سەنئەت روھنى داۋالىيالايدۇ؟ سەنئەت تېراپىيەسى ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

بەزىدە ئويلىغانلىرىڭىزنى سۆز بىلەن ئىپادىلەشتە قىينىلامسىز؟ قايغۇ، ئازاب ياكى بېسىمنى كۆپ ھېس قىلغاندا، ئۇنى ئىپادىلەشنىڭ ئامالى يوق بولۇپ قېلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر ئويلىغانلىرىڭىزنىڭ ھەممىسىنى رەسىم، لاي ھەيكەل ياكى بىرەر ئىجادىيەت ئارقىلىق ئىپادىلىسىڭىز، قانچىلىك يېنىكلىك ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇنى بىز « سەنئەت داۋالاش ئۇسۇلى » ياكى سەنئەت داۋالاش ئۇسۇلى دەپ ئاتايمىز. بۇ قابىلىيەت ئەمەس، بەلكى ئويلىغانلىرىڭىزنى ئىپادىلەش بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

بۇنى چۈشىنىش ئۈچۈن بىر قىسىم ھەقىقىي مىساللارغا قاراپ باقايلى.

«ئان» قابىلىيەتلىك پىئانىنوچى. ئەمما ئۇنىڭ دىئابىت كېسىلى بار ئىدى. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، كېسەللىكنىڭ ئەڭ ئېغىر تەرەپلىرى ئۇنىڭغا تەسىر قىلدى. ئالدى بىلەن ئۇ كۆرۈش قۇۋۋىتىنى يوقاتتى، ئاندىن ئۇنىڭ بىر پۇتى كېسىۋېتىلدى. بۇلارنىڭ ھەممىسى بىلەن ئاننىڭ يۈرىكى پۈتۈنلەي چۈشۈپ كەتتى. ئۇ ئېغىر چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولدى. بۇ ۋاقىتتا، ئۇنىڭ دوختۇرخانىسىدىكى بىر سەنئەت داۋالاشچىسى ئۇنىڭغا لاي بىلەن ئىجاد قىلىشنى ئۆگەتتى. ئۇ ئاستا-ئاستا لاينى يۇغۇرۇپ، نەپىس گۈللەر، يوپۇرماقلار ۋە تىكەنلەر قاتارلىق نەرسىلەرنى ياسىغاندا، ئاننا قەلبىدە قاپسىلىپ قالغان ھېسسىياتلىرىنى قويۇپ بېرەلىدى. ئۇ ئۆزىنى ناھايىتى يېنىك ھېس قىلدى، چۈشكۈنلۈكى ئاستا-ئاستا پەسەيدى.

«زاك» 15 ياشلىق بىر ياش ئوغۇل بالا. ئۇ ئۆزىنىڭ ئىمپۇلسلىرىنى كونترول قىلىشتا قىينىلىدۇ. ئۇ مەكتەپتە ھەمىشە قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىدۇ. ئۇ كىچىك بالىلارغا ئوخشاش ھەرىكەت قىلىدۇ. ئەمما ئۇ رەسىم سىزىشنى ئۆگەنگەندىن كېيىن، زاكنىڭ پائالىيەتلىرى سەل تىنچلاندى. رەسىم سىزىش مېدىتاتسىيەگە ئوخشاپ قالدى. ئۇ ئاستا-ئاستا ئۆزىنىڭ ئەقلىنى مەركەزلەشتۈرۈشنى ۋە ئىمپۇلسلىرىنى كونترول قىلىشنى ئۆگەندى.

سىزنىڭ ئويلىغانلىرىڭىزنى ئىپادىلەيدىغان «سەنئەت تىلى»

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بىز سەنئەت تېراپىيىسى دەپ ئاتايمىز، بۇ جەريان رەسىم سىزىش ۋە ھەيكەلتىراشلىققا ئوخشاش كۆرۈنۈشلۈك سەنئەت ئارقىلىق ئالاقە قىلىش ۋە بۇ ئارقىلىق روھىي ساغلاملىققا ئېرىشىش جەريانى. بۇنى قىلىش ئۈچۈن نېۋىل پىئېرىسقا ئوخشاش قابىلىيەتلىك رەسسام بولۇشىڭىز شەرت ئەمەس. ئەڭ مۇھىمى، ئويلىغانلىرىڭىزنى ھېچقانداق چەكلىمە قويماي ئىپادىلەش.

سەنئەت داۋالاش ئۇستىسى رەسسام بىلەن پىسخىكا داۋالاش ئۇستىسىنىڭ بىرىكمىسى. ئۇلارنىڭ قىلىدىغان تۇنجى ئىشى بىمارنىڭ ئىشەنچىسىنى قولغا كەلتۈرۈش. چۈنكى نۇرغۇن كىشىلەر رەسىم سىزىش ياكى ئىجاد قىلىشتىن قورقىدۇ ۋە ئۇياتچان بولىدۇ. ئۇلار «مەن سىزغان نەرسە چىرايسىز بولىدۇ»، «باشقىلار كۈلىدۇ» دېگەندەك نەرسىلەرنى ئويلايدۇ. شۇڭا داۋالاش ئۇستىسى «سىز نېمە قىلسىڭىز شۇ ياخشى، ھېچقانداق مەسىلە يوق» دېگەن قوبۇل قىلىش كەيپىياتىنى يارىتىدۇ.

بۇ سەنئەتنى يارىتىش جەريانى بېسىمنى يېنىكلىتىشتىن ئىبارەت.بۇ ناھايىتى ياخشى ياردەم. بۇ، بولۇپمۇ راك كېسىلى بىمارلىرى ۋە باش ئاغرىقى بارلار ئۈچۈن ئىنتايىن پايدىلىق. باش بىلەن قول بىرلىكتە ئىشلىگەندە، رەڭ ۋە شەكىللەر بىلەن ئىشلىگەندە، ئەقىل ئازاد بولىدۇ.

ئازابنى ئۇنتۇپ قالىدىغان جاي

8 ياشلىق لېروينى مىسالغا ئالساق. ئۇنىڭ ئىنتايىن ئاغرىقلىق قان كېسىلى (ئوراق ھۈجەيرىلىك قان ئازلىقى) بار ئىدى. ئاغرىق ئۇنى كۈن بويى كارىۋاتتا ياتقۇزۇپ قويدى، ئۇ ناھايىتى ئاز سۆزلەيتتى ۋە ھېچكىمگە ئىشەنمەيتتى. بىر كۈنى ئۇنىڭ سەنئەت داۋالاش ئۇستىسى لايدىن ئىككى كىچىك ھايۋان ياسىدى. لېروي تۇيۇقسىز ئىككى ھايۋاننى ئېلىپ غەزىپىنى چىقىرىپ: «شىر يىلاننىڭ بېشىنى يەۋاتىدۇ» دېدى.

شۇنىڭغا ئوخشاش، بۇ ئۇسۇل مېڭە قان تومۇر كېسىلى، پاركىنسون كېسىلى ياكى ئەلزھېيمېر كېسىلى قاتارلىق نېرۋا كېسەللىكلىرى بار كىشىلەر ئۈچۈنمۇ ناھايىتى پايدىلىق.

«ئالبېرت» ئەلزھېيمېر كېسىلىنىڭ ئاخىرقى باسقۇچىدا ئىدى. ئۇ سۆزلىيەلمەيتتى، ھەمىشە بىئارام بولاتتى. ئەمما ئۇ سۇ بوياقلىرى بىلەن ئاددىي چەمبەرلەرنى سىزغاندا، ئۇنىڭ چىرايىدىن خۇشاللىق ۋە ئىناقلىق چىقىپ تۇراتتى. بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە، بۇ چەمبەرلەر ئاستا-ئاستا كېمە ۋە سۇغا ئوخشاش ئېنىق شەكىللەرگە ئۆزگەردى. كېيىن مەن ئۇنىڭ 30 يىلدىن بېرى رەسىم سىزمىغان بولسىمۇ، ئۇنىڭ قىزىقىشى دېڭىز مەنزىرىسىنى سىزىش ئىكەنلىكىنى بىلدىم.

بالىلىقىمىزغا كۆۋرۈك

سەنئەت تېراپىيەسىنىڭ يەنە بىر كۈچى شۇكى، ئۇ بىزنىڭ بالىلىق دەۋرىمىزدىكى تەجرىبىلىرىمىزگە يول ئاچىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر بىر مەكتەپ ئوقۇتقۇچىسى سىزنى كىچىك ۋاقتىڭىزدا «سىز رەسىم سىزالمايسىز» دەپ ئەيىبلىسە، ئۇ نومۇس، ئۇ ئەسلىمە يەنىلا ئېسىڭىزدە ساقلىنىپ قالغان بولۇشى مۇمكىن. سىز يەنە رەسىم سىزغاندا، ئۇ ھېسسىياتلار پەيدا بولۇشى مۇمكىن. داۋالاش مۇتەخەسسىسى بۇنىڭ ياخشى ئىش بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئېيتتى. چۈنكى ئۇ نومۇس ۋە قورقۇش ھېسسىياتلىرى ھەل قىلىنغاندا، داۋالاش مۇتەخەسسىسى بىلەن بىمار ئوتتۇرىسىدىكى توسالغۇلار بۇزۇلىدۇ. بۇ داۋالاش جەريانى ئۈچۈن ئىشەنچ ۋە ئالاقە ئىنتايىن مۇھىم.

بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق بىز ئەڭ چوڭقۇر قەۋەتلىرىمىزدە، بەلكىم بالىلىقىمىزدىن قالغان خاتىرىلىرىمىز ۋە ھېسسىياتلىرىمىزنى ئاشكارىلىيالايمىز. ياش ۋاقتىمىزدا، سۆزلىرىمىز يوق ئىدى. بىز ئۇچۇرلارنى رەسىم، پۇراق، تېگىش ۋە بەدەن ھەرىكىتى شەكلىدە ساقلىياتتۇق. سەنئەت تېراپىيەسى بۇ خاتىرىلەرنى قايتىدىن جانلاندۇرالايدۇ.

كىچىك بالىلار ئۈچۈن راھەتلىك

بۇ ئۇسۇل، بولۇپمۇ كىچىك بالىلار ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق. بۇ ئۇسۇل ئۇلارنىڭ دوختۇرخانىنىڭ غەلىتە مۇھىتىغا ۋە كېسەللىكىگە ماسلىشىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ. بەزى بالىلار كېسەللىك سەۋەبىدىن جازالىنىۋاتقانلىقىنى ياكى بۇ ۋەقەنىڭ ئۇلارنىڭ خاتا قىلغان ئىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققانلىقىنى ئويلىشى مۇمكىن. سەنئەت تېراپىيەسى ئۇلارغا بۇ خاتا قاراشلارنى يوقىتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

مەسىلەن، سىز بىر بالىنىڭ بەدىنىنىڭ تەخمىنىي سىزمىسىنى سىزىپ، ئۇ ھەقتە سۆزلەشكە باشلىسىڭىز بولىدۇ. «ئاندىن بىر بالا يۈرىكىنىڭ مەسىلىسى بارلىقىنى ۋە كۆچۈرۈشكە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى ئېيتىدۇ. يەنە بىرى راك كېسىلى مېنىڭ قانىمدا ئىكەنلىكىنى ئېيتىدۇ. بۇ خىل ئۇسۇلدا ئۇچۇر ئورتاقلىشىش ئۇلارنىڭ ئۆزىنى يالغۇز ھېس قىلماسلىقىغا ياردەم بېرىدۇ».

بىر ياۋۇز ئىت چىشلىگەن بالىنىڭ رەسىم سىزغاندىن كېيىن قان بېسىمى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلىگەن. بۇ خۇددى گىپنوز قىلىش، تەپەككۇر قىلىش تەجرىبىسىگە ئوخشايدۇ. بۇ بالا ئاغرىقتىن قۇتۇلۇپ، ئاغرىق ھەققىدە ئويلىنىشتىن قۇتۇلىدۇ. مەقسەت مۇشۇ. بالا ھەققىدە بىلىش، ئۇلارغا ياردەم بېرىش ۋە ئۇلارنىڭ ئازابلىق ۋەقەنى باشتىن كەچۈرۈشى ئۈچۈن لازىم بولغان روھىي كۈچنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىش.