Сезнең дә аллергиягез бармы? Йөгерергә, сикерүгә яки күнегүләр ясарга урамга чыгарга телисезме, ләкин төчкерә башлагач, күзләрегез яшьләнә башлагач һәм сулыш алу авырлашкач, бу теләк юкка чыгамы? Бу аллергия аркасында бакча эшләре белән шөгыльләнүдән яки дусларыгыз белән уйнаудан туймыйсызмы? Әгәр шулай икән, бу мәкалә сезнең өчен бик мөһим булачак. Аллергия булу өйдә калырга тиеш дигән сүз түгел.

Аллергия - контрольдә тотып була торган нәрсә.

Күп кеше аллергияләрне инвалидлык дип саный һәм алар белән актив рәвештә шөгыльләнеп булмый дип уйлый. Ләкин бу ялгыш фикер. Хәтта медицина белгечләре дә: "Аллергия инвалидлык түгел. Бүгенге алдынгы медицина ысуллары белән бу халәтне ачыкларга, дөрес дәваларга һәм яхшы идарә итәргә мөмкин", - диләр. Бу сезнең дә бу халәт белән көрәшә, аны контрольдә тота һәм яраткан спорт төрләре һәм күнегүләр белән бернинди киртәләрсез шөгыльләнә алуыгызны аңлата.

Шри-Ланкада күп кешеләр төрле аллергияләр белән яши. Кайбер кешеләр тузанга, кайберләре чәчәк тузанына, кайберләре кайбер ризыкларга, хәтта хайваннар йонына да аллергияле. Иң беренче эш итеп, табибка күренергә һәм нәрсәгә аллергиягез барлыгын ачыкларга кирәк. Моның өчен кирәкле медицина тикшерүләре бар.

Моннан тыш, стресс теләсә нинди хроник авыруны, шул исәптән аллергияне дә, көчәйтергә мөмкин. Шуңа күрә йога, сулыш алу күнегүләре һәм баланслы туклану кебек күнегүләр ярдәмендә стрессны киметү дә бик файдалы булырга мөмкин.

Әйдәгез, хәзер аллергия белән көрәшүче, аларны контрольдә тотучы һәм актив тормыш алып баручы берничә кешенең тәҗрибәсенә күз салыйк. Бу хикәяләр сезнең өчен дә зур дәртләндерү булачак.

1 нче хикәя: Ул хайваннарга аллергиясен ничек контрольдә тота алган

Балачактан ук йөгерергә һәм сикерүгә яраткан бер кыз бар иде. Ләкин ул йөгерә башлагач, кыска арага йөгергәннән соң егыла иде һәм сулыш алуы авырлаша иде. Шуңа күрә көче җитми дип уйлады ул.

Табибка күренгәннән соң гына мин аның астма һәм көчле аллергия белән авыруын белдем. Ул сулый алмый иде, бигрәк тә мәчеләр булган урынга барса. Ул шулай ук ​​тузан һәм чәчәк серкәсе кебек әйберләрне дә яратмый иде.

Башта ул табиб киңәше буенча аллергия һәм астмадан дарулар кабул итә башлады. Бу аның сулыш алу кыенлыкларын сизелерлек киметте. Аннары ул акупунктура кебек альтернатив терапиягә күчте. Берникадәр вакыттан соң ул үзен күпкә яхшырак хис итте.

Ләкин иң гаҗәеп хәл шуннан соң булды. Ул хәтта мәче күргәч тә авырый иде, һәм очраклы рәвештә тапкан кечкенә мәче баласын ярата башлады. Табиб мәчедән котылырга кушты. Ләкин бу аңа ошамады. Бер дусты аңа киңәш бирде: "Әгәр сез кечкенәдән өйдә мәче үстерсәгез, ул үскәч, сезнең организмыгыз моңа күнегә һәм иммунитет булдыра".

Бу чыннан да эшләде! Бүгенге көндә ул ун мәче белән яши һәм хайваннар приютында волонтерлар булып эшли. Элек ул сулыш алуда кыенлыклар кичерә иде, ләкин хәзер ул алар белән бернинди кыенлыксыз йөри ала. Моннан тыш, ул хәзер оста хоккейчы. Ул болай ди: "Минем тормышым үзгәрде, чөнки мин аллергиям белән курыкмыйча көрәштем. Бүген мин тормышымдагы иң яхшы формадамын".

2 нче хикәя: Аллергия китереп чыгаручы факторлардан ничек сакланырга һәм сәламәт булып калырга

Балачактан ук астма һәм аллергия белән авыручы тагын бер кеше бар иде. Тузан, чәчәк серкәсе һәм хайван йоныннан алып барысы да аңа зыян китерә иде. Ул вакытта бүгенге кебек алдынгы медицина юк иде, шуңа күрә ул күп газапланды. Өстәвенә, аның әти-әнисе икесе дә нык тәмәке тарта иде. Шуңа күрә сулыш алу аның өчен зур кыенлык иде.

Ләкин ул актив булып калу теләгеннән баш тартмады. Хәзер ул заманча медицина киңәшләрен куллана. Әгәр ул иртән төчкерә башласа, шунда ук аллергиягә каршы дару эчә. Сулыш алу авыр булган очракта, ул кулында ингалятор тота.

Ул боларның барысын да йөрергә һәм баскетбол уйнарга яратканга эшли. Үзе әйткәнчә, "Мин аллергияләрнең тормышымны контрольдә тотуына юл куймыйм. Ләкин мин сак".

Ул ничек сак була ала?

• Триггердан качу: Аның хатыны бакчадагы яфракларны себерә, чөнки ул тузан күтәргәнне яратмый.
• Салкыннан саклану: Салкын һава торышы аның аллергиясен көчәйткәнлектән, ул салкын көннәрдә яхшы киенә һәм җылына.
• Тәмәке тартудан тыелу: Ул беркайчан да тәмәке тартмады һәм тәмәке тартучы кешеләрдән ерак тора.
• Хайваннардан ерак тору: Ул өйдәге мәчеләрдән ерак тора.

Мондый әйберләрнең сезнең өчен нинди зыянлы икәнен белү һәм алардан саклану - аллергияне контрольдә тотуның иң яхшы ысулы.

Аллергияне контрольдә тоту өчен берничә гамәли киңәш

Аллергия белән актив булып калу өчен сез эшли алырлык кайбер гамәли чаралар бар. Болар - без югарыдагы хикәяләрдән җыйган мәгълүмат.

Акыл һәм тән арасындагы бәйләнеш

Аллергияләрне дәвалауда акыл-тән бәйләнеше дә бик мөһим. Бер спортчы әйткәнчә, сулыш алуда кыенлыклар туган саен, ул үзенә: "Галәм миңа җиңел сулыш алырга мөмкинлек бирә", - дип әйтә. Бу тынычландыру ысуллары симптомнар белән бәйле курку һәм борчылуны киметергә ярдәм итә ала.

Исегездә тотыгыз, аллергия белән яшәү авыр булырга мөмкин. Ләкин бу сезнең тормышыгызны дәвам итүегезгә комачауламаска тиеш. Дөрес дәвалау, яшәү рәвешен үзгәртү һәм уңай караш белән сез дә аллергияләрегезне контрольдә тота аласыз һәм бәхетле, актив тормыш алып бара аласыз.