ھەممە ئادەم ھاياتىنىڭ مەلۇم بىر مەزگىلىدە قانداقتۇر ئاغرىق ياكى ئاغرىققا دۇچ كېلىدۇ، شۇنداقمۇ؟ لېكىن بۇ ئاغرىقلارنىڭ ھەممىسى ئوخشاش ئەمەسلىكىنى، ئۇلارنىڭ تەبىئىتى ۋە داۋاملىشىش ۋاقتىنىڭ ئوخشىمايدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ بۈگۈن بىز بۇ ئاغرىقلارنىڭ ئىككى ئاساسلىق تۈرى ھەققىدە سۆزلەيمىز.
ئاغرىق دېگەن نېمە؟ ئۇنى ئاددىي چۈشىنىۋالايلى!
ئاغرىق بەدىنىمىزدىكى بىرەر نەرسە ئاغرىغاندا ھېس قىلىدىغان يېقىمسىز بىر تۇيغۇ. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ بەدىنىمىزنىڭ بىزگە بىرەر ئىشنىڭ خاتا ئىكەنلىكىنى ئېيتىۋاتقانلىقىنىڭ سىگنالىغا ئوخشايدۇ. ئاغرىقىڭىزنى ئەڭ ياخشى بىلىدىغان پەقەت سىز.
تۇيۇقسىز پەيدا بولغان ئاغرىق - بۇنى «ئۆتكۈر ئاغرىق» دەپ ئاتايمىز.
ئەمدى بۇ تۇيۇقسىز ئاغرىقنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى، «(ئۆتكۈر ئاغرىق)» نىڭ مەنىسىنى كۆرۈپ باقايلى. بۇ ئادەتتە تۇيۇقسىز باشلىنىدىغان ئاغرىق. بۇنىڭ ئۆزىگە خاس سەۋەبى بار. بىر ئويلاپ بېقىڭ...
- قول ياكى پۇتنىڭ سۇنۇشى ياكى سۇنۇشى بىلەن بىللە كېلىدىغان ئاغرىق .
- بەزىدە ئۇ «( ئوپېراتسىيە )» بولۇپ، ئوپېراتسىيەدىن كېيىن پەيدا بولغان يارىنىڭ ئاغرىقىنى كۆرسىتىدۇ.
- چىش يۇلدۇرۇلغاندا ياكى چىش داۋالىتىلغاندا پەيدا بولىدىغان ئاغرىق.
- كۆيۈپ كەتكەندە ياكى كېسىۋېتىلگەندە ھېس قىلىنىدىغان قاتتىق ئاغرىق.
- تۇغۇت ئازابى ئانىلارنىڭ تۇغۇت ئالدىدا باشتىن كەچۈرىدىغان ئاغرىقلىرىدۇر .
بۇ «(ئۆتكۈر ئاغرىق)» كۆپىنچە ئۆتكۈر تەبىئەتكە ئىگە. ئۇ سانجىش ياكى سانجىش ئاغرىقىغا ئوخشايدۇ. ئەمما ئەڭ ياخشى يېرى شۇكى، بۇ ئاغرىق ئادەتتە ئالتە ئايدىن ئېشىپ كەتمەيدۇ. ئاغرىقنىڭ ئاساسىي سەۋەبى يوقالغاندىن كېيىن، يەنى يارىلىنىش ساقايغاندا ياكى ئاساسىي مەسىلە ھەل بولغاندا، بۇ ئاغرىق يوقىلىدۇ . ئۇنىڭدىن كېيىن، سىز نورمال پائالىيەتلىرىڭىزنى داۋاملاشتۇرالايسىز.
سۈرۈنكى ئاغرىق - بۇ ئۇزۇن مەزگىل داۋاملىشىدىغان ئاغرىق.
ماقۇل، ئەمدى باشقا تۈرى ھەققىدە سۆزلەيلى. بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق، ياكى بىز تېببىي تىلدا «ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق» دەپ ئاتايمىز. بۇ سەل مۇرەككەپرەك.
بۇ «(ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق)» ئالتە ئايدىن ئارتۇق داۋاملىشىدىغان ياكى ئۇزۇن ۋاقىت كېلىپ-كېتىپ تۇرىدىغان ئاغرىق. بەزىدە، بۇ ئاغرىق دەسلەپتە ئاغرىقنى كەلتۈرۈپ چىقارغان يارىلىنىش ياكى كېسەللىك ساقايغاندىن كېيىنمۇ داۋاملىشىشى مۇمكىن. بۇنى بىزنىڭ « نېرۋا سىستېمىسى » ئاغرىق سىگناللىرىمىزنىڭ ئۈزلۈكسىز ئاكتىپ ئىكەنلىكىگە ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇ سىگناللار ھەپتە، ئاي ۋە ھەتتا يىللار داۋامىدا ئاكتىپ بولۇشى مۇمكىن.
بەزى كىشىلەردە ھېچقانداق روشەن يارىلىنىش ياكى جىسمانىي زىيان كۆرۈلمەستىنلا بۇ خىل «ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق» كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشى ھەيران قالارلىق ئىش.
قانداق كېسەللىكلەر ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن؟
بۇ «ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق» ھەر خىل كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. تۆۋەندە بىر قانچە مىسال كۆرسىتىلدى:
- دائىم باش ئاغرىش ، بەزىدە مىگرېنغا ئوخشاش كېسەللىكلەر.
- بوغۇم ياللۇغى . ياش چوڭايغانسېرى بوغۇملارنىڭ ئاغرىيدىغانلىقىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
- بەزى راك كېسەللىكلىرى ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- نېرۋا ئاغرىقى / نېرۋا سىستېمىسى ئاغرىقى . بۇ باشقا تىپتىكى ئاغرىق بولۇپ، توك سوقۇش ياكى كۆيۈش تۇيغۇسىغا ئوخشايدۇ.
- بەل ئاغرىقىنىڭ ئۈزلۈكسىز داۋاملىشىشى.
- «فىبرومىيالگىيە» گە ئوخشاش كېسەللىكلەر. بۇ كېسەللىكلەردە، پۈتۈن بەدىنىڭىزدە ئاغرىق، قېتىش ۋە چارچاش ھېس قىلىسىز.
ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىقنىڭ بەدەن ۋە روھىي جەھەتتىن قانداق تەسىر قىلىدىغانلىقى
بۇ «ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق» داۋاملاشسا، ئۇ بەدىنىمىزگە ۋە ئەقلىمىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ خۇددى داۋاملىق بېسىمغا ئوخشايدۇ.
بەدەنگە تەسىر كۆرسىتىدىغان تەسىرلەر
- مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىشى: دائىم ئاغرىش بەدەندىكى مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىشىغا سەۋەب بولۇپ، تېخىمۇ كۆپ مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- مېڭىش ۋە ھەرىكەت قىلىش ئىقتىدارىنىڭ چەكلىك بولۇشى: ئاغرىق بەدەننى ھەرىكەتلەندۈرۈش ۋە ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداش ئىقتىدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
- ئېنېرگىيەنىڭ تۆۋەن بولۇشى، دائىم چارچاش: دائىم ئاغرىق ھېس قىلغاندا، بەدىنىڭىز ئىنتايىن چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلىدۇ.
- ئىشتىھا ئۆزگىرىشى: بەزى كىشىلەر ئىشتىھاسىنى يوقىتىدۇ، يەنە بەزىلىرى بولسا كېرەكتىن ئارتۇق يېيىشنى خالايدۇ.
پىسخىكىلىق تەسىرلەر
بۇمۇ ناھايىتى مۇھىم. «(ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق)» پەقەت فىزىكىلىق مەسىلە ئەمەس.
- چۈشكۈنلۈك : ئۈزلۈكسىز ئاغرىققا چۆمگەندە، ئۆزىڭىزنى قايغۇلۇق ۋە ئۈمىدسىز ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
- غەزەپ: نېمىشقا بۇنداق ئىشنىڭ يۈز بېرىۋاتقانلىقىغا غەزەپلىنىشىڭىز مۇمكىن.
- ئەنسىرەش : ئاغرىقنىڭ كۈچىيىشى ياكى كېيىن نېمە بولىدىغانلىقى توغرىسىدا ئەنسىرەش ۋە ئەنسىرەش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
- قايتا يارىلىنىشتىن قورقۇش: بۇ قورقۇنچ سىزنىڭ خىزمەتكە بېرىش قاتارلىق ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئىشلارنى قىلىشقا بولغان قىزىقىشىڭىزنى تۆۋەنلىتىۋېتىدۇ. بۇنى بەل يارىسى بار بىرەيلەننىڭ ئېغىرلىق كۆتۈرۈشتىن قورققانلىقىغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ.
ئەڭ مۇھىمى، بۇ ئاغرىقنى يالغۇز تارتىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، توغرا داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىش ناھايىتى مۇھىم.
ئۇنداقتا بىز نېمە قىلىمىز؟
ئەگەر سىزدە «ئۆتكۈر ئاغرىق» ياكى بولۇپمۇ «ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق» بولسا، ئەڭ ياخشىسى دوختۇرغا كۆرۈنۈپ بۇ ھەقتە سۆزلىشىش . ئاندىن ئۇ ئاغرىقىڭىزنىڭ سەۋەبىنى ۋە ئۇنىڭ قانداق تىپتىكى ئاغرىق ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىۋالالايدۇ. ئاندىن ئۇلار سىزگە ماس كېلىدىغان، بىخەتەر ئاغرىق پەسەيتىش ئۇسۇللىرىنى، ھەتتا فىزىئوتېراپىيە قاتارلىق ئۇسۇللارنى تەۋسىيە قىلالايدۇ.
ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)
ماقۇل، بىز سۆزلىگەنلەردىن ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان بىر قىسىم مۇھىم نۇقتىلارغا قاراپ باقايلى:
- ئاغرىق بىر سىگنال:بەدىنىمىزدە بىرەر مەسىلە بارلىقىنى بىزگە ئېيتىپ بېرىدىغان نەرسە.
- `(ئۆتكۈر ئاغرىق)`: تۇيۇقسىز پەيدا بولىدۇ، مەلۇم سەۋەبى بار، قىسقا ۋاقىت داۋاملىشىدۇ ۋە سەۋەبى يوقالغاندا يوقاپ كېتىدۇ.
- ئۇزۇنغا سوزۇلغان ئاغرىق: 6 ئايدىن ئارتۇق داۋاملىشىدىغان، سەۋەبى داۋالانغاندىن كېيىنمۇ داۋاملىشىدىغان ئاغرىق . ئۇ بەدەن ۋە روھىي جەھەتتىن تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- دوختۇرنىڭ مەسلىھىتى ئىنتايىن مۇھىم: قانداق ئاغرىق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، بولۇپمۇ ئاغرىق داۋاملاشسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. شۇنداق قىلغاندىلا مەسىلىنىڭ ئېنىق ھەل قىلىش چارىسىنى تاپالايسىز.
- سىز يالغۇز ئەمەس: نۇرغۇن كىشىلەر بۇ خىل ئازاب بىلەن ياشايدۇ. شۇڭا قورقماڭ، ياردەم سوراڭ.
شۇڭا، ئەگەر سىزدىمۇ بۇ خىل ئاغرىق مەسىلىسى بولسا، ئۇنى سەل قارىماڭ. بۈگۈن بۇ ھەقتە ئويلىنىپ بېقىڭ، لازىم بولسا دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاڭ!
` ئاغرىق، ئۆتكۈر ئاغرىق، سۇرۇنكا ئاغرىق، ئاغرىقنى باشقۇرۇش، ساغلاملىق
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ