Тездәге ACL куркынычмы? Курыкмагыз, әйдәгез бу турыда сөйләшик! (Алгы хачсыман бәйләвеч - ACL)

Уйнаганда, йөгергәндә яки сикергәндә тезегез кинәт янга бәрелгәндә кинәт "пәри" тавышы ишеттегезме? Яки тезегез кинәт авырта яки шешә башладымы? Әгәр дә сезнең белән мондый хәл булган икән, бу тездәге алгы тәре сыман бәйләнеш (ACL) җәрәхәте булырга мөмкин. Күп кеше, бигрәк тә спорт белән шөгыльләнүчеләр, бу исемне ишеткәч курка. Ләкин алай булмаска кирәк. Әйдәгез, бу нәрсә, ни өчен була һәм нәрсә эшләргә кирәклеге турында сөйләшик.

Гади итеп әйткәндә, бу ACL нәрсә ул?

Тезегезне ныклы шарнир дип күз алдыгызга китерегез. Бу шарнир дөрес эшләсен өчен, аның өлешләрен бергә тотып торучы ныклы тасмалар кирәк. Шулай ук, тез эчендә, бот һәм балтыр сөяген тоташтыручы дүрт ныклы тукыма тасмасы бар, алар тезнең тотрыклылыгын сакларга ярдәм итә. Без аларны "бәйләнешләр" дип атыйбыз.

Алгы хачсыман бәйләвеч , яки ACL , дүрт төп бәйләвечнең берсе. Ул тезнең алга шуышуын туктата һәм әйләнгәндә тезнең тотрыклылыгын саклый. Шулай итеп, ул тез өчен куркынычсызлык каешы кебек эшли.

ACL җәрәхәтләренең нинди төрләре бар?

Табибка күренгәндә, ул сезнең җәрәхәтегезне өч дәрәҗәгә бүләчәк, бу җәрәхәтнең авырлыгына карап. Дәвалау ысулын нәкъ менә шул билгели.

Кайвакыт табиблар моның өчен "ертылу" яки "ярылу" сүзләрен кулланалар. Икесе дә бер үк мәгънәне аңлата.

Ни өчен мондый һәлакәт була?

ACL җәрәхәтләре спортчыларда иң еш очрый, аеруча:

• Кинәт туктап калу һәм юнәлешне үзгәртү белән бәйле спорт төрләре: Футбол, нетбол, баскетбол, теннис һәм волейбол кебек спорт төрләрендә йөгерүне кинәт туктатып, башка юнәлешкә борылырга кирәк. Бу очракта тез түзеп булмаслык дәрәҗәдә бөгелергә һәм перкуссиаль мускулларга зыян китерергә мөмкин.
• Дөрес булмаган җиргә төшү: Сикергәндә дөрес булмаган җиргә төшсәгез, бу һәлакәтнең ихтималы зур.
• Кинәт бәрелү: Әгәр дә сезнең тезегезгә турыдан-туры бәрелсәгез, мәсәлән, башка уенчы тарафыннан.

Моның симптомнары нинди?

ACL җәрәхәте булганда, һәркем дә бер үк симптомнарны кичерми, ләкин иң еш очрый торганнары:

• "Поп" яки "төп" тавышын ишетү: Күп кешеләрдә юл-транспорт һәлакәте булганда тез эченнән "поп" яки "төп" тавышын ишетү еш очрый.
• Көчле авырту : Авариядән соң шунда ук тездә көчле авырту барлыкка килә. Кайвакыт авырту шулкадәр көчле булырга мөмкин ки, хәтта басып та булмый.
• Тиз шешенү: Авариядән соң берничә сәгать эчендә тез сизелерлек шешә башлый.
• Йөрү кыенлыгы : Аякны салу һәм аңа авырлык салу авырлаша. Йөргәндә, тез "тотрыксыз", "йомшак" яки "тайпылу" кебек тоелырга мөмкин.
• Тезне бөкләү һәм сузу кыенлыгы: Тезне тулысынча бөкли яки суза алмау еш очрый.

Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе сизелсә, иң яхшысы - шунда ук уйнауны туктату һәм табибка күренү.

Моны ничек табасыз, доктор?

Сез табибка күренергә баргач, ул башта сездән һәлакәтнең ничек булганы турында җентекле сорау бирәчәк. Аннары ул сезнең тезегезне тикшерәчәк.

1. Физик тикшерү :Табиб сезне караватка яткырачак, тезегезне төрле почмакларда бөкләячәк һәм аягыгызны әкрен генә алга-артка хәрәкәтләндерәчәк. Бу аңа сезнең ACL ни дәрәҗәдә тотрыклы булуы турында күзаллау бирәчәк.

2. Рентген: Хәтта ACL рентгенда күренмәсә дә, тездәге башка сынуларны тикшерү өчен сездән рентген ясатырга соралырга мөмкин.

3. МРТ яки УЗИ тикшерүе: Бу ACL торышын төгәл бәяләүнең иң яхшы ысулы. МРТ тикшерүе бәйләвечнең өзелгән, өзелгән яки тулысынча өзелгән булуын ачык күрсәтә ала.

4. Артроскопия: Кайвакыт, табибның шикләре булса, ул артроскопия дип аталган процедура куллана. Бу тездә бик кечкенә кисү ясауны, аның аша камера кертүне һәм тезнең эчке өлешен турыдан-туры мониторда карауны үз эченә ала. Кирәк булса, зыянны шунда ук дәвалап була.

Дәвалау ысуллары нинди?

Дәвалау сезнең җәрәхәтегезнең авырлыгына (дәрәҗәсенә), яшегезгә һәм сезнең ни дәрәҗәдә актив булуыгызга бәйле.

• Беренче ярдәм : Җиңел җәрәхәтләнгәндә (1 нче дәрәҗә), ял итү , боз кую, тезгә бинт кую һәм аякны күтәрү ярдәм итәргә мөмкин. Әгәр авырлык күтәрү авыр булса, таяк кирәк булырга мөмкин.
• Дарулар: Табиб авыртуны һәм шешенүне киметү өчен дарулар билгели.
• Тез бандажы: Моны өстәмә ярдәм күрсәтү һәм тезгә тотрыклылыкны арттыру өчен кулланырга мөмкин.
• Физик терапия : Бу бик мөһим . Физик терапевт җитәкчелегендә тез тирәсендәге мускулларны ныгыту өчен күнегүләр ясау, һәм тезне тулысынча бөкләү һәм сузу күнегүләрен ясау мөһим. Операция ясалса да, ясалмаса да, физик терапия бу дәвалауның төп өлеше булып тора.
• Хирургия: Әгәр сезнең ACL тулысынча ертылган булса (3 нче дәрәҗә), аеруча сез спортчы булсагыз яки көндәлек эшчәнлек вакытында тезегез тотрыксыз булса, табибыгыз операция ясарга киңәш итә ала. Бу зарарланган ACL бәйләвен алып ташлауны һәм аны тәнегезнең башка өлешеннән трансплантат белән алыштыруны үз эченә ала.

Операциядән соң уен кырына кайту өчен якынча 9-12 ай вакыт кирәк булырга мөмкин. Бу вакыт эчендә физиотерапия бик мөһим.

ACL җәрәхәтен булдырмаска мөмкинме?

Әйе, бу куркынычны тиешле күнегүләр һәм физик күнегүләр белән шактый киметергә мөмкин.

• Гәүдә һәм аяк мускулларын ныгыта торган күнегүләр ясау.
• Сикергәндә һәм җиргә төшкәндә дөрес техниканы куллану.
• Кинәт юнәлеш үзгәргәндә (борылу һәм кисү) аякларны дөрес урнаштыруны күнегү.
• Уйнала торган спорт төренә туры килә торган сыйфатлы аяк киеме кию.

Бу турыда тренерыгыздан яки физиотерапевтыгыздан киңәш алу бик мөһим.