wa nkoka swinene i ku tsundzuka leswaku hambileswi swakudya swi sungulaka hi swakudya, swi helela endzeni ka miri.Swilo swo tala endzeni ka miri wa wena swi fanele swi tirha kahle. Loko u ri ni swikombiso swihi na swihi leswi kombisaka leswaku ku ni leswi hoxeke, ngopfu-ngopfu loko u ri ni swiphiqo swa fambiselo ra wena ro gayela swakudya, tiyiseka leswaku u lava xitsundzuxo xa dokodela. Hambi ku ri ku pfumaleka lokutsongo ka tivhithamini ku nga va ni nkucetelo lowukulu eka rihanyo ra wena. Hikwalaho, dya swakudya leswi ringaniseriweke, hanya vutomi lebyinene naswona u vona dokodela hi ku hatlisa loko u ri ni swiphiqo swo karhi.

Pellagra, niacin, vitamin B3, ku pfumaleka ka swakudya, mavabyi ya nhlonge, ku pfimba ka khwiri, ku pfilunganyeka ka mianakanyo