ඔයා කවදාහරි කණ්ණාඩියක් ඉස්සරහට ගිහින් ඔයාගේ සම දිහා හොඳට බලලා තියෙනවද? සමහරවිට ඔයා හිතනවා ඇත්තේ සම කියන්නේ අපේ ඇඟ වහගෙන තියෙන ලස්සනට තියෙන්න ඕන දෙයක් විතරයි කියලා. ඒත් ඇත්තටම අපේ සම කියන්නේ ඊට වඩා ගොඩක් දේවල් කරන, අපේ ශරීරයේ තියෙන විශාලතම අවයවය බව ඔයා දැනගෙන හිටියද? ඔව්, ඒක ඇත්ත. අපේ සම කියන්නේ නිකන්ම නිකන් ආවරණයක් නෙවෙයි, ඒක අපේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන හැමදේම ආරක්ෂා කරන පුදුම සහගත පලිහක් වගේ. අපි අද කතා කරමු මේ අපූරු සම ගැන.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ සම කියන්නේ?
අපේ සම කියන්නේ ප්රධාන වශයෙන් වතුර, ප්රෝටීන, මේදය සහ ඛනිජ ලවණ වලින් හැදිලා තියෙන සංකීර්ණ අවයවයක්. හරියට තාප්පයක් වගේ, අපේ සම ශරීරය ඇතුළට විෂබීජ ඇතුල් වෙන එක වළක්වනවා. ඒ වගේම ශරීරයේ උෂ්ණත්වය පාලනය කරන්නත් ලොකු උදව්වක් දෙනවා. ඔයාට රස්නයක්, සීතලක්, නැත්නම් මොකක්හරි දෙයක් ඇල්ලුවම ඒ හැඟීම දැනෙන්නේ සමේ තියෙන ස්නායු නිසා.
සම තනියම නෙවෙයි වැඩ කරන්නේ. ඔයාගේ කොණ්ඩෙ, නියපොතු, දහඩිය දාන ග්රන්ථි, තෙල් නිපදවන ග්රන්ථි මේ හැමදේම එකතු වෙලා එක පද්ධතියක් විදිහට ක්රියා කරනවා. වෛද්ය විද්යාවේදී අපි මේකට කියන්නේ `(Integumentary)` පද්ධතිය කියලා. සරලවම කිව්වොත්, "ශරීරයේ බාහිර ආවරණය" කියන එක තමයි ඒකෙ තේරුම.
අපේ සමේ තියෙන ප්රධාන ස්තර තුන
හිතන්නකෝ අපේ සම කියන්නේ තට්ටු තුනක කේක් එකක් වගේ කියලා. හැම තට්ටුවකටම විශේෂ වැඩ කොටසක් තියෙනවා. මේ තට්ටු තුන තමයි:
- එපීඩර්මිසය (Epidermis): අපිට ඇහැට පේන, අපි අල්ලන උඩින්ම තියෙන තට්ටුව.
- ඩර්මිසය (Dermis): මැද තියෙන ඝනකම, වැදගත්ම තට්ටුව.
- හයිපොඩර්මිසය (Hypodermis): යටින්ම තියෙන මේද තට්ටුව.
දැන් අපි මේ එක එක ස්තරය ගැන වෙන වෙනම බලමු.
1. එපීඩර්මිසය (Epidermis) - අපිට පේන උඩම තට්ටුව
මේ තමයි අපේ සමේ ආරක්ෂකයා. ඔයාට පේන, ඔයා අල්ලන මේ උඩම තට්ටුවෙන් වෙන වැඩ කොටස සුළුපටු නෑ. `(Keratin)` කියන විශේෂ ප්රෝටීනයකින් තමයි මේ ස්තරයේ සෛල හැදිලා තියෙන්නේ.
- ආරක්ෂිත පලිහක් ලෙස ක්රියා කිරීම: අපේ වටේ ඉන්න බැක්ටීරියා, වෛරස් වගේ විෂබීජ ඇඟ ඇතුළට ගිහින් ලේ වලට එකතු වෙලා ආසාදන හදන එක වළක්වන්නේ මේ ස්තරයයි. ඒ වගේම වැස්ස, අව්ව වගේ බාහිර දේවලින් ඇඟ ආරක්ෂා කරන්නෙත් මෙයා තමයි.
- අලුත් සමක් හැදීම: ඔයා දන්නවද ඔයාගේ සම හැම තිස්සෙම අලුත් වෙනවා කියලා? මේ එපීඩර්මිසය දිගටම අලුත් සමේ සෛල හදනවා. හැමදාම අපේ ඇඟෙන් පරණ සමේ සෛල 40,000ක් විතර ගැලවිලා යනවා. ඒ වෙනුවට මේ අලුත් සෛල ආදේශ වෙනවා. ඒ කියන්නේ මාසෙකට සැරයක් විතර ඔයාට ලැබෙන්නේ සම්පූර්ණයෙන්ම අලුත් සමක්!
- ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම: මේ ස්තරයේ `(Langerhans cells)` කියලා විශේෂ සෛල වර්ගයක් ඉන්නවා. ඔවුන් අපේ ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ කොටසක්. හරියට මුරකාරයෝ වගේ, විෂබීජ ආවම එයාලට විරුද්ධව සටන් කරලා අපිව ලෙඩ වෙන එකෙන් බේරගන්න උදව් කරනවා.
- සමට පාට දීම: අපේ සමට, කොණ්ඩෙට, ඇස් වලට පාට ලැබෙන්නේ `(Melanin)` කියන වර්ණකය නිසා. මේ වර්ණකය තියෙන්නෙත් එපීඩර්මිසයේ. කෙනෙක්ගේ ඇඟේ මෙලනින් වැඩිපුර හැදෙනවා නම්, ඒ කෙනාගේ සමේ පාට තද වෙනවා. අව්වට ගියාම ඉක්මනට කළු වෙන්නෙත් ඒ නිසයි.
2. ඩර්මිසය (Dermis) - මැද තියෙන වැදගත්ම ස්තරය
සමේ මුළු ඝනකමින් 90%ක්ම තියෙන්නේ මේ මැද ස්තරය. ඇත්තටම සමේ වැදගත්ම වැඩ ගොඩක් වෙන්නේ මෙතන.
- ශක්තිය සහ නම්යශීලී බව: `(Collagen)` සහ `(Elastin)` කියන ප්රෝටීන වර්ග දෙක තියෙන්නේ මේ ස්තරයේ. හිතන්නකෝ කොලජන් කියන්නේ අපේ සමට ශක්තිය දෙන කොන්ක්රීට් කණු වගෙයි කියලා. ඉලාස්ටින් කියන්නේ ඒ කණු අතරේ තියෙන, ඇදෙන්න පුළුවන් රබර් පටි වගෙයි. සම ඇදුනට පස්සේ ආයෙත් පරණ තත්ත්වෙට එන්නේ මේ ඉලාස්ටින් නිසා.
- කොණ්ඩය වැවීම: අපේ හිසකෙස් සහ ඇඟේ තියෙන රෝම වල මුල් තියෙන්නේ මේ ඩර්මිසය ස්තරයේ.
- ස්පර්ශය දැනීම: ඔයාට මොකක්හරි දෙයක් රස්නෙයි, සීතලයි, කසනවා, නැත්නම් හරිම සිනිඳුයි කියලා දැනෙන්නේ මේ ස්තරයේ තියෙන ස්නායු නිසා. වේදනාව දැනෙන්නෙත් මේ ස්නායු නිසාමයි.
- තෙල් නිපදවීම: මේ ස්තරයේ තියෙන තෙල් ග්රන්ථි වලින් සමට අවශ්ය තෙල් නිපදවනවා. මේ තෙල් නිසා තමයි සම වියළි නොවී, සිනිඳුවට තියෙන්නේ. ඒ වගේම ඔයා නානකොට, වැස්සට තෙමෙනකොට ඕනෑවට වඩා වතුර ඇඟට උරාගන්නෙ නැත්තෙත් මේ තෙල් තට්ටුව නිසා.
- දහඩිය නිපදවීම: දහඩිය ග්රන්ථි තියෙන්නෙත් මේ ස්තරයේ. දහඩිය සම මතුපිටට ඇවිත් වාෂ්ප වෙද්දී ඇඟේ උෂ්ණත්වය පාලනය වෙනවා.
- රුධිර සැපයුම: එපීඩර්මිසයට (උඩම තට්ටුවට) අවශ්ය පෝෂණය ලැබෙන්නේ ඩර්මිසයේ තියෙන සියුම් රුධිර නාල වලින්.
3. හයිපොඩර්මිසය (Hypodermis) - යටින්ම තියෙන මේද ස්තරය
මේ තමයි සමේ පහළම ස්තරය. ප්රධාන වශයෙන්ම මේදය තමයි මෙතන තියෙන්නේ.
- මාංශ පේශී සහ අස්ථි ආරක්ෂා කිරීම: හිතන්නකෝ ඔයා වැටුණා කියලා. එතකොට ඔයාගේ ඇටකටු වලට, මස්පිඬු වලට හානි නොවී බේරෙන්නෙ යටින් තියෙන මේ මේද තට්ටුව 'shock absorber' එකක් වගේ ක්රියා කරන නිසයි.
- සම්බන්ධක පටක තිබීම: සම, මාංශ පේශී සහ අස්ථි වලට සම්බන්ධ කරලා තියන්නේ මේ ස්තරයේ තියෙන සම්බන්ධක පටක වලින්.
- ස්නායු සහ රුධිර නාල වලට උදව් කිරීම: ඩර්මිසයේ ඉඳන් එන ස්නායු සහ රුධිර නාල මේ ස්තරයේදී විශාල වෙලා, ශරීරයේ අනිත් කොටස් එක්ක සම්බන්ධ වෙනවා.
- ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය: මේ මේද තට්ටුව හරියට 'insulator' එකක් වගේ. ඒ කියන්නේ ඇඟට ඕනෑවට වඩා සීතල වෙන එකත්, රස්නේ වෙන එකත් වළක්වනවා.
සමේ ස්තර තුන සහ ඒවායේ කාර්යයන් එක බැල්මෙන්
අපි මේ කතා කරපු දේවල් තවත් පැහැදිලි වෙන්න, පහළ තියෙන මේ සාරාංශය බලන්න.
| සමේ ස්තරය (Layer) | ප්රධාන කාර්යයන් (Key Functions) |
|---|---|
| එපීඩර්මිසය (Epidermis) - උඩම තට්ටුව | විෂබීජ වලින් ආරක්ෂා කිරීම, අලුත් සම නිපදවීම, සමට වර්ණය ලබා දීම. |
| ඩර්මිසය (Dermis) - මැද තට්ටුව | ශක්තිය සහ නම්යශීලී බව ලබා දීම, ස්පර්ශය දැනීම, දහඩිය සහ තෙල් නිපදවීම, රුධිර සැපයුම. |
| හයිපොඩර්මිසය (Hypodermis) - යටම තට්ටුව | අභ්යන්තර අවයව ආරක්ෂා කිරීම (cushioning), ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය, ශක්තිය ගබඩා කිරීම. |
සමට බලපාන සුලබ රෝග සහ තත්ත්වයන්
අපේ ශරීරයේ බාහිර ආරක්ෂකයා නිසා, සමට විවිධ ගැටළු වලට මුහුණ දෙන්න සිද්ධ වෙනවා. මේ අතරින් සමහරක් සුලබව දකින්න ලැබෙනවා.
| ගැටළු වර්ගය | උදාහරණ |
|---|---|
| ආසාත්මිකතා (Allergies) | සමහර දේවල් ඇල්ලුවම ඇතිවෙන දද වැනි තත්ත්වයන් `(Contact Dermatitis)`. |
| ආසාදන (Infections) | සෙලියුලයිටීස් `(Cellulitis)` වැනි බැක්ටීරියා ආසාදන. |
| සමේ පිළිකා (Skin Cancer) | මෙලනෝමා `(Melanoma)` වැනි භයානක තත්ත්වයන්. |
| සුලබ සමේ රෝග (Common Skin Disorders) | කුරුලෑ `(Acne)`, දද `(Eczema)`, පොතු කබර `(Psoriasis)`, සුදු කබර `(Vitiligo)`. |
| වෙනත් ගැටළු | බිබිලි, කෘමි සතුන් සපාකෑම, ලප කැලැල්, ඉන්නන්, තුවාල, පිළිස්සුම්. |
අපේ සම නිරෝගීව තියාගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන්?
අපි වයසට යද්දී, සමේ තියෙන `(Collagen)` සහ `(Elastin)` ප්රමාණය අඩු වෙනවා. මේ නිසා සමේ මැද තට්ටුව (ඩර්මිසය) තුනී වෙලා, සම එල්ලා වැටෙන්න, රැලි වැටෙන්න පටන් ගන්නවා. වයසට යන එක අපිට නවත්තන්න බැරි වුණාට, අපේ සම නිරෝගීව, තරුණව තියාගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.
- හැමදාම අව්වෙන් ආරක්ෂා වෙන්න: ඔයා වැඩිපුරම ඉන්නේ ගේ ඇතුළේ වුණත්, එළියට යද්දී අනිවාර්යයෙන්ම `(Sunscreen)` එකක් පාවිච්චි කරන්න. අවම වශයෙන් `(SPF) 30` හෝ ඊට වැඩි එකක් තෝරගන්න.
- සම දුඹුරු පැහැ ගැන්වීමෙන් වළකින්න: අව්වේ හිටියත්, කෘත්රිම ක්රම වලින් හරි සම 'tan' කරගන්න එකෙන් සමට හානි වෙනවා. ඒකෙන් සම ඉක්මනට වයසට යනවා වගේම සමේ පිළිකා ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්.
- මානසික ආතතිය පාලනය කරගන්න: අධික මානසික ආතතිය නිසා දද, කුරුලෑ වගේ සමේ රෝග වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා හිත සැහැල්ලුවෙන් තියාගන්න ක්රම හොයාගන්න.
- සම නිතරම පරීක්ෂා කරන්න: ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන උපන් ලප වල වෙනසක් තියෙනවද කියලා නිතරම බලන්න. (ප්රමාණය, පාට, හැඩය වෙනස් වෙනවා නම්). අලුතින් උපන් ලපයක් වගේ දෙයක් ආවොත් ඒ ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න. මේවා සමේ පිළිකා වල මුල් ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්.
- දුම්පානයෙන් වළකින්න: දුම්වැටි සහ `(e-cigarettes)` වල තියෙන නිකොටින් සහ වෙනත් රසායනික ද්රව්ය සම ඉක්මනට වයසට පත් කරනවා.
- සම මෘදුව පිරිසිදු කරන්න: දවසට දෙපාරක් (උදේට සහ රෑට) මෘදු පිරිසිදුකාරකයක් `(gentle cleanser)` එකක් පාවිච්චි කරලා මුහුණ හෝදන්න.
- සමට තෙතමනය දෙන්න: නිතරම ඇඟ සෝදලා, ඇඟ වේලෙන්න කලින් හොඳ මොයිස්චරයිසින් `(moisturizing)` දියරයක් ආලේප කරන්න. මේකෙන් සම වියළෙන එක වළක්වා ගන්න පුළුවන්.
කවදාද අපි දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න ඕන?
සාමාන්ය සමේ ගැටළු වලට ගෙදරදීම ප්රතිකාර කරගන්න පුළුවන් වුණත්, සමහර අවස්ථා තියෙනවා අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්ය උපදෙස් ගන්න ඕන.
මේ වගේ ලක්ෂණ ඔයාට තියෙනවා නම්, කරුණාකරලා ඒක නොසලකා ඉන්න එපා. පොඩි දෙයක් කියලා හිතුවත්, ඒක බරපතල දෙයක මුල් ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. ඉක්මනටම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න.
ඔබ වෛද්යවරයෙක් හමුවිය යුතු අවස්ථා:
- උපන් ලපයක වෙනසක්: උපන් ලපයක ප්රමාණය, පාට, හැඩය හෝ සමමිතිය `(symmetry)` වෙනස් වෙනවා නම්.
- සමේ අලුත් වෙනස්කම්: අලුතින් උපන් ලපයක්, ගෙඩියක් වැනි දෙයක් ඇති වුණොත්.
- නොසෑදෙන තුවාල: සාමාන්ය ප්ලාස්ටර් එකකින් වහන්න බැරි, මැහුම් දාන්න අවශ්ය වෙයි කියලා හිතෙන තරම් ලොකු තුවාලයක්.
- බරපතල පිළිස්සුම්: බිබිලි දාන තරම් දරුණු පිළිස්සුමක්.
- සමේ ආසාදන ලක්ෂණ: තුවාලයක් වටේ රතු පාට ඉරි යනවා නම්, කහ පාටට සැරව වගේ එනවා නම්, ඒ හරිය රත් වෙලා වගේ දැනෙනවා නම්.
- හේතුවක් නැති කුෂ්ඨ: හේතුවක් හොයාගන්න බැරි, දිගටම තියෙන සමේ පලු දැමීමක් හෝ වෙනත් සමේ රෝග තත්ත්වයක්.
අපේ ශරීරයේ විශාලතම අවයවය විදිහට, සම අපේ ජීවිතයට නැතුවම බැරි දෙයක්. ඒ නිසා ඒක නිරෝගීව තියාගැනීම අපේ වගකීමක්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔබේ සම යනු ශරීරයේ විශාලතම අවයවය වන අතර එය ප්රධාන ස්තර තුනකින් (එපීඩර්මිසය, ඩර්මිසය, හයිපොඩර්මිසය) සමන්විත වේ.
- එය විෂබීජ වලින් ඔබව ආරක්ෂා කරයි, ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කරයි, සහ ස්පර්ශය දැනීමට උපකාරී වේ.
- සෑම දිනකම අව්වෙන් ආරක්ෂා වීම (sunscreen) සහ සමට තෙතමනය ලබා දීම නිරෝගී සමක් සඳහා අත්යවශ්ය වේ.
- ඔබේ සමේ හෝ උපන් ලප වල සිදුවන කිසිදු වෙනසක් නොසලකා හරින්න එපා. ඒවා බරපතල තත්ත්වයක ලකුණක් විය හැකිය.
- සම පිළිබඳව ඔබට කිසියම් සැකයක් හෝ ගැටළුවක් ඇත්නම්, වහාම ඔබේ දොස්තර මහත්තයා හමුවී නිසි උපදෙස් ලබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න