بەزىدە ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى بىر يەرگە توپلاشتا قىينىلىۋاتقان بولامسىز؟ بىر كۈنى ئۆزىڭىزنى ئىنتايىن خۇشال ۋە ھاياجانلانغان ھېس قىلىسىز، ئەمما ئەتىسى سەۋەبسىزلا ئۆزىڭىزنى ئەخمەق ھېس قىلىسىز؟ بۇنداق ھېسسىياتلارنىڭ بولۇشى نورمال ئەھۋال. ئەمما ئەگەر بۇ خىل كەيپىيات ئۆزگىرىشلىرى نورمال ھالەتتىن ئېشىپ كېتىپ، كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا، مۇناسىۋەتلىرىڭىزگە ۋە خىزمىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشكە باشلىسا، بىز ئازراق ئەندىشە قىلىشىمىز كېرەك. چۈنكى بۇ ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق دەپ ئاتىلىدىغان روھىي ساغلاملىق كېسىلىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق ئادەمنىڭ كەيپىياتى، ئېنېرگىيە سەۋىيىسى ۋە پائالىيەت سەۋىيىسىنىڭ نورمالسىز ئۆزگىرىپ تۇرىدىغان بىر خىل ئەھۋال. ئۆزىڭىزنىڭ ئەقلىڭىزنى بىر خىل دولقۇنلۇق كېمە دەپ تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بىر ۋاقىتتا، ئۇ ئىنتايىن يۇقىرى كۆتۈرۈلىدۇ، بىز بۇنى مانىيە ياكى گىپومانىيە باسقۇچى دەپ ئاتايمىز. بۇ مەزگىلدە سىز ئۆزىڭىزنى ئىنتايىن خۇشال، جۇشقۇن ۋە ئىدىيەلەرگە تولغان ھېس قىلىسىز. ئاندىن، بۇ دولقۇنلۇق كېمە تۇيۇقسىز چۈشۈپ كېتىدۇ. بۇ چۈشكۈنلۈك باسقۇچى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ مەزگىلدە سىز ئىنتايىن قايغۇلۇق، ئۈمىدسىزلىك ۋە ئېنېرگىيە كەمچىللىكىنى ھېس قىلىسىز.
لېكىن بۇنىڭ ئەڭ چوڭ قىيىنچىلىقى شۇكى، ھەممە ئادەمنىڭ ئالامەتلىرى بۇنداق ئېنىق ئۆرلەش-چۈشۈش شەكلىدە كۆرۈلمەيدۇ. بەزىدە كېسەللىك ناھايىتى ئىنچىكە بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، بەزى كىشىلەردە ئانچە ئېغىر بولمىغان مانىيە كېسىلى بار. بۇ گىپومانىيە دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ مەزگىلدە ئۇلار ئۆزىنى ناھايىتى ئۈنۈملۈك، ناھايىتى جۇشقۇن ھېس قىلىدۇ. شۇڭا ئۇلار بۇنى كېسەللىك دەپ قارىمايدۇ. ئەمما چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالامەتلىرى ئەڭ روشەن كۆرۈنىدۇ.
دوختۇرغا ئۆزىنىڭ چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىنى ئېيتقان ھەر بەش ئادەمنىڭ بىرىدە ئەمەلىيەتتە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق بارلىقىنى بىلەمسىز؟ ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ يېرىمىغا توغرا دىئاگنوز قويۇلۇشتىن بۇرۇن پەقەت ئۈچ كەسپىي خادىم كۆرۈنىدۇ.
بۇ مۇرەككەپلىك سەۋەبىدىن، بەزى ئەھۋاللاردا كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلگەندىن كېيىن تەخمىنەن 10 يىل ئۆتكەندىن كېيىن مۇۋاپىق داۋالاش ئېلىپ بېرىلمايدۇ.
نېمىشقا دېپرېسسىيە بىلەن ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنى ئارىلاشتۇرۇپ قويۇشقا بولىدۇ؟
بۇ كۆپچىلىك كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان مەسىلە. ھەتتا دوختۇرلارمۇ بەزىدە بىپولار قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىرەيلەنگە پەقەت چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان دەپ خاتا دىئاگنوز قويۇشى مۇمكىن.
بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ئىككىنچى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق .بۇ تىپ. بۇ تىپتا، مانىيە (مانىيە) ئالامەتلىرى ناھايىتى يېنىك (گىپومانىيە) شەكىلدە كۆرۈلىدۇ. بۇ مەزگىللەردە سىز ئۆزىڭىزنى ناھايىتى ئاكتىپ، ئوي-پىكىرلەرگە تولغان ھېس قىلىسىز ۋە ئاز ئۇخلايسىز، ئەمما كۆپ ئىش قىلىۋاتقاندەك قىلىسىز. شۇڭا سىز «بۇ مېنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتىم» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما سىز ۋاقتىڭىزنىڭ كۆپ قىسمىنى چۈشكۈنلۈك ئىچىدە ئۆتكۈزىسىز. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىدۇكى، ئىككىنچى قۇتۇپلۇق كېسەللىككە گىرىپتار بولغان ئادەم تەخمىنەن 35 كۈن چۈشكۈنلۈك ئىچىدە بولىدۇ، گىپومانىيە بولسا پەقەت بىر كۈنلا داۋاملىشىدۇ.
ئىككى قۇتۇپلۇق I قالايمىقانچىلىقتا ، مانىيە ئالامەتلىرى تېخىمۇ روشەن ۋە ئېغىر بولىدۇ، ئەمما ئۇلار يەنە تېخىمۇ كۆپ ۋاقىتنى چۈشكۈنلۈك ھالىتىدە ئۆتكۈزىدۇ.
شۇڭا، ئەگەر سىز ئۆزىڭىزدە چۈشكۈنلۈك بار دەپ گۇمان قىلسىڭىز، دوختۇرىڭىزدىن: « ئۆزىڭىزنى ئىنتايىن خۇشال، جۇشقۇن ۋە ئاز ئۇيقۇ بىلەنمۇ نۇرغۇن ئىشلارنى قىلالايدىغان ۋاقىتلىرىڭىز بولغانمۇ؟ » دەپ سوراش ناھايىتى مۇھىم. بۇ دوختۇرىڭىزنىڭ سىزدە بىر قۇتۇپلۇق چۈشكۈنلۈك ياكى ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق بار-يوقلۇقىنى بېكىتىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
نەشە ۋە ئىسپىرت ئىشلىتىش ئەھۋالنى تېخىمۇ مۇرەككەپلەشتۈرۈۋاتىدۇ
نەشە ۋە ئىسپىرت ئىشلىتىش ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنى دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاشنى قىيىنلاشتۇرىدىغان ئاساسلىق ئامىل. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىققا گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن %60 ى نەشە ياكى ئىسپىرتقا بېرىلىپ كەتكەن.
بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ. بىرەيلەن روھىي جەھەتتىن چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولغاندا، ئۇلارنىڭ ھېسسىياتى شۇنچە كۈچلۈك بولۇپ، ئۇلار ئىسپىرت ياكى نەشە ئىشلىتىشنى خالايدۇ. يەنە بەزىلەر روھىي چۈشكۈنلۈكنى يېڭىش ئۈچۈن ئىسپىرت ئىشلىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئەھۋالنى تېخىمۇ يامانلاشتۇرىدۇ.
- دىئاگنوز قويۇشتىكى قىيىنچىلىق: بىرەيلەننىڭ كوكايىنغا ئوخشاش بىر خىل نەشە ئىشلىتىۋاتقانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇ ۋاقىتتا، ئۇلارنىڭ قىلمىشى مانىيە ھالىتىگە ئوخشايدۇ. ئەمما نەشە تەسىرى تۈگىگەندە، ئۇلار ئېغىر روھىي جەھەتتىن چېكىنىشكە ئۇچرايدۇ، بۇ چۈشكۈنلۈككە ئوخشايدۇ. شۇڭا بىرەيلەن نەشە ئىشلەتكەندە، بۇ ئالامەتلەرنىڭ كېسەللىكتىنمۇ ياكى نەشە سەۋەبىدىنمۇ ئىكەنلىكىنى پەرقلەندۈرۈش تەس.
- داۋالاش مەغلۇبىيىتى: دورا ياكى ئىسپىرت ئىشلىتىش ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىققا قارشى دورىلارنىڭ ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن باشقا، كەيپىيات ئۆزگىرىشى تېخىمۇ كۆپ ۋە ئېغىرلىشىپ كېتىشى مۇمكىن.
شۇڭا، ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنى داۋالاشتا، نەشە ياكى ئىسپىرت ئىشلىتىشنى داۋالاش ئۈچۈن داۋالىنىش ناھايىتى مۇھىم.
ئۆسمۈرلەردىكى ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ ئالامەتلىرى
ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كۆپىنچە 15 ياشتىن 19 ياشقىچە بولغان ياش چوڭلاردا كۆرۈلۈشكە باشلايدۇ. بۇ مەزگىلدە، كېسەللىك ئىنتايىن ئېغىر بولۇپ، ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
لېكىن ھەممىمىز بىلىمىزكى، ئۆسمۈرلۈك دەۋرى ھېسسىيات جەھەتتىن ئۆرلەش-چۈشۈش، ئاتا-ئانىلار بىلەن توقۇنۇشۇش دەۋرى. نەتىجىدە، كىچىك بالىنىڭ قوش قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق ئالامەتلىرى «نورمال ئۆسمۈرلۈك قىلمىشى» دەپ خاتا چۈشىنىلىشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن باشقا، بۇ بالىلاردا ADHD ( دىققەت كەمچىللىكى يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى) ۋە ئەنسىرەش قالايمىقانچىلىقى قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەرمۇ بولۇشى مۇمكىن، بۇلار دىئاگنوزنى تېخىمۇ مۇرەككەپلەشتۈرىدۇ.
تۆۋەندە كىچىك بالىنىڭ قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىققا گىرىپتار بولغانلىقىنىڭ بىر قىسىم ئالامەتلىرى كۆرسىتىلدى.
| مانىيە كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى | دېپرېسسىيە ئالامەتلىرى |
|---|---|
| ئادەتتىن تاشقىرى خۇشال ياكى خۇشال بولۇش | ئۆزىنى ئىنتايىن قايغۇلۇق ياكى ئۈمىدسىز ھېس قىلىش |
| ئاسانلا غەزەپلىنىش، جىددىيلىشىش | يالغۇزلۇق، ئىجتىمائىي جەھەتتىن يالغۇزلۇق ھېس قىلىش |
| ناھايىتى تېز سۆزلەيدۇ، ئوي-پىكىرلەرنى تېز سۈرىدۇ | ئارتۇقچە يېيىش ياكى ئىشتىھاسىزلىق |
| ئۆزىنىڭ قابىلىيىتى ۋە كۈچى توغرىسىدا ئارتۇقچە باھالىنىپ سۆزلەش | بەدەندە ئېنېرگىيە يېتىشمەسلىك تۇيغۇسى |
| ئېھتىياتسىزلىق بىلەن قىلمىش قىلىش | ئىلگىرى ياقتۇرغان نەرسىلەرگە بولغان قىزىقىشىڭىزنىڭ يوقىلىشى |
| ئۇيقۇغا بولغان ئېھتىياج ناھايىتى تۆۋەن | ئارتۇقچە ئۇخلاش |
مۇھىمى شۇكى، مەسىلە بۇ ئالامەتلەرنىڭ ۋاقىت-ۋاقتىدا پەيدا بولۇشىدا ئەمەس. ئەمما ئەگەر بۇ ئالامەتلەر داۋاملاشسا ۋە بالىنىڭ مائارىپى، دوستلۇقى ۋە ئائىلە تۇرمۇشىغا تەسىر كۆرسەتسە، چوقۇم روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى ياكى پىسخولوگ بىلەن كۆرۈشۈپ مەسلىھەت سوراش ناھايىتى مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق پەقەت كەيپىيات ئۆزگىرىشى بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. ئۇ ئېنىقكى ئىككى باسقۇچتىن تەركىب تاپقان بىر خىل كېسەللىك: مانىيە/گىپومانىيە ۋە چۈشكۈنلۈك.
- بۇ كېسەللىك كۆپىنچە چۈشكۈنلۈك بىلەن خاتا چۈشىنىلىدۇ. ئەگەر سىزدە چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرى بولسا، دوختۇرىڭىزغا ئۆزىڭىزنى يۇقىرى كەيپىيات ۋە كۈچ-قۇۋۋەت ھېس قىلغان ۋاقىتلىرىڭىزنى ئېيتىپ بېرىڭ.
- نەشە ۋە ئىسپىرت ئىشلىتىش دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاشنى مۇرەككەپلەشتۈرىدۇ، شۇڭا بۇ خىل ئەھۋالدا داۋالىنىش كېرەك.
- كىچىك بالىلاردا كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەرقلەندۈرۈش تەس بولسىمۇ، ئەگەر بالىڭىزنىڭ خۇلق-ئاتۋار ۋە كەيپىياتىدا ئۇزۇن مۇددەتلىك ئېغىر ئۆزگىرىشلەر بولسا، كەسپىي ياردەم ئىزدەشتىن ئىككىلەنمەڭ.
- توغرا دىئاگنوز قويۇش ساقىيىش يولىدىكى تۇنجى ۋە ئەڭ مۇھىم قەدەم، شۇڭا ئەگەر سىز ياكى تونۇشلىرىڭىز بۇ ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن قورقماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ