Tin’hweti tinharhu to sungula ta ku tika ka wena, kumbe nkarhi wo sungula wa ku tika, ti le kusuhi ni ku hela. Sweswi, swi nga ha endleka se u sungule ku twa vuvabyi byo karhi bya nimixo ni ku karhala . Hi nkarhi lowu fanaka, n’wana lontsongo endzeni ka miri wa wena, ekhwirini ra wena, u kula hi rivilo leri nga tshembisiki siku na siku, awara na awara. Nkarhi lowu i wa masalamusi hakunene. A hi voneni leswaku ku humelela yini hi wena ni n’wana wa wena eka mavhiki lawa ya 9, 10, 11 na 12.
Vhiki ra vunhungu: N’wana lontsongo ku fana na peanut!
I yini lexi hoxeke hi n'wana?
Anakanya, vhiki leri n’wana wa wena u ringana ni tinyawa . Kambe nhluvuko wa yena wu hatlisa swinene. Nhloko ya n’wana sweswi yi ololokile nyana, na nhamu ya yena yi kurilenyana. Marhambu ma sungula ku vumbiwa, kambe marhambu wolawo ma ha olova swinene. Tinsiva letintsongo ti vumbiwile, kambe ta ha pfariwile. Nhompfu na yona ya huma. Loko u ri na ``(Ultrasound)`` scan hi nkarhi lowu, u ta kota ku vona n'wana a famba-famba endzeni ka miri wa wena, hambi leswi u nga swi kotiki ku swi twa.
Xana manana u titwa njhani?
Xivelekelo xa wena lexi kulaka xi nga ha endla leswaku khwiri ra wena ri titwa ri ri rikulunyana. Kambe loko u nga si byela munhu mahungu lawa lamanene, a nga kona loyi a nga ta swi tiva leswaku u tikile ku fikela sweswi. Hi nkarhi lowu, fambiselo ra wena ro gayela swakudya ri tirha hi matimbanyana leswaku ri tswonga swakudya. Leswi minkarhi yin’wana swi nga vanga ku pfimba kumbe ku pfimba. Tihomoni leti ti tlhela ti olovisa misiha leyi nga exikarhi ka khwiri ni xirho xa wena xa swakudya, leswi nga endlaka leswaku u hisa mbilu . Swi nga ha endleka leswaku a wu nga si nyuhela ngopfu sweswi.
Xitsundzuxo xa vhiki leri: Dyana swakudya swo tala leswi fuweke hi calcium . Katsa swilo swo fana na chizi, masi, yoghurt, salmon na broccoli eka swakudya swa wena. I swa nkoka eka wena na n’wana wa wena loyi a kulaka hi ku hatlisa.
Vhiki ra vukhume: Sweswi u fana na n'wana lontsongo!
I yini lexi hoxeke hi n'wana?
N’wana wa wena wa ha ri ntsongo, a ringana ni mutlhwari wa rihlaza, ku vula ntiyiso. Kambe sweswi u languteka ni ku endla onge i n’wana lontsongo. Mavoko ni milenge yakwe swi lehe sweswi, naswona a nga swi kota ku swi gombonyokisa emakun’wini ni le matsolo. Sweswi tintiho ni swikunwana swi vonaka kahle .
Xana manana u titwa njhani?
Xivelekelo xa wena, lexi khale a xi ringana ni xibakele xa wena, sweswi xi kurile xi ringana ni tinyawa ta jumbo . Hambileswi khwiri ra wena ra ha nga vonakiki, u ta titwa u ntshunxekile loko u ambala swiambalo leswi ntshunxekeke. U nga ha titwa u karhele naswona u ri ni xivundza. Kambe tiyiseka, ku titwa loku a ku nge he tshami nkarhi wo leha swinene.
Xitsundzuxo xa vhiki leri: Sungula ku lava bra ya ku veleka leyi ku fanelaka sweswi. U ta lava yin’we endzhaku ka masiku ma nga ri mangani. Loko u kunguhata ku mamisa, swi lulamile ku kuma bra yo mamisa.
Vhiki ra vu-11: Loko u twa ku ba ka mbilu ya n'wana
I yini lexi hoxeke hi n'wana?
Leri i vhiki rin’wana lerikulu ra ku kula ka n’wana. Sweswi n'wana wa wena u ringana ni xitluka . Loko dokodela wa wena a tirhisa xitetoskopu xa Doppler, u ta kota ku twa ku ba ka mbilu ya n’wana, a endla mpfumawulo wa xihatla wa ‘soo... soo...’. I ntokoto wo saseka! Meno lamatsongo ma sungula ku vumbiwa endzeni ka nomu wa n’wana wa wena. Hikwalaho ka leswi marhumbu ma kulaka hi ku hatlisa, ma susumetele ehenhla swa xinkarhana ma hlangana ni ntambhu ya mbeleko. Hambileswi swirho swa rimbewu swa n’wana wa wena swi kulaka, a swi si koteka ku swi vona hi ku tiyiseka hi ku ya hi xikambelo xa leswaku i wa xinuna kumbe i wa xisati.
Xana manana u titwa njhani?
U ta twa vuyelo lebyinene ni byo biha bya tihomoni ta ku tika sweswi. U ta xiya leswaku misisi ni swipikiri swa wena swi kula hi ku hatlisa ku tlula leswi tolovelekeke . Hi nkarhi lowu fanaka, xikandza xa wena xi nga ha va ni mafurha naswona u nga ha khomiwa hi matshumba. Loko u vile na ku nga tsaki ko karhi ku fana na ku pfimba na ku hlanta, swi ta hunguteka hakatsongo-tsongo sweswi. Hambiswiritano, hambiloko u etlela kahle, u nga ha titwa u karhele siku hinkwaro.
Xitsundzuxo xa vhiki leri: Endla xiboho xo ya vona dokodela wa meno. I swa nkoka ku kambela meno ya wena kan’we eka tin’hweti leti ta 9. Leswaku meno ya wena ya tshama ya tiyile, hlamba na floss siku na siku, naswona u nwa tiphilisi ta calcium leti dokodela wa wena a ti leriseke. Hi nkarhi lowu, marhimila ya wena ma nga ha huma ngati hikwalaho ka ku andza ka tihomoni ni mpimo wa ngati emirini wa wena. Loko leswi swi humelela, tirhisa burachi ya meno leyi nga ni swirhumbana swo olova .
Vhiki ra vu-12: Ku hela ka nkarhi wo sungula wa tin’hweti tinharhu!
I yini lexi hoxeke hi n'wana?
Sweswi n'wana wa wena u ringana ni garlic clove . Hinkwaswo ku sukela eka timitsu ta meno ya yena ku ya eka swipikiri swa yena swa milenge sweswi swi vumbiwile naswona swa kula. Loko a langutiwa hi le tlhelo, sweswi u ni xikandza lexi heleleke lexi nga ni nhlonge ni xikandza lexi vonakaka kahle . Eka nkarhi hinkwawo wa ku tika ka wena, n’wana wa wena u ta ya emahlweni a kula, a kula ni ku tiya.
Loko vhiki leri ri hela , khombo ra ku tshoveka ka khwiri ri ta hunguteka swinene . Sweswo swi ta ku ntshunxa swinene.
Xana manana u titwa njhani?
U ta va ni matimba nyana eka mavhiki ma nga ri mangani lama taka.U ta sungula ku swi twa. Sweswi, u nga ha va u engetele 1,5 ku ya eka 5 wa tikhilogiramu hi xiringaniso (0,7 ku ya eka 2,3 wa tikhilogiramu). Miri wa wena wu nga ha humesa melanin yo tala, leyi nga vangaka swivati swa buraweni (chloasma) eka swirhumbana swa wena swa mahlo, marhama ni le non’wini. Vulva ya wena yi nga ha tlhela yi hundzuka ya wasi hikwalaho ka ku khuluka lokukulu ka ngati .
Lexi hlamarisaka, minkarhi yin’wana loyi a nga ta va tatana na yena a nga kombisa swikombiso swa ku tika leswi fanaka ni swa wena. Hi tlhelo ra swa vutshunguri, leswi swi vuriwa ``Couvade syndrome.'' Va nga ha tlhela va hlangana na swilo swo fana na ku pfimba ka khwiri, ku vava ka khwiri, ku cinca ka ku navela swakudya, na ku nyuhela.
Xitsundzuxo xa vhiki leri: U nga vileli ngopfu hi swivati swa ku ololoka ekhwirini, mavele ni le tinyongeni. Vamanana vo tala va ti kuma. Hambileswi ti nga nyamalaliki hi ku helela, ti nyamalala hi mpimo lowukulu endzhaku ko veleka. Ku nga khathariseki leswaku ti cream tingani leti xavisiwaka, a ku na vumbhoni bya sayense bya leswaku ti nga sivela swikoweto leswi. Nhlayo ya swivati leswi u swi kumaka yi titshege hi ku olova ka ntumbuluko ka nhlonge ya wena.
Vhiki 9-12 Nkatsakanyo: Hi ku Languta
| Vhiki | Ku kula ka n’wana | Ku cinca loku twiwaka hi manana |
|---|---|---|
| Vhiki ra vu 9 | Vukulu bya peanut. Marhambu, tinsiva ta mahlo ni nhlonge swa vumbiwa. Xikeni xi kombisa leswaku yi ri karhi yi lwa. | Ku kula ka khwiri, ku pfimba ni ku vava ka xifuva swi nga ha humelela. |
| Vhiki ra vu-10 | Vukulu bya mutlhwari. Mavoko na milenge swi lehe naswona swinga hlanganisiwa. Tintiho ti vonaka kahle. | Xivelekelo xi hundzuka mpimo wa jumbo bean. Ku karhala, ku cinca-cinca ka miehleketo. |
| Vhiki ra vu-11 | Vukulu bya xitluka. Ku ba ka mbilu ku twiwile eka Doppler. Ku vumbiwa ka timintsu ta meno. | Misisi ni swipikiri swi kula hi ku hatlisa. Swi nga ha humelela swirhumbana. Ku pfimba ka khwiri ka hunguteka. |
| Vhiki ra vu-12 | Vukulu bya garlic clove. Xivumbeko xa xikandza lexi teleke. Khombo ra ku tshoveka ka khwiri ri le hansi swinene. | Matimba ya miri ya engeteleka. Ku engeteleka ka ntiko. Swivati swa nhlonge swi nga ha humelela. |
Rungula ro Yisa Ekaya
- Tinhweti tinharhu to sungula ta ku tika ka wena i nkarhi wa nkoka swinene laha swirho leswikulu hinkwaswo swa n’wana wa wena ni swirho swa miri swi vumbiwaka.
- Ku nga tsaki ku fana na ku karhala na ku pfimba swi tolovelekile eka nkarhi lowu, naswona swi tala ku hunguteka endzhaku ka 12 wa mavhiki.
- Ku dya swakudya leswi ringaniseriweke leswi fuweke hi swakudya swofana na calcium na folic acid swina nkoka swinene eka wena na n’wana wa wena.
- U nga vileli ngopfu hi swivati swa ku ololoka kumbe ku cinca ka muhlovo wa nhlonge. Leswi i swikombiso leswi tolovelekeke swa ku tika.
- Loko u ri ni swivilelo, ku kanakana kumbe swivutiso, u nga tshuki u kanakana ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. Tiyiseka leswaku u ya eka titliliniki ta wena leti hleriweke.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena