ඔයාගෙ සමත් නිතරම වියළි වෙලා, සමහර වෙලාවට කොරල වගේ ගැලවිලා යනවද? ඇත්තටම මේක හරිම කරදරකාරී දෙයක්. මේ වියළි බව නිසා සමහර වෙලාවට හිතටත් පොඩි අපහසුවක් දැනෙනවා, ඒ වගේම සමහර දවස්වලට සම රිදෙන්නත් පටන් ගන්නවා. ඒත් බය වෙන්න එපා, මේකට හොඳ විසඳුම් තියෙනවා. නිවැරදි සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන (skin care products) සහ නිවැරදි සත්කාර ක්රම එකට එකතු කර ගත්තම, මේ වියළි සහ සංවේදී සමේ ගැටලුව අපිට ගොඩක් දුරට පාලනය කරගන්න පුළුවන්. අපි බලමුද කොහොමද මේ වියළි සමට හරියටම සත්කාර කරන්නේ කියලා.
1. සමේ තෙතමනය රැකදෙන තෙල් සහ බටර් වර්ග (Oils and Butters)
සාමාන්යයෙන් අපේ සමෙන් ස්වභාවිකවම තෙල් වර්ගයක් ශ්රාවය වෙනවා. අපි මේකට කියන්නේ සීබම් `(sebum)` කියලා. මේකෙන් කරන්නේ සමේ තෙතමනය ඇතුළෙම රඳවගෙන, සම වියළීමෙන් ආරක්ෂා කරන එකයි. ඒත් සමහර අයගේ සමෙන් මේ `sebum` නිපදවෙන්නේ හරිම අඩුවෙන්. ඔයා නිතර නිතර සබන් ගාලා මුහුණ හෝදනවා නම්, වියළි කාලගුණයක් තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් සමහර බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරනවා නම්, ඔයාගේ සම වියළෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
මෙන්න මේ වගේ වෙලාවට තමයි තෙල් `(oils)` සහ බටර් `(butters)` වගේ උකු අමුද්රව්ය අපේ උදව්වට එන්නේ. මේවායින් සමේ තෙතමනය පිටවෙලා යන එක නවත්තලා, වියළි පරිසරයෙන් සමට වෙන හානිය අඩු කරලා, සමේ තියෙන රිදෙන සුළු ගතිය, කසන ගතිය අඩු කරනවා. හරියටම කිව්වොත් මේවා සමට ආරක්ෂිත ආවරණයක් වගේ. අපි මේවට කියන්නේ `emollient` කියලා.
- Shea butter: ශියා බටර් කියන නම ඔයා දැන් දැන් වෙළඳ දැන්වීම් වල එහෙම ඕන තරම් අහල ඇති නේද? මේවා අප්රිකාවේ වැවෙන ශියා ගසේ ගෙඩි වලින් ගන්න තෙල් වර්ගයක්. මේවා සමට වගේම කොණ්ඩෙටත් හරිම ගුණදායකයි. මේකෙන් සමට හොඳ තෙල් තට්ටුවක් එකතු කරලා තෙතමනය ආරක්ෂා කරනවා.
- Jojoba oil (ජොජෝබා තෙල්): ජොජෝබා පඳුරෙන් ලබාගන්න තෙල් සහ ඉටි වර්ගත් සමට තෙතමනය දෙන්න හරිම දක්ෂයි. ස්වභාවික ඒවා වගේම, කෘත්රිමව හදපුවත් ඒ වගේම ගුණදායකයි. ඔයාට මේවා skin moisturizers වල වගේම hair conditioners වලත් දකින්න පුළුවන්.
- Lanolin: මේක නම් ටිකක් වෙනස්. ලැනොලින් කියන්නේ බැටළු ලොම් වලින් ලබාගන්න තෙල් වර්ගයක්. මේක ටිකක් උකු, බර ගතියක් තියෙන අමුද්රව්යයක්. සමේ නැතිවෙලා ගිය තෙතමනය නැවත ලබාදෙන්න මේකට පුළුවන්. ඒ වගේම, සමේ තුවාල සුවපත් කිරීමේ ගුණයකුත් මේකෙ තියෙන නිසා, පැළුණු, රිදෙන සමට හොඳ සුවයක් ගෙනදෙන්න ලැනොලින් වලට පුළුවන්.
2. සමට හිතකර ඇසිඩ් වර්ග (Helpful Acids)
ඇසිඩ් කිව්ව ගමන් බය වෙන්න එපා. සමහර ඇසිඩ් වර්ග තියෙනවා, වියළි සහ සංවේදී සමට හරිම හිතකරයි. මේවායින් සමට හානියක්, දැවිල්ලක් නැතුව කුණු සහ මැරුණු සමේ සෛල ඉවත් කරන්න පුළුවන්. ඒ වගේම සමේ මතුපිට ස්තරය අලුත්වැඩියා කරන්නත් මේවා උදව් වෙනවා.
- Hyaluronic acid: මේක අපේ සමේ සහ හිසකෙස් වල ස්වභාවිකවම තියෙන දෙයක්. හරියටම කිව්වොත් `polysaccharide` කියන කාණ්ඩයට අයිති වෙනවා. Moisturizers වලට මේක බහුලවම යොදාගන්නේ, මේකට වතුරත් එක්ක එකතු වෙලා ඉදිමිලා, සම ඇතුළෙම තෙතමනය රඳවා ගැනීමේ පුදුම හැකියාවක් තියෙන නිසයි. ඔයාට මේක ගොඩක් ක්රීම්, ලෝෂන් සහ සීරම් `(serums)` වල දකින්න ලැබේවි.
- Lactic acid: මේක `alpha hydroxy acid` වර්ගයක්. සරලවම කිව්වොත්, මේක `humectant` එකක්, ඒ කියන්නේ තෙතමනය තමන් වෙතට ඇදලා ගන්නවා. මේවා කිරි වලින් තමයි ලබාගන්නේ. මේක හරිම මෘදු `exfoliant` එකක්. ඒ කියන්නේ, සමට හානියක් නැතුව, වියළි බවක් ඇති කරන්නේ නැතුව, මැරුණු සම ඉවත් කරලා සමේ අඳුරු ගතිය නැති කරන්න මේකට පුළුවන්.
- salicylic acid: ඔයා සම පිරිසිදු කරන්න පාවිච්චි කරන `cleansers` වල ඇල්කොහොල් `(alcohol)` තියෙනවද කියලා බලන්න. ඇල්කොහොල් තියෙන නිෂ්පාදන වලින් නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඈත් වෙන්න. මොකද ඇල්කොහොල් වලින් සමේ ස්වභාවික තෙල් තට්ටුව නැති කරලා දානවා. ඒකෙන් සම තවත් වියළි වෙලා, කොරල ගැලවෙන්න, කසන්න, රිදෙන්න පටන් ගන්නවා. ඒ වෙනුවට, `Salicylic acid` වගේ අමුද්රව්යයක් තියෙන `cleanser` එකක් තෝරගන්න. මේකට පුළුවන් සමේ තෙල් ගතිය නැති නොකර, කුණු සහ අනවශ්ය තෙල් දියකරලා අයින් කරන්න.
සම පිරිසිදු කිරීමේදී මේ දේවල් මතක තියාගන්න: වියළි සමකට සලකන්න ඕන හරිම මෘදුව. මුහුණ හෝදනකොට, නානකොට උණු වතුර වෙනුවට මඳ රස්නෙ තියෙන වතුර පාවිච්චි කරන්න. සම තදින් අතුල්ලන්න එපා. කුණු සහ තෙල් ගතිය යන්තම් ඉවත් වෙන්න අවශ්ය ප්රමාණයට විතරක් `cleanser` පාවිච්චි කරන්න. හෝදලා ඉවර වුණාම, තුවායෙන් තදින් පිහදාන්නේ නැතුව, සම මත හිමින් තෙත මාත්තු කරන්න. ඊට පස්සේ, සමේ යන්තම් තෙත ගතිය තියෙද්දිම `moisturizer` එක ගල්වන්න. එතකොට පුළුවන් තරම් තෙතමනයක් සම ඇතුළේ රඳවා ගන්න පුළුවන්.
3. සම මත පහසුවෙන් ගල්වන්න පුළුවන් ලිහිසි ද්රව්ය (Lubricating Ingredients)
ඔයා තෝරගන්න නිෂ්පාදන සම මත පහසුවෙන් පැතිරෙන, ලිස්සන සුළු ගතියක් තියෙන ඒවා වෙන්න ඕන. එතකොට ඔයාට තදින් අතුල්ලන්නේ නැතුව, ලේසියෙන්ම මුළු සමේම ගල්වාගන්න පුළුවන්.
- Glycerin: ග්ලිසරින් කියන්නේ ශාක වලින් ලබාගන්න, තෙතමනය දෙන අමුද්රව්යයක්. මේකත් `humectant` එකක්, ඒ කියන්නේ වාතයේ තියෙන ජල වාෂ්ප ඇදලා අරගෙන සමට ලබා දෙනවා. ඒ නිසා සමේ මතුපිට හොඳට තෙතමනය රැඳෙනවා. ඒ වගේම මේක හරිම සිනිඳුයි, ලේසියෙන් සමේ ගල්වන්න පුළුවන්.
- Dimethicone: මේක සිලිකන් `(silicone)` වර්ගයක්. සමට සහ කොණ්ඩෙට පාවිච්චි කරන ගොඩක් නිෂ්පාදන වල මේක තියෙනවා. මොකද මේකට හරිම සිනිඳු ස්වභාවයක් `(smooth texture)` ලබා දෙන්න පුළුවන්. මේකෙන් සම මත තුනී ආවරණයක් හදලා, ජලය වාෂ්ප වෙලා තෙතමනය නැතිවෙලා යන එක වළක්වනවා. ගොඩක් ක්රීම් සහ ලෝෂන් වල මේක අඩංගුයි.
| අමුද්රව්ය කාණ්ඩය | කරන කාර්යය | උදාහරණ |
|---|---|---|
| තෙල් සහ බටර් (Oils & Butters) | සමේ තෙතමනය පිටවීම වළක්වා ආරක්ෂිත ආවරණයක් සපයයි (Emollient). | Shea butter, Jojoba oil, Lanolin |
| හිතකර ඇසිඩ් (Helpful Acids) | තෙතමනය ඇද තබා ගනී (Humectant) සහ මැරුණු සම මෘදුව ඉවත් කරයි (Exfoliant). | Hyaluronic acid, Lactic acid, Salicylic acid |
| ලිහිසි ද්රව්ය (Lubricating Ingredients) | තෙතමනය ඇද තබා ගනී, සම මත පහසුවෙන් ගල්වන්නට සලස්වයි. | Glycerin, Dimethicone |
වියළි සම ගැන තවත් වැදගත් කරුණු කිහිපයක්
නිවැරදි අමුද්රව්ය තෝරාගන්නවා වගේම, තවත් පොඩි පොඩි දේවල් කිහිපයක් ගැන සැලකිලිමත් වුණොත්, ඔයාට ඔයාගේ සම නිරෝගීව සහ සිනිඳුව තියාගන්න පුළුවන්.
සුවඳ විලවුන් (Fragrances) වලින් වළකින්න
ඔයාට සමහරවිට දැනෙනවා ඇති සුවඳ විලවුන් (fragrances) තියෙන නිෂ්පාදන පාවිච්චි කළාම සමේ වියළි ගතිය, කැසීම වැඩිවෙනවා කියලා. ඒ නිසා, බඩු ගන්නකොට “unscented” කියලා තියෙනවට වඩා “fragrance-free” කියලා ලේබල් එකේ ගහලා තියෙන දෙයක් තෝරගන්න. මොකද, “fragrance-free” කියන්නේ ඒකෙ සුවඳ දෙන කිසිම දෙයක් නෑ කියන එක. ඒත් “unscented” කියන්නේ, ඒකෙ තියෙන වෙනත් අමුද්රව්යවල සුවඳ නැති කරන්න වෙනත් රසායනික ද්රව්ය එකතු කරලා තියෙන්න පුළුවන් කියන එක. ඒ රසායනික ද්රව්යත් ඔයාගේ සමට අහිතකර වෙන්න පුළුවන්.
පරිසරයේ තෙතමනය වැඩි කරන්න
ඔයා ඉන්න කාමරයේ, ගෙදර වාතයේ තෙතමනයක් තියාගන්න පුළුවන් නම්, ඒකත් සම වියළෙන එක වළක්වන්න උදව්වක්. මේකට `humidifier` එකක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම ශීත කාලගුණයක් තියෙන රටක නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයා නිතරම `AC` කාමරයක ඉන්නවා නම් මේක ගොඩක් ප්රයෝජනවත්. හැබැයි උණුසුම් හුමාලය එන `humidifier` එකකට වඩා, සීතල හුමාලය `(cool mist)` එන එකක් තෝරගන්න. මොකද උණුසුමෙනුත් සම වියළෙන්න පුළුවන්.
ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න
මේ කියපු විදිහට ගෙදරදීම සත්කාර කරලත් ඔයාගේ සමේ වියළි බව අඩු වෙන්නේ නැත්නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක්ව, විශේෂයෙන්ම චර්ම රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක්ව (dermatologist) හමුවෙන්න. සමහර වෙලාවට සම වියළෙන්න වෙනත් යටින් පවතින රෝගී තත්ත්වයක් හේතු වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ඔයාගේ සමටම ගැළපෙන හොඳම අමුද්රව්ය සංයෝජනය තෝරාගන්න වෛද්යවරයා ඔයාට උදව් කරයි. සමහරවිට සමේ වියළි බව සහ දැවිල්ල ගොඩක්ම දරුණු නම්, ස්ටෙරොයිඩ් `(steroids)` අඩංගු ප්රතිකාරයක් අවශ්ය වෙන්නත් පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔබේ වියළි සමට ගැළපෙන, තෙතමනය රකින අමුද්රව්ය (Shea butter, Hyaluronic acid, Glycerin වැනි) අඩංගු සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන තෝරාගන්න.
- සම පිරිසිදු කිරීමේදී මෘදු වෙන්න. උණු වතුර සහ සැර සබන් වර්ග භාවිතයෙන් වළකින්න.
- සුවඳ විලවුන් අඩංගු නැති (fragrance-free) නිෂ්පාදන තෝරාගැනීමෙන් සමේ ආසාත්මිකතා සහ දැවිල්ල ඇතිවීම අවම කරගන්න පුළුවන්.
- ගෙදරදී කරන සත්කාර වලින් පාලනය කරගන්න බැරි නම්, හෝ සමේ තත්ත්වය දරුණු වෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම චර්ම රෝග පිළිබඳ වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න