Сезгә ADHD белән балаларны тәрбияләү авырмы? (ADHD белән бала тәрбияләү) - Әйдәгез, бу турыда сөйләшик

Ата-ана булу - дөньядагы иң зур җаваплылыкларның һәм кыенлыкларның берсе. Бу һәркемдә була торган нәрсә. Ләкин сездә ADHD ( игътибар җитмәү гиперактивлык бозылуы) булса, бу кыенлык бераз катлаулырак булырга мөмкин. Игътибарны җәлеп итүдә кыенлыклар, импульсивлык һәм оештыруда кыенлыклар кебек ADHD симптомнары балаларыгызга карауны тагын да авырайтырга мөмкин. Моннан тыш, ADHD нәселдәнлек белән була ала. Шуңа күрә ADHD белән авыручы балаларның яртысының әнисе яки әтисе дә бу авыру белән авырый. Әйдәгез, бу кыенлыкны ничек уңышлы җиңәргә икәнен карап чыгыйк.

Беренчедән, ADHD-ны контрольдә тотыгыз.

Бу иң мөһиме. Әгәр дә сез ADHD өчен дөрес дәвалану ысулларын кулланасыз икән, ул дарулар яки тәртип терапиясе булсынмы, бу сезгә ата-ана буларак зур көч бирәчәк. Бу шулай ук ​​гаиләдәге һәркемгә төшә торган стрессны киметәчәк.

Балагызны мәктәпкә әзерләү, өй эшләрен башкару һәм кич белән йокларга ятар алдыннан вак-төяк эшләрне башкару сезгә ничек җиңелрәк булачагын күз алдыгызга китерегез. Мондый даими режим сезнең өчен дә, балагыз өчен дә күпкә җиңелрәк.

Бала хата ясаганда, ADHD белән авыручы ата-аналарга кайвакыт үз хисләрен контрольдә тоту авыр була. Алар шулай ук ​​балаларының яхшы эшләрен кадерләргә онытырга мөмкин. Дөрес дәвалау аларга бу хисләрне контрольдә тотарга ярдәм итә ала.

Әгәр дә балагызда да ADHD булса, аңа дәвалануда ярдәм итү мөһим. Симптомнар контрольдә тотылгач, балагызга вакытында дару бирү һәм аның очрашуларын истә тоту җиңелрәк булачак.

Балаларыгыз белән вакыт үткәрергә вакыт бүлеп куегыз.

ADHD сезнең игътибарыгызны даими рәвештә башка нәрсәләргә юнәлтергә мөмкин, бу исә сезнең балагызга кирәк булган шәхси игътибарны сизмичә югалтуыгызга китерергә мөмкин.

Иң яхшы чишелеш - көн саен аз гына вакытны "бала вакыты" буларак бүлеп кую. Хәтта ул нибары 15 минут булса да, бу мөһим түгел. Балагыз өчен бу вакытны бүлеп кую өчен көндәлегегезгә яки телефоныгызга искәртмә куегыз. Бу вакыт эчендә сез икегез бергә уйный, рәсем ясый яки сөйләшә аласыз.

Игътибарны туплау өчен таймер кулланыгыз.

Балалар турында кайгыртканда, игътибарны туплау авыр булырга мөмкин. Уйыгыз башка урында булганда, бала куркыныч астында калу ихтималы зуррак. Бу куркыныч, бигрәк тә, балада шулай ук ​​ADHD булса, югарырак.

Моның өчен ихтыяр көче генә җитми. Иң яхшысы - таймер куллану . Баланың яшенә карап, таймерны 15-30 минутка куегыз, һәм һәр тавыш ишеткәч, балага карагыз һәм аның исән-сау һәм куркынычсыз булуын тикшерегез. Бу сезнең игътибарыгызны балага кире кайтарырга ярдәм итәчәк.

Һәрвакыт эзлекле булыгыз.

ADHD белән авыручылар, гадәттә, уйламыйча сөйләшәләр һәм эш итәләр. Шуңа күрә бала көн саен ясаган бер үк хатага төрлечә реакция күрсәтергә мөмкин. Мәсәлән, бала уенчыкны идәнгә ыргытканда, бер көнне сез аңа көләсез, икенче көнне аны бик каты шелтәлисез. Бу бала өчен бик аптырашта калдыра . Баланың тәртибен контрольдә тотуның бу ысулы бөтенләй нәтиҗәле түгел.

Моның чишелеше буларак, өй өчен кайбер уртак кагыйдәләрне билгеләгез. Партнерыгыз белән бергәләп бу кагыйдәләрне төзегез. Бу кагыйдәләрне бозган өчен нинди җәза яки җавап булачагын алдан хәл итегез. Бу кагыйдәләрне язып куегыз һәм һәркем күрә алырлык урынга элегез. Балага ачуланганда, акылсыз реакция ясаганчы, бу исемлеккә мөрәҗәгать итегез.

Үзегез өчен дә "Time-Aut" алыгыз.

Балаларның эшләреннән артык борчылып, стресс кичерсәгез, ял итәргә юл табыгыз. Чынлыкта, атнага бер тапкыр булса да ял итәргә һәм ял итәргә вакыт бүлеп куярга кирәк. Сезнең хоббиыгыз бармы? Яраткан шөгылегез бармы? Шул эшләрне башкару өчен вакыт бүлеп куегыз.

Һәр ата-анага балаларыннан аерым вакыт кирәк. Ләкин хисләрен контрольдә тотуда кыенлыклар кичергән ADHD белән авыручы ата-аналар өчен бу аеруча мөһим . Әгәр дә сез үзегезне бик ачулы хис итсәгез һәм балагыз ачуланырга җыенса, тыныч бүлмәгә барыгыз һәм үзегез өчен "тайм-аут" алыгыз. Берничә минут сулыш алыгыз һәм тынычланыгыз.

Өй эшләрен бүлешү акыллы эш.

ADHD белән авыручы ата-ана буларак, сез үзегезнең көчле һәм көчсез якларыгызны ачыкларга тиеш. Бу хакта партнерыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшегез. Әгәр сезнең ярдәм итә алырлык гаилә әгъзагыз яки дустыгыз булса, аларны да бу эшкә җәлеп итегез. Өй эшләрен бергәләп бүлешегез.

Эшне шулай бүлешү аша, сез үзегезнең көчсез якларыгыз аркасында гаилә мәсьәләләрен игътибарсыз калдыру куркынычын киметә аласыз.

Бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез.

ADHD симптомнары кешедән кешегә төрлечә була. Кайбер кешеләрдә кайбер вазифалар башкаларга караганда күбрәк кыенлыклар булырга мөмкин. Шуңа күрә бу мәсьәләләр турында табибыгыз белән, шулай ук ​​партнерыгыз белән сөйләшегез.

Аннары табиб сезнең ата-ана буларак көчле һәм көчсез якларыгызны тикшереп, дәвалау планыгызны сезгә иң күп ярдәм кирәк булган өлкәләрне хәл итү өчен көйли ала. Мәсәлән, әгәр дә сез балагызны бәдрәфкә бару кебек даими игътибар таләп итә торган нәрсәдә кыенлыклар кичерсәгез, ул сезгә бу эшкә игътибарлы булып калу өчен кирәкле күнекмәләрне үстерергә ярдәм итә ала.

Кабат-кабат өйрәнегез һәм күнегүләр ясагыз.

Әгәр сезнең балагыз яки балаларыгызда ADHD булса, аларның тәртибен ничек идарә итәргә өйрәнергә ярдәм итә торган махсус программалар бар. Алар дип аталаУл "Тәртипле ата-ана тренингы" (BPT) дип атала. Ул күп нәрсәләрне өйрәтә, мәсәлән, өй кагыйдәләре һәм тәртипләрен, ачык күрсәтмәләр бирүне һәм яхшы тәртип өчен ничек бүләкләүне.

Гадәттә, мондый программа якынча 8-12 сәгать дәвам итә. Ләкин ADHD белән авыручы ата-аналарга моңа караганда бераз күбрәк күнегүләр кирәк булырга мөмкин. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, ADHD белән авыручы ата-аналарга BPT программасы белән яхшырак нәтиҗәләр бирелә, ул һәрберсе 2 сәгатьтән торган якынча 12 сессиядән тора. Моның сәбәбе шунда ки, ADHD белән авыручы олы кешегә бу өйрәнү күнекмәләрен автоматик рәвештә, гадәткә әйләнгәнче күнектерү мөһим. Аннары аларга барысын да ятларга кирәкми. Шуңа күрә, бер күнекмәне яхшылап күнектерү өчен вакыт бирә торган һәм аннары икенчесенә күчә торган сыгылмалы программа сайлау яхшырак.