ئۆزىڭىزنى ھالسىز ھېس قىلىۋاتامسىز؟ ھەمىشە چارچاپ يۈرىۋاتامسىز؟ سىزدە B12 ۋىتامىنى كەمچىل بولۇشى مۇمكىن! (B12 ۋىتامىنى سىنىقى)

بەزىدە سەۋەبسىزلا ئۆزىڭىزنى ئىنتايىن چارچاپ، جانسىز ھېس قىلامسىز؟ ياكى بىرەر نەرسىگە دىققەت قىلىش تەس، بېشىڭىز تۇمان بىلەن قاپلانغاندەك ھېس قىلامسىز؟ بۇنداق ئىشلارنىڭ بىر سەۋەبى بەدىنىمىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان B12 ۋىتامىنىنىڭ مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىشى بولۇشى مۇمكىن. B12 ۋىتامىنى بەدىنىمىزدىكى قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى ۋە نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ساغلام ئىشلىشى ئۈچۈن مۇھىم. شۇڭا، مىقدارى تۆۋەن بولغاندا، ھەر خىل مەسىلىلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا بۈگۈن بىز B12 ۋىتامىنىنىڭ مىقدارىنى تەكشۈرىدىغان قان تەكشۈرۈش توغرىسىدا سۆزلەۋاتىمىز.

مەنمۇ بۇ B12 سىنىقىنى قىلىشىم كېرەكمۇ؟

تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇق بىلەن يېگەنلەرنىڭ B12 ۋىتامىنى كەمچىل بولۇشى ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، سىزنىڭ B12 سەۋىيىڭىزنىڭ نورمالدىن تۆۋەن بولۇشىنىڭ بىر قاتار سەۋەبلىرى بار. دوختۇرىڭىزنىڭ B12 تەكشۈرۈشىنى تەۋسىيە قىلىشىنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز دائىم دوختۇرىڭىزغا: «دوختۇر، مەن ئۆزۈمنى بەك چارچاپ كەتتىم، پۇت-قوللىرىم ئۇيۇشۇپ قالدى، ھېچنىمىنى ئېسىمدە تۇتالمايمەن» دەيسىز. بۇنداق ۋاقىتتا، دوختۇر باشقا كېسەللىكلەر ھەققىدە ئويلىنىشى، ھەتتا سىزنىڭ B12 سەۋىيىڭىزدىن گۇمانلىنىشى مۇمكىن.

دوختۇر تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا بۇ تەكشۈرۈشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

• ئەگەر سىزدە قان ئازلىق دەپ دىئاگنوز قويۇلغان بولسا.
• ئەگەر سىز بەدىنىڭىزنىڭ B12 نى سۈمۈرۈشىگە توسقۇنلۇق قىلىدىغان كېسەللىكىڭىز بارلىقىدىن گۇمانلانسىڭىز.
• ئەگەر سىز ئىچىۋاتقان بەزى دورىلار B12 نىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە تەسىر كۆرسەتسە.
• ئەگەر سىزدە B12 كەمچىللىكى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئالامەتلەر بولسا.
• ئەگەر سىز پۈتۈنلەي ۋېگان ياكى قاتتىق ۋېگان يېمەك-ئىچمەككە كۆنۈپ قالغان بولسىڭىز.

B12 نىڭ سۈمۈرۈلۈشىنىڭ ناچارلىشىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاساسلىق كېسەللىكنى دوختۇرلار «خەۋپلىك قان ئازلىق» دەپ ئاتايدۇ. بۇ ئاشقازىنىمىزدا ئىشلەپچىقىرىلىدىغان ئالاھىدە ئاقسىل «ئىچكى ئامىل» نىڭ كەمچىللىكىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ ئاقسىل بولمىسا، بىز يېمەكلىكتىن B12 نى سۈمۈرەلمەيمىز. شۇنداقلا، كرون كېسىلى ۋە سېلىياك كېسىلى.B12 سەۋىيىسى تۆۋەندىكىدەك ئەھۋاللار سەۋەبىدىنمۇ تۆۋەنلىشى مۇمكىن:

بۇنىڭدىن باشقا، سىز ئىچىۋاتقان بەزى دورىلارمۇ بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بەزى دورىلار، بولۇپمۇ گەسترىت (GERD) نى داۋالاشتا كۆپ ئىشلىتىلىدىغان دورىلار، مەسىلەن پروتون پومپىسىنى چەكلىگۈچى دورىلار، ئاشقازان كىسلاتاسىنى تۆۋەنلىتىدۇ. بۇ ئاشقازان كىسلاتاسى يېمەكلىكتىن B12 نى قويۇپ بېرىش ۋە ئۇنىڭ بەدەن تەرىپىدىن سۈمۈرۈلۈشىگە يول قويۇش ئۈچۈن لازىم. شۇڭا، بۇ دورىلارنى ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش B12 سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن.

B12 كەمچىللىكىنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى نېمە؟

ۋىتامىن B12 مىقدارى تۆۋەن بولغاندا، ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدىغان ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئورتاق ئالامەتلەر بار. بۇلار باشقا كېسەللىكلەرنىڭمۇ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا بۇنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن B12 تەكشۈرۈشىدىن ئۆتۈش مۇھىم.

بۇ سىناقنى قانداق قىلىسىز؟ بۇ چوڭ ئىشمۇ؟

بۇنىڭ ئۈچۈن ئالاھىدە تەييارلىق قىلىش تەلەپ قىلىنمايدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، تەكشۈرۈشتىن بىر كۈن بۇرۇن ئاچ قېلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئەگەر دوختۇرىڭىز خولېستېرىن ۋە گلۇكوزا قاتارلىق نەرسىلەرنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قان تەكشۈرۈشىنى بۇيرۇسا، بۇ تەكشۈرۈشنى قوشۇپ بېرىشنى تەلەپ قىلسىڭىز بولىدۇ.

ئەمما ئەڭ مۇھىمى، بۇ تەكشۈرۈشنى قىلىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزغا ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلار، ۋىتامىنلار ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەر توغرىسىدا ئېيتىپ بېرىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى بەزى دورىلار بۇ تەكشۈرۈش نەتىجىسىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

سىناق دوكلاتىنى قانداق چۈشىنىش كېرەك؟

B12 ۋىتامىنىنىڭ نورمال مىقدارى ھەر بىر تەجرىبىخانىدا ئازراق پەرقلىنىشى مۇمكىن، ئەمما ئادەتتە قوبۇل قىلىنىدىغان بەزى قىممەتلەر بار. بۇلار ھەر مىللىلىتىردىكى پىكوگرام (pg/mL) بىلەن ئۆلچەنگەن.

• نورمال سەۋىيە: 190 دىن 950 گىچە بولغان قىممەت (pg/mL).
• چېگرا سىزىقى: 200 دىن 300 گىچە بولغان قىممەت (pg/mL). ئەگەر بۇنداق بولسا، دوختۇر يەنە بىر قانچە تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشى كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
• تۆۋەن: 200 دىن تۆۋەن قىممەت (pg/mL). بۇ تۆۋەن دەپ قارىلىدۇ ۋە تېخىمۇ كۆپ تەكشۈرۈش ۋە داۋالاشنى تەلەپ قىلىدۇ.

بەزىدە دوختۇرىڭىز B12 بىلەن بىرگە يەنە بىر خىل فولات دەپ ئاتىلىدىغان ۋىتامىننى تەكشۈرتىدۇ، چۈنكى فولات كەملىكى B12 كەملىكى بىلەن ئوخشاش ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، شۇڭا ئۇ ئېنىق سەۋەبنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئەگەر مېنىڭ B12 سەۋىيەم تۆۋەن بولسا، كېيىن نېمە قىلىشىم كېرەك؟

ئەگەر دوكلاتىڭىزدا B12 سەۋىيىڭىزنىڭ تۆۋەن ئىكەنلىكى ئېيتىلغان بولسا، ئەنسىرىمەڭ. بۇنىڭغا قارىتا داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. ئەمما داۋالاش ئۇسۇلىنى دوختۇرىڭىز بەلگىلەيدۇ.

• ئەگەر سىزنىڭ B12 سەۋىيىڭىز ساغلام بولسا: ئالاھىدە بىرەر ئىش قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ. بېلىق، گۆش، سۈت ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرى قاتارلىق يېمەكلىكلەر B12 ۋىتامىنىغا مول. شۇنداقلا، B12 ۋىتامىنى بىلەن بېيىتىلغان ناشتىلىق دانلىق يېمەكلىكلەرمۇ بار.
• ئەگەر سىزنىڭ B12 سەۋىيىڭىز تۆۋەن بولسا: سىز داۋالىنىشقا موھتاج بولىسىز. داۋالاش تۈرى سىزنىڭ B12 سەۋىيىڭىزنىڭ تۆۋەن بولۇشىنىڭ سەۋەبىگە باغلىق.
• ئەگەر سەۋەب سىزنىڭ يېمەك-ئىچمىكىڭىزدىن يېتەرلىك B12 قوبۇل قىلالماسلىقىڭىز بولسا (مەسىلەن، گۆشسىزلەر ئۈچۈن)، دوختۇرىڭىز سىزگە B12 ۋىتامىنى دورىسى (ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان قوشۇمچە دورىلار) بېرىشى مۇمكىن.
• قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئاشقازانىڭىزدىن B12 نى سۈمۈرۈشتە مەسىلە كۆرۈلسە (مەسىلەن، زىيانلىق قان ئازلىق)، دورا ئىچىش ياردەم بەرمەيدۇ. بۇنداق ئەھۋاللاردا، دوختۇرىڭىز B12 ۋىتامىنى ئوكۇل قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

B12 ۋىتامىنىنىڭ يېتىشمەسلىكى ئۇزۇن مۇددەت داۋاملاشسا، مېڭە ئىقتىدارى، نېرۋا سىستېمىسى ۋە بەدەننىڭ باشقا نۇرغۇن قىسىملىرىدا ئېغىر مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر سىزدە ئالامەتلەر كۆرۈلسە، تەكشۈرتۈش ناھايىتى مۇھىم. بولۇپمۇ ياشانغانلار B12 سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەن بولۇش خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ . شۇڭا، ئەگەر ئاتا-ئاناڭىز ياكى ئائىلىڭىزدىكى چوڭلار بۇ ئالامەتلەرنى مەلۇم قىلسا، ئۇلارنىڭ يېمەك-ئىچمىكى توغرىسىدا سۆزلىشىش ۋە زۆرۈر بولسا دوختۇرغا كۆرۈنۈش ۋە B12 قوشۇمچە دورىسى ئىچىش ناھايىتى مۇھىم.