سىزدە كالىي مىقدارى تۆۋەنمۇ؟ (قاندا كالىي مىقدارى تۆۋەنمۇ؟) بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

ئۆزىڭىزنى چارچاپ، ھالسىز ھېس قىلامسىز؟ ياكى مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ تارتىشىپ، پۇت-قوللىرىڭىزنىڭ ئۇيۇشۇپ قېلىشىنى ھېس قىلامسىز؟ بۇنىڭ سەۋەبلىرىنىڭ بىرى قانىڭىزدا كالىي دەپ ئاتىلىدىغان بىر مىنېرالنىڭ كەمچىل بولۇشى بولۇشى مۇمكىن. تېبابەتتە بۇ ئەھۋال گىپوكالېمىيە دەپ ئاتىلىدۇ. ئەنسىرىمەڭ، بۈگۈن بۇ ھەقتە ئاددىيلا سۆزلەيمىز.

نېمىشقا كالىي بىز ئۈچۈن بۇنچە مۇھىم؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كالىي بەدىنىمىزدىكى ھۈجەيرىلەر، مۇسكۇللار ۋە نېرۋىلارنىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم، خۇددى ماشىنىنىڭ مايغا ئېھتىياجى بولغىنىدەك.

• مۇسكۇل ئىقتىدارى: كالىي مۇسكۇللارنىڭ قول-پۇتلىرىمىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈش، مېڭىش ۋە يۈگۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ.
• نېرۋا ئۇچۇرلىرىنى توشۇش: كالىي نېرۋا سىستېمىسى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم، چۈنكى كالىي مېڭىدىن كەلگەن ئۇچۇرلارنى پۈتۈن بەدەنگە يەتكۈزىدۇ.
• يۈرەك ساغلاملىقى ئۈچۈن: كالىي يۈرەك ھۈجەيرىلىرىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ يۈرەكنىڭ نورمال رېتىمىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• قان بېسىمىنى كونترول قىلىدۇ: كالىي يەنە قان بېسىمىنىڭ كېرەكسىز ئۆرلىشىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئۇنداقتا نېمىشقا بۇ كالىي مىقدارى تۆۋەن؟

بەدەندىكى كالىي مىقدارىنىڭ تۆۋەن بولۇشىنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە مەسىلە يېگەن يېمەكلىكىمىزدە ئەمەس، بەلكى بەدەندىن ئارتۇقچە كالىينىڭ يوقىلىشىدا.

ئاساسلىق سەۋەب نېمە؟

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بەزى دورىلار. بولۇپمۇ يۈرەك كېسىلى ، يۇقىرى قان بېسىمى ۋە بەدەندىكى سۇ مىقدارىنى ئازايتىدىغان دورىلار، مەسىلەن، سۈيدۈك ھەيدەش دورىلىرى ، ئارتۇقچە كالىينىڭ سۈيدۈك ئارقىلىق چىقىپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

باشقا سەۋەبلەر نېمە؟

• دائىم قۇسۇش ياكى ئىچ سۈرۈش : بۇ ئۇسۇلدا بەدەندىن نۇرغۇن سۇيۇقلۇق چىقىپ كەتسە، كالىي قاتارلىق قىممەتلىك مىنېرال ماددىلارمۇ يوقاپ كېتىدۇ.
• بەزى ئىچ سۈرۈش دورىلىرىنى دائىم ئىشلىتىش.
• بەدەندىكى ماگنىي مىقدارىنىڭ تۆۋەن بولۇشى.
• ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىش.
• ئارتۇق تەرلەش : بۇ كېسەللىك ئارتۇقچە ھەرىكەت قىلىدىغان ياكى ئىسسىق مۇھىتتا ئىشلەيدىغان كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ.
• فولىك كىسلاتاسىنىڭ كەمچىللىكى.
• بەزى تىپتىكى ئانتىبىئوتىكلار .
• دىئابېتدىئابىت كېتوئاسىدوزى، بۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك بىر خىل ئەگەشمە كېسەللىك.
• ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك.
• ئاستما ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان بەزى دورىلار.

بۇنىڭدىن باشقا، ئاز ئۇچرايدىغان بۆرەك كېسىلى ، بەزى يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانلىشىشلىرى ۋە گورمونغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر (مەسىلەن، كۇشىڭ سىندرومى)مۇ كالىي مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

كالىي مىقدارىنىڭ تۆۋەن بولۇشىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

كالىي مىقدارىنىڭ تۆۋەن بولۇشىنىڭ ئالامەتلىرى بۇ كېسەللىكنىڭ قانچىلىك مىقداردا يوقىلىشى ۋە قانچىلىك ۋاقىتتىن بۇيان مەۋجۇت بولۇپ كېلىۋاتقانلىقىغا باغلىق. ھېچقانداق ئالامەت كۆرۈلمىسىمۇ، كالىي مىقدارىنىڭ تۆۋەن بولۇشى مۇمكىن.

بۇنى قانداق تاپقىلى بولىدۇ؟

بۇنى بىلىش ئۈچۈن، دوختۇرىڭىز ناھايىتى ئاددىي بىر ئىش قىلىدۇ. ئۇلار قانىڭىزدىن ئازراق ئېلىپ تەكشۈرۈش ئېلىپ بارىدۇ. بۇ تەكشۈرۈش ئارقىلىق قانىڭىزدىكى كالىينىڭ ئېنىق مىقدارى ئۆلچەنىدۇ.

• ساغلام دەرىجە:نورمال ئەھۋالدا، چوڭلارنىڭ قېنىدىكى كالىي مىقدارى 3.5 مىللىمول/لىتىردىن 5.5 مىللىمول/لىتىرغىچە بولۇشى كېرەك.
• تۆۋەن كالىي (گىپوكالىيېمىيە): ئەگەر سىزنىڭ كالىي مىقدارىڭىز 3.5 مىللىمول/لىتىردىن تۆۋەن بولسا، بۇ سىزدە بۇ خىل كېسەللىك بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ.
• 2.5 مىللىمول/لىتىردىن تۆۋەن سەۋىيى ئېغىر كېسەللىك دەپ قارىلىدۇ.

ئاندىن، دوختۇر سىزدىن نېمە ئۈچۈن تۆۋەنلىگەنلىكىنى بىلىش ئۈچۈن سوئال سورايدۇ. ئۇلار سىزدىن يېقىندا قۇسقان ياكى ئىچ سۈرگەن-سۈرمىگەنلىكىڭىزنى، قانداق دورىلارنى ئىچىۋاتقانلىقىڭىزنى ۋە باشقا كېسەللىكلىرىڭىز بار-يوقلۇقىنى سورايدۇ. ئۇلار يەنە سۈيدۈك تەكشۈرۈشىنى بۇيرۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئۇلار يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزدە ئۆزگىرىش بولغانلىقىدىن گۇمانلانسا، ئۇلار يەنە ئېلېكتروكاردىئوگرامما تەكشۈرۈشىنى بۇيرۇشى مۇمكىن.

قانداق داۋالىنىدۇ؟

داۋالاش ئۇسۇلى سىزنىڭ كالىي سەۋىيىڭىزنىڭ قانچىلىك تۆۋەن ئىكەنلىكىگە باغلىق.

• كىچىك ئەھۋاللاردا: كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئەگەر بۇ ئېغىر بولمىسا، دوختۇرىڭىز سىزگە كالىي تولۇقلىمىسى بېرىشنى بۇيرۇيدۇ.
• سەۋەبىنى داۋالاش: ئەگەر كالىي مىقدارىڭىزنىڭ تۆۋەن بولۇشى سۈيدۈك ھەيدەش دورىسى قاتارلىق دورىلار سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بولسا، دوختۇرىڭىز بۇ دورىنى توختىتىشى ۋە سىزنى باشقا دورىغا ئالماشتۇرۇشى مۇمكىن. دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىپ بولمىغۇچە ھەر قانداق دورىنى ئىچىشنى ھەرگىز توختاتماڭ.
• ئېغىر ئەھۋاللاردا: قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كالتسىي مىقدارىڭىز ئىنتايىن تۆۋەن بولسا ۋە يۈرەك سوقۇشىڭىز قالايمىقان بولسا (ئارىتىمسىزلىق)، دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇلۇپ، تومۇر ئارقىلىق كالتسىي ئوكۇل قىلىشىڭىزغا توغرا كېلىشى مۇمكىن. بۇنى دوختۇرخانىدا، دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا قىلىش كېرەك، چۈنكى كالتسىي مىقدارىنىڭ يۇقىرى بولۇشى خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.

بۇ ئەھۋالدىن ساقلىنىش ئۈچۈن نېمە قىلسا بولىدۇ؟

• ئەگەر ئىچ سۈرۈش ياكى قۇسۇش بولسا، سۇ ۋە شورپا قاتارلىق كۆپ مىقداردا سۇيۇقلۇق ئىچىڭ. ئەگەر بۇ ئەھۋال بىر ياكى ئىككى كۈندىن ئارتۇق داۋاملاشسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
• ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ.
• كالىيغا مول يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ.

كالىيغا مول بولغان بۇ خىل يېمەكلىكلەرنى يېمەك-ئىچمىكىمىزگە قوشۇش ناھايىتى ياخشى.

كالىي مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىشى، كالىي، كالىي، كالىي مىقدارىنىڭ تۆۋەن بولۇشى، ئالامەتلەر، داۋالاش، كالىي كەملىكى