ئۈچەيلىرىڭىزدە كىچىك خالتىلار (دىۋېرتىكۇليوز) پەيدا بولدىمۇ؟ بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

ئۈچەيدە كىچىك خالتىلارنىڭ پەيدا بولىدىغانلىقىنى ئاڭلىغانمۇ؟ بەلكىم دوختۇرىڭىز سىزگە بۇ ھەقتە ئېيتقان بولۇشى مۇمكىن، ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە بۇ كېسەل بار. بۇنى بىز «(دىۋېرتىكۇلوس)» دەپ ئاتايمىز. ئەنسىرىمەڭ، بۇ نۇرغۇن كىشىلەرگە تەسىر قىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك.

بۇ «(دىۋېرتىكۇلوس)» نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، دىۋېرتىكۇليوز چوڭ ئۈچەينىڭ ئىچكى پەردىسىدە كىچىك خالتىلار ياكى جىبىلەرنىڭ پەيدا بولۇشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇنى كونا ۋېلىسپىت تۇرۇبىسىدىكى كىچىك خالتىلار ياكى جىبىلەر چىقىپ تۇرىدىغان ئاجىز جاي دەپ ئويلاڭ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، چوڭ ئۈچەينىڭ ئىچكى پەردىسى تامدىكى ئاجىز نۇقتىلار ئارقىلىق سىرتقا چىقىپ كېتىدۇ. يېمەكلىكلەرنى ھەزىم قىلغاندا ۋە قالدۇق ماددىلار چوڭ ئۈچەيدىن ئۆتكەندە، بۇ خالتىلار ئاستا-ئاستا شەكىللىنىدۇ.

«(Diverticulosis)» سۆزى ئىنگلىزچە «divert» سۆزىدىن كەلگەن. ئۇنىڭ مەنىسى «يان تەرەپكە بۇرۇلۇش». ئۈچەي يولىنىڭ بۇ كىچىك خالتىلارغا قاراپ بۇرۇلۇشى سەۋەبىدىن بۇ ئىسىم قويۇلغان. بىز بۇنداق خالتىلارنىڭ بىر قىسمىنى «(Diverticula)» ۋە بىر خالتىنى «(Diverticulum)» دەپ ئاتايمىز. بۇلار كۆپىنچە چوڭ ئۈچەيدە («(Colon)») پەيدا بولىدۇ، چۈنكى يېمەكلىك قالدۇقلىرىنىڭ قېلىنلىشىپ، تاملارغا بېسىلىش بوشلۇقى كۆپرەك بولىدۇ. ئۇلار بولۇپمۇ چوڭ ئۈچەينىڭ ئۇچىدا، يەنى «(Sigmoid Colon)» دا كۆپ ئۇچرايدۇ.

«(دىۋېرتىكۇلوس)» بىلەن «(دىۋېرتىكۇلىت)» نىڭ پەرقى نېمە؟

ھازىر سىز «(دىۋېرتىكۇليوز)» بىلەن «(دىۋېرتىكۇلىت)» نىڭ پەرقى نېمە دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. «(دىۋېرتىكۇليوز)» دېگەنلىك، مەن ئىلگىرى تىلغا ئالغاندەك، ئۈچەيدە خالتىلار («(دىۋېرتىكۇلا)») پەيدا بولغان ئەھۋال. قانداقلا بولمىسۇن، «(دىۋېرتىكۇلىت)» دېگەنلىك بىر ياكى بىر قانچە خالتىڭىز ياللۇغلىنىپ، ئىششىپ، يۇقۇملانغاندا كۆرۈلىدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ باكتېرىيە يۇقۇملىنىشى («(باكتېرىيە يۇقۇملىنىشى )») سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. خالتىلارنىڭ بولۇشى چوڭ مەسىلە بولماسلىقى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ خالتىلار باكتېرىيەلەرنىڭ يوشۇرۇنۇپ كۆپىيىشى ئۈچۈن ياخشى جاي. شۇڭا ئەگەر سىزدە «(دىۋېرتىكۇلىت)» كۆرۈلسە، قورساق ئاغرىش ۋە قىزىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن.

دىۋېرتىكۇليوز ئېغىر كېسەللىكمۇ؟

دىۋېرتىكۇليوز كېسىلى ئانچە چوڭ مەسىلە ئەمەس. كۆپچىلىك كىشىلەردە ھېچقانداق ئالامەت ياكى ئەگەشمە كېسەللىكلەر بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئەھۋال ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدۇ، ئەمما ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئەگەر سىز يۇقۇملىنىش (دىۋېرتىكۇلىت دەپ ئاتىلىدۇ) غا گىرىپتار بولسىڭىز ۋە ئۇنى توغرا داۋالىمىسىڭىز، ئۇ سېپسىس (قان يۇقۇملىنىشى) قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، ئاز ساندىكى كىشىلەر بۇ خالتىلاردىن دائىم قان كېتىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، بەدىنىڭىزدىن نۇرغۇن قان يوقىتىشىڭىز (ئېغىر قان يوقىتىش ) مۇمكىن.

دىۋېرتىكۇليوز كېسىلى قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

بۇ كېسەللىك غەرب دۆلەتلىرىدە، بولۇپمۇ ياش چوڭىيىش جەريانىدا ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. ئامېرىكىدا، 50 ياشتىن ئاشقانلارنىڭ %30 ى، 60 ياشتىن ئاشقانلارنىڭ %50 ى ۋە 80 ياشتىن ئاشقانلارنىڭ %75 ى دىۋېرتىكۇليوز كېسىلىگە گىرىپتار بولغان. ئۇ ئادەتتە سىگموئىد شەكىللىك چوڭ ئۈچەيدە بولىدۇ. 40 ياشتىن تۆۋەن كىشىلەردە بۇ كېسەللىك ئاز ئۇچرايدۇ. ئافرىقا ۋە ئاسىيا قاتارلىق غەرب دۆلەتلىرىگە قارىغاندا ئازراق پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىدىغان دۆلەتلەردىمۇ ئاز ئۇچرايدۇ.

«(دىۋېرتىكۇلوز)» نىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

نۇرغۇن كىشىلەردە «(دىۋېرتىكۇليوز)» بولغاندا ھېچقانداق ئالامەت بولمايدۇ. سىز ئۇنىڭ بارلىقىنىمۇ بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە قورساقنىڭ ئاستى ئاغرىقى ۋە قىزىش قاتارلىق ئالامەتلەر بولسا، بۇ يۇقۇملىنىش («(دىۋېرتىكۇليوز)») سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن.

بەزىدە، ئەگەر ئۈچەيدە باشقا كېسەللىكلەر، مەسىلەن، غىدىقلىنىشچان ئۈچەي كېسىلى (IBS) ياكى ياللۇغلىنىشچان ئۈچەي كېسىلى (IBD) بولسا، دىۋېرتىكۇلا دەپ ئاتىلىدىغان بۇ خالتىلار بېسىمغا تېخىمۇ سەزگۈر بولۇپ قالىدۇ. بۇ، يېمەكلىك قالدۇقلىرى بۇ خالتىلاردىن ئۆتكەندە، قورساق تويۇش ۋە ئاغرىق تۇيغۇسىنى پەيدا قىلىدۇ. ئەگەر ئىچ قېتىش بولسا، قاتتىق تەرەتلەر بۇ خالتىلارغا كىرىپ قېلىپ، ئەھۋالىڭىزنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.

دىۋېرتىكۇليوز كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن %10 ى بۇ خالتىلاردىن قاناشنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن (دىۋېرتىكۇل قاناش). بۇ خالتىدىكى قان تومۇرلىرى قاتتىق تەرەتتىن ئۆتكەندە يىرتىلغان ياكى يېرىلغاندا يۈز بېرىدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇ بىر مەزگىلدىن كېيىن توختاپ قالىدۇ ۋە ئاغرىقسىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر شۇنداق بولسا، تەرەتىڭىزدە يېڭى قاننى بايقىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر سىزدە بۇ خىل قاناش بولسا، ئەگەر سىزدە داۋاملىق ئالامەتلەر بولسا ياكى دىۋېرتىكۇليوزدىن كېلىپ چىققان ئەگەشمە كېسەللىكلەر بولسا، بۇ دىۋېرتىكۇل كېسىلى دەپ ئاتىلىدۇ.

دىۋېرتىكۇليوزنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى نېمە؟

تەتقىقاتچىلارنىڭ قارىشىچە، دىۋېرتىكۇليوزنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى غەربچە يېمەك-ئىچمەك . يەنى، تالا ماددىسى ئاز، پىششىقلاپ ئىشلەنگەن كراخمال مىقدارى يۇقىرى بولغان يېمەك-ئىچمەك. بۇ خىل يېمەك-ئىچمەك تەرەتنىڭ قويۇقلىشىشىغا ۋە ئۈچەيدە ئاستا ھەرىكەتلىنىشىگە سەۋەب بولىدۇ، ئۈچەيلەر بولسا توغرا تازىلىنىپ كەتمەيدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى، تەرەت ھەرىكەت قىلغاندا قويۇقلىشىدۇ، شۇڭا دىۋېرتىكۇليوز كۆپىنچە چوڭ ئۈچەينىڭ ئاخىرقى قىسمىدا (سىگما شەكىللىك ئۈچەي) يۈز بېرىدۇ.

باشقا خەۋپ ئامىللىرى بارمۇ؟

بۇنىڭ يەنە گېن تەسىرى بولۇشى مۇمكىن. غەرب يېمەك-ئىچمەك ئادىتىگە قارىماي، بۇ كېسەللىك قارا تەنلىكلەر ياكى باشقا مىللەتلەرگە قارىغاندا ئاق تەنلىك ئامېرىكىلىقلار، ياۋروپالىقلار ۋە ئاۋسترالىيەلىكلەر ئارىسىدا كۆپرەك ئۇچرايدۇ. شۇنداقلا، تەتقىقاتچىلار ئاسىيا دۆلەتلىرىدىكى كىشىلەردە دىۋېرتىكۇليوز كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا، ئۇنىڭ چوڭ ئۈچەينىڭ باشقا بىر قىسمىدا - ئاخىرىدا ئەمەس، بەلكى باشلىنىشىدا تەرەققىي قىلىدىغانلىقىنى بايقىغان. بۇ ئەھۋال ھاۋايدىكى ياپونىيە ئاھالىلىرى ئارىسىدامۇ كۆپ ئۇچرايدۇ.

«(دىۋېرتىكۇلوز)» نى قانداق دىئاگنوز قويۇش كېرەك؟

دوختۇر بۇ خىل پولىپلارنى دائىملىق كولونوسكوپىيە ياكى ئاشقازان-ئۈچەي رېنتىگېنى ئارقىلىق كۆرەلەيدۇ. دىۋېرتىكۇليوز كۆپىنچە بۇ ئۇسۇلدا بايقىلىدۇ، چۈنكى ئۇ ئادەتتە ئالامەتلەرنى پەيدا قىلمايدۇ. ئەمما ئەگەر سىزدە ئالامەتلەر بولسا، دوختۇرىڭىز سەۋەبىنى باسقۇچما-باسقۇچ تېپىشقا تىرىشىدۇ. ئۇ سىزنىڭ كېسەللىك تارىخىڭىز، ئىچىدىغان دورىلىرىڭىز، يېمەك-ئىچمىكىڭىز ۋە ئۈچەي ھەرىكىتىڭىز ھەققىدە سوراش ئارقىلىق سىزنى تەكشۈرىدۇ.

بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەر ئېلىپ بېرىلىدۇ؟

سىز تۆۋەندىكى سىناقلارنى قىلالايسىز:

• فىزىكىلىق تەكشۈرۈش: دوختۇر سىزنىڭ ھاياتىي ئالامەتلىرىڭىزنى تەكشۈرىدۇ، قورسىقىڭىزنى پەللىگە ئالىدۇ ۋە ئۈچەي ئاۋازلىرىڭىزنى ئاڭلايدۇ. ئۇ يەنە قولقاپ كىيگەن بارمىقىڭىزنى تۈز ئۈچەيگە كىرگۈزۈۋېلىشى مۇمكىن ( سانلىق تۈز ئۈچەي تەكشۈرۈشى ).
• قان تەكشۈرۈش: قولىڭىزدىكى تومۇردىن ئاز مىقداردا قان ئېلىنىپ، تەجرىبىخانىغا ئەۋەتىلىدۇ. قان تەكشۈرۈش ئارقىلىق سىزدە يۇقۇملىنىش بار-يوقلۇقىنى ياكى ئىچكى قان كۆپ چىقىپ كېتىۋاتقانلىقىنى تەكشۈرگىلى بولىدۇ.
• تەرەت تەكشۈرۈشى: تەرەتتىن ئەۋرىشكە ئېلىنىپ، تەجرىبىخانىدا تەكشۈرۈلىدۇ. تەرەت تەكشۈرۈشى ئارقىلىق ئاشقازان-ئۈچەي قاناش (ئاشقازان-ئۈچەي قاناش) ياكى ئاشقازان-ئۈچەيدە يۇقۇملىنىش ئالامەتلىرىنى بايقىغىلى بولىدۇ.
• رەسىم تەكشۈرۈشى: دوختۇر بۇ خىل تۈگۈنچىلەرنى ۋە ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك باشقا ئاسارەتلەرنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن كومپيۇتېر توموگرافىيەسى، بارىي كلىزماسى ، يۇمشاق سىگموئىدسكوپىيە ياكى كولونوسكوپىيە قاتارلىق رەسىم تەكشۈرۈشلىرىنى ئىشلىتىدۇ.

«(دىۋېرتىكۇلوز)» نى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

كۆپىنچە كىشىلەر دىۋېرتىكۇليوزنى داۋالاشقا موھتاج ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرىڭىز يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كۆپرەك تالا قوشۇشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇ دىۋېرتىكۇليوزنىڭ ئاساسىي سەۋەبىنى ھەل قىلىش ۋە ئىچ قېتىش ۋە قورساق كۆپۈش قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاسارەتلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈندۇر. قوشۇمچە تالا تەرەتنىڭ چوڭ ئۈچەيدىن ئاسان ئۆتۈشىگە ياردەم بېرىپ، چوڭ ئۈچەينىڭ ئۆتۈشى جەريانىدا تازىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

تەخمىنەن %3 كىشىلەر داۋاملىق دىۋېرتىكۇل قاناشنى توختىتىش ئۈچۈن داۋالاشقا موھتاج بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئادەتتە كولونوسكوپىيە جەريانىدا ئېلىپ بېرىلىدۇ. ئەگەر ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى دوختۇرى (ھەزىم قىلىش سىستېمىسىغا ئىختىساسلاشقان دوختۇر) كولونوسكوپىيە جەريانىدا قاناش ئورنىنى بايقىسا، ئۇ كولونوسكوپ ئارقىلىق زەربىلەرنى كىرگۈزۈپ يېرىلغان قان تومۇرىنى پېچەتلىيەلەيدۇ. يەنە بىر خىل ئۇسۇلدا، دوختۇر قاناش ئورنىنى تېپىش ئۈچۈن ئانگىئوگرامما ئىشلىتىپ، ئاندىن قاناشنى توختىتىش ئۈچۈن قان تومۇرىغا دورا ئوكۇل قىلالايدۇ.

دىۋېرتىكۇليوزنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

كۆپرەك ئۆسۈملۈك ۋە پۈتۈن يېمەكلىكلەرنى يېيىش، دائىم چېنىقىش ۋە ھەر كۈنى يېتەرلىك سۇ ئىچىش ئۈچەي ھەرىكىتىڭىزنىڭ ساغلام ۋە تەرتىپلىك بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ، ئۈچەي دىۋېرتىكۇليوزىنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر سىزدە ئاللىقاچان دىۋېرتىكۇليوز بولسا، بۇلار يېڭى ئۈچەي دىۋېرتىكۇليوزىنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇنىڭغا كاپالەتلىك قىلىنمىسىمۇ، بۇ ساغلام تۇرمۇش ئادىتى كۆپىنچە ھاللاردا تۆۋەنكى ئۈچەي كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، بىز نېمىلەرنى كۈتسەك بولىدۇ؟

ئەگەر سىزدە دىۋېرتىكۇليوزنىڭ ھېچقانداق ئالامەتلىرى ياكى ئەگەشمە كېسەللىكلىرى كۆرۈلمىگەن بولسا، ئۇنداقتا ھەرگىز كۆرۈلمەسلىكىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە دىۋېرتىكۇليوزنى مۇرەككەپلەشتۈرىدىغان باشقا كېسەللىكلەر، مەسىلەن، قەۋزىيەت، IBS ياكى IBD بولسا، كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ كۆرۈلۈش خەۋپى يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن. ئىنتايىن ئاز ساندىكى كىشىلەردە قايتا-قايتا قاناش كۆرۈلىدۇ. بۇ كىشىلەر قاناشنى توختىتىش ياكى قاناشنى كونترول قىلىش ئۈچۈن قايتا-قايتا داۋالىنىشقا موھتاج بولۇشى مۇمكىن.

دىۋېرتىكۇليوزنى ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولامدۇ؟

دىۋېرتىكۇلاغا گىرىپتار بولغاندىن كېيىن، ئۇنى يوقىتىشنىڭ ھېچقانداق ئۇسۇلى يوق. كۆپچىلىك كىشىلەردە بۇ خىل كېسەللىكلەر بىلەن مەسىلە يوق، ئەمما ئەگەر ئۇلار سىزنى بىئارام قىلسا، تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزنى شۇنىڭغا ئاساسەن تەڭشەشىڭىز كېرەك.

دىۋېرتىكۇليوز كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا ئۆزۈمگە قانداق كۆڭۈل بۆلىمەن؟

سىزدە دىۋېرتىكۇلوز ئالامەتلىرى بولسۇن ياكى بولمىسۇن، بۇ كېسەللىك سىزنىڭ يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كۆپرەك تالا قوشۇشتىن پايدا ئېلىشىڭىز مۇمكىنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. بۇنى قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى كۆپرەك دانلىق زىرائەتلەر، مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلارنى يېيىشتۇر. بەزى كىشىلەر psyllium قاتارلىق تالا تولۇقلىغۇچلىرىنى ئىشلىتىدۇ. ئەڭ مۇھىمى تالا ئىستېمال قىلغاندا كۆپ سۇ ئىچىش، شۇنداق قىلغاندا ئۇنىڭ ئۈچەيدىن توغرا ئۆتۈشى مۇمكىن. بولمىسا، ئىچ قېتىش تېخىمۇ ئېغىرلىشىپ كېتىشى مۇمكىن.

ئەگەر سىزدە دىۋېرتىكۇلار كېسىلى (يەنە دىۋېرتىكۇلوز دەپمۇ ئاتىلىدۇ) بولسا، كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئۇلارنى كۆزىتىشىڭىز كېرەك. مەسىلەن، بەزى يېمەكلىكلەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى ئېغىرلاشتۇرىدىغان-قىسقارتمايدىغانلىقىنى ياكى بەزى دورىلارنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدىغان-قىلمايدىغانلىقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. ئەگەر سىزدە تۈز ئۈچەيدىن قاناش بولسا، ھەتتا ئۆزى توختىسىمۇ، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بۇ ئۇلارغا سىزنىڭ قاننىڭ كۆپ يوقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

دىۋېرتىكۇلوز چوڭ ئۈچەينىڭ سىرتىدا پەيدا بولامدۇ؟

دىۋېرتىكۇلا ھەزىم قىلىش سىستېمىڭىزنىڭ ھەر قانداق يېرىدە، جۈملىدىن ئىنچىكە ئۈچەي، ئاشقازان ۋە ھەتتا قىزىلئۆڭگەچتە پەيدا بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلار ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. ئۇلار ئادەتتە باشقا بىر كېسەللىكنىڭ، مەسىلەن، يېمەكلىكنىڭ ھەزىم قىلىش يولىدىن ئۆتۈشىنى قىيىنلاشتۇرىدىغان ھەرىكەت قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئەگەشمە كېسەللىكى سۈپىتىدە پەيدا بولىدۇ. مېكېل دىۋېرتىكۇلاسى ئىنچىكە ئۈچەيدە پەيدا بولىدىغان تۇغما كەمتۈكلۈك.

كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن، دىۋېرتىكۇليوز ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق. ئادەتتە دوختۇر ئۇنى دائىملىق تەكشۈرۈش جەريانىدا بايقىيالايدۇ. ئەگەر سىز 40 ياشتىن ئاشقان بولسىڭىز، بۇ چوڭ مەسىلە ئەمەس. شۇنداقلا، ئەگەر ئۇ ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقارمىسا، ئۆزىڭىز داۋالىسىڭىز بولىدۇ. ئەمما ئەگەر سىزدە ئالامەتلەر بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلەشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۇلار باشقا كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى ياكى سىزدە يۇقۇملىنىش بولۇشى مۇمكىن.

بۇ ھېكايىدىن بىز ئۆيگە ئېلىپ كەلمەكچى بولغان ئۇچۇر

بولىدۇ، شۇڭا بۈگۈن بىز سۆزلىگەن «(ئۆت يولى دىۋېرتىكۇلىيىسى)» نى ياخشى چۈشىنىدىغانلىقىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن.

ئەڭ مۇھىمى شۇكى، بۇ نۇرغۇن كىشىلەردە يۈز بەرسىمۇ، كۆپ ساندىكى كىشىلەر ھېچقانداق مەسىلەسىز ياشىيالايدۇ.

• يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە تالاغا باي يېمەكلىكلەرنى (كۆكتاتلار، مېۋە-چېۋىلەر، پۈتۈن دانلىقلار) قوشۇڭ.
• كۆپ سۇ ئىچىڭ.
• دائىم چېنىقىپ تۇرۇڭ.
• ئەگەر ئاشقازان ئاغرىش، قىزىش ياكى چوڭ تەرەتتە قان بولۇش قاتارلىق ئالامەتلەرنى بايقىسىڭىز، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

بۇنىڭدىن قورقۇشقا بولمايدۇ، ئەمما بۇنى بىلىشكە ئەرزىيدۇ!