Сез кайчан да булса шулай хис иттегезме? Кемдер сездән сорау бирсә, җавап табу өчен бераз вакыт кирәк, яисә китап укыганда, аны аңлау өчен бер үк җөмләне ике-өч тапкыр укырга кирәк. Дуслар белән сөйләшкәндә, алар бер темадан икенчесенә күчкәндә, игътибарны җәлеп итү бераз авыррак тоела. Мондый хәл күп кешеләр белән була, сезнең белән генә түгел. Моның сәбәбе - сезнең миегезнең мәгълүматны эшкәртү тизлеге, без моны медицинада "Эшкәртү тизлеге" дип атыйбыз.
Гади итеп әйткәндә, бу эшкәртү тизлеге нинди?
Миегезне суперкомпьютер дип күз алдыгызга китерегез. Бу компьютер даими рәвештә мәгълүмат кабул итә. Күзләрегез белән күргән, колакларыгыз белән ишеткән, борыныгызның исе килгән, телегезнең тәме килгән, тирегезнең тоемлавы... болар барысы да мәгълүмат. Шулай итеп, "Эшкәртү тизлеге" - миегезнең бу мәгълүматны ни дәрәҗәдә тиз кабул итә алуы, аңлый алуы һәм аңа ничек җавап бирә алуы.
Әйдәгез, гади мисал карап чыгыйк. Сез урамнан барасыз һәм кинәт сезгә каршы зур тизлектә машина килә икәнен күрәсез. Күзләрегез бу мәгълүматны миегезгә җибәрә. Ми аны берничә секунд эчендә анализлый һәм: "Куркыныч!" - дип карар кабул итә. Аннары шул ук ми сезнең аякларыгызга: "Кырга сикерегез!" - дип әйтә. Боларның барысы да сезнең "Эшкәртү тизлегегез".
Ләкин сүз тизлек турында гына түгел. Төгәллек тизлек кебек үк мөһим. Компьютер ашыкканда хаталар ясый алган кебек, ми дә, әгәр ул мәгълүматны дөрес аңламаса һәм ашыкмыйча эшкәртсә, мөһим нәрсәләрне күрми калырга мөмкин.
Бу көндәлек тормышка ничек тәэсир итә?
Бу ми тизлеге безнең барлык эшебез белән диярлек бәйле.
- Китаплар уку: Китап укыганда, миегезгә күп эшләргә туры килә. Башта ул хәрефләрне танырга тиеш. Аннары ул шул хәрефләрне бергә кушып сүзләр ясарга, аннары шул сүзләрнең мәгънәсен аңларга тиеш. Аннары ул шул сүзләрдән торган җөмләнең тулы мәгънәсен аңларга тиеш. Әгәр сезнең "Эшкәртү тизлеге" яхшы дәрәҗәдә булса, боларның барысы да бик тиз һәм шома була. Шуннан соң сез тиз һәм яхшы аңлап укый аласыз.
- Исәпләү: Математик мәсьәлә күргәндә, бу "Эшкәртү тизлеге" сезгә андагы саннарны, математик символларны (+, -, x, ÷) тиз билгеләргә һәм мәсьәләне чишү өчен нинди адымнар кирәклеген тиз аңларга ярдәм итә.
- Тыңлау күнекмәләре: Күз алдыгызга китерегез, кемдер сезгә юл күрсәтә. "Моннан туры барыгыз, беренче урамда уңга борылыгыз, һәм якынча 200 метрдан соң сез сары йорт күрерсез..." Кемдер моны әйткәч, сезгә барлык детальләрне игътибар белән тыңлау, истә тоту һәм аларны үтәү өчен яхшы "эшкәртү тизлеге" булырга тиеш.
Әкрен эшкәртү тизлеге нәрсәне аңлата?
Акрын эшкәртү тизлеге мәгълүматны кабул итү, аңлау һәм аңа җавап бирү өчен гадәтидән бераз озаграк вакыт кирәклеген аңлата. Бу мәгълүмат визуаль (хәрефләр, саннар кебек) яки ишетү рәвешендә (кемдер сөйләгән кебек) була ала.
Бу халәт мәктәптә, эштә һәм социаль мөнәсәбәтләрдә кыенлыклар тудырырга мөмкин. Мәсәлән, мәктәп яшендәге бала укырга һәм язарга өйрәнергә кыенлыклар кичерергә мөмкин. Ләкин бу бары тик кечкенә балаларга гына кагыла торган хәл түгел. Бу халәт теләсә нинди яшьтәге кешеләрдә дә булырга мөмкин. Биремнәрне тиз һәм төгәл үтәү яки яңа мәгълүматны истә калдыру авыр булырга мөмкин.
Ләкин барыбызга да шуны истә тотарга кирәк. Түбән эшкәртү тизлеге сезнең акылыгыз азрак дигәнне аңлатмый. Бу акыл үлчәме түгел, бу бары тик минең мәгълүматны эшкәртү "тизлеге" турында гына.
Ни өчен кайбер кешеләрнең эшкәртү тизлеге түбән? Фәнни сәбәпләре нинди?
Тикшеренүчеләр моның безнең миебездәге билгеле бер үзгәрешләр белән бәйле дип саныйлар. Бу хакта төрле фикерләр бар.
1. Миелин кабыгы: Хәбәрләр безнең мидәге нерв күзәнәкләре (нейроннар) аша үтә. Бу нерв күзәнәкләренең кайбер өлешләре "миелин" дип аталган майлы матдәдән ясалган кабык белән капланган. Бу электр чыбыгы тирәсендә пластик каплау булган кебек. Бу миелин кабыгы хәбәрләрнең бик тиз таралуына мөмкинлек бирә. Бу кабык яшь чакта калын була, ләкин ул яшь белән әкренләп сирәкләнә ала. Тикшеренүчеләр бу миелин кабыгының калынлыгы "эшкәртү тизлегенә" тәэсир итә алуын ачыкладылар.
2. Нейротрансмиттерлар: Болар мидәге кечкенә хәбәрчеләр. Бу химик хәбәрчеләр хәбәрләрне бер нерв күзәнәгеннән икенчесенә ташыйлар. Кайбер кешеләрнең миендә бу "нейротрансмиттерлар"ның дәрәҗәсе түбән булырга яки алар дөрес эшләмәскә мөмкин. Бу шулай ук хәбәрләр тапшыруны тоткарларга мөмкин.
3. Нейрон челтәрләре: Безнең миебездә бер үк бурыч өчен бергә эшләүче нерв күзәнәкләре берләшеп "челтәр" барлыкка китерә. Бу шәһәрдәге юллар челтәренә охшаган. Әгәр бу юллар яхшы оештырылган һәм ачык булса, мәгълүмат транспорты тиз хәрәкәт итә ала. Ләкин бу нейрон челтәрләре бераз хаотик булса, мәгълүмат әкрен хәрәкәт итә.
Бу халәт белән бәйле башка авырулар бармы?
Акрын эшкәртү тизлеге авыру түгел, ә халәт. Ләкин кайвакыт ул башка өйрәнү мөмкинлекләре чикләнгәнлеге һәм психик сәламәтлек проблемалары белән бергә күзәтелергә мөмкин.
- Игътибар җитмәү/Гиперактивлык бозылуы (ADHD): ADHD белән авыручы күп балалар һәм олылар эшкәртү тизлегенең кимүен сизәләр.
- Дислексия: Уку кыенлыклары белән бәйле халәт.
- Дискалькулия: Математик сәләтләр белән кыенлыклар.
Моннан тыш, "эшкәртү тизлеге" түбән булган күп балалар да борчылу кичерәләр. Ләкин, борчылу түбән "эшкәртү тизлеге"нә китерәме, яки борчылу түбән "эшкәртү тизлеге" аркасында көндәлек эшләрдәге кыенлыклар аркасында килеп чыгамы, әлегә ачык түгел.
Башка бәйле хәлләр:
- Аутизм спектры бозылуы
- Деменция Шизофрения-эмоциональ `(Шизофрения)`
Эшкәртү тизлеге түбән булган кешенең гомуми үзенчәлекләре нинди?
Бу симптомнар кешедән кешегә һәм яшькә карап төрлечә булырга мөмкин, ләкин кайбер еш очрый торганнары түбәндәге таблицада күрсәтелгән.
| Характеристик | Гади мисал |
|---|---|
| Берьюлы артык күп мәгълүмат белән аптырап калган. | Укытучы сезгә берничә күрсәтмәне бер-бер артлы биргәндә ("Китапның 15 нче битен ачыгыз, 3 нче күнегүне эшләгез һәм җавапларны аерым кәгазь битенә языгыз"), аларның барысын да берьюлы истә калдыру авыр. |
| Җавап бирү яки карар кабул итү өчен бик озак вакыт кирәк. | "Кичке ашка нәрсә телисең?" кебек гади сорауга да җавап бирү турында уйланыгыз. |
| Башка кешеләрнең хисләрен һәм җәмгыятьтәге социаль сигналларны аңлау кыенлыгы. | Кемдер шаяртып берәр нәрсә әйтсә, син аның аны аңламыйча гына әйткәнен уйлыйсың, яисә кемнеңдер туктарга киңәшен аңламыйча сөйләвен дәвам итәсең. |
| Берәр нәрсәне укыганнан соң, аны аңлау өчен кабат укырга кирәк. | Тестка әзерләнгәндә, бер үк өзекне берничә тапкыр укыгач та, аның мәгънәсен тулысынча аңлый алмыйсың кебек тоела. |
| Сөйләшү вакытында башкалар белән тиз аралашуда кыенлыклар. | Дуслар төркеме тиз генә сөйләшеп утырганда, сез берәр нәрсә әйтергә теләрсез, ләкин сез бу турыда уйлап бетергәндә, алар башка темага күчкән булалар. |
| Күрсәтмәләрне һәм тәртипне үтәүдә кыенлыклар. | Иртән торып, эшләргә кирәкле эшләрне (карават җыю, теш чистарту, киенү) тәртипле һәм тиз башкара алмау, һәм бер урында томаланып калу. |
Бу тизлекне яхшырту һәм идарә итү юллары бармы?
"Эшкәртү тизлеге" кимүе яшь белән юкка чыкмый, хәтта бераз артырга да мөмкин. Ләкин бу халәтне җайга салу өчен без күп нәрсәләр эшли алабыз. Мине күнектерү аша бу тизлекне билгеле бер дәрәҗәдә яхшыртырга мөмкин. Тән мускулларын күнегүләр ясау һәм ныгыту кебек үк.
- Даими рәвештә китаплар укыгыз: Уку - ми өчен иң яхшы күнегү. Күбрәк укыган саен, миегез мәгълүматны эшкәртергә шулкадәр яхшырак күнегәчәк.
- Акыл уеннары уйнагыз: Судоку, сүз башваткычлары, шахмат кебек уеннар, хәтта телефоныгыздагы хәтерегезне һәм тизлегегезне тикшерә торган кушымталар да моңа ярдәм итә ала. Фигураларны туры китерә торган, саннар эзлеклелеген ятлый торган һәм рәсемнәрдән яшерен объектларны таба торган уеннар моңа яхшы мисаллар.
- Җитәрлек йокы алыгыз: Ми җитәрлек йоклаганда иң яхшы эшли ала. 7-8 сәгатьлек яхшы йокы бик мөһим.
- Сәламәт ризыклар ашагыз: Машина эшләсен өчен ягулык кирәк булган кебек, миегезнең дә яхшы эшләве өчен файдалы ризыклар кирәк. Омега-3 кебек ми өчен файдалы матдәләр (балык, грек чикләвеге, яшел яшелчәләр) булган ризыклар ашагыз.
- Зур эшләрне кечерәк адымнарга бүлегез: Зур эшегез булса, барысын да берьюлы эшләргә тырышмагыз. Аны кечерәк адымнарга бүлегез һәм берәмтекләп эшләгез. Шулай итеп, аны идарә итү җиңелрәк булачак.
Әгәр дә сезнең "Эшкәртү тизлеге" турында борчылуларыгыз яки сорауларыгыз булса, иң яхшысы - табибыгыз белән сөйләшегез. Ул сезгә иң яхшы киңәш һәм күрсәтмәләр бирә ала.
Өйгә алып китү хәбәре
- "Эшкәртү тизлеге" - бу сезнең миегезнең мәгълүматны кабул итү, аңлау һәм аңа җавап бирү тизлеге.
- БуИнтеллектны үлчәп булмый. "Эшкәртү тизлеге" түбән булган кеше аның акылы азрак дигәнне аңлатмый.
- Бу халәт көндәлек эшчәнлеккә, укуга һәм социаль мөнәсәбәтләргә ниндидер йогынты ясарга мөмкин.
- Бу мидәге нерв күзәнәкләре, химик хәбәрчеләр һәм нейрон челтәрләре эшчәнлегендәге билгеле бер үзгәрешләр аркасында килеп чыга.
- Бу халәтне даими уку, акылны үстерү уеннары, яхшы йокы һәм сәламәт туклану аша контрольдә тотарга мөмкин.
- Әгәр дә сездә яки балагызда бу проблема булса, медицина ярдәме алу бик мөһим.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment