Xana u tlhela u khohlola loku phikelelaka? Xana a wu etleli kahle nivusiku? Xana xifuva xa wena xa vava hikwalaho ka ku khohlola lerova u nga koti ku endla nchumu lowu pfunaka? Entiyisweni, ku khohlola i endlelo ro sirhelela miri wa hina. Hi khohlola leswaku hi susa swilo leswi nga ni khombo swo fana ni mucus ni musi eka xirho xa hina xo hefemula. Kambe ku khohlola loku phikelelaka ku hlundzukisa swinene.
Nchumu lowunene ku wu endla i ku kuma xivangelo xa ku khohlola ka wena ivi u ku tshungula. Swi nga ha va ku ri mukhuhlwana, allergy , acid reflux , kumbe hambi ku ri murhi lowu u wu nwaka eka nsusumeto wa wena wa ngati . Ku nga khathariseki leswaku xivangelo xa kona i yini, namuntlha hi ta vulavula hi swilo swi nga ri swingani leswi u nga swi endlaka ekaya leswaku u kuma ku wisa eka ku khohlola koloko loku hlundzukisaka.
Tindlela to olova to lawula ku khohlola
Nwa mati yo tala na mati yo tala.
Loko u vabya, thyaka ri nga khuluka ri huma enon’wini wa wena ri ya enon’wini wa wena . Leswi hi swi vitana `` postnasal drip .'' Loko u nwa mati yo tala, mucus lowu wu olova naswona a wu tali ku namarhela enon'wini wa wena. Leswi swi vula leswaku nkolo wa wena a wu tali ku pfaleka naswona u ta khohlola ngopfu. Swi tlhela swi olovela mahahu ya wena ku basisa mucus lowu.
Xin’wana hileswaku loko miri wu pfumala mati , masocha ya miri ya hina ya tala ku humesa tikhemikhali to tala leti vuriwaka `histamines`. Leswi swi endla leswaku nhlonge yi pfimba, yi humesa mucus yo tala, xisweswo swi engetela ku khohlola. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku nwa mati yo tala ni juzi ya mihandzu .
Vulombe i murhi lowukulu.
Vulombe i xitshunxo lexinene xa nkolo lowu rhurhumelaka, lowu khwaxaka. Nkambisiso wun’wana wu kume leswaku vulombe bya tirha ku fana ni mirhi yin’wana yo khohlola leyi nga xavisiwiki hi dokodela ya ku khohlola nivusiku. Nwa xipunu xa vulombe hi ku kongoma loko swi laveka, kutani u swi chela eka tiya yo hisa. Kambe tsundzuka nchumu wun’we: u nga tshuki u nyika vulombe eka tincece leti nga ehansi ka lembe rin’we.
Kufana na vulombe, swimilani swofana na aloe na menthol swinga tlhela swipfuneta ku hunguta ku pfimba ka nkolo na nhlonge naswona swinyika ku wisa eka ku khohlola.
Nwa swakunwa swo hisa.
Vulavisisi byi kombise hambi ku ri leswaku ku nwa swakunwa swo hisa swi nga pfuna ku hunguta swikombiso swa mukhuhlwana ni ku khohlola. Swihalaki leswi swo hisa aswi nyiki miri ntsena mati lawa ya lavekaka, kambe ku kufumela switlhela swihunguta ku hlangana ka tintiho.
- Tiyi ya chamomile: I tiya ya kahle leyi rhurisanaka miehleketo naku olovisa nkolo.
- Tiyi ya ginger: .Ginger i nchumu lowu pfunetaka ku olovisa misiha yo olova eka tindlela ta hina ta moya. Hikwalaho, swi nga hunguta ku khohlola. Veka swiphemu swintsongo swa ginger eka khapu ya mati yo vila, u yi funengeta kuringana 5-10 wa timinete, u sefa u nwa.
Susa swilo leswi nga ni khombo ekaya ra wena.
Vanhu van’wana a va swi tsakeli swinun’hweriso leswi nga eka swibasisi swo hlantswela ni swo basisa moya. Leswi swinga vanga ku pfimba ka nhlonge na ti sinus, swi engetela ku humesiwa ka mucus, naswona swivanga ku khohlola.
Loko u ri na ti allergies, i swa nkoka ku susa ntshuri, mould na pollen ekaya ra wena. Swilo leswi swi nga ha pfuxaka ku khohlola. Leswi u nga swi endla hi ku hlamba swiambalo swa wena swa le mubedweni ematini yo hisa, ku hlantswa hi xigwitsirisi lexi sefiweke hi HEPA ni ku basisa mafasitere hi bleach.
Hlayisa nhloko ya wena yi tlakukile nyana loko u etlela.
Loko u khohlola hikwalaho ka mukhuhlwana kumbe u nga twanani ni swilo swo karhi, ringeta ku hlayisa nhloko ya wena yi tlakukilenyana loko u etlele. Loko u etlela emubedweni, mucus yi nga hlengeletana enon’wini wa wena naswona yi endla leswaku ku khohlola ku nyanya. Kutani u nga lawula leswi hi ku tirhisa mubedo lowu engetelekeke kumbe hi ku tlakusa nhloko ya mubedo nyana hi nchumu wo fana ni buku.
Gargle hi mati ya munyu.
Ku gargler hi mati ya munyu aswi pfuni ntsena ku hunguta ku vava ka nkolo, kambe switlhela swipfuneta ku olovisa mucus yo tiya eka nhlonge. Swinga tlhela swi pfuneta ku susa ti allergens na ti bacteria. N’okisa hafu ya xipunu xa munyu eka nghilazi ya mati yo kufumela, u gargler kahle ivi u wu tshwutela.
Tshika ku dzaha fole hi ku helela. Ku dzaha fole swi onha swivumbeko leswinene leswi fanaka ni misisi (cilia) emahahwini ya hina leswi pfunaka ku basisa mucus ni thyaka. Leswi hi swona swi endlaka leswaku vabyari va khomiwa hi khohlola leri nga heriki. Hi ku ya hi ndzavisiso wa sweswinyana, ku vaping kumbe e-cigarettes, swi nga vanga ku onhaka loku fanaka.
Tinxaka to hambana ta ku khohlola na ku wisa ka swona
A hi ku khohlola hinkwako loku fanaka. Tin’wana ti ta na mucus, tin’wana ti omile. Ku khohlola ka hambana kuya hi xivangelo xa kona. A hi languteni ndlela yo kuma ku wisa eka tinxaka ti nga ri tingani letikulu ta ku khohlola.
| Muxaka wa ku khohlola | Swilo leswi u nga swi endlaka |
|---|---|
| Bronchitis Ku khohlola Swi vangiwa hi ku pfimba ka tindlela ta moya eka mahahu. |
|
| Allergy Ku khohlola Swi vangiwa hiku hefemula swilo swofana na ntshuri na pollen. | |
| Ku khohlola loku omeke Ku khohlola loku nga humelerisiki mucus naswona ku siya nkolo wu ri karhi wu khwaxa. |
Xa nkoka: Hambileswi u nga xavaka mirhi leyi nga xavisiwiki hi dokodela ekhemisi, a swi tiveki loko leswi swi ta tirhisana ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri leswi u nga ha vaka na swona. Hikwalaho, swa hlayiseka swinene ku vulavula ni dokodela wa ndyangu wa wena u nga si tirhisa murhi wihi na wihi.
Swivutiso Leswi Vutisiwaka Nkarhi Na Nkarhi (FAQs) .
Ha yini ndzi tshamela ku khohlola hambileswi ndzi nga vabyaka?
Loko u khohlola loku phikelelaka hambiloko u nga vabya, ku nga ha va ni swivangelo swo hlayanyana swa kona. Swi nga ha va swi vangiwa hi ku dzaha fole, mirhi ya nsusumeto wa le henhla wa ngati yo fana na ACE inhibitors, postnasal drip, gastroesophageal reflux disease (GERD), kumbe ku tshamela ku hlangana na swilo leswi nga ni khombo emoyeni.
Ha yini nhloko ya mina yi vava loko ndzi khohlola?
Loko u khomiwa hi nhloko loko u khohlola, swi vuriwa `cough headache.` Hambi leswi xivangelo lexi kongomeke xi nga si tiviwaka, vativi va sayense va tshemba leswaku ntshikelelo lowu nga exifuveni na le khwirini ra wena loko u khohlola wu engetela ntshikelelo ebyongweni bya wena, leswi vangaka ku vava.
Xana u nga yi tshikisa njhani ku khohlola loku phikelelaka hi ku hatlisa?
Ku nwa mati nyana kumbe ku nwa xipunu xa vulombe swi nga nyika ku wisa ko karhi hi xihatla eka khohlola. Hambiswiritano, loko ku khohlola ku nga heli, lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa. Swi nga ha va xikombiso xa xiyimo xo biha.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku khohlola i ndlela yo tisirhelela miri wa hina, kambe ku khohlola loku phikelelaka ku nga ha hlundzukisa.
- U nga kuma ku ntshunxeka hi ku nwa mati yo tala ni mati yo tala, u tirhisa vulombe, swakunwa swo kufumela ni ku gargler hi mati ya munyu.
- Ku khohlola ka wena ku nga ha vangiwa hi ku nga twanani na swilo, bronchitis kumbe swin’wana. Hlawula vutshunguri lebyi faneleke bya xivangelo.
- Swikahle naswona swi hlayisekile ku vulavurisana na dokodela wa wena loko unga se xava mirhi eka khemisi.
- Loko ku khohlola ka wena ku nga hungutiwi endzhaku ka masiku ma nga ri mangani kumbe vhiki ra vutshunguri bya le kaya, kumbe loko ku khohlola ka wena ku fambisana ni swikombiso swo tanihi ku nonon’hweriwa ku hefemula, ku vava ka xifuva kumbe ku hisa ka miri lokukulu, hakunene u fanele u vona dokodela.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena