Xana u ni vuvabyi bya ADHD? Tiva swikombiso leswi (ADHD) .

Xana minkarhi yin'wana wa tivutisa, "Ha yini ndzi nga swi koti ku endla nchumu?" Xana u tshame u va na munghana kumbe xirho xa ndyangu xi ku eka wena, "A wu si tshama u yingisela nchumu?" Kumbexana u tivutisile, "Ha yini ndzi rivala swilo swo tala? Ha yini ndzi nga swi koti ku dzikisa mianakanyo eka nchumu wun'we?" Swilo leswi a hi swilo leswi nga hlelekangiki ntsena. Endzhaku ka leswi, ku nga va na xiyimo xa vutshunguri lexi hi nga xi nyiki nyingiso, kambe xi khumbaka vanhu vo tala. A hi buleni hi swona namuntlha.

Xana ADHD i yini?

Hi ku olova, ADHD yi yimela `Attention Deficit Hyperactivity Disorder`. Hi Xisinhala, swi nga vuriwa ``Attention Deficit and Hyperactivity Disorder.`` Kambe loko hi vulavula, hi ta tirhisa vito ra ADHD, hikuva hi swona leswi vanhu vo tala va swi tivaka na leswi madokodela ma swi tirhisaka.

Vanhu vo tala va ehleketa leswaku leswi i nchumu lowu khumbaka vana lavatsongo ntsena. Kambe sweswo a hi ntiyiso. Kwalomu ka 60% wa vana lava nga na ADHD va ya emahlweni va va na xiyimo lexi ku fikela loko va kurile.

Mhaka ya nkoka swinene hileswaku dokodela u fanele a vona hakunene loko u ri na ADHD kumbe e-e. Hikwalaho ka leswi swikombiso swa yona swi nga fanaka swinene ni swa swiyimo swin’wana swa rihanyo ra mianakanyo, swo tanihi ntshikilelo wa mianakanyo kumbe ku vilela, swa antswa ku vona dokodela ematshan’weni yo tiendlela swiboho.

Xana swihlawulekisi leswi swi tolovelekile eka wena?

Loko u ri na swikombiso leswi swo tala, swa fanela ku ya vona dokodela ku kuma switsundzuxo. A hi voneni leswaku leswi i yini.

Ndlela leyi ADHD yi va khumbaka ha yona vanhu lavakulu

Hakanyingi, i loko munhu la nga ni ADHD a teka vutihlamuleri lebyikulu evuton’wini lebyi a swi n’wi tikelaka ku byi langutana na byona. Anakanya, u swi kotile ku langutana kahle loko wa ha ri exikolweni. Kambe sweswi, hi ntirho wa khamphasi, masiku yo hetelela entirhweni kumbe vutihlamuleri bya ndyangu, swi nga ha ku tikela ku lawula swilo leswi.

"Point of no return" leyi ya hambana hi ku ya hi munhu. Loko a wu ri n’wana la nga ni vusopfa swinene ni la nga tshamisekangiki loko wa ha ri n’wana, swi nga ha endleka leswaku u ni vuvabyi bya ADHD hi nkarhi wolowo hikuva u ni swiphiqo exikolweni. Kambe loko a wu ri n’wana loyi a nga riki na vusopfa kambe a nga ri na matimba yo nyikela nyingiso naswona a lorha siku, a ku nga ri na munhu loyi a a ta ku teka u ri wa nkoka. Kutani u nga ha va u nga swi xiyi leswi kukondza u va munhu lonkulu.

Ha yini vavasati ni vanhu lava tlhariheke va tala ku kumiwa va ri ni vuvabyi bya ADHD?

Leyi i yinhla ya nkoka swinene. Ngopfu ngopfu eka vavasati na lava nga na vutlhari bya le henhla ``(IQ)``, swi nga ha hlwela swinene ku lemuka leswaku va na ADHD. Xivangelo hileswaku va tirhisa vutlhari bya vona naswona handle ko swi xiya va tumbuluxa tindlela to hambana-hambana to langutana ni swiphiqo leswi. Hikwalaho, a swi vonaki ku ri xiphiqo lexikulu loko u languta ehandle.

• U nga ha va u ri munhu wo vulavula.
• Swa tika ku tshama endhawini yin’we, u fanele u tshama u ri karhi u famba.
• Hambileswi swi nga ha vonakaka onge u lorha siku, entiyisweni mianakanyo ya wena yi tlula-tlula yi suka eka nchumu wun’wana yi ya eka wun’wana.
• Hambileswi swi olovaka ku endla vanghana, swa tika ku hlayisa vuxaka byebyo.
• Leswaku u endla nchumu wo fana ni van’wana, u nga ha boheka ku tirha hi matimba kumbe u teka nkarhi wo leha ku tlula vona.
• U chava ku lahlekeriwa hi vanghana, kutani u lenga-lenga eka vuxaka lebyi nga ku pfunangiki.

Xana u swi tivisa ku yini hi ku tiyiseka loko u ri ni ADHD?

Dokodela wa vutshunguri bya vanhu hinkwavo, dokodela wa mianakanyo kumbe mutivi wa mianakanyo la nga ni ntokoto eka ADHD ya vanhu lavakulu a nga endla vukambisisi lebyi kongomeke.

Leswaku u kumiwa kahle leswaku u ni ADHD, a swi enelanga ku va ni xin’we kumbe swimbirhi swa swikombiso leswi. Swi fanele swi ve ni nkucetelo lowukulu evuton’wini bya wena.

Nakambe, tsundzuka leswaku hakanyingi ADHD yi huma eka ndzhaka. Mindzavisiso yin’wana yi ringanyeta leswaku yina nkucetelo wa 75% wa ti gene . Kutani tinyike nkarhinyana u ehleketa loko mana wa wena kumbe tata wa wena a ri na timfanelo leti.

Okay, u endla yini sweswi? Landzelaka...

Mahungu lamanene hileswaku ADHD i xiyimo lexi lawulaka. A wu fanelanga u lwisana na swona u ri wexe.

Vutshunguri bya mbulavulo kumbe vutsundzuxi byi nga va ndlela leyinene yo ku pfuna ku dyondza tindlela letinene to langutana ni mintlhontlho yo tanihi ku tirhisa nkarhi, nhlengeletano ni ku lawula minsusumeto.

Loko u kuma hi mhaka leyi endzhaku ka nkarhi, u nga ha titwa u ntshunxekile hi voko rin'we, u ehleketa, "Oh... a hi xihoxo xa mina, lexi i xiyimo xa vutshunguri." Kambe hi nkarhi lowu fanaka, u nga ha tlhela u titwa u ri ni gome, u ehleketa leswaku, "Loko a ndzi swi tivile khale, a ndzi ta va ndzi endle swihoxo switsongo evuton'wini bya mina." Mintlhaveko leyi hinkwayo yi tolovelekile. Vutsundzuxi bya ntirho byi nga ku pfuna ku langutana ni mintlhaveko yoleyo.

Loko mi tekanile, i mhaka ya kahle leswaku havumbirhi bya n’wina mi ya swin’we eka couples therapy. Leswi swi ta mi pfuna havumbirhi bya n’wina ku twisisa ndlela leyi xiyimo lexi xi byi khumbeke ha yona vuxaka bya n’wina naswona swi ta mi pfuna ku langutana na byona swin’we enkarhini lowu taka.