خاتىرىڭىزنىڭ مەخپىي ئامبىرى: ھىپپوكامپۇس ھەققىدە ھەممە نەرسە!

بىز نەرسىلەرنى قانداق ئېسىمىزدە ساقلايدىغانلىقىمىزنى، يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىدىغانلىقىمىزنى ۋە يولىمىزنى تاپىدىغانلىقىمىزنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇلارنىڭ ھەممىسىگە مېڭىمىزنىڭ كىچىككىنە، ئەمما ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى ياردەم بېرىدۇ. بۇ قىسىم ھىپپوكامپۇس دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئىسىم بىر ئاز غەلىتە ئاڭلىنىشى مۇمكىن، ئەمما ئۇنىڭ مېڭىمىزدىكى خىزمىتى ناھايىتى زور ۋە ئىنتايىن قىممەتلىك. بۈگۈن، كېلىڭ، بۇ ئاجايىپ ھىپپوكامپۇس ھەققىدە سۆزلەيلى.

ھىپپوكامپۇستا ئەمەلىيەتتە نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ھىپپوكامپۇس بىزنىڭ ئۆگىنىشىمىز ۋە ئەستە تۇتۇشىمىزدا مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئۇنىڭ قىلىدىغان مۇھىم ئىشلىرى تۆۋەندىكىچە:

• ئۆگىنىش: يېڭى نەرسە ئۆگەنگەندە، ئۇ ئۇچۇرلار ئالدى بىلەن ھىپپوكامپۇسقا يېتىپ بارىدۇ. بۇ ئۇچۇرلارنىڭ ھەممىسىنى بىر تەرەپ قىلىدىغان، مەنىلىك قىلىدىغان ۋە مېڭىمىزنىڭ باشقا قىسىملىرىغا يەتكۈزۈشكە ياردەم بېرىدىغان مېڭە قىسمى.
• قىسقا مۇددەتلىك ئەستە ساقلاش ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك ئەستە ساقلاش: سىز يېڭى بىر دوستىڭىز بىلەن تونۇشقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. سىز قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ھىپپوكامپۇسنىڭ قىسقا مۇددەتلىك ئەستە ساقلاش ئىقتىدارى سەۋەبىدىن ئۇلارنىڭ ئىسمىنى ۋە ئۇلارنىڭ ئېيتقانلىرىنى ئېسىڭىزدە ساقلايدۇ. ئاندىن، ھىپپوكامپۇس بۇ ئەستە ساقلاشنى ئېلىپ، «ماقۇل، بۇ مۇھىم» دەپ قارار قىلىدۇ ۋە ئۇنى مېڭىمىزدىكى باشقا مۇۋاپىق ئورۇنلارغا ئۇزۇن مۇددەتلىك ئەستە ساقلاش سۈپىتىدە ساقلايدۇ. بۇ خۇددى بىر خەتنى ئېلىپ، مۇھىم بولسا ئۇنى ساقلاپ قويۇشقا ئوخشايدۇ.
• كۆرۈش-مەكانلىق خاتىرە: بۇ سىزگە كوچىدا ماڭغاندا دۇكاننىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى، ئۆيگە قانداق قايتىشنى ۋە ئۆيدىكى نەرسىلەرنىڭ قانداق ئورۇنلاشتۇرۇلغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە سىزنىڭ ئەتراپىڭىزدىكى نەرسىلەر بىلەن قانداق مۇناسىۋەت ئورناتىدىغانلىقىڭىزنىمۇ ئېسىڭىزدە ساقلايدۇ.
• ئېغىزچە ئەستە ساقلاش: ھىپپوكامپۇس بىزگە سۆزلىگەندە كېرەكلىك سۆزلەرنى ئېسىمىزدە ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ ، «ۋاي، بۇ نېمە سۆز؟» دەپ ئويلىنىشىمىزنىڭ ھاجىتى يوق.
• بايان خاراكتېرلىك ياكى ئېنىق خاتىرە: سىز ھىپپوكامپۇسنىڭ ياردىمىدە ھاياتىڭىزدىكى ۋەقەلەر، ئۆگەنگەن دەرسلەر ۋە پاكىتلار قاتارلىق نەرسىلەرنى ئېسىڭىزدە ساقلايسىز.

ھىپپوكامپۇس مېڭىنىڭ باشقا قىسىملىرى بىلەن قانداق ئىشلەيدۇ؟

ھىپپوكامپۇس يالغۇز ئىشلىمەيدۇ. ئۇ مېڭىمىزنىڭ لىمبىك سىستېمىسى دەپ ئاتىلىدىغان بىر قىسىملىرىنىڭ بىر قىسمى. بۇ گۇرۇپپا بىزنىڭ ھېسسىياتلىرىمىزنى، خاتىرىلىرىمىزنى، پۇراق سېزىمىمىزنى ۋە يۈرەك سوقۇشى، نەپەس ئېلىش ۋە تەرلەش قاتارلىق بىز بىلمەيدىغان باشقا ئاپتونومىيىلىك ھەرىكەتلىرىمىزنى كونترول قىلىدۇ.

ھىپپوكامپۇس لىمبىك سىستېمىسىدىكى دوستلىرى ، يەنى بادامسىمان بەز ۋە گىپوتالامۇس بىلەن زىچ ھەمكارلىشىدۇ. بولۇپمۇ بادامسىمان بەز بىلەن ھېسسىياتلارنىڭ خاتىرىلەر بىلەن باغلىنىشى ئالاھىدە مۇھىم.

بۇنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. كوچىدا كېتىۋاتقاندا، ناھايىتى ئوماق، قۇچاقلىغان بىر ئىتنى كۆرىسىز. ئۇ قۇيرۇقىنى شىلتىپ، يېنىڭىزغا كېلىپ، قولىڭىزنى يالايدۇ. سىز ئۆزىڭىزنى ناھايىتى خۇشال ۋە مۇھەببەتلىك ھېس قىلىسىز. بۇ يەردە يۈز بەرگەن ئىش شۇكى، سىزنىڭ ھىپپوكامپۇسىڭىز ۋە بادامسىمان بەزىڭىز بۇ تەجرىبىنى – ئىتنى، سىز ھېس قىلغان بەخت تۇيغۇسىنى – بىرلەشتۈرۈش ئۈچۈن بىرلىكتە ئىشلەيدۇ ۋە بۇلارنىڭ ھەممىسىنى مېڭىڭىزدە بىر خاتىرە سۈپىتىدە ساقلايدۇ. كېيىنكى قېتىم ئىتنى كۆرگىنىڭىزدە، شۇ كونا خاتىرە ئېسىڭىزگە كېلىدۇ، سىز ئۇ ھايۋانغا قورقماي، خۇشاللىق بىلەن قارىيالايسىز.

لېكىن، تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز كۆرگەن تۇنجى ئىت سىزگە قاراپ ھۇۋلاپ، سىزگە سەكرىمەكچى بولدى، سىز قورقۇپ كەتتىڭىز. شۇنداقتىمۇ، ھىپپوكامپۇس ۋە ئۇنىڭ باشقا دوستلىرى بىرلىكتە كۈچ چىقىرىپ، قورقۇنچلۇق خاتىرىلەرنى ساقلايدۇ. كېيىنكى قېتىم ئىتنى كۆرگىنىڭىزدە، ئۇ سىزگە: «خەتەر بولۇشى مۇمكىن! ئېھتىيات قىلىڭ!» دەپ ئەسكەرتىدۇ. بۇنى بىز «جەڭ ياكى قېچىش ئىنكاسى» دەپ ئاتايمىز. يەنى، ھىپپوكامپۇس بىزگە ياخشى نەرسىلەرنىمۇ، خەتەرلىك نەرسىلەرنىمۇ ئېسىمىزدە تۇتۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

ھىپپوكامپۇس قەيەردە؟ ئۇ قانداق كۆرۈنىدۇ؟

بىزنىڭ بېشىمىزنىڭ ئىچىدە، قۇلاقلىرىمىزنىڭ دەل يېنىدا، چېكە قاتلىمىدا ئىككى دانە ھىپپوكامپى بار. شۇنداق، بىر ئەمەس، ئىككى! بىرى مېڭىنىڭ سول تەرىپىدە، يەنە بىرى ئوڭ تەرىپىدە.

كۆرۈنۈش جەھەتتىن قارىغاندا، ھىپپوكامپۇس دېڭىز ئېتىغا ئوخشايدۇ. ئۇنىڭ شەكلى «S» ھەرىپىگە ئوخشاش كىچىك، ئەگرى. شۇڭلاشقا ئۇ قەدىمكى گرېك تىلىدىكى «دېڭىز ئېتى» سۆزىدىن كەلگەن «ھىپپوكامپۇس» دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇنىڭ ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 5 سانتىمېتىر بولۇپ، ئۈستى-ئۈستىگە قويۇلغان نۇرغۇن ھۈجەيرىلەردىن تەركىب تاپقان.

ھىپپوكامپ شەكىللىنىشى دېگەن نېمە؟

ھىپپوكامپۇس يالغۇز ئەمەس، ئۇنىڭغا ياردەم بېرىدىغان باشقا نۇرغۇن كىچىك قىسىملار بار. بىز ئۇلارنى بىرلىكتە «ھىپپوكامپۇس شەكىللىنىشى» دەپ ئاتايمىز. ئۇنىڭ ئاساسلىق قىسىملىرى ۋە ئۇلارنىڭ فۇنكسىيەلىرى تۆۋەندىكىچە:

• چىشلىق تۈك: بۇ بوشلۇق خاتىرىلىرىنى بىر تەرەپ قىلىدىغان، يېڭى خاتىرىلەرنى شەكىللەندۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغان ۋە قارار چىقىرىشىمىزغا ياردەم بېرىدىغان قىسىم.
• ھىپپوكامپۇسنىڭ ئۆزگىچە قىسمى (Cornu Ammonis): بۇ ھىپپوكامپۇسنىڭ ئاساسلىق قىسمى. ئۇ خاتىرىلەرنى شەكىللەندۈرۈش، تەشكىللەش ۋە ساقلاشقا مەسئۇل. ئۇنىڭ يەنە CA1، CA2، CA3 ۋە CA4 قاتارلىق تۆت تارماق رايونى بار.
• سۇبىكۇلۇم: بۇ، ھىپپوكامپۇستىن ئۇچۇرلارنى ئېلىپ، مېڭىنىڭ باشقا قىسىملىرىغا ئۇچۇر ئەۋەتىدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئۇ خاتىرىلەرنى قايتۇرۇۋېلىش ۋە ئىشلىتىشتە ياردەم بېرىدۇ.
• ئېنتورھىنال پوستلاق: بۇ ھىپپوكامپۇسقا كىرىپ-چىقىدىغان ئۇچۇرلارنىڭ ئاساسلىق كىرىش ئېغىزىغا ئوخشايدۇ. ئۇچۇرلار ھىپپوكامپۇسقا بۇ ئارقىلىق كىرىپ-چىقىدۇ.

ئەگەر ھىپپوكامپۇس بۇزۇلسا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر بۇنداق مۇھىم فۇنكسىيەنى ئادا قىلىدىغان ھىپپوكامپۇس بىرەر ۋەقە، كېسەللىك ياكى باشقا مېڭە زەخمىلىنىشىگە ئۇچرىسا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ ئۇنداقتا بىز ئىلگىرى تىلغا ئالغان خاتىرىلەرنى شەكىللەندۈرۈش، نەرسىلەرنى ئەسلەش ۋە ئىسىملار، ۋاقىتلار، ئورۇنلار ۋە ۋەقەلەرنى بىر تەرەپ قىلىش قاتارلىق جەريانلار ئېغىر دەرىجىدە قالايمىقانلىشىشى مۇمكىن.

ھىپپوكامپۇسقا زىيان يەتكۈزىدىغان بەزى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر تۆۋەندىكىچە:

• ئەلزھېيمېر كېسىلى
• ئۇنتۇش (خاتىرىنى يوقىتىش)
• ئەقىلسىزلىق
• ئېنسېفالىت (مېڭە ياللۇغى)
• ئېپىلېپسىيە
• گىپوكسىيە (بۇ مېڭىگە ئوكسىگېن يېتىشمەسلىك)
• يارىلىنىشتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى (PTSD)
شىزوفرېنىيە

بۇنىڭدىن باشقا، ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، ھىپپوكامپۇسنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋە ئىقتىدارىمۇ ئازراق كىچىكلەيدۇ. بۇ نورمال ئەھۋال. شۇڭا ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىمىز سەل ئاجىزلىشىپ، ئىلگىرىكىدەك تېز ئېسىمىزدە قالماسلىقى مۇمكىن.

ھىپپوكامپۇسقا مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەرنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى نېمە؟

ھىپپوكامپۇس مەسىلىسى بار بىرەيلەندە تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:

• ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى : نەرسىلەرنى، بولۇپمۇ يېڭى نەرسىلەرنى ئېسىدە ساقلاشتا قىينىلىش.
• كەيپىياتىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشى: سىز دائىم ئەنسىرەش، قايغۇ ياكى غەزەپلىنىش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
• تارتىشىش : بەزى ئەھۋاللاردا، بۇ خىل ئەھۋال يۈز بېرىشى مۇمكىن.

شۇنداقلا، بۇ ئىشلار مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن:

• سۆھبەتنى توغرا داۋاملاشتۇرۇشتا قىيىنچىلىق.
• قارار چىقىرىشتا قىيىنچىلىق.
• كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىشتا قىيىنچىلىق.
• تونۇش جايلاردىمۇ يول تاپالماسلىق.
• ئاچقۇچ ۋە ئەينەك قاتارلىق دائىم ئىشلىتىلىدىغان بۇيۇملارنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قېلىش.
• بىر مەزگىل ئىلگىرى سورىغان بىر سوئالىمنىڭ جاۋابىنى ئېسىمدە يوق.
• يېڭى خاتىرىلەرنى شەكىللەندۈرەلمەسلىك.

لېكىن بۇ يەردە مۇھىم بىر نەرسە بار. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ھىپپوكامپۇس بۇزۇلغاندا، ئۇ ئاساسلىقى قىسقا مۇددەتلىك ئەستە ساقلاشقا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بىزنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك ئەستە ساقلاش ھىپپوكامپۇستا ئەمەس، بەلكى مېڭىنىڭ باشقا قىسىملىرىدا ساقلىنىدۇ. شۇڭلاشقا ، سىز كۆرگەن ئەلزھېيمېر كېسىلىگە ئوخشاش كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان بەزى كىشىلەر ئۇزۇن يىللار ئىلگىرى يۈز بەرگەن ئىشلارنى، بالىلىق دەۋرىدىكى ۋەقەلەرنى ئېسىدە ساقلىيالايدۇ، ئەمما قىسقا ۋاقىت ئىلگىرى تونۇشقان بىرسىنىڭ ئىسمىنى ياكى ناشتىلىقتا نېمە يېگەنلىكىنى ئېسىدە ساقلىيالمايدۇ.

ھىپپوكامپۇسىڭىزنىڭ بۇزۇلغانلىقىنى قانداق بىلىسىز؟

ئەگەر سىزدە ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئەڭ ياخشىسى ۋەھىمىگە چۈشۈپ كەتمەي دوختۇرغا كۆرۈنۈش. دوختۇر سىزنى تەكشۈرۈپ، تۆۋەندىكىدەك ئىشلارنى قىلىشى مۇمكىن:

• فىزىكىلىق تەكشۈرۈش
• نېرۋا كېسەللىكلىرى تەكشۈرۈشى
• پىسخىكىلىق باھالاش
• ماگنىتلىق رېزونانسلىق تەسۋىرلەش (MRI) سىكانىرلاش
• پوزىترون ئېمىسسىيە توموگرافىيەسى (PET سىكانىرلاش)
• كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە (CT) تەكشۈرۈشى

دوختۇر يەنە ئوخشاش ئالامەتلەر بىلەن ئىپادىلىنىدىغان باشقا كېسەللىكلەرنى چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىشنى قارار قىلىشى مۇمكىن.

ھىپپوكامپۇسقا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنى داۋالاش ئۇسۇللىرى قانداق؟

دوختۇرىڭىز كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنىڭ سەۋەبى ۋە سىز ھېس قىلىۋاتقان راھەتسىزلىككە ئاساسەن داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ. ھەممە ئادەم ئوخشاش داۋالاشنى قوبۇل قىلالمايدۇ. كۆپ ئۇچرايدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• دورىلارنى ئىشلىتىش: كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىش ياكى كېسەللىك سەۋەبىنى داۋالاش.
• پىسخىكا داۋالاش: پىسخىكا داۋالاش ، بولۇپمۇ بىلىش-خۇلق داۋالاش ئۇسۇلى (CBT)، ئەستە ساقلاش ۋە خۇلق-خۇلق مەسىلىلىرىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
• بىلىش مەشىقى ياكى ئەسلىگە كەلتۈرۈش: ئەستە ساقلاش ۋە دىققەت قىلىش قاتارلىق نەرسىلەرنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدىغان ھەر خىل پائالىيەتلەر.

دوختۇر سىز بىلەن كېسەللىكىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى مۇزاكىرە قىلىدۇ.

قانداق قىلىپ ھىپپوكامپۇسنى كۈچەيتەلەيمەن؟

ھىپپوكامپۇس مېڭىمىزدىكى چوڭراق قۇرۇلمىنىڭ بىر قىسمى. شۇڭا، ئومۇمىي سالامەتلىكىمىزنى ياخشى ھالەتتە ساقلاش مېڭىمىزنىڭ ساغلام بولۇشىنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. سىز تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىش ئارقىلىق مېڭىڭىزنى قوغداپ، ھىپپوكامپۇسنى كۈچەيتەلەيسىز:

• باشقا كېسەللىكلىرىڭىزنى (مەسىلەن، دىئابېت، يۇقىرى قان بېسىمى) ياخشى كونترول قىلىڭ.
• تەڭپۇڭ، ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يەڭ.
• دائىم چېنىقىپ تۇرۇڭ. كۈنىگە كەم دېگەندە 30 مىنۇت پىيادە مېڭىشمۇ ياخشى.
• بېسىمنى ئىمكانقەدەر ئازايتىڭ ۋە ئۇنى كونترول قىلىشنىڭ يوللىرىنى تېپىڭ.
• كۈنىگە كەم دېگەندە 7-8 سائەت ياخشى ئۇخلاڭ.
• ھەمىشە يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ئۇ ھەر قانداق نەرسە بولۇشى مۇمكىن، مەسىلەن يېڭى تىل، مۇزىكا ئەسۋابى ياكى يېڭى دەرس. بۇ مېڭىنىڭ ئاكتىپلىقىنى ساقلايدۇ.

شۇنداقلا، مېڭە ساغلاملىقىڭىزنى تېخىمۇ ياخشىلاش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلالايسىز:

• باشقىلار بىلەن پاراڭلىشىش، دوستلار بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈش (ئىجتىمائىي مۇناسىۋەت ئورنىتىش).
• يېڭى بىر قىزىقىشنى باشلاش ياكى كونا قىزىقىشنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش.
• كىتاب ئوقۇش.
• ناخشا ئاڭلاش، مۇزىكا ئاڭلاش.

دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزنى تەكشۈرۈپ، مېڭە ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن سىزگە تېخىمۇ كۆپ ياخشى مەسلىھەتلەرنى بېرەلەيدۇ.

ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسە

شۇڭا، سىز ھازىر چۈشىنىپ يەتكەن بولۇشىڭىز مۇمكىن، ھىپپوكامپۇس مېڭىمىزنىڭ كىچىك، ئەمما ناھايىتى كۈچلۈك ۋە مۇھىم بىر قىسمى. ئۇ بىزنىڭ ئۆگىنىشىمىزگە، نەرسىلەرنى ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىزغا ۋە مۇھىتىمىزغا ماسلىشىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ مۇھىتىمىزدىن ئۆگىنىش ۋە ئۇنىڭغا ئىنكاس قايتۇرۇش ئۈچۈن ئۈزلۈكسىز ئىشلەيدۇ. شۇڭلاشقا، ھىپپوكامپۇسنىڭ بىرەر كېسەللىك ياكى تاسادىپىي ۋەقە تۈپەيلىدىن زىيانغا ئۇچراش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.

ھىپپوكامپۇسنىڭ ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن يالغۇز ياشاش ناھايىتى قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار دورىسىنى ئىچىشنى ئۇنتۇپ قېلىشى، كۈندىلىك ئىشلىرىنى قىلىشنى ئۇنتۇپ قېلىشى، ئۆيدىن چىققاندا ئوچاقنى ئۆچۈرۈشنى ئۇنتۇپ قېلىشى ياكى ماشىنا ھەيدەۋاتقاندا يولىدىن ئازىپ قېلىشى مۇمكىن. بۇ ئىشلار سىز ۋە باشقىلار ئۈچۈن خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، مېڭىنىڭ بۇ قىسمىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلار كۈنىگە 24 سائەت غەمخورلۇق قىلىدىغان بىرەيلەنگە موھتاج بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر سىز مۇشۇنداق ئەستە ساقلاش مەسىلىسى بار بىرەيلەننىڭ قارىغۇچىسى بولسىڭىز، ئۆزىڭىزنى زور مەسئۇلىيەتنى ئۈستىڭىزگە ئېلىۋاتقاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. سىزنى بىلمەيدىغان ياكى نېمىشقا ياردەمگە موھتاج ئىكەنلىكىڭىزنى ئېسىدە ساقلىمايدىغان يېقىنىڭىز بىلەن بىللە بولۇش بەك ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر روھىي ساغلاملىقىڭىزغا ياردەمگە موھتاج بولسىڭىز ياكى ئەستە ساقلاش مەسىلىسى بار يېقىنىڭىزغا ياردەمگە موھتاج بولسىڭىز، دوختۇر ياكى ئىشىنىدىغان بىرەيلەن بىلەن سۆزلىشىشتىن ئۇيات ياكى قورقۇشنىڭ ھاجىتى يوق. سىز يالغۇز ئەمەس.

شۇڭا، ھىپپوكامپۇس ھاياتىمىزنىڭ ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى. كېلىڭلار، ھەممىمىز ئۇنىڭ ساغلام بولۇشىغا تىرىشايلى.

` گىپپوكامپۇس، مېڭە، ئەستە ساقلاش، ئۆگىنىش، لىمبىك سىستېما، ئەلزھېيمېر كېسىلى، نېرۋا ئىلمى