ئالدىراش تۇرمۇشىمىزدا، بەزىدە ئۆزىڭىزنى بەك چارچاپ، بېسىمغا ئۇچرايدىغاندەك ھېس قىلامسىز؟ بەزىدە، قاتتىق يامغۇر ياغقاندا ئۆيدە قالغاندا ياكى شەھەردە قاتناش ۋە قالايمىقانچىلىق ئىچىدە تۇرغاندا، ئازراق بېسىم ۋە ئەنسىزلىك ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال. ئەمما بۇنداق ۋاقىتلاردا ئەقلىمىزدىن ئارام ئېلىشنىڭ ناھايىتى ئاددىي ۋە ناھايىتى كۈچلۈك ئۇسۇلى بارلىقىنى بىلەمسىز؟ يەنى، تەبىئەتكە ئازراق دىققەت قىلىش.
تەبىئەتنى كۆرۈشتىن كېلىدىغان ئاجايىپ يېنىكلىك
بۇ مەسىلىنى تەتقىق قىلغان مۇتەخەسسىس ھوللى-ئان پاسمورنىڭ قارىشىچە، مۇھىتىمىز ۋە تەبىئەتتىكى كىچىك ئىشلارغا دىققەت قىلىش روھىي ساغلاملىقىمىزنى زور دەرىجىدە ئاشۇرالايدۇ. چوڭ ئىشلارنى قىلىش، تاغقا چىقىش ياكى ئورمانلىقتا سەيلە قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق. بۇنى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدا قىلالايسىز.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەتىگەندە دېرىزىدىن قاراپ، مانگو دەرىخىدە ئولتۇرۇپ مېۋە يەۋاتقان بىر قارچىغىنى كۆرگىنىڭىزدە. ياكى يامغۇردىن كېيىنكى يوپۇرماقلارنىڭ غەلىتە يېشىل رەڭگىنى، ياكى كېچىسى ئاسماندا پارقىراۋاتقان ئاينىڭ كۆرۈنۈشىنى. مۇشۇنداق كىچىك ئىشلارنىڭ مەنىسى ناھايىتى چوڭ.
بۇنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقاتتا، كىشىلەر ئىككى گۇرۇپپىغا بۆلۈندى.
- بىرىنچى گۇرۇپپىغا مۇنداق دېيىلگەن: ئىككى ھەپتە ئىچىدە، ئۇلار ئادەتتىكى ئىشلىرىنى قىلىۋاتقاندا، ئەتراپىدىكى تەبىئەتتىكى نەرسىلەرگە قارىشى، ئۇلارنى كۆرگەندە نېمىلەرنى ھېس قىلغانلىقى توغرىسىدا ئويلىنىشى ۋە ئۇلارنىڭ رەسىملىرىنى تارتىشى كېرەك ئىدى.
- ئىككىنچى گۇرۇپپىغا مۇنداق دېيىلگەن: ئۇلارغامۇ شۇنداق قىلىش ئېيتىلغان، ئەمما تەبىئەتتىكى نەرسىلەرگە قاراشنىڭ ئورنىغا، ئىنسانلار ياسىغان نەرسىلەرگە (مەسىلەن، بىنالار ۋە قاتناش ۋاسىتىلىرى) قاراش ئېيتىلغان.
ئىككى ھەپتىدىن كېيىن، نەتىجىلەر ئاجايىپ بولدى. تەبىئەتكە قارىغان گۇرۇپپىدىكىلەرنىڭ روھىي ھالىتى باشقىلارغا قارىغاندا خېلىلا يۇقىرى ئىدى.
| ئېرىشكەن پايدا | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ھاياتتىن رازى بولۇش | ئۇ ھاياتىدىن تېخىمۇ خۇشال ۋە رازى بولغان ھېس قىلدى. |
| تەبىئەت بىلەن بولغان باغلىنىش | تەبىئەتنىڭ بىر قىسمى بولۇش تۇيغۇسى تېخىمۇ كۈچەيدى. |
| ئىجابىي ھېسسىياتلار | مىننەتدارلىق، ھەيرانلىق ۋە ھاياتىي كۈچكە ئوخشاش ئاكتىپ ھېسسىياتلار كۈچەيدى. |
مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ئېيتىشىچە، بىز دائىم ئۆزىمىزنى ئۆيىمىز ۋە ئىشخانىمىزغا قۇلۇپلاپ قويۇپ، سىرتقى دۇنيانى ئۇنتۇپ قالىمىز. ئەمما بۇ كىچىككىنە ئادەت بۇنى ئۆزگەرتەلەيدۇ.
نېمىشقا تەبىئەتنى كۆرگەندە ئۆزىمىزگە شۇنچە ياخشى ھېس قىلىمىز؟
بۇنىڭ بىر قانچە ئىلمىي سەۋەبى بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
نېرۋا سىستېمىمىزنى تىنچلاندۇرۇش
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بىزنىڭ نېرۋا سىستېمىمىزدا پاراسىمپاتىك نېرۋا سىستېمىسى دەپ ئاتىلىدىغان بىر قىسىم بار. ئۇنىڭ ئاساسلىق رولى بەدىنىمىز ۋە ئەقلىمىزنى ئارام ئالدۇرۇش. تەبىئەتتە گۈزەل نەرسىلەرنى كۆرگەندە، مەسىلەن، قۇياش نۇرىنىڭ دەرەخلەر ئارىسىدىن سۈزۈلۈپ چۈشۈۋاتقانلىقىنى كۆرگەندە، بۇ نېرۋا سىستېمىسى قوزغىلىپ، بىزنى تىنچلاندۇرىدۇ.
ياپونىيىدە «ئورماندا چۆمۈلۈش» دەپ ئاتىلىدىغان داڭلىق بىر ئىش بار. بۇ دېگەنلىك ئورمانغا بېرىپ تىنچ مۇھىتتىن ھۇزۇرلىنىش دېگەنلىك. بۇ يەنە يۇقىرىدا دېيىلگەندەك، بىزنىڭ ئەقلىمىزنى تىنچلاندۇرىدۇ.
بىزنىڭ قانداق يارىتىلغىنىمىز
«بىئوفىلىيە پەرەزى» دەپ ئاتىلىدىغان بىر قاراش بار. ئۇنىڭدا ئىنسانلارنىڭ تەبىئەت بىلەن توقۇنۇش ئىچىدە تەرەققىي قىلغانلىقى ئوتتۇرىغا قويۇلغان. شۇڭا، بىزنىڭ گېنلىرىمىز تەبىئەت بىلەن باغلىنىش ۋە ئۇنىڭغا جەلپ قىلىنىش ئىقتىدارىغا ئىگە.
يەنە بىر ئىش شۇكى، مېڭىمىز تەبىئەتتىكى نەرسىلەرنى (ئېقىن، دەرەخ، گۈل) چۈشىنىش ۋە بىر تەرەپ قىلىش ( بىر تەرەپ قىلىش ) ناھايىتى ئاسان. بۇ كۆپ ئەقلىي كۈچ تەلەپ قىلمايدۇ. بۇ «راۋان بىر تەرەپ قىلىش» دەپ ئاتىلىدۇ. مەسىلەن، سۇغا قاراپ بېقىڭ. دېڭىز، دەريا، شارقىراتما ياكى پەقەت سۇ گۈلىگە قارىغاندا، بىز ئۆزىمىزنى ئىنتايىن راھەت ھېس قىلىمىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ سەۋەبى، مېڭىمىز بۇ مەنزىرىنى ھېچقانداق كۈچ سەرپ قىلمايلا ھېس قىلالايدۇ.
يۇمشاق جەلپ قىلىش كۈچى
تەبىئەت بىزنىڭ دىققىتىمىزنى ناھايىتى مۇلايىم جەلپ قىلالايدۇ، بىز بۇنى ھېس قىلمايمىز. بۇ «يۇمشاق جەلپ قىلىش» دەپ ئاتىلىدۇ. ئاۋات شەھەردىكى قاتناش شاۋقۇنى، كىشىلەرنىڭ ۋاقىراش-چۇرقىرىشى قاتارلىق نەرسىلەر دىققىتىمىزنى كۈچلۈك جەلپ قىلىدۇ. بۇ ئادەمنى چارچىتىدۇ. ئەمما دەرەختىكى يوپۇرماقنىڭ قىمىرلىشىنى ياكى قۇشلارنىڭ ئۇچۇشىنى كۆرگىنىمىزدە، دىققىتىمىز ئۇنىڭغا ناھايىتى يېنىك تارتىلىدۇ. ئاندىن بىز ئەركىن ئويلىنىش، مەسىلىلىرىمىز توغرىسىدا باشقىچە ئويلىنىش پۇرسىتىگە ئېرىشىمىز.
بۇنى قانداق قىلىپ ھاياتىڭىزغا سىڭدۈرىسىز؟
بۇ سىز ئويلىغاندىن كۆپ ئاسان. ئەڭ مۇھىمى تەبىئەتنىڭ پەقەت ئورماندىن ئىبارەت ئەمەسلىكىنى چۈشىنىش.
- ئاسمان تەبىئەت : قانچىلىك ئالدىراش بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر، كۈنىگە ھېچ بولمىغاندا بىر قېتىم بېشىڭىزنى كۆتۈرۈپ ئاسمانغا قاراپ بېقىڭ. بۇلۇتلارنىڭ قانداق ھەرىكەتلىنىۋاتقانلىقىغا، رەڭلىرىنىڭ قانداق ئۆزگىرىۋاتقانلىقىغا دىققەت قىلىڭ.
- ئۆيىڭىزدىكى بىر ئۆسۈملۈك: ئۆيىڭىزدىكى قازاندىكى بىر ئۆسۈملۈككە قاراپ بېقىڭ. ئۇنىڭدىن ئۈنۈپ چىققان يېڭى يوپۇرماق، ئېچىلغان گۈل سىزگە خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدۇ.
- يول بويىدىكى يېرىقتىن چىقىپ كېلىۋاتقان ئوت-چۆپلەر: شەھەر ئىچىدىمۇ تەبىئەت ھەممە يەردە. ئاشۇ كىچىك نەرسىلەرگە دىققەت قىلىشقا ئادەتلىنىڭ.
- يامغۇردىن ھۇزۇرلىنىڭ: يامغۇردىن شىكايەت قىلىشنىڭ ئورنىغا، دېرىزىگە بېرىپ يامغۇر تامچىلىرىنىڭ چۈشۈشىنى كۆرۈڭ. ھۆل تۇپراقنىڭ پۇرىقىنى پۇرىۋېلىڭ.
- ھەيرانلىقنى مەشىق قىلىڭ: كېچىسى ئاسمانغا قاراپ، يۇلتۇزلار ۋە ئاينى كۆرۈڭ. بىز قانچىلىك كىچىك ۋە بۇ كائىناتنىڭ قانچىلىك چوڭ ئىكەنلىكىنى ئويلىسىڭىز، مەسىلىلىرىمىز ناھايىتى كىچىك نەرسىلەردەك تۇيۇلىدۇ.
بۇ ئادەت ئاستا-ئاستا ھاياتىڭىزنىڭ بىر قىسمىغا ئايلانغاندا، تەبىئەتكە ھەر قېتىم قارىغان ۋاقتىڭىزدا قەلبىڭىزنىڭ خۇشاللىق ۋە تىنچلىققا تولغانلىقىنى ھېس قىلىسىز. بۇ خۇددى ئۇرۇق چاچقاندەك. ئەگەر دەسلەپتە ئۇنىڭغا ئازراق دىققەت قىلسىڭىز، ئۇ بارغانسېرى چوڭىيىدۇ.
بەزىدە يامغۇر شۇنچە قاتتىق ياغىدۇكى، سىرتقا چىققىلى بولمايدۇ، ياكى قۇياش شۇنچە كۈچلۈك بولىدۇ. بۇنداق ۋاقىتلاردا، دېرىزىدىن قاراپ ئۆينىڭ ئىچىدىن ھاۋارايىدىن ھۇزۇرلىنىش ياخشى. شامال، يامغۇر، بۇلۇتلار... بۇلارنىڭ ھەممىسى ناھايىتى قىزىقارلىق.
لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇلار نورمال قايغۇ، ئەنسىرەش ۋە روھىي بېسىم قاتارلىق ئىشلارغا ياردەم بېرىدىغان ئاددىي ئۇسۇللار. ئەگەر سىزدە ئۇزۇن مۇددەتلىك روھىي كېسەللىك، مەسىلەن، چۈشكۈنلۈك ياكى روھىي بېسىمىڭىز چىدىغۇسىز بولسا، دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تەبىئەتكە قاراش روھىي ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلاشنىڭ ناھايىتى ئاددىي ۋە كۈچلۈك ئۇسۇلى.
- بۇنىڭ ئۈچۈن ئۇزۇن سەپەر قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق. ئاسمان، ئۆيدىكى ئۆسۈملۈك ياكى دېرىزىدىن كۆرۈنۈپ تۇرىدىغان دەرەخ يېتەرلىك.
- بۇ ئادەتنى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا قوشۇمچە كۈچ ۋە ۋاقىت سەرپ قىلماي قوشالايسىز.
- تەبىئەتكە قاراشنىڭ نېرۋا سىستېمىسىنى قوزغىتىپ، بېسىمنى ئازايتىپ، ئەقىلنى تىنچلاندۇرىدىغانلىقى ئىلمىي جەھەتتىن ئىسپاتلانغان.
- بۇ ئادەت سىزنىڭ تۇرمۇشتىن رازى بولۇشىڭىزنى، ئىجابىي ھېسسىياتلىرىڭىزنى ۋە تەبىئەت بىلەن بولغان باغلىنىشىڭىزنى ئاشۇرىدۇ.
- ئەگەر سىزدە كونترول قىلغىلى بولمايدىغان، ئۇزۇنغا سوزۇلغان بېسىم ياكى ئەنسىزلىك بولسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ