Бала турында уйлаганда, без бик күп нәрсәләр турында уйлыйбыз, шулай бит? Өйдә урын бармы, икътисад яңа чыгымнар белән көрәшерлек көчлеме кебек меңләгән нәрсә бар. Ләкин боларның барысыннан да алда үзебезгә бирергә тиешле бик мөһим сорау бар. Ягъни: "Бу яңа кунакны каршы алырлык һәм аны тугыз ай дәвамында сәламәт тотарга сәламәт тәнем бармы?" Аеруча сез бераз артык авырлыклы булсагыз, табиблар бала табар алдыннан мөмкин кадәр артык авырлыктан котылырга киңәш итәләр. Бүген без нәкъ менә шул турыда сөйләшәбез.
Ни өчен йөклелек алдыннан авырлыгың турында шулкадәр күп уйларга кирәк?
Гади итеп әйткәндә, йөклелек вакытында артык авырлык җыйсагыз, бу сезнең сәламәтлегегез һәм туачак балагызның сәламәтлеге өчен күп кирәксез куркынычлар тудырырга мөмкин. Моннан тыш, ул баланың бөтен гомеренә тәэсир итә торган сәламәтлек проблемаларына да китерергә мөмкин.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, авырлык арту йөклелек вакытында берничә катлаулану белән бәйле. Моннан тыш, артык авырлыклы хатын-кызларның фертильлеге кимергә мөмкин.
Иң мөһиме, ананың авырлыгы артуы аның туачак баласының киләчәк сәламәтлегенә турыдан-туры тәэсир итә. Тикшеренүчеләр әйтүенчә, "артык авырлыктагы ана шулай ук туачак баласын киләчәктә авырлык җыярга һәм яшьтән үк шикәр диабеты кебек авыруларны үстерергә программалаштырырга мөмкин".
Әйдәгез, бу куркынычлар нәрсәдән гыйбарәт икәнен карыйк.
| Кем куркыныч астында? | Төп катлаулылыклар һәм килеп чыгарга мөмкин булган проблемалар |
|---|---|
| Әни өчен куркынычлар |
|
| Ана карынындагы бала өчен куркынычлар |
Димәк, сезгә күпме авырлыкны югалтырга кирәк?
Моны ишеткәч, сез: "Әйе, миңа күп авырлыкны югалтырга кирәкме?" - дип уйларга мөмкин. Ләкин борчылмагыз. Табиблар: "Сезнең өчен сәламәт авырлыкка ирешү иң яхшысы. Ләкин йөклелек алдыннан югалткан теләсә нинди авырлык моңа лаек", - диләр.
Күз алдыгызга китерегез, сез якынча 20 килограммга ябыгырга телисез. Ләкин сез нибары 10 килограмм гына ябыктыгыз. Табиблар әйтүенчә, бу 10 килограммны югалту сезнең өчен дә, бала өчен дә бик яхшы нәтиҗәләр бирәчәк. Шуңа күрә, зур максат турында борчылу урынына, мөмкин кадәр күбрәк ябыгырга кирәк.
Авырлыкны киметүнең иң яхшы һәм куркынычсыз ысулы
Моның өчен иң яхшы һәм иң ышанычлы ысул - дөрес туклану һәм даими күнегүләр .
Ләкин моны ялгыз эшләмәгез. Сезнең өчен дөрес һәм куркынычсыз булган авырлыкны киметү планын төзү өчен табибыгыз яки акушер-гинекологыгыз белән киңәшләшү мөһим. Алар сезнең сәламәтлегегезне бәяләячәк һәм нәрсә эшләргә кирәклеген төгәл әйтәчәк.
Әгәр дә сез инде йөкле һәм артык авырлы булсагыз, борчылмагыз!
Күз алдыгызга китерегез, сез боларны белмичә йөкле калдыгыз, һәм сез бераз артык авырлыктасыз. Беркайчан да борчылмагыз. Хәтта артык авыр булсагыз да, сез сәламәт бала таба аласыз. Ләкин моңа бераз сак булырга кирәк.
Иң мөһиме - йөклелек вакытында авырлыкны киметергә тырышмагыз. Бу бала өчен файдалы түгел. Безгә йөклелек вакытында кирәксез авырлык артуын контрольдә тотарга кирәк.
Моның өчен берничә киңәш:
- Авырлык артуын чикләгез: Буегызга туры килә торган билгеле бер авырлык бар. Моны үлчәүнең бер ысулы - тән массасы индексы, яки BMI. Әгәр BMI 25 һәм 29,9 арасында булса (артык авырлык), йөклелек вакытында 11 кг нан артык җыймагыз. Әгәр BMI 30 дан артык булса (симезлек), 9 кг нан артык җыймау киңәш ителә. Бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез һәм ачык киңәш алыгыз.
- Актив булыгыз:"Без һәрвакыт пациентларыбызга мөмкин кадәр актив булырга кушабыз", - ди табиблар. Әгәр сез моңарчы беркайчан да күнегүләр ясамаган булсагыз, хәтта көненә 30 минут йөрү дә яхшы башлангыч.
- Баланслы туклану: Барлык төп ризык төркемнәрен (ярмалар, яшелчәләр, җиләк-җимешләр, аксымнар, сөт ризыклары) уртача күләмдә үз эченә алган баланслы туклану. Кирәксез майлы, шикәрле һәм онлы ризыклардан мөмкин кадәр ерак торыгыз.
Боларның барысы белән дә, иң мөһиме - табиб күрсәтмәләрен төгәл үтәү. Шул чакта сез дә сәламәт булып кала аласыз һәм сәламәт бала таба аласыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Баланы планлаштыру - бу сезнең физик сәламәтлегегез турында да планлаштыру дигән сүз.
- Йөклелек алдыннан авырлык арту ана һәм туачак бала өчен күп кенә сәламәтлек өчен куркыныч тудырырга мөмкин.
- Йөклелек алдыннан, мөмкин кадәр авырлыкны киметү бик файдалы.
- Әгәр дә сез йөклелек вакытында артык авырлык кичерсәгез, авырлыгыгызны киметергә тырышмагыз, ләкин кирәксез авырлык артуын контрольдә тоту өчен табиб киңәшен үтәгез.
- Йөклелек вакытында авырлыкны киметү яки авырлыкны контрольдә тоту турында һәрвакыт табибыгыз белән сөйләшегез һәм сезнең өчен туры килә торган куркынычсыз планны үтәгез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез