سىز ADHD ( دىققەت كەمچىللىكى/ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى ) نى داۋالاش ئۈچۈن Adderall نى ئىشلىتىۋاتامسىز؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، سىز بەلكىم ھەيران قالارلىق بىر ئىشنى باشتىن كەچۈرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. يەنى، بۇ دورىنى ئىچكەندە، ئۆزىڭىزنى ئىنتايىن تىنچ ياكى ئۇيقۇسىرايدىغان ھېس قىلىسىز. بەزى كىشىلەر يەنە ئاجىزلىق ياكى چارچاش ھېس قىلىشى مۇمكىن. بۇ ئەمەلىيەتتە بىر ئاز ئاز ئۇچرايدۇ، ئەمما بەزى كىشىلەردە بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ. شۇڭا بۇنىڭ نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقىنى ۋە بۇ مەسىلىدە نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
نېمىشقا ئاددېرال سىزنى ئۇيقۇسىراتىدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاددېرال بىر خىل قوزغىتىش دورىسى. ئۇ سىزنىڭ سەزگۈر ۋە ئويغاق بولۇشىڭىزنى تەمىنلەيدىغان بىر خىل دورا. ئەمما ئۇ يەنە مېڭىڭىزدىكى سېروتونىن، نورېفىنېفرىن ۋە دوپامىن دەپ ئاتىلىدىغان نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرىنىڭ سەۋىيىسىنى ئاشۇرىدۇ. بۇ خىمىيىلىك ماددىلار بىزنى تىنچلاندۇرىدۇ ۋە دىققىتىمىزنى مەركەزلەشتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ .
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر ئادەمنىڭ مېڭىسى ئۈزلۈكسىز ھەر خىل نەرسىلەرنى ئويلايدۇ، بىر يەردە تۇرالمايدۇ ۋە جىددىيلىك ئىچىدە ئىشلەيدۇ. ئاددېرالنىڭ قىلىدىغىنى بۇ بىئارام مېڭىنى «تىنچلاندۇرۇش» ۋە ئۇنىڭ تەرتىپلىك ئىشلىشىگە ياردەم بېرىش. شۇڭا، بەزى كىشىلەرنىڭ مېڭىسى بۇ «تىنچلىنىش»نى بەك كۆپ ھېس قىلىدۇ. بۇ ئۇيقۇسىرايدىغان ھېسسىيات سۈپىتىدە پەيدا بولىدۇ.
تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، بۇ دورىنى ئىچكەن بالىلارنىڭ %2 تىن %4 كىچە قىسمىدا چارچاش ۋە ئۇيقۇسىراشلىق كۆرۈلىدۇ. چوڭلار ئارىسىدا بۇ سان تەخمىنەن %6. شۇڭا ئەگەر بۇ سىزدە يۈز بەرگەن بولسا، بۇ نورمال ئەھۋال بولۇشى مۇمكىن.
بۇ ئادەتلەر سىزنىڭ ياخشى ئۇخلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
ئەگەر دورا ئىچكەندىن كېيىن كۈندۈزى ئۇيقۇڭىز كەلسە، كېچىسى ئۇيقۇ سۈپىتىڭىزنى ياخشىلاش ئارقىلىق بۇ مەسىلىنى پەسەيتىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ياخشى ئۇيقۇ گىگىېنايىسى دەپ ئاتىلىدۇ.
- ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئۇخلاپ، ئوخشاش ۋاقىتتا ئويغىنىڭ. بۇ ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتمەڭ، ھەتتا دەم ئېلىش كۈنلىرىدىمۇ.
- ئۇخلاش ئالدىدا ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەر ياكى تەركىبىدە كوففېئىن بار ئىچىملىكلەر (قەھۋە، چاي، بەزى يۇمشاق ئىچىملىكلەر) ئىچمەڭ.
- ئۇخلاشتىن بۇرۇن كۆپ مىقداردا تاماق يېيىشتىن ساقلىنىڭ.
- كۈندۈزى چېنىقىش قىلىڭ ، لېكىن ئۇخلاشتىن بۇرۇن كۈچلۈك چېنىقىش ياخشى ئەمەس.
- ئۇخلاشتىن يېرىم سائەت بۇرۇن تېلېۋىزور كۆرۈشنى ۋە تېلېفون ئىشلىتىشنى توختىتىڭ.
- ياتاق ئۆيىڭىزنى قاراڭغۇ ۋە جىمجىت قىلىڭ.
دورىنى توختاتقاندىن كېيىن پەيدا بولىدىغان «چۈشكۈنلۈك»
ئاددېرال ئۇيقۇسىرايدىغانلىقىنىڭ يەنە بىر ئاساسلىق سەۋەبى دورىنى تۇيۇقسىز توختىتىشتۇر. ئەگەر سىز بۇ دورىنى ئۇزۇن ۋاقىت ياكى يۇقىرى مىقداردا ئىشلەتكەن بولسىڭىز، ئاندىن دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ئۇنى تۇيۇقسىز توختىتىشىڭىز مۇمكىن، سىز ئىنتايىن چارچاپ، ئۇيقۇسىراپ كېتىشىڭىز مۇمكىن. بۇ «ئاددېرال ئۇيقۇسىرايدىغانلىقى» دەپ ئاتىلىدۇ.
شۇڭا، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ دورىڭىزنىڭ مىقدارىنى ھەرگىز ئۆزگەرتمەڭ ياكى ئۇنى تۇيۇقسىز توختىتىشقا بولمايدۇ. بۇ پەقەت مەسىلىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدۇ.
باشقا باشقا دورىلار بارمۇ؟
ئەگەر بىز ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغان تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتكەن بولسىڭىزمۇ، يەنىلا ئۇيقۇڭىزدا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. مەسىلىنى ھەل قىلىش ئۈچۈن دورىڭىزنىڭ مىقدارىنى تەڭشىيەلەيسىز. ياكى باشقا ADHD دورىسىنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ. مەسىلەن، Dexedrine ياكى Ritalin سىزگە ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.
Adderall دىن باشقا يەنە بىر قانچە تاللاش بار:
غىدىقلىغۇچى ئەمەس
ستراتتېرا ۋە كېلبرى قاتارلىق دورىلار تاللاشچان نورېفىنېفرىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىلىرى (NRIs) دەپ ئاتىلىدىغان دورىلار تۈرىگە تەۋە. ئۇلار مېڭىدىكى نورېفىنېفرىن دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل خىمىيىلىك ماددىنىڭ سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ئىشلەيدۇ، بۇ نورېفىنېفرىن دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ئۈچۈن مۇھىم. ئۇلار قوزغىتىش دورىسى بولمىغاچقا، ئۇيقۇسىراشقا ئوخشاش يان تەسىرلەر ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.
يۇقىرى قان بېسىمىغا قارشى بەزى دورىلار
Intuniv ۋە Kapvay يەنە ADHD نى داۋالاش ئۈچۈن تەستىقلانغان قوزغىتىشسىز دورىلار. بۇلار ئەمەلىيەتتە دەسلەپتە يۇقىرى قان بېسىمىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلگەن دورىلار. تەتقىقاتلار ئۇلارنىڭ ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق ۋە ئىمپۇلسنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلارنىڭ دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشكە ئانچە تەسىرى يوق. ئەپسۇسكى، بۇ دورىلار بەزى كىشىلەرنىڭ چارچاپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
بەزى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى
ئۈچ سىكلىك ۋە بۇپروپىئون قاتارلىق بەزى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنىڭمۇ ADHD نى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدىغانلىقى بايقالغان. چۈنكى بۇ دورىلار ئاددېرال بىلەن ئوخشاش مېڭىدىكى خىمىيىلىك ئۇچۇر يەتكۈزگۈچىلەرگە (نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرى) تەسىر كۆرسىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلارنىڭ يەنە يان تەسىرىمۇ بار.
| ئۈچ سىكلىكلىق ماددىنىڭ مۇمكىن بولغان يان تەسىرلىرى | |
|---|---|
| كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى | ئاغزى قۇرۇش |
| باش ئايلىنىش | تۆۋەن قان بېسىمى |
| ئۇيقۇسىراشلىق | تەرەت ۋە سىيىشنىڭ قىيىنلىشىشى |
| تەرلەش | تىترەشلەر |
| ئاشقازاننىڭ بۇزۇلۇشى | ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى |
| بۇپروپىئوننىڭ مۇمكىن بولغان يان تەسىرلىرى | |
|---|---|
| ئەنسىزلىك | تېرە قىزىرىشلىرى |
| باش ئاغرىقى | ئاشقازاننىڭ بۇزۇلۇشى |
ئەڭ مۇھىمى، دوختۇرىڭىز بۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى قارار قىلىشى كېرەك. ئۇ سىزگە قايسى دورىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى ۋە ئەڭ ئاز ئەكىس تەسىرى بارلىقىنى قارار قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ADHD دورىسى ئاددېرال بەزى كىشىلەرنىڭ ئۇيقۇسىرايدىغان ياكى چارچايدىغان ھېس قىلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. بۇ خىل ئەھۋال ئاز ئۇچرايدۇ، ئەمما بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىشى مۇمكىن.
- ياخشى ئۇيقۇ ئادىتىنى يېتىلدۈرۈش (مەسىلەن، ھەر كۈنى كەچتە ئوخشاش ۋاقىتتا ئۇخلاش) بۇ كېسەللىكنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
- دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، ھەر قانداق سەۋەبتىن دورىنى تۇيۇقسىز توختىتىشقا بولمايدۇ. بۇنداق قىلىش «چۈشۈش»كە سەۋەب بولۇپ، كېسەللىك ئەھۋالىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر ئۇيقۇسىراش داۋاملاشسا، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتىشنى ياكى باشقا دورىلارنى ئىشلىتىشنى ئويلىشىڭ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment