Деменция белән авыручы якыннарыгыз белән бергә башкара алырлык гади эшчәнлекләр

Әниегез, әтиегез, әбиегез яки апагыз кебек яраткан кешегезнең деменция белән авырый икәнен белгәч, кайгыру һәм аптырау гадәти хәл. Аларның әйберләрне әкренләп онытуын һәм хәтта элек эшләгән эшләрен дә эшләү авыр булуын күзәтү җиңел түгел. Ләкин бу аларның бәхетле булу һәм яраткан эшләрен эшләү мөмкинлегеннән тулысынча мәхрүм ителгәннәрен аңлатмый. Чынлыкта, аларны акыл һәм физик яктан актив тоту ми эшчәнлеген сакларга һәм авыруның үсешен әкренәйтергә ярдәм итә ала.

Ни өчен бу эшчәнлекләр шулкадәр мөһим?

Гади итеп әйткәндә, деменция, бигрәк тә Альцгеймер кебек авыруларда, ми күзәнәкләренә зыян килү сәбәпле барлыкка килә. Бу хәтернең, фикерләүнең һәм карар кабул итү сәләтенең әкренләп югалуына китерә. Ләкин, без мине стимуллаштыра торган һәм аңа ошый торган эшчәнлек белән шөгыльләнгәндә, күп нәрсәләр була.

• Кәеф яхшыра: борчылу, ачу һәм кайгы хисләре кими, һәм сез үзегезне тыныч һәм бәхетле хис итә башлыйсыз.
• Мөнәсәбәтләр ныгый: Сезнең белән вакыт үткәрү аларга ялгыз түгел кебек тоелырга ярдәм итә. Бу сезнең һәм алар өчен зур көч.
• Физик сәламәтлек яхшыра: Хәтта җәяү йөрү кебек гади күнегүләр дә тәнне ныгыта һәм яхшырак йокларга ярдәм итә.
• Иске хатирәләр яңара: Кайбер эшчәнлекләр, мәсәлән, иске җыр тыңлау, үткәннән яхшы хатирәләрне кайтарырга ярдәм итә.

Хәзер әйдәгез, аларның сәләтләренә туры китереп, алар белән бергәләп нинди гади һәм файдалы әйберләр эшли алуыбызны карыйк.

Бергәләп эшли алырлык әйберләр

Менә сез сынап карый алырлык берничә идея. Исегездә тотыгыз, иң мөһиме - нәрсә эшләү түгел, ә бергә күпме күңел ачу.

1. Әйдәгез, бераз йөреп чыгыйк.

Бу сез эшли алырлык иң гади һәм иң яхшы әйберләрнең берсе. Бу күнегүләр ясау да, аралашу да. Әгәр сез көненә 30 минут, атнага 5 көн йөри алсагыз, бу бик яхшы. Әгәр бу авыр булса, хәтта 5-10 минут та зур ярдәм була ала. Әгәр кемдер авыруның алга киткән стадиясендә булса, аның янында булыгыз . Аның югалып калуын яки егылуын булдырмас өчен бик мөһим.

2. Әйдәгез, иске фотоальбомны актарып карыйк.

Гаилә һәм дусларның иске фотосурәтләрен карау - үткәннәр белән кабат бәйләнеш урнаштыру һәм матур хатирәләр белән уртаклашу өчен бик яхшы ысул. Фотосурәтләрне балачактан алып соңгы вакытларга кадәр тәртипкә салынган альбомда саклау яхшырак. Туйлары, балалары туу яки мәктәптә укулары кебек тормышларындагы мөһим вакыйгалар турында бергәләп сөйләшегез.

3. Әйдәгез, яраткан җырыбызны тыңлап карыйк.

Гаҗәп хәл, безнең миебезнең музыканы танырга ярдәм итүче өлешләре деменция аркасында иң соңгы булып зыян күрә. Шуңа күрә музыка тыңлау хәтерне яхшыртамы, юкмы, ачык булмаса да, ул бик тынычландыра . Алар өчен махсус булган һәм яшьрәк чакта тыңлаган җырларны сайлагыз. Бергә җырлагыз һәм аларны кушылырга чакырыгыз. Әгәр алар элек берәр инструментта уйнаган булсалар, сез моны да өсти аласыз.

4. Әйдәгез, бакчада бераз эш башкарыйк.

Бакчачылык - бу гади мәшәкать түгел, ул терапиянең бер төре. Үсемлекләр һәм табигать белән аралашу тынычлык һәм уңайлык чыганагы. Бакчачылык стрессны киметә, йокыны яхшырта һәм гомуми хәлне яхшырта ала. Бу шулай ук ​​күнегүләрнең яхшы төре.

5. Әйдәгез, мине күнектерә торган уен уйнап алыйк.

Кроссворд, пазл һәм судоку кебек акыл уеннары - акыл өчен бик яхшы күнегүләр. Аларны газетадан яки интернеттан кисеп алып эшләргә мөмкин. Бу уеннарны бергәләп уйнау һәркем өчен файдалы. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, акыл белән актив яшәү рәвеше Альцгеймер авыруы башлануын якынча 5 елга кичектерә ала.

6. Әйдәгез, бергәләп ашарга пешерик.

Сәламәт, җиңел әзерләнә торган рецепт сайлагыз. Аларга куркынычсыз эшли алырлык эшләрне билгеләгез. Авыруның башлангыч стадияләрендә сез аларга рецептлар сайларга һәм кибеткә барырга ярдәм итә аласыз. Авыру көчәйгән саен, сез аларга ингредиентларны болгату һәм кокосны угычтан угычтан үткәрү кебек гади эшләр бирә аласыз. Иң мөһиме: үткен пычаклар һәм ачык мичләр белән бик сак булыгыз. Әгәр идәнгә нәрсәдер төшсә, аны шунда ук сөртеп алыгыз, чөнки ул тайып төшәргә мөмкин. Әгәр алар йотуда кыенлыклар кичерсәләр, ризыкны вак кисәкләргә кисегез яки йомшак ризык бирегез.

7. Йорт хайваны белән вакыт үткәрү

Эт яки мәче кебек хайван белән вакыт үткәрү аларның борчылу һәм тынгысызлык симптомнарын киметергә ярдәм итә ала. Хайванны сыйпауның гади генә гамәле дә бик юаныч бирә ала. Хайванны ашату һәм аңа кайгырту аларның тормышына мәгънә өсти. Әгәр сезнең хайван турында кайгыртырга вакытыгыз булмаса, сез хайваннары булган дустыгыз белән яки хайваннарны яратучы урында берничә сәгать үткәрә аласыз. Шулай да, алар белән булган хайванның тыныч, дустанә һәм тешләмәвенә инаныгыз.

Сабыр һәм аңлаучан булу

Нинди генә шөгыль сайласагыз да, сабыр булырга тырышыгыз. Аларга күнегү өчен бераз вакыт кирәк булачак. Барысын да үзегез эшләгез. Һәр шөгыльне аларның төрле мөмкинлекләренә туры китереп үзгәртегез. Исегездә тотыгыз, әгәр алар ачуланса, ачуланса яки сезнең эшегез белән кызыксынмаса, мәҗбүр итмәгез. Башка нәрсәгә күчегез. Иң мөһиме - сез нәрсә эшләвегез түгел, ә икегезнең дә бергә үткәргән сыйфатлы вакытыгыз. Иң мөһиме - аларга сезнең мәхәббәтегезне һәм кайгыртуыгызны тою. Әгәр дә сезгә бу хәлне җайга салу авыр булса яки башка проблемаларыгыз булса, гаилә табибыгыз (табиб) белән киңәшләшергә курыкмагыз. Деменция, Альцгеймер авыруы, Альцгеймер, өлкәннәргә ярдәм, хәтер югалу, ми күнегүләре, психик сәламәтлек, өлкәннәргә ярдәм