بالىڭىزغا ADHD كېسىلى دەپ دىئاگنوز قويۇلغاندا، ئۇنىڭ ئۆزىنى بەك چۆچۈتۈپ، گاڭگىراپ قېلىشى نورمال ئەھۋال. «ھازىر نېمە قىلىشىم كېرەك؟»، «بالامنىڭ ئەھۋالى ياخشىلىنامدۇ؟»، «دورا كېرەكمۇ؟» قاتارلىق سوئاللار ئېسىڭىزگە كېلىدۇ. ئەنسىرىمەڭ. ADHD بىر خىل كونترول قىلغىلى بولىدىغان كېسەللىك. توغرا داۋالاش پىلانى بىلەن، بالىڭىز مەكتەپتە، دوستلىرى بىلەن ۋە ئۆيدە تېخىمۇ ياخشى نەتىجىلەرنى قولغا كەلتۈرەلەيدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ADHD نىڭ ئۈچ ئاساسلىق ئالامىتى بار: دىققەتسىزلىك، ئىمپۇلسلىق ۋە ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق. داۋالاشنىڭ مەقسىتى بۇ ئالامەتلەرنى كونترول قىلىش ۋە بالىڭىزنىڭ ھاياتىنى ئاسانلاشتۇرۇش. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ھەممە بالا ئوخشاش ئەمەس. بىر كىشىگە ماس كېلىدىغان ئۇسۇل يەنە بىر كىشىگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن. شۇڭا بالىڭىزغا ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تېپىش ئۈچۈن بىر قەدەر ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. سەۋرچانلىق مۇھىم.
ADHD نى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟
بالىڭىزغا ADHD كېسىلى دەپ دىئاگنوز قويۇلغاندىن كېيىن، بالىڭىزنىڭ دوختۇرى بىلەن بىرلىكتە ئۇلارغا ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تۈزۈپ چىقالايسىز. بۇنىڭ ئىچىدە بىر قانچە ئامىل بولۇشى مۇمكىن:
- دورىلار ( دورا )
- خۇلق-ئاتۋار داۋالاش
- مەسلىھەت بېرىش
- مائارىپ مۇلازىمەتلىرى (مەكتەپ ئارقىلىق ئېرىشىلگەن قوللاش)
- تۇرمۇش ئادىتىدىكى ئۆزگىرىشلەر
بۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ توغرا بىرىكمىسىنى تېپىش ئۈچۈن بىر قەدەر ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. مۇھىمى، بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى ADHD ئالامەتلىرىنى زور دەرىجىدە ئازايتالايدۇ، ئەمما ئۇنى پۈتۈنلەي داۋالىيالمايدۇ. بۇ بىزنىڭ باشقۇرۇشىمىز ۋە ياشاشىمىز كېرەك بولغان نەرسە.
ADHD ئۈچۈن دورىلار
ADHD نى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان بىر قانچە ئاساسلىق دورا تۈرى بار. كېلىڭ، ھەر بىرىنى ئايرىم كۆرۈپ باقايلى.
غىدىقلىغۇچى دورىلار
بۇلار ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلار ۋە ياشلارغا ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان دورىلار. ئۇلار ئون نەچچە يىلدىن بۇيان ئىشلىتىلىپ كېلىۋاتقان بولغاچقا، ئۇلارنىڭ ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىگە نۇرغۇن دەلىللەر بار. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، بالا مۇۋاپىق قوزغىتىش دورىسى ۋە مىقدارىنى تاپقاندىن كېيىن، بالىلارنىڭ %80 ىدە كېسەللىك ئالامەتلىرى ئازىيىدۇ . شۇڭلاشقا دوختۇرلار ئادەتتە بۇ خىل دورىنى ئالدى بىلەن سىناپ كۆرىدۇ. ئۇلارنى 6 ياشلىق بالىلارغىمۇ ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
بۇلار «قوزغىتىش دورىلىرى» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ دورىلار مېڭىدىكى دوپامىن ۋە نورېفىنېفرىننىڭ سەۋىيىسىنى ئاشۇرىدۇ.چۈنكى ئۇ نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ دەپ ئاتىلىدىغان نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلەرنىڭ سەۋىيىسىنى ئاشۇرىدۇ. بۇ خىمىيىلىك ماددىلار بالىنىڭ دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈشكە، دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈشكە ۋە ئىمپۇلس خاراكتېرلىك قىلمىشلارنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئىككى خىل قوزغىتىش دورىسى بار:
1. قىسقا مۇددەتلىك تەسىر: بۇلار پەقەت 4 سائەتلا تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭا سىز ئۇلارنى كۈنىگە ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم ئىچىشىڭىز كېرەك. بىر قېتىملىق مىقدارنىڭ تەسىرى تۆۋەنلىگەندە، بالىنىڭ دىققىتى ۋە كەيپىياتى تۇيۇقسىز تۆۋەنلىشى مۇمكىن.
2. ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىر: بۇلار ئادەتتە 6-8 سائەت، بەزىدە 16 سائەتكىچە داۋاملىشىدۇ. ئۇلار بوۋاقنىڭ ئەھۋالىنى كۈن بويى مۇقىم ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
ناھايىتى مۇھىم: بەزى بالىلارغا قوزغىتىش دورىلىرى بېرىلمەسلىكى كېرەك. مەسىلەن، ئۇلار يۈرەك كېسىلى بار بالا ئۈچۈن خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، دورا بېرىشتىن بۇرۇن، بالىڭىزنىڭ ۋە ئائىلىڭىزنىڭ كېسەللىك تارىخىنى دوختۇرغا ئېنىق چۈشەندۈرۈشىڭىز كېرەك. ئەگەر ئائىلىڭىزدە يۈرەك كېسىلى تارىخى بولسا، دوختۇر ئېلېكتروكاردىئوگرامما تەكشۈرۈشىنى بۇيرۇشى مۇمكىن.
قوزغاتقۇچسىز دورىلار
ئەگەر قوزغىتىش دورىلىرى بالىڭىزغا بەك كۆپ ئەكىس تەسىر كۆرسەتسە ياكى ئۈنۈمى ياخشى بولمىسا، دوختۇرلار قوزغىتىش دورىسى ئىشلەتمەيدىغان دورىلارغا ئالماشتۇرىدۇ. بۇ دورىلارنىڭ بېقىنىش خەۋپى تۆۋەن. بەزىدە دوختۇر قوزغىتىش دورىسى ئىشلەتمەيدىغان دورىلار بىلەن بىللە قوزغىتىش دورىسىنىمۇ يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.
بۇ دورىلارنىڭ ئۈنۈم بېرىشىگە بىر مەزگىل ۋاقىت كېتىدۇ. 3-4 ھەپتە ئىچىدە چوڭ پەرقنى كۆرمەسلىكىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بىر قېتىملىق مىقدارنىڭ تەسىرى تەخمىنەن 24 سائەت داۋاملىشىدۇ. تەستىقلانغان بەزى قوزغاتقۇچسىز دورىلار:
- ئاتوموكسېتىن (ستراتتېرا)
- ۋىلوكسازىن (كېلبرى)
- كلونىدىن ER (كاپۋاي)
- گۇئانفاسىن ER (ئىنتۇنىۋ)
ئاتوموكسېتىن ۋە ۋىلوكسازىن ئىككىسىلا ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى. شۇڭا، ئەگەر بالىڭىزدا ADHD كېسىلى بولسا ۋە شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئەنسىرەش ياكى چۈشكۈنلۈك كېسىلى بولسا، بۇلار ياخشى تاللاش بولۇشى مۇمكىن. كلونىدىن ۋە گۋانفاسىن يۇقىرى قان بېسىمىغا قارشى دورىلار. بۇلار بالىڭىزنىڭ ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىقى ۋە ئىمپۇلس خاراكتېرلىك قىلمىشلىرىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
| دورا تىپى | ئورتاق يان تەسىرلىرى |
|---|---|
| غىدىقلىغۇچىلار (مەسىلەن رىتالىن ، كونسېرتا ، ئاددېرال) |
|
| غىدىقلىغۇچى ئەمەس (مەسىلەن، ستراتتېرا، ئىنتۇنىۋ) | |
| مۇھىم: ئەگەر سىز يان تەسىرلەردىن ئەنسىرىسىڭىز، دورىنى توختىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. | |
پەقەت دورا بىلەنلا يېتەرلىكمۇ؟ ياق، خۇلق-ئادەت داۋالاش ئۇسۇلىمۇ لازىم!
دورا ADHD ئالامەتلىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ، ئەمما ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى بالىڭىزنىڭ ھەرىكەت ئەندىزىسى، ئىجتىمائىي ماھارىتى ۋە ئۆز ۋەزىپىسىنى باشقۇرۇش ئىقتىدارىنى يېتىلدۈرۈشىگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بۇ ئۇلارغا ياخشى ھەرىكەتلەرنى ئۆگىتىش ۋە مەسىلىلىك ھەرىكەتلەرنى يوقىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- 6 ياشتىن تۆۋەن بالىلار ئۈچۈن: ئاتا-ئانىلارنىڭ دورا بېرىشتىن بۇرۇن، ئۇلارغا قىلمىشلارنى باشقۇرۇش توغرىسىدا تەربىيە ئېلىشى تەۋسىيە قىلىنىدۇ. بۇ ياشتىكى بالىلارنىڭ دورىنىڭ ئەكىس تەسىرىگە ئۇچراش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
- 6 ياشتىن يۇقىرى بالىلار ئۈچۈن: دورا، خۇلق-ئادەت داۋالاش، مەكتەپ ياردىمى ۋە ئاتا-ئانىلارنى تەربىيىلەشنى بىرلەشتۈرۈش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، دورا بىلەن داۋالاش بالىنىڭ مېڭىسى ئۈچۈن تىنچ ئۆگىنىش مۇھىتى يارىتىشتىن ئىبارەت. خۇلق-ئاتۋار داۋالاش ئۇسۇلى بۇ پۇرسەتتىن پايدىلىنىپ، بالىغا ھايات ئۈچۈن لازىم بولغان ماھارەتلەرنى ئۆگىتىشتىن ئىبارەت.
ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار (تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىش)
داۋالاش پىلانىدىن باشقا، ئۆيدە قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بالىڭىزغا زور دەرىجىدە يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ.
1. ياخشى ئۇيقۇ بىلەن تەمىنلەڭ
ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلارنىڭ ئۇيقۇ مەسىلىسى كۆپ ئۇچرايدۇ. تۆۋەندىكىدەك ئىشلار سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ:
- ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئۇخلاپ، ئوخشاش ۋاقىتتا ئويغىنىشنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ.
- ئۇخلاشتىن كەم دېگەندە بىر سائەت بۇرۇن تېلېۋىزور، تېلېفون، كومپيۇتېر ۋە ۋىدېئو ئويۇنلىرى قاتارلىق بارلىق ئېلېكترونلۇق ئۈسكۈنىلەرنى ئېتىۋېتىڭ.
- ئۇخلاشتىن بۇرۇن يۈگۈرۈش ۋە سەكرەشنى ئازايتىڭ.
2. ساغلام يېمەك-ئىچمەك
- ئەتىگەن سائەت 3 ئەتراپىدائازراق تاماق بېرىڭ. بۇ قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى مۇقىم ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ، دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
- سۈت، تۇخۇم ۋە ياڭاق قاتارلىق ئاقسىلغا باي يېمەكلىكلەرنى ، شۇنداقلا مېۋە-چېۋە، كۆكتات ۋە پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەرنى (مۇرەككەپ كاربون سۇ بىرىكمىلىرى) ئىستېمال قىلىڭ.
- ئومېگا-3 ياغ كىسلاتاسىغا مول بولغان قىزىل بېلىق ۋە تۇنا بېلىقى قاتارلىق بېلىقلارنى، شۇنداقلا ئومېگا-3 بىلەن بېيىتىلغان تۇخۇم ۋە سۈتنى بېرىڭ. تەتقىقاتلار بۇنىڭ ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى.
3. چېنىقىش ۋە سىرتتا ئويناش
- بالىڭىزغا ھەر كۈنى يېتەرلىك مىقداردا ھەرىكەت قىلىڭ. بۇ مېڭىدىكى خىمىيىلىك ماددىلارنى ئىشلەپچىقىرىپ، دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋاقتىنى ئاشۇرىدۇ.
- ئۇسسۇل، گىمناستىكا ۋە كاراتې قاتارلىق ئىشلار دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە ئىنتىزامنى تەلەپ قىلىدىغان ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلار ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى.
- كۈنىگە كەم دېگەندە 30 مىنۇت سىرتتا، تەبىئىي ئويۇن ئويناشقا ۋاقىت ئاجرىتىڭ. تەتقىقاتلار بۇنىڭ ADHD ئالامەتلىرىنى ئازايتالايدىغانلىقىنى كۆرسەتتى.
4. بالىغا ياردەم بېرىش ئۇسۇللىرى
- مۇقىم بىر ئادەت تۈزۈڭ: تاماقلىنىش ۋاقتى، ئۆي ئىشى قىلىش ۋاقتى، ئويناش ۋاقتى ۋە ئۇخلاش ۋاقتىنىڭ ھەممىسىنى ئوخشاش تەرتىپتە ساقلاڭ.
- ئېنىق كۆرسەتمە بېرىڭ: بالىڭىزغا بىرەر ئىش قىلىشنى ئېيتقان ۋاقىتتا، قىسقا ۋە ئېنىق بولۇڭ. بىرلا ۋاقىتتا بەك كۆپ ۋەزىپە بەرمەڭ.
- بالىڭىزنى ماختاڭ: ADHD بالىلار دائىم تەنقىدنى ئاڭلاشقا مەجبۇر بولىدۇ. شۇڭا ئۇلارنىڭ قىلغان كىچىككىنە ياخشى ئىشلىرى ئۈچۈنمۇ «ئىنتايىن ياخشى» ياكى «ياخشى بولدى» دەپ ماختاڭ. بۇ ئۇلارنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنى ئاشۇرىدۇ.
- ئاستا-ئاستا تەربىيە: بالىنى ئەيىبلەش ۋە ئۇرۇش، بولۇپمۇ ADHD كېسىلى بار بالىلارغا پايدىسىز. بالا ناچار ھەرىكەت قىلغاندا، ۋاقتىنچە بىرەر ئىمتىيازنى توختىتىش (تېلېۋىزور كۆرۈش قاتارلىق) (ۋاقىتلىق ۋاقىت چىقىرىش ياكى ئىمتىيازلارنى بىكار قىلىش) تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ADHD بالىنىڭ خاتالىقى ئەمەس، سىزنىڭمۇ خاتالىقىڭىز ئەمەس. بۇ داۋالاشقا بولىدىغان بىر خىل كېسەللىك.
- داۋالاش بىر سەپەر. بالىڭىزغا ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تېپىش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. سەۋرچان بولۇڭ.
- پەقەت دورا بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. بۇ سەپەرنىڭ ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى، خۇلق-ئادەت داۋالىشى ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىشتۇر.
- دوختۇرىڭىز بىلەن دائىم ئالاقىلىشىپ تۇرۇڭ. دورىلار، قوشۇمچە تەسىرلەر ۋە بالىڭىزنىڭ داۋالىنىش جەريانى توغرىسىدا ئوچۇق سۆزلەڭ.
- بالىڭىزنىڭ قىلغان كىچىككىنە ياخشىلىقلىرىنىمۇ قەدىرلەڭ. سىزنىڭ مۇھەببىتىڭىز، قوللىشىڭىز ۋە سەۋرىڭىز بالىڭىز قوبۇل قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى دورا.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ