Xana maxelo ma nyanyisa vuvabyi bya wena bya rifuva? A hi buleni hi mhaka leyi!

Xana u ni vuvabyi bya rifuva? Kumbexana un’wana endyangwini wa wena, kumbexana hambi ku ri munghana wa wena lonkulu, u ni xiyimo lexi. Entiyisweni, vuvabyi lebyi bya rifuva byi nga ha hlundzukisanyana minkarhi yin’wana, a swi tano ke? A swi tsakisi ngopfu loko hi xitshuketa u tika ku hefemula, loko xifuva xa wena xi twa onge xa ​​pfaleka. Lexi kumbexana vanhu vo tala va nga ehleketiki hambi ku ri ku xi ehleketa hileswaku maxelo lama hi rhendzeleke, ku nga khathariseki leswaku i dyambu, mpfula kumbe xirhami, na wona ma nga khumba vuvabyi bya hina bya rifuva. Kutani, namuntlha hi ta vulavula hi vuxaka exikarhi ka maxelo lawa na vuvabyi bya rifuva, ndlela leyi byi hi khumbaka ha yona, na leswi hi faneleke ku swi endla eka xiyimo xo tano.

Ina, maxelo ma nga khumba vuvabyi bya rifuva!

Hi ku olova, ina. Eka vanhu van’wana lava nga ni vuvabyi bya rifuva, swiyimo swa maxelo ni ku cinca ka maxelo hi xitshuketa swi nga ha vanga swikombiso swa rifuva kutani swi vanga ku pfurha ka rifuva . Swi nga ha endleka u swi xiyile leswaku vuvabyi bya rifuva bya vana van’wana byi nyanya hi minkarhi yo karhi elembeni. Eka van’wana, ku cinca ka maxelo hi xitshuketa, ku fana ni xidzedze lexikulu, na kona ku nga vanga ku pfurha ka rifuva.

Anakanya leswi, u na munghana, a hi nge vito ra yena i Nimali. Nimali u ni vuvabyi bya rifuva . U xiye leswaku hi masiku man’wana, ngopfu-ngopfu hi mixo lowu titimelaka, swa n’wi tikelanyana ku hefemula. U vula leswaku xifuva xa yena xi titwa xi tiyile hi masiku wolawo. Lexi i xikombiso xin’wana xa leswi hi swi vitanaka maxelo lama khumbaka vuvabyi bya rifuva.

Hi swihi swiyimo swa maxelo leswi nyanyisaka vuvabyi bya rifuva?

Sweswi a hi languteni swiyimo leswikulu swa maxelo leswi endlaka leswaku swi tika eka munhu la nga ni vuvabyi bya rifuva ni ku nyanyisa vuvabyi bya rifuva.

Moya wo titimela, wo oma

Lexi i xin’wana xa swivangelo leswi tolovelekeke swa vuvabyi bya rifuva. Loko hi hefemula moya wo titimela, wo oma, tindlela ta hina to hefemula, kumbe tindlela to hefemula, ti oma ti tlhela ti pfaleka, leswi vulaka leswaku ti pfaleka. Leswi swi nga vanga ku nonoka ka ku hefemula na ku khohlola. Leswi swi nga va xiphiqo lexikulu, ngopfu-ngopfu eka lava tlangaka mintlango hi xixika ni lava nga ni vuvabyi bya rifuva lebyi vangiwaka hi ku endla vutiolori . Leswi swi vangiwa hileswi loko u tsutsuma kumbe u tlula hi siku ro titimela, moya wo titimela wu tsutsumela emirini wa wena.

Moya wo kufumela, wo kufumela

A hi ku titimela ntsena, kambe eka vanhu van’wana , moya wo hisa, wo kufumela na wona wu bihile eka vuvabyi bya rifuva. Swi nga tlhela swi endla leswaku swi tika ku hefemula. Nakambe, etindhawini tin’wana, ku hisa lokukulu, ku vonakala ka dyambu ni swilo swo hambana-hambana swo tanihi musi ni ntshuri emoyeni (hi swi vitana swilo leswi thyakeke) swi hlangana swi endla gasi leyi vuriwaka ozone leyi nga ehansi . Leyi a hi yona ozone leyi nga exibakabakeni leyi hi sirhelelaka eka miseve ya dyambu. Leyi i gasi leyi nga ni khombo leyi vumbekaka eka xiyimo xa misava. Leswi swi ni khombo swinene eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya rifuva naswona swi nga ha hlundzukisa swinene. Hilaha ku fanaka, musi lowu humaka eka ndzilo wa makhwati na wona wu nga endla leswaku swi tika swinene eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya rifuva.

Maxelo yo tsakama na moya

Masiku ya mpfula, leswi vulaka maxelo yo tsakama , naswona nakambe maxelo ya moya ya nga khumba vuvabyi bya rifuva. Xana u swi tivisa ku yini? Mould yinga kula hikokwalaho ka maxelo yotsakama.Ku kula ka mold swa andza. Mold leyi i muxaka wa fungus leyintsongo, naswona loko ti spores ta yona tiri emoyeni, tinga endla leswaku hiva na asthma loko hi ti hefemula.Naswona, loko kuri na mimoya ya matimba, kungari ti spores leti ta mold ntsena, kambe na swilo swofana na pollen swihuhuriwa kule emoyeni. Leswi na swona i swiaki leswikulu leswi vangaka ku nga twanani leswi nyanyisaka vuvabyi bya rifuva.

Xana ndzi swi tivisa ku yini kahle loko maxelo ma khumba vuvabyi bya mina bya rifuva?

Xana u ehleketa leswaku maxelo ma nga khumba vuvabyi bya wena bya rifuva? Loko u kanakana leswi, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. A nga ku pfuna. Madokodela hi ntolovelo ya ringanyeta ku hlayisa "sthma symptoms and trigger diary" eka xikongomelo lexi. Swi olovile swinene. Leswi u faneleke u swi endla i ku tsala masiku lawa vuvabyi bya wena bya rifuva byi pfurhaka, leswaku maxelo a ma ri njhani, leswi u swi endleke, leswi u swi dyeke ni leswi u swi nweke. Hi ku famba ka nkarhi, u ta sungula ku twisisa leswaku i swilo swihi ni swiyimo swa maxelo leswi vangaka vuvabyi bya wena bya rifuva. Swi fana ni loko u ri detective, u ringeta ku kuma leswaku i yini lexi vangaka vuvabyi bya wena bya rifuva.

Hi xikombiso, u nga rhekhoda maxelo (ku titimela, ku hisa, mpfula, moya) mixo wun’wana ni wun’wana, nimadyambu ni madyambu, swikombiso swa wena swa rifuva ( ku hefemula hi ku nonoka , ku khohlola, ku tsana ka xifuva), ni mirhi leyi u yi nwaka. Endzhaku ka kwalomu ka n’hweti, u fanele u vona xivumbeko lexinene.

Nakambe, loko u ehleketa leswaku vuvabyi bya wena bya rifuva byi nyanya hikwalaho ka pollen, mold kumbe swilo swin’wana leswi endlaka leswaku u nga twanani na swilo, vutisa dokodela wa wena malunghana ni ku kamberiwa ka allergy . Xikambelo lexi xi nga ku pfuna ku kuma kahle leswi u nga na allergy eka swona. Kutani swi nga olova ku tshama ekule ni swilo sweswo.

Ringeta switsundzuxo leswi ku lawula ku khumbeka ka maxelo

Okay, sweswi a hi voneni leswi hi nga swi endlaka ku lawula, kumbe ku antswisa, xiyimo loko ku ri khwalithi ya moya kumbe maxelo lama khumbaka vuvabyi bya wena bya rifuva.

• Tshama u ri karhi u tiva vuprofeta bya maxelo: Sweswi vuprofeta byo tala bya maxelo byi katsa rungula leri nga khumbaka vuvabyi bya wena bya rifuva, byo tanihi nhlayo ya pollen ni khwalithi ya moya. Kutani i swa nkoka ku tiva rungula leri u nga si sungula siku ra wena.

• Pfuxeta mintirho ya le handle hi masiku lawa ya nga ku bihangiki: Hi masiku lawa swihlohloteri swa wena swa rifuva swi talaka ku humelela, ku fana na masiku lawa ya nga na pollen yo tala, ringeta ku hunguta mintirho ya le handle yo fana na ku tlanga na ku endla vutiolori. Kumbe, hlawula nkarhi wa siku lowu nga ta ka wu nga pfuxi vuvabyi bya wena bya rifuva.

• Funengeta nomu na nhlonge ya wena hi masiku yo titimela:Loko moya wo titimela wu ku endla u nyuhela ngopfu, ambala xikhafu kumbe xikhafu xo olova lexi funengetaka nomu na nhlonge loko u huma ehandle hi masiku yo titimela swinene. Leswi swi ta kufumeta moya lowu u wu hefemulaka naswona swi ta wu pfuna leswaku wu nghena wu ri ni ndzhongho.

• Hlayisa mafasitere ya pfariwile hilaha swinga kotekaka hakona: Hlayisa mafasitere ya wena ya pfariwile, ngopfu ngopfu hi tinguva ta nhlohlorhi ya pollen na mold . Leswi i swa nkoka swinene loko u etlele nivusiku, tanihi leswi swi nga ta pfuna ku hunguta nhlayo ya swilo leswi nga ni khombo leswi nghenaka ekaya ra wena.

• I swinene ku tirhisa air conditioner hi masiku yo hisa: Ku tirhisa air conditioner hi masiku yo hisa swinene aswi ku titimeli ntsena, switlhela swi omisa moya naswona swi pfuneta ku sefa swilo swofana na ntshuri na pollen, ku basisa moya lowu u wu hefemulaka. Kambe switlhela swiva kahle ku basisa AC filter hi nkarhi walowo.

• Hlayisa mirhi leyi hatlisaka ku tshungula nkarhi hinkwawo: Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Hlayisa muchini wa wena wo hefemula lowu hatlisaka kumbe murhi lowu nyikiweke hi dokodela wa wena nkarhi hinkwawo. Leswi i swa nkoka ku swi tirhisa loko ku ri ni nhlaselo wa xitshuketa wa rifuva. Swi fana ni murindzi wa wena wa vutomi.

Xo hetelela, swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke u swi tsundzuka

Kutani, kumbexana wa swi twisisa leswaku maxelo ma nga tlhela ma khumba vuvabyi bya hina bya rifuva hi mpimo wo karhi.

Nchumu wa nkoka swinene i ku tirhisana ni dokodela wa wena leswaku u lawula vuvabyi bya wena bya rifuva .

Tsundzuka:

• Hlawula kahle leswaku i yini lexi pfuxaka vuvabyi bya wena bya rifuva, kumbe hi swihi swilo leswi byi nyanyisaka. Dayari yoleyo ya swikombiso leyi hi vulavuleke ha yona yi ta pfuna swinene eka sweswo.
• Tiva ku cinca ka maxelo naswona hlela mintirho ya wena ya siku na siku hi ku ya hi sweswo.
• Minkarhi hinkwayo hlayisa mirhi leyi u yi leriseke, ngopfu-ngopfu mirhi leyi hatlisaka ku tshungula , naswona tiva ndlela yo yi tirhisa hi ndlela leyinene.
• Loko u ri ni swivutiso kumbe ku kanakana, hambiloko ku ri lokutsongo ntsena, u nga tshuki u chava ku vutisa dokodela wa wena.

Ku hanya ni vuvabyi bya rifuva swi nga ha tika minkarhi yin’wana. Kambe loko u twisisa kahle , u hlela ni ku landzela xitsundzuxo xa dokodela wa wena, u nga lawula xiyimo xa wena ni ku hanya vutomi lebyi ntshunxekeke. A wu wexe, hinkwerhu hi na wena!

---

Asthma, Maxelo, Ku nonoka ku hefemula, Vuvabyi bya ku hefemula, Swihlohloteri swa Asthma, Allergies