قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىڭىز چوڭىيىپ كەتتىمۇ؟ (ماكروسىتوز) - بۇنى بىلىۋالايلى!

قان تەكشۈرۈش دوكلاتىغا قاراپ، قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىڭىزنىڭ نورمالدىن چوڭ ئىكەنلىكىنى (قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ چوڭىيىشى) بايقىدىڭىزمۇ؟ ياكى دوختۇرىڭىز سىزگە «ماكروسىتوز» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك توغرىسىدا ئېيتقانمۇ؟ بۇ بىر ئاز قورقۇنچلۇق ئاڭلىنىشى مۇمكىن، ئەمما ئەنسىرىمەڭ. ماكروسىتوز كېسەللىك ئەمەس، پەقەت قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىدىكى ئۆزگىرىش.

ماكروسىتوز دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ماكروسىتوز قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ نورمالدىن چوڭراق ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ كېسەللىك دەپ قارالمايدۇ، ئەمما بەدىنىمىزدە بىرەر مەسىلە بارلىقىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇ پەقەت قاننىڭ تولۇق سانى (CBC) / قاننىڭ تولۇق سانى ( FBC ) بولغاندا مەلۇم بولىدۇ. كۆپىنچە دوختۇرلار بەدىنىمىزدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى ۋە ئۇلارنىڭ قانچىلىك ساغلام ئىكەنلىكىنى كۆرۈش ئۈچۈن بۇ «CBC» سىنىقىنى قىلىدۇ.

«CBC» دوكلاتىدا «MCV (ئوتتۇرىچە بەدەن ھەجىمى)» دەپ ئاتىلىدىغان قىممەت بار. بۇ قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىڭىزنىڭ ئوتتۇرىچە چوڭلۇقىنىڭ ئۆلچىمى. ئەگەر چوڭلارنىڭ «MCV» قىممىتى 100 فېمتولىتردىن (100 fl) ئېشىپ كەتسە، بىز بۇ ئەھۋالنى ماكروسىتوز دەپ ئاتايمىز.

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ ئېغىر مەسىلە ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە بۇ چوڭايغان قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى ئۆزلىرىگە كېرەكلىك ئوزۇقلۇق ماددىلارنى قوبۇل قىلالماسلىقى مۇمكىن. ئاندىن، بۇ ھۈجەيرىلەر ئاساسلىق ۋەزىپىسىنى، يەنى پۈتۈن بەدەنگە ئوكسىگېن توشۇش ۋەزىپىسىنى ئورۇندىيالمايدۇ. بۇ كېسەللىك «ماكروسىتىك قان ئازلىقى» دەپ ئاتىلىدۇ. ئەگەر «ماكروسىتىك قان ئازلىقى» توغرا داۋالانمىسا، ئېغىر سالامەتلىك مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

بۇ كېسەللىك قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

تەخمىنەن ئېيتقاندا، دۇنيا نوپۇسىنىڭ %2 تىن %4 كىچە قىسمى ماكروسىتوز كېسىلىگە گىرىپتار بولغان. بۇ كىشىلەرنىڭ كۆپىنچىسى، تەخمىنەن %60 قىسمى ماكروسىتوز كېسىلى بىلەن بىرگە قان ئازلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان.

قانداقلا بولمىسۇن، قان ئازلىقسىز ماكروسىتوز ياش بالىلار ۋە قېرىلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ.

ماكروسىتوزنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ماكروسىتوزنىڭ بىردىنبىر ئالامىتى CBC دوكلاتىدا MCV نىڭ ئۆرلىشىدۇر. بۇ پەقەت سىزنىڭ قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىڭىزنىڭ چوڭىيىپ كەتكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. ئەگەر ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۇلار قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ چوڭىيىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

مەسىلەن، ئەگەر سىزدە «ماكروسىتلىق قان ئازلىقى» بولسا، سىزدە ئاجىزلىق ، چارچاش ۋە تېرىنىڭ رەڭگىنىڭ ئاقىرىشى قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن، بۇلار قان ئازلىقنىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلىرى. شۇنداقلا، ئەگەر سەۋەب ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىكى بولسا، ئىچ سۈرۈش، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە تەڭپۇڭلۇقنىڭ يوقىلىشى قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.

بۇ دېگەنلىك، ماكروسىتوزنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولغاچقا، ئالامەتلىرىمۇ ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.

ماكروسىتوزنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

قان ھۈجەيرىلىرى سۆڭەك يىلىكىمىزدە ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. شۇڭا، بۇ سۆڭەك يىلىكىدىكى قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىدىكى مەسىلىلەر ۋە قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ قۇرۇلمىسىدىكى مەسىلىلەر ماكروسىتوسنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بەزىدە، ئەگەر قېنىڭىزدا «رېتىكۇلوسىت» دەپ ئاتىلىدىغان يېتىلمىگەن قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى بەك كۆپ بولسا، ئۇنداقتا «MCV» قىممىتىمۇ ئېشىپ كېتىشى مۇمكىن. چۈنكى بۇ «رېتىكۇلوسىت»لارنىڭ چوڭلۇقى يېتىلگەن قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىدىن چوڭراق بولىدۇ.

ماكروسىتوزنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرىنىڭ بەزىلىرى:

ئوزۇقلۇق كەمچىللىكى

B12 ۋىتامىنى ۋە فولات (ۋىتامىن B9) قاتارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلار بەدىنىمىزنىڭ ساغلام قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى ئىشلەپچىقىرىشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئەگەر يېگەن يېمەكلىكلىرىڭىزدىن بۇ ئوزۇقلۇق ماددىلارنى يېتەرلىك قوبۇل قىلمىسىڭىز ياكى بەدىنىڭىز بىرەر كېسەللىك سەۋەبىدىن ئۇلارنى سۈمۈرەلمىسە، قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىڭىز نورمال ئۆسمەيدۇ. B12 ۋىتامىنى ۋە فولاتنىڭ كەمچىل بولۇشى «ماكروتسىتلىق قان ئازلىقى» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مەسىلەن، بەزى كىشىلەر يېتەرلىك يېشىل كۆكتات ۋە مېۋە يېمەيدۇ. بۇ فولات كەمچىللىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇنداقلا، پۈتۈنلەي ۋېگان بولغان كىشىلەردە B12 ۋىتامىنى كەمچىللىكى كۆرۈلىدۇ.

بەزى دورىلار

ماكروسىتوز يەنە ھەر خىل دورىلار سەۋەبىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. بۇلارنىڭ ئىچىدە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغىنى ئوراقسىمان ھۈجەيرە كېسىلىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان گىدروكسىئۇرېئا، راك كېسىلىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان ھەر خىل خىمىيەلىك داۋالاش دورىلىرى ۋە HIV يۇقۇملىنىشىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان ۋىرۇسقا قارشى داۋالاش (ART) قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەگەر سىز بۇ دورىلارنىڭ ھەر قاندىقىنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز ئۇلارنىڭ ئەھۋالىنى بىلىشى مۇمكىن.

ئىسپىرت ئىشلىتىش

ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىچىش ماكروسىتوزنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. ئىسپىرت بەدەننىڭ ئوزۇقلۇق ماددىلارنى، بولۇپمۇ ساغلام قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن لازىم بولغان ماددىلارنى سۈمۈرۈش ئىقتىدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

جىگەر كېسىلى

ماكروسىتوز جىگەر كېسىلىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. جىگەر كېسىلى كۆپىنچە ئەھۋالدا ئىسپىرت ئىچىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ، ئەمما ھەمىشە ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، جىگەر كېسىلى باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىنمۇ پەيدا بولۇشى مۇمكىن.

گېمولىتىك قان ئازلىق

«گېمولىتىك قان ئازلىقى» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكتە، قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىڭىز ئاساسىي كېسەللىك سەۋەبىدىن مۇددەتتىن بۇرۇن ئۆلىدۇ. بۇنداق بولغاندا، بەدىنىڭىز يېتىشمەسلىكنى تولدۇرۇش ئۈچۈن قانغا «رېتىكۇلوسىت» (يېتىلمىگەن قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى) قويۇپ بېرىدۇ. بۇ يېتىلمىگەن قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى يېتىلگەن قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىدەك ئوكسىگېن توشۇش ئىقتىدارىغا ئىگە ئەمەس.

ئارتۇق قاناش

ئەگەر سىز كۆپ مىقداردا قان يوقاتسىڭىز، مەسىلەن، ۋەقە، ئوپېراتسىيە ياكى باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن بولسۇن، بەدىنىڭىز قانىڭىزغا رېتىكۇلوسىتلارنى قوشۇپ، يوقىتىلغان قاننىڭ ئورنىنى تولدۇرۇيدۇ. گېمولىتىك قان ئازلىقىغا ئوخشاش، يېتىلمىگەن ھۈجەيرىلەر قانغا بالدۇر كىرىدۇ.

مىئېلودىسپلاستىك سىندروم

بۇ سۆڭەك يىلىكىدە پەيدا بولىدىغان بىر خىل راك كېسىلى. بۇ كېسەللىك سۆڭەك يىلىكىنىڭ ساغلام قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى ئىشلەپچىقىرىشىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ.

گىپوتىروئىد ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى

ماكروسىتوز يەنە قالقانسىمان بەزنىڭ ئىقتىدارى تۆۋەن بولغان، يەنى گىپوتېئورىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردىمۇ كۆرۈلىدۇ. بۇ ئەھۋال قان ئازلىق بىلەن ياكى قان ئازلىقسىز يۈز بېرىشى مۇمكىن.

بەزىدە، ماكروسىتوزنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى تاپقىلى بولمايدۇ، بولۇپمۇ سىزدە پەقەت قان ئازلىقى بولمىغان ماكروسىتوز بولسا.

ماكروسىتوز كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى قانداق بىلىسىز؟

ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمىزدەك، ماكروسىتوز رەسمىي كېسەللىك ئەمەس، بەلكى چوڭىيىۋاتقان قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى كۆرسىتىدىغان ئاتالغۇ. ئەگەر سىزنىڭ CBC دوكلاتىڭىزدىكى MCV قىممىتى 100 fL دىن يۇقىرى بولسا، بۇ سىزنىڭ قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىڭىزنىڭ نورمالدىن چوڭ ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ.

بەزىدە دوختۇرلار ماكروسىتوزنىڭ سەۋەبىنى كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن پەرەز قىلالايدۇ. مەسىلەن، ئەگەر MCV ئىنتايىن يۇقىرى بولسا (تەخمىنەن 110 - 115 fl)، بۇ مېگالوبلاستىك قان ئازلىق قاتارلىق ئېغىر ماكروسىتوز قان ئازلىقىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

ماكروسىتوزنىڭ سەۋەبىنى تېپىش ئۈچۈن سىناق قىلىش

ئەگەر دوختۇرىڭىز قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىڭىزنىڭ چوڭىيىشىدىن ئەنسىرەۋاتقان بولسا، ئۇ سىزدىن سەۋەبىنى بىلىش ئۈچۈن سوئال سورايدۇ. ئۇ سىزنىڭ كېسەللىك تارىخىڭىز، ئىچىدىغان دورىلىرىڭىز، يېمەك-ئىچمىكىڭىز ۋە ئىسپىرت ئىشلىتىشىڭىز توغرىسىدا سوئال سورىشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇ يەنە باشقا بىر قىسىم تەكشۈرۈشلەرنى قىلىشى مۇمكىن:

• پېرىفېرىك قان سۈرتۈش ئۇسۇلى:بۇ قان ئەۋرىشكىسىنى ئېلىپ، مىكروسكوپ ئاستىدا تەكشۈرۈش ئارقىلىق ماكروسىتوزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نورمالسىزلىقلار، مەسىلەن قىزىل قان ھۈجەيرىسىنىڭ ئۆسۈشىدىكى مەسىلىلەر بار-يوقلۇقىنى بىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• B12 ۋىتامىنى ۋە فولات مىقدارىنى تەكشۈرۈش: ئەگەر قاندىكى B12 ۋىتامىنى ياكى فولات مىقدارى تۆۋەن بولسا، بۇ قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ تولۇق شەكىللىنىشى ئۈچۈن لازىملىق ئوزۇقلۇق ماددىلارنى قوبۇل قىلالمايدىغان ئوزۇقلۇق كەمچىللىكى بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ.
• رېتىكۇلوسىت سانى: بۇ تەكشۈرۈش قان ئەۋرىشكىڭىزدىكى يېتىلمىگەن قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ سانىنى ئۆلچەيدۇ. بۇ سىزنىڭ يۇقىرى MCV نىڭ سەۋەبى ياكى ئەمەسلىكىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• جىگەر ئىقتىدارى سىنىقى: بۇ سىناق جىگەرنىڭ ساغلام قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن لازىم بولغان ئوزۇقلۇق ماددىلارنى قانداق سۈمۈرۈۋاتقانلىقىنى سىنايدۇ.
• سۆڭەك ئىلىكى بىئوپسىيەسى: بۇ تەكشۈرۈش دوختۇرىڭىز سىزنىڭ قىزىل قان ھۈجەيرىسى ئىشلەپچىقىرىشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىۋاتقان كېسەللىكىڭىز بار دەپ گۇمان قىلسا ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن. بۇ تەكشۈرۈش سۆڭەك ئىلىكىڭىزدىن كىچىك بىر ئەۋرىشكە ئېلىپ، ھۈجەيرىلەرنى مىكروسكوپ ئاستىدا تەكشۈرۈپ، نورمالسىزلىق بار-يوقلۇقىنى كۆرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

ماكروسىتوز قانداق داۋالىنىدۇ؟

ئەگەر سىزدە قان ئازلىق ئالامەتلىرى بولمىسا ۋە تەكشۈرۈش نەتىجىڭىزدە باشقا نورمالسىزلىقلار كۆرۈلمىسە، سىزگە ھېچقانداق داۋالاش كېرەك بولماسلىقى مۇمكىن. بولمىسا، داۋالاش قىزىل قان ھۈجەيرىسى سانىنىڭ يۇقىرى بولۇشىنىڭ سەۋەبىگە باغلىق بولىدۇ.

• ئەگەر ماكروسىتوزىڭىز ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىكتىن كېلىپ چىققان بولسا، يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىز ياكى ۋىتامىن تولۇقلىمىلىرىنى ئىستېمال قىلىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
• ئەگەر مەسىلە سىز ئىچىۋاتقان دورىدا بولسا، دوختۇرىڭىز دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتىشى ياكى باشقا دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.
• ئەگەر سىزدە ئېغىر قان ئازلىق ۋە ماكروسىتوز بولسا، قان قۇيۇشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

ئەڭ مۇھىمى، ماكروسىتوزنىڭ سەۋەبى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، دوختۇرىڭىز سىزگە بەرگەن داۋالاش پىلانىغا توغرا ئەمەل قىلىش.

ماكروسىتوز كېسىلىنى داۋالىغىلى بولامدۇ؟

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئاساسلىق سەۋەب داۋالانغاندا ماكروسىتوز ئۆزلۈكىدىن ئەسلىگە كېلىدۇ. داۋالاشنىڭ سالامەتلىكىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.

ماكروسىتوز خەۋپىنى قانداق ئازايتىش كېرەك؟

ماكروسىتوزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بارلىق ئامىللارنىڭ ئالدىنى ئالالماسلىقىمىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ساغلام ئادەتلەرنى قوللىنىش ئارقىلىق خەۋپ-خەتەرنى ئازايتالايمىز. مەسىلەن:

• يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە B12 ۋىتامىنى ۋە فولاتقا باي يېمەكلىكلەر – بېلىق، سۈت مەھسۇلاتلىرى، تۇخۇم ، يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار ۋە كۈچەيتىلگەن دانلىق زىرائەتلەرنى قوشۇش ماكروسىتىك قان ئازلىقنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئازايتالايدۇ.
• ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشنى چەكلەش ناھايىتى مۇھىم .
• شۇنداقلا، يىللىق قان تەكشۈرۈشىنى ئۆتكۈزۈۋەتمەڭ. ماكروسىتوز كۆپىنچە دائىملىق قان تەكشۈرۈش جەريانىدا تاسادىپىي بايقالىدۇ. بالدۇر دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىشىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ.

ماكروسىتوز داۋالانمىسا نېمە بولىدۇ؟

ماكروسىتوزنىڭ ئەندىشە قىلىشقا ئەرزىيدىغان-ئەندىشىسىزلىكىنى پەقەت دوختۇرلا بېكىتەلەيدۇ. ئەگەر سىزدە ماكروسىتوز ۋە قان ئازلىق بولسا، داۋالىنىشىڭىز كېرەك. ئەگەر داۋالانمىسا، ماكروسىتوز قان ئازلىقى ئېغىر سالامەتلىك مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

دوختۇردىن نېمە سورىشىم كېرەك؟

ئەگەر قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىڭىزنىڭ نورمالدىن چوڭ ئىكەنلىكىنى بايقىسىڭىز، دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ. تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىشىڭىز مۇمكىن:

• MCV نىڭ يۇقىرىلىقىدىن ئەنسىرىشىم كېرەكمۇ؟
• ماكروسىتوزنىڭ سەۋەبىنى تېپىش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەرنى قىلىشىم كېرەك؟
• قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىمنىڭ چوڭىيىشىنىڭ سەۋەبىنى داۋالاشىم كېرەكمۇ؟
• بۇ ماكروسىتوز كېسىلىنى باشقۇرۇش ئۈچۈن قانداق تۇرمۇش ئادىتىمنى ئۆزگەرتەلەيمەن؟

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

ماكروسىتوز ياكى يۇقىرى MCV ھەمىشە ئەندىشە قىلىشقا ئەرزىيدىغان ئىش ئەمەس. شۇڭا، ئەگەر سىزنىڭ CBC دوكلانىڭىزدا بۇ قىممەتلەر كۆرسىتىلسە، ئەنسىرەپ كەتمەڭ. نەتىجىلىرىڭىزنى قانداق چۈشەندۈرۈش توغرىسىدا دوختۇرىڭىزنىڭ يېتەكچىلىكىگە ئېرىشىڭ. نەتىجىلىرىڭىزگە ئاساسەن، دوختۇرىڭىز يېمەك-ئىچمەك ئۆزگەرتىش ياكى ۋىتامىن تولۇقلاش تەۋسىيەسىنى بېرىشى مۇمكىن. داۋالاش ئۇسۇلىڭىزنىڭ قان ھۈجەيرىلىرىڭىز ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى سوراشتىن قورقماڭ. سالامەتلىكنى ساقلاش ئەڭ مۇھىم ئىش!