Әйдәгез, эч кату турында сөйләшик. Сездә дә бу проблема бармы?

Күп кешеләр өчен һәр иртә бәдрәфкә бару гадәти күренеш. Ләкин кайвакыт, яки ешрак, бәдрәфкә бару бик авыр, шулай бит? Эчәкләр коры була, һәм тизәк бүлеп чыгару бик авыр. Бу халәт "(Эч кату)" яки без аны "коры эчәклек" дип атыйбыз, нәрсә ул? Әйдәгез, бүген бу турыда бераз җентекләбрәк сөйләшик. Борчылырлык бернәрсә дә юк, бу күп кешеләрнең проблемасы.

Эч кату нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, эч кату - тизәкнең (шулай ук ​​"тизәк" дип тә атала) бик коры, каты һәм эчәкләр аша үтүе авыр булган халәт. Кайбер кешеләр, әгәр сез көне буе бәдрәфкә бармасагыз, сез эч катуыннан интегәсез дип уйлыйлар. Ләкин бу алай түгел. Кайбер кешеләр көненә ике яки өч тапкыр бәдрәфкә барырга мөмкин, ә кайберләре ике көнгә бер тапкыр барырга мөмкин. Бу кешедән кешегә төрлечә була.

Әмма, әгәр сездә мондый әйберләр булса, бу эч кату булырга мөмкин:

• Атнага өч тапкырдан да кимрәк бәдрәфкә чыгу.
• Эчәклеккә чыкканда көчәнеш һәм нык этәрү.
• Тезек бик коры, каты һәм төерле (кәҗә тизәге кебек).
• Бәдрәфкә барганнан соң да ашказаныгыз тулысынча бушамаган кебек тоела.
• Кайвакыт бу халәт ашказаны авыртуы һәм шешенү белән бергә бара.

Моны су торбасы кебек күз алдыгызга китерегез. Әгәр анда нәрсәдер тыгылып калса, суның үтүе кыенлаша. Нәҗес каты булганда нәкъ шулай була.

Эч катуның төп симптомнары нинди?

Элегрәк сөйләшкәнебезчә, эч кату төрле симптомнар китереп чыгарырга мөмкин. Аларны һәркем дә бер үк рәвештә кичерми. Ләкин иң еш очрый торган симптомнарга түбәндәгеләр керә:

• Эчәклекнең кимүе: Алда әйтелгәнчә, сез гадәттәгедән сирәгрәк, бигрәк тә атнага өч тапкырдан да кимрәк бәдрәфкә барсагыз, моны исәпкә алырга кирәк.
• Киеренкелек: Бәдрәфтә озак утыру һәм көчләп киеренкелек күрсәтү - тизәк чыгаруның бердәнбер ысулы.
• Каты, коры тизәк: Терәк төерле, төерле яки бик каты була. Кайвакыт бу аналь ярсытуга китерергә мөмкин.
• Ашказаны тулысынча бушап калмау: Бәдрәфкә барганнан соң да ашказанында нәрсәдер тыгылып калган кебек тоелу һәм әле бераз гына чыгарга кирәк кебек тоелу.
• Ашказаны авыртуы яки уңайсызлык: Сез корсакның аскы өлешендә сәер, кайвакыт авыртулы нәрсә сизәргә мөмкин.
• Шешенү һәм газ чыгару: Кайбер кешеләр ашказанында тулылык хисе һәм еш кына газ чыгару кичерәләр.
• Балалар өчен:Кайвакыт балалар, эчәкләрен тоткарлаганнан соң (энкопрез), сизмичә, аз күләмдә тизәкне эчке киеменә агызып җибәрергә мөмкин. Бу каты тизәк массасы тирәсенә сыек тизәк агып чыгу сәбәпле барлыкка килә.

Иң мөһиме шунда ки, бу симптомнарның бер яки икесен вакыт-вакыт кичерү гадәти хәл булырга мөмкин. Ләкин алар дәвам итсә яки көчәя икән, сез, һичшиксез, борчылырга тиеш.

Ни өчен эч кату була? Моның мөмкин булган сәбәпләре нинди?

Эч катуның бер генә сәбәбе юк. Аңа күп факторлар тәэсир итә ала. Әйдәгез, төп сәбәпләрне карап чыгыйк.

1. Туклану мәсьәләләре

• Аз клетчаткалы диета: Бу еш кына төп сәбәп булып тора. Клетчатка - безнең ризыкның эшкәртелми торган өлеше. Ул тизәкне күпертергә, йомшартырга һәм аның чыгуын җиңеләйтергә ярдәм итә. Җиләк-җимеш , яшелчә, кузаклылар, бөртеклеләр (мәсәлән, көрән дөге, солы һәм көрән дөге) - болар барысы да клетчатканың яхшы чыганаклары. Әгәр дә сез боларны рационыгызга кертмәсәгез, эч кату ихтималы югарырак.
• Су җитмәү: Көненә җитәрлек су эчмәсәгез, тизәгегез коры һәм каты булачак. Су эчү тизәгегезне йомшартачак һәм эчәклек аша җиңелрәк үтүен тәэмин итәчәк.
• Эшкәртелгән ризыкларны артык күп куллану: тиз әзерләнә торган токмач, печенье, торт һәм татлы эчемлекләр кебек ризыкларда клетчатка аз, ә шикәр һәм май күп. Боларны еш ашау яхшы түгел.

2. Яшәү рәвеше йогынтысы

• Физик күнегүләр җитмәү: Тыныч утырганда, эчәклек хәрәкәтләре әкренәйә. Көн дәвамында бераз күнегүләр ясау эчәклекләрегезнең актив булуына ярдәм итә ала.
• Бәдрәфкә бару зарурлыгын санга сукмау: Кирәк булганда бәдрәфкә баруны кичектереп, "Мин бераздан барам" дип уйлау бик дөрес түгел. Шулай эшләү эчәклектәге тизәктән күбрәк суны тартып алачак, бу исә аны катлауландырачак.
• Көндәлек тормыштагы үзгәрешләр: Сәяхәт иткәндә, ял иткәндә яки яңа урынга барганда, безнең ашау гадәтләребез һәм бәдрәф гадәтләребез үзгәрә. Бу шулай ук ​​кайбер кешеләрдә эч катуына китерергә мөмкин.

3. Кайбер дарулар

• Кайбер көчле авыртуны баса торган дарулар (мәсәлән, опиоидлар)
• Тимер өстәмәләре
• Күкрәк көюдән кайбер антацидлар (алюминий яки кальций булган антацидлар )
• Югары кан басымы һәм депрессия өчен кайбер дарулар.

Әгәр дә сез берәр дару эчәсез һәм аның эч катуына китерә дип уйлыйсыз икән, табибыгыз белән киңәшләшегез. Табибыгыз белән киңәшләшмичә, дару эчүне туктатмагыз.

4. Башка медицина шартлары

• Эчәклек эшчәнлегенә тәэсир итүче авырулар, мәсәлән, "(Ачучан эчәк синдромы - IBS)".
• Калкансыман биз функциясенең кимүе (гипотиреоз).
• Диабет `(Шикәр диабеты)`.
• Нерв системасы белән бәйле авырулар (мәсәлән, Паркинсон авыруы, склероз).
• Юан эчәк яман шеше кебек авырулар (болар бераз сирәгрәк очрый, ләкин аларны игътибарсыз калдырырга ярамый).

5. Башка махсус вакыйгалар

• Йөклелек: Йөкле әниләрдә гормональ үзгәрешләр һәм үсеп килүче бала эчәклекләренә басым ясау аркасында эч кату күзәтелергә мөмкин.
• Картаю: Картайган саен эч кату барлыкка килергә мөмкин, чөнки организмдагы метаболизм әкренәйә, бу, мөгаен, сез кабул иткән дарулар һәм физик күнегүләрнең кимүе аркасында булырга мөмкин.
• Стресс һәм борчылу: Гаҗәпләнмәгез, безнең акылыбыздагы проблемалар ашказаны эшчәнлегенә дә тәэсир итә.

6. Балалар өчен конкрет сәбәпләр

• Элегрәк эчәк бүлү вакытында авыртудан курку: Әгәр бала бәдрәфкә бару авыр булса һәм ул авыртса, балалар киләсе юлы бәдрәфкә барырга куркырга һәм эчәк бүлүне тыярга мөмкин.
• Бәдрәфкә бару күнегүләре белән бәйле проблемалар: Әгәр дә сез балагызга бәдрәфкә бару күнегүләре вакытында басым ясасагыз, ул каршы тора башларга һәм эчәклек хәрәкәтләрен тоткарларга мөмкин.
• Азык-төлек һәм эчемлекләрдә клетчатка җитмәү: Балалар, гадәттә, яшелчә һәм җиләк-җимеш ашарга бераз теләмәүчән, шуңа күрә аларда клетчатка җитмәскә мөмкин.

Коры авыз куркыныч булырга мөмкинме? Кайчан табибка күренергә кирәк?

Эч катуны гадәттә өйдәге дәвалау чаралары белән дәвалап була. Ләкин кайвакыт ул җитди авыруның билгесе булырга мөмкин. Шуңа күрә, түбәндәгеләрнең берәрсе булса, табибка күренү мөһим:

• Әгәр дә сезнең эчәклек хәрәкәтегездә кинәт зур үзгәрешләр булса (әгәр дә сез элек яхшы хәлдә булсагыз һәм кинәт эч кату башланса).
• Әгәр сезнең тизәгегездә кан булса (ул кызыл яки кара төстә булырга мөмкин), моңа җиңел карамагыз.
• Әгәр сез сәбәпсез авырлыгыгызны югалтсагыз.
• Әгәр дә сезнең ашказаныгызда көчле авырту һәм эч кату булса.
• Әгәр сез косасыз икән.
• Әгәр эч кату ике-өч атна өйдәге дәвалау чараларыннан соң да басылмаса.
• Әгәр сезнең гаиләгездә юан эчәк рагы кебек авырулар булса.
• Әгәр эч кату һәм температура күтәрелү булса.

Әгәр дә сездә мондый симптомнар булса, "тагын бераз көтик" дип көтеп тору урынына, мөмкин кадәр тизрәк табибка күренү акыллырак.

Табиб моны ничек раслый?

Табибка баргач, ул сездән беренче сораячак нәрсә:

• Симптомнарыгыз нинди? Алар сездә күпме вакыт дәвам итә?
• Сезнең диетагыз ничек? Күпме су эчәсез?
• Син күнегүләр ясыйсыңмы?
• Сез берәр дару кабул итәсезме?
• Гаиләгездә кемдә дә булса шундый проблемалар яки эчәклек проблемалары булдымы?

Аннары табиб сезне тикшерәчәк. Ул сезнең корсагыгызны тотып карый ала. Кайвакыт сезгә туры эчәккә бармак тыгып карарга кирәк булырга мөмкин (санлы ректаль тикшерү). Курыкмагыз, бу шешләр яки башка проблемаларны тикшерү өчен.

Күпчелек вакытта, бу мәгълүматлар гына да эч катуның сәбәбен ачыкларга ярдәм итә ала. Ләкин кайвакыт өстәмә тикшерүләр кирәк булырга мөмкин:

• Кан анализлары: Калкансыман биз проблемасы яки башка берәр нәрсә бармы-юкмы икәнен тикшерегез.
• Рентген тикшерүләре: тизәкнең эчәклектә ничек тыгылып калганын карау өчен.
• «(Сигмоидоскопия)» яки «(Колоноскопия)»: Бу юан эчәкнең эчен тикшерү өчен анус аша камера белән җиһазландырылган кечкенә трубка кертүне үз эченә ала. Ләкин бу һәркемгә дә кирәк түгел. Табиб сезне моңа шик туган очракта гына җибәрәчәк .

Эч катуны дәвалау өчен өйдә нинди чаралар бар?

Яхшы хәбәр шунда ки, эч катуны еш кына яшәү рәвешегезгә һәм туклану гадәтләрегезгә кечкенә үзгәрешләр кертү аша контрольдә тотарга мөмкин.

1. Дөрес ашагыз һәм эчегез!

• Күбрәк клетчаткага бай ризыклар ашагыз: Безнең организмга көненә ким дигәндә 25-30 грамм клетчатка кирәк. Бу клетчатка кайдан килә?
• Җимешләр: Банан, папайя, манго, ананас, әфлисун, мандарин, лайм, тамаринд.
• Яшелчәләр: фасоль, кишер, кабак, бамия, кәбестә, чөгендер, татлы бәрәңге.
• Яшелчәләр: шпинат, готукола, мукунуенна, катурумурунга, тампала.
• Кабыклы чикләвекләр: нохут, борчак, яшел борчак, ясмык.
• Бөтен ярмалар: көрән дөге, карабодай, солы, арпа. Әгәр сез икмәк ашыйсыз икән, бөтен бодай икмәген сайлагыз.
• Күп су эчегез: Көненә ким дигәндә 8-10 стакан су эчегез. Иртән уянуга бер стакан су эчү бик файдалы. Әфлисун, грейпфрут һәм җимеш соклары (азрак шикәр белән) эчү дә файдалы. Ләкин татлы эчемлекләр (мәсәлән, кола) әллә ни файдалы түгел.
• Кайбер ризыкларны киметегез: Сыр, эшкәртелгән ит (мәсәлән, колбаса), туңдырма һәм шоколад кебек ризыкларны артык күп ашау эч катуын көчәйтергә мөмкин.

2. Көн дәвамында күнегүләр ясагыз.

Көненә ким дигәндә 30 минут тәнне күнектерү бик мөһим. Йөрү, йөгерү, велосипедта йөрү, бию яки хәтта өй эшләре белән шөгыльләнү - болар барысы да файдалы. Физик күнегүләр шулай ук ​​эчәклек эшчәнлеген яхшырта.

3. Бәдрәфкә бару гадәтләрен үстерегез

• Бәдрәфкә баруны кичектермәгез: Кирәк булу сәбәпле, бәдрәфкә барыгыз . "Бераздан" дип кичектермәгез.
• Көн саен бер үк вакытта бәдрәфкә бару гадәтенә керегез: 15-20 минут эчендә, бигрәк тә иртәнге аштан соң, бәдрәфкә барырга тырышыгыз. Безнең эчәкләребез шул вакытта иң актив була.
• Бәдрәфтә дөрес утыру торышы: Комодта утырганда, аякларыгызны идәнгә терәп кую урынына, аякларыгыз астына кечкенә табуретка кебек нәрсә куеп һәм тезләрегезне янбашларыгыздан бераз югарырак тотып, бәдрәфкә чыгу җиңелрәк. Элеккеге чокырлы бәдрәфләр кебек.

4. Эч йомшартучы дарулар

Сез аларны куллана аласыз, ләкин табиб киңәше белән генә. Аларны даруханәдән сатып алып, теләгәнчә эчү яхшы түгел. Чөнки, әгәр сез моңа күнегә барсагыз, эчәкләрегез үзеннән-үзе эшләргә онытырга мөмкин һәм сез бу дарусыз бәдрәфкә бара алмаска мөмкин.

Төрле төр эч йомшартучы дарулар бар:

• `(Күпләп эч барлыкка китерүче эч йомшартучы дарулар ): Алар клетчатка кебек тәэсир итә, тизәк күләмен арттыра һәм йомшарта.
• «(Осмотик эч йомшарткычлар ):» Болар эчәклеккә су тарта һәм тизәкне сыеклата.
• `(Стимуляторлы эч йомшарткычлар ):` Болар эчәк мускулларын стимуллаштыра һәм тизәкне алга этәрә.

Сезнең өчен кайсы төр туры киләчәген һәм аны күпме вакыт кулланырга кирәклеген табибыгыз хәл итәчәк.

Кечкенә балаларыбыз эч катса нишләрбез?

Эч кату балалар өчен бик сизгер мәсьәлә. Алар курка һәм авырта ала.

• Куркып калмагыз, яратып сөйләшегез: Беренчедән, куркып калмагыз. Бала белән яратып сөйләшегез һәм аны тынычландырыгыз: "Борчылырлык бернәрсә дә юк, улым/кызым, без моны төзәтербез".
• Аларның рационына игътибарлы булыгыз: рационына җиләк-җимеш (мәсәлән, банан, папайя, манго), яшелчәләр һәм яшелчәләр өстәгез. Күп су эчегез. Шикәрле эчемлекләр, шоколад һәм печенье куллануны киметегез.
• Балагызны уйнарга, йөгерергә һәм сикерүгә дәртләндерегез: Бала ни кадәр актив булса, эчәклек шулкадәр яхшырак эшли.
• Даими рәвештә бәдрәфкә барырга тырышыгыз: аларны ашаганнан соң күп тә үтмәстән, көненә ике яки өч тапкыр, 5-10 минут бәдрәфтә утыртыгыз. Көчләмәгез. Китап укырга яки сөйләшергә рөхсәт итегез.
• Авыртуны киметү: Әгәр туры эчәгегез авырта икән, сез табибыгыздан авыртуны баса торган крем кебек нәрсә куллану турында сорый аласыз.
• Әгәр берничә көннән соң хәле яхшырмаса, яки балагыз авырту кичерсә, педиатрга күренегез. Табиб төгәл сәбәбен ачыклый һәм кирәк булса, дарулар билгели ала.

Ниһаять, берничә нәрсәне истә тотарга кирәк:

Ярар, без хәзер эч кату турында күп сөйләштек. Ниһаять, сезгә истә тотарга кирәк булган иң мөһим әйберләрнең кайберләре:

• Эч кату - күп кешеләргә тәэсир итә торган гадәти хәл һәм гадәттә куркыныч түгел. Ләкин, әгәр ул дәвам итсә, сезгә күп уңайсызлыклар китерсә, яки сездә алдарак каралган кисәтү билгеләренең берәрсе булса (мәсәлән, кан китү, авырлыкны югалту), сез ялгыз газаплану урынына, һичшиксез, медицина ярдәме сорарга тиеш.
• Дөрес туклану (клетчаткага бай, күп су), көндәлек физик күнегүләр һәм дөрес бәдрәф гадәтләре - эч катуны булдырмау һәм дәвалауның иң яхшы һәм ышанычлы ысуллары.
• Әгәр дә сез дарулар куллансагыз, моны бары тик табиб рөхсәте белән генә эшләгез.
• Әгәр сезнең кечкенәләрегездә мондый проблема булса, аларга сабырлык һәм мәхәббәт белән ярдәм итегез. Кирәк булса, педиатр ярдәменә мөрәҗәгать итегез.

Исегездә тотыгыз, сәламәт эчәклек сәламәт тормыш өчен бик мөһим. Шуңа күрә эчәклек сәламәтлегегез турында кайгыртыгыз. Башка борчылуларыгыз булса, табиб белән киңәшләшергә курыкмагыз.

Эч кату, коры ашказаны, эч кату, азык җепселләре, бәдрәф чыгару кыенлыгы, табиб киңәше, сәламәтлек