سىز دائىم بېسىمغا ئۇچراۋاتامسىز؟ كېلىڭ، بېسىم ھەققىدە پاراڭلىشايلى.

بالىلار ئۆيدە يامان ئىش قىلىۋاتىدۇ، باشلىق ئىشخانىدا ئىشقا كېچىكىپ قالغانلىقىڭىز ئۈچۈن سىزنى ئەيىبلەۋاتىدۇ، قولىڭىزدا پۇل يوق ئەھۋالدا پۇل تۆلەپ كېتىۋاتىدۇ... بۇنداق ئىشلار سەۋەبىدىن ئۆزىڭىزنى ئەخمەق ھېس قىلىۋاتامسىز؟ راستىنى ئېيتسام، بۇ روھىي بېسىم ، ياكى ھەممىمىز بىلىدىغان «بېسىم»، ھاياتنىڭ نورمال بىر قىسمى. بەزىدە ئۇ پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. پەقەت مۇشۇ بېسىمنىڭ ئۆزىلا بىزگە خىزمەت ئورنىدا ئۆستۈرۈش ياكى مارافوننىڭ ئاخىرقى باسقۇچىغا يۈگۈرۈش قاتارلىق ئىشلار ئۈچۈن زور كۈچ ۋە ئىلھام بېرىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بۇ خىل بېسىم كونترول قىلىنمىسا ۋە ئۇزۇنغا سوزۇلسا، ئۇ سىزنىڭ خىزمىتىڭىزگە، ئائىلە تۇرمۇشىڭىزغا، بولۇپمۇ سالامەتلىكىڭىزگە ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر بېسىمنىڭ دوستلار ۋە ئائىلە ئەزالىرى بىلەن دائىم جېدەللىشىشكە سەۋەب بولىدىغانلىقىنى ئېيتىدۇ. شۇنداقلا، %70 تىن ئارتۇق كىشىلەر بۇنىڭ ئەمەلىيەتتە فىزىكىلىق ۋە روھىي ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ئېتىراپ قىلىدۇ. شۇڭا، بۇ ماقالىدە، نېمىشقا بۇ خىل بېسىمغا دۇچ كېلىدىغانلىقىمىز ۋە ئۇنىڭ سالامەتلىكىمىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى توغرىسىدا سۆزلەيمىز.

بېسىمنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟

بىزنىڭ بېسىمغا دۇچ كېلىش سەۋەبلىرىمىز ناھايىتى ئوخشىمايدۇ، ئەمما تەكشۈرۈشلەر شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، خىزمەتكە مۇناسىۋەتلىك بېسىم ئەڭ مۇھىم ئورۇندا تۇرىدۇ. كۆپىنچە كىشىلەر ئىشخانىدا بېسىمغا دۇچ كېلىدىغانلىقىنى ئېتىراپ قىلىدۇ. بەزىلەر ئۈچۈن، ئۇلارنىڭ خىزمىتى ھاياتىدىكى ئەڭ چوڭ بېسىمغا دۇچ كېلىدۇ.

بۇ بېسىمنى نېمە سەۋەبتىن كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.

بېسىم سىرتتىن ئەمەس، بەلكى ئۆز ئىچىمىزدىن كېلىدۇ.

بەزىدە بېسىم پەقەت سىرتقى مەسىلىلەردىنلا كېلىپ چىقمايدۇ. بىز بىھۇدە ئەنسىرەپ، ئۆزىمىزنى بېسىمغا ئۇچرىتىشىمىز مۇمكىن. بۇنىڭغا سەۋەب بولىدىغان بەزى ئىشلار تۆۋەندىكىچە.

قورقۇش ۋە ئېنىقسىزلىق

بىز دۆلەتنىڭ ئىقتىسادىي مەسىلىلىرى، سىياسىي مۇقىمسىزلىق ۋە دۇنيادا يۈز بېرىۋاتقان باشقا ئىشلار توغرىسىدا خەۋەرلەردىن دائىم ئاڭلىنىپ تۇرساق، كونترول قىلالمايدىغان ئىشلار بىزنىڭ يۈكىمىزنى ئېغىرلاشتۇرىدۇ. شۇنداقلا، «بۇ ئايدا پۇل تۆلەيدىغان پۇلۇم بارمۇ؟»، «ئىشخانىدا بۇ تۈرنى تاماملىيالايمەنمۇ؟» دېگەندەك شەخسىي ئەندىشىلەرمۇ بۇنىڭغا قوشۇلىدۇ.

بىزنىڭ نەرسىلەرگە بولغان قارىشىمىز ۋە پوزىتسىيەلىرىمىز

دۇنياغا ياكى بىرەر پائالىيەتكە بولغان قارىشىڭىز، ئۇنىڭ سىز ئۈچۈن بېسىملىق بولۇش-بولماسلىقىنى بەلگىلەيدۇ. تېلېفونىڭىزنى يوقاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. سىز ھېس قىلغان بېسىم «بولىدۇ، يەنە بىرنى ئالسام بولىدۇ» دەپ ئويلىغان ئادەم بىلەن ئەمەس، بەلكى ۋەھىمىگە چۈشۈپ «ۋاي، تېلېفونۇم! ئۇنىڭدا مۇھىم نەرسىلەر بار ئىكەن! ئەمدى نېمە قىلىمەن؟» دېگەن ئادەم بىلەن ئوخشاش. بېسىم دەرىجىسى سىزنىڭ پوزىتسىيەڭىزگە ئاساسەن ئۆزگىرىدۇ.

رېئاللىققا ئۇيغۇن بولمىغان ئۈمىدلەر

ھېچكىم مۇكەممەل ئەمەس. ئەگەر ھەممە ئىشنىڭ %100 توغرا قىلىنىشىنى ئۈمىد قىلسىڭىز، ئىشلار سىز ئويلىغاندەك بولمىغاندا، ئۆزىڭىزنى بېسىمغا ئۇچرىماي تۇرالمايسىز.

ھايات ئۆزگىرىشلىرى

تۇرمۇشتىكى ھەر قانداق چوڭ ئۆزگىرىش بېسىمغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. توي قىلىش ياكى خىزمەتتىكى ئۆسۈش قاتارلىق خۇشاللىق ئىشلار بولسۇن، ياكى ئاجرىشىش، چوڭ ئىقتىسادىي زىيان ياكى ئۆلۈم قاتارلىق قايغۇلۇق ئىشلار بولسۇن، بۇلارنىڭ ھەممىسى بېسىمغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

بۇ بېسىم بەدىنىمىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

بېسىملىق ئەھۋالدا بولغاندا، بەدىنىڭىز فىزىكىلىق جەھەتتىن ئىنكاس قايتۇرۇشقا باشلايدۇ. نېرۋا سىستېمىڭىز دەرھال ئاكتىپلىشىپ، گورمونلارنى قويۇپ بېرىدۇ. بۇ سىزنى جەڭ قىلىشقا ياكى قېچىشقا تەييارلايدۇ. بۇنى بىز «جەڭ قىلىش ياكى قېچىش» ئىنكاسى دەپ ئاتايمىز. شۇڭلاشقا، بېسىمغا ئۇچرىغاندا، يۈرەك سوقۇشىڭىزنىڭ تېزلىشىشى، نەپەس ئېلىشىڭىزنىڭ تېزلىشىشى، مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ تارتىشىشى ۋە تەرلەش قاتارلىق نەرسىلەرنى ھېس قىلىسىز. بۇ خىل بېسىم قىسقا مۇددەتلىك (ئۆتكۈر بېسىم) بولۇپ، بەدىنىڭىز ئادەتتە تېز ئەسلىگە كېلىدۇ.

ئەمما، ئەگەر سىزنىڭ بېسىم سىستېمىڭىز ئۇزۇن مەزگىل ئاكتىپ بولسا (ئۇزۇن مۇددەتلىك بېسىم)، ئۇ بىر قاتار ئېغىر سالامەتلىك مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى ياكى مەۋجۇت كېسەللىكلەرنى ئېغىرلاشتۇرۇشى مۇمكىن. بۇ بېسىم گورمونلىرىنىڭ بەدەندە ئۈزلۈكسىز ئېقىشى سەۋەبىدىن، بەدىنىڭىز تېز قېرىيدۇ ۋە كېسەللىك خەۋپى ئاشىدۇ.

قىسقا مۇددەتلىك ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك بېسىمنىڭ سالامەتلىككە بولغان تەسىرىنى كۆرۈپ باقايلى.

بېسىمنى باشقۇرۇش سالامەتلىكىڭىزگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. بىر تەتقىقاتتا يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللارنىڭ بېسىمنى باشقۇرۇش پروگراممىسىغا قاتناشقاندىن كېيىن ئۇزۇنراق ياشايدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.