ھامىلىدارلىقنىڭ 29-ھەپتىسى: سىز ۋە بوۋىقىڭىز قانداق ئەھۋال ئاستىدا؟ تەپسىلىي پاراڭلىشايلى!

سىز 29 ھەپتىلىك ھامىلىدارلىقىڭىزنى تاماملىدىڭىز! بۇ ھاياجانلىق ئەمەسمۇ؟ ئىچكىڭىزدىكى كىچىك بالا ھازىرغا قەدەر نۇرغۇن ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈردى. بۇ ھەپتە سىز ۋە بالىڭىزغا نېمە ئىشلار بولۇۋاتقانلىقى ۋە نېمىلەرگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەكلىكى توغرىسىدا پاراڭلىشايلى.

بۇ ھەپتىدە بوۋاقنىڭ تەرەققىياتى قانداق بولۇۋاتىدۇ؟

كىچىك بالىڭىز ھازىر خېلىلا چوڭ بولدى. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ ئوتتۇرا چوڭلۇقتىكى قوڭۇرغا ئوخشايدۇ . ئۇنىڭ ئېغىرلىقى تەخمىنەن بىر يېرىم كىلوگرام (1.5 كىلوگرام)، بوي ئېگىزلىكى تەخمىنەن 38 سانتىمېتىر (تەخمىنەن 15 دىيۇم) بولۇشى مۇمكىن. ئەمما بۇ سانلارنىڭ كىچىككىنە ئۆزگىرىشى نورمال ئەھۋال. بۇ نورمال ئەھۋال.

مېڭە قانداق تەرەققىي قىلىدۇ؟

بوۋاقنىڭ مېڭىسى بۈگۈنكى كۈندە ناھايىتى تېز تەرەققىي قىلماقتا. مېڭىنىڭ يۈزىدە ئۆڭكۈرلەر ۋە چۆكمىلەر شەكىللىنىشكە باشلىدى . بۇلار بوۋاقنىڭ ئەقلىي ئىقتىدارى، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارى ۋە باشقا بارلىق ئىقتىدارلىرىغا كېيىنچە ياردەم بېرىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئىچىڭىزدە كىچىك بىر ئالىم ئۆسۈپ يېتىلىۋاتىدۇ!

ئۆپكە تەييارمۇ؟

ئۆپكىلەرمۇ ئاستا-ئاستا بۇ دۇنياغا كېلىشكە تەييارلىق قىلماقتا. ئەمما ئۇلار تېخى تولۇق يېتىلمىگەن. ئۆپكىنىڭ ئىچىدە «(سىرتقى ئاكتىپ ماددا)» دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە ماددا شەكىللىنىشكە باشلىدى . بۇ ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى بالا تۇغۇلغاندا ئۆپكىنىڭ چۈشۈپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان نەرسە دەل مۇشۇ «(سىرتقى ئاكتىپ ماددا)». شۇڭلاشقا بىز بالىنىڭ قورساقتا مۇمكىن قەدەر ئۇزۇن تۇرۇشى ياخشى دەيمىز.

سۆڭەكلەر تېخىمۇ كۈچلىنىدۇ.

بوۋاقنىڭ سۆڭىكىمۇ ھازىر كۈچلىنىۋاتىدۇ، خۇددى كوكۇس قېپىقى پىشىپ يېتىلىۋاتقاندەك. سىز قوبۇل قىلغان كالتسىي بۇنىڭغا ئەڭ چوڭ ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا بۇ مەزگىلدە كالتسىيغا باي يېمەكلىكلەرنى (سۈت، پىشلاق، قېتىق، يېشىل كۆكتاتلار، قېپى بار كىچىك بېلىقلار) كۆپ يېيىشىڭىز كېرەك .

سېزىم ئەزالىرى قانداق ھالەتتە؟

بوۋاقلىرىڭىز ھازىر ئاۋازلارنى ناھايىتى ياخشى ئاڭلىيالايدۇ. سىز سۆزلىگەندە ياكى ناخشا ئېيتقاندا ئۇ ئاۋازلارنى ئاڭلىيالايدۇ. بەزىدە قاتتىق ئاۋاز چىقسا، ئۇ قورقۇپ كېتىدۇ! ئۇ يەنە كۆزلىرى بىلەن يورۇقلۇق بىلەن قاراڭغۇلۇقنى پەرقلەندۈرەلەيدۇ. ئۇنىڭ تىلىدىكى كىچىك تەم سېزىش پۇرچاقلىرىمۇ تەرەققىي قىلغان.

ھامىلە ھەرىكىتى

سىز بالىڭىزنىڭ ھەرىكىتىنى بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئىلگىرى بۇ بىر ئاز قولايسىز ئىدى، ئەمما ھازىر ئۇنىڭ تېپىلىش ۋە تېپىلىشلىرىنى ھېس قىلالايسىز . بەزىدە تېپىلىش شۇنچە قاتتىق بولۇپ، نەپەس ئېلىش تەس بولىدۇ. بۇ نورمال ئەھۋال.

«لېكىن بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. سىز ھەمىشە بوۋاقنىڭ ھەرىكىتىگە (تېپىشلىرىغا) دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. دوختۇرلارنىڭ ئېيتىشىچە، بوۋاق ئىككى سائەت ئىچىدە كەم دېگەندە ئون قېتىم ھەرىكەت قىلىشى كېرەك . بىز بۇنى «ھامىلىنىڭ تېپىش سانى» دەپمۇ ئاتايمىز. بوش ۋاقتىڭىز بولغاندا بۇنى ھېسابلىسىڭىز بولىدۇ».

ئەگەر بوۋاقنىڭ ھەرىكىتى ئادەتتىكىدىن ئازىيىپ قالغاندەك ھېس قىلسىڭىز، ياكى ئىككى سائەت ئىچىدە ئون قېتىممۇ ھەرىكەت قىلمىغان بولسىڭىز، دوختۇر ياكى تۇغۇت ئانىسىغا چوقۇم ئېيتىشىڭىز كېرەك. بۇنى كېچىكتۈرمەڭ.

تېرە ۋە بوۋاقنىڭ ئورنى

بوۋاقنىڭ تېرىسى ھازىر سەل سىلىقلاشتى. بۇنىڭ سەۋەبى، تېرىنىڭ ئاستىدا بىر قەۋەت ماي ھاسىل بولۇۋاتىدۇ. بۇ ماي قەۋىتى بوۋاق تۇغۇلغاندىن كېيىنمۇ ئۇنىڭ ئىسسىق تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. بوۋاقنىڭ تېرىسى يەنىلا Vernix Caseosa دەپ ئاتىلىدىغان ئاق پەردە بىلەن قاپلانغان بولۇشى مۇمكىن. يەنە Lanugo دەپ ئاتىلىدىغان بەزى نېپىز چاچلارمۇ بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھەپتىدە، كۆپىنچە بوۋاقلار دۇنياغا كېلىشكە تەييارلىنىۋاتقاندەك بېشىنى تۆۋەنگە بۇرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى بوۋاقلار بىر نەچچە كۈنگىچە ئۇ تەرەپكە بۇرالماسلىقى مۇمكىن. بۇنىڭدىن ئەنسىرىمەڭ.

بۇ ھەپتە بەدىنىڭىزدە نېمە ئىشلار بولۇۋاتىدۇ؟

ھازىر بوۋاقلىرىڭىز چوڭ بولۇۋاتىدۇ، شۇڭا بەدىنىڭىزدە بەزى ئۆزگىرىشلەرنى ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ بۇلار ئاساسەن نورمال ئىشلار، ئەمما بۇلار سىزنى ئازراق بىئارام قىلىشى مۇمكىن.

كۆكرەك كۆيۈش ياكى گاستىرىت (كىسلاتا رېفلۇكسى)

بۇ ۋاقىتتا ئاشقازاندىكى كىسلاتانىڭ بوغۇزغا كىرىپ كېتىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىش كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى بوۋاقنىڭ چوڭىيىشى ۋە ئاشقازىنىنىڭ چوڭىيىشىدۇر. كۈنىگە بىر قانچە قېتىم ئاز-ئازدىن تاماق يەڭ، ئاچچىق ۋە مايلىق يېمەكلىكلەرنى ئازايتىڭ. تاماق يېگەندىن كېيىن ياتماڭ. ئازراق كۆپرەك سۇ ئىچىڭ. ئەگەر سۇ كەمچىل بولسا، دوختۇردىن دورا سورىسىڭىز بولىدۇ.

ئىچ قېتىش

بۇ نۇرغۇن ئانىلار ئۈچۈنمۇ مەسىلە. بۇ گورمون ئۆزگىرىشى ۋە ئۈچەيگە بېسىم چۈشۈشتىن كېلىپ چىقىدۇ. تالاغا مول يېمەكلىكلەرنى (مېۋە-چېۋە، كۆكتات، پۇرچاق، كېپەك نان) كۆپ يەڭ. كۆپ سۇ ئىچىڭ. ھەر كۈنى ئازراق مېڭىشمۇ پايدىلىق.

بەل ئاغرىقى ۋە ئىششىق

قورسىقىڭىز چوڭىيىۋاتقاندا بەلنىڭ ئېغىرلىشىشى نورمال ئەھۋال. ئولتۇرغان ۋە تۇرغاندا توغرا ھالەتنى ساقلاڭ. ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرۈشتىن ساقلىنىڭ. ئۇخلاۋاتقاندا پۇتلىرىڭىزنىڭ ئارىسىغا ياستۇق قويۇشمۇ ياردەم بېرىدۇ. قول، پۇت ۋە پۇتلىرىڭىزدا ئازراق شىشىش (ئىششىش) بولۇشى نورمال ئەھۋال . پۇتلىرىڭىزنى سەل ئېگىز تۇتۇڭ. كۆپ سۇ ئىچىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، يۈزىڭىز ۋە قوللىرىڭىز تۇيۇقسىز شىشىپ كەتسە، باش ئاغرىقى ۋە كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى بىلەن بىرگە، بۇ پرېكلامپسىيەنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش ۋە تېز-تېز سىيىش

بالىياتقۇڭىز چوڭىيىپ كۆكرىكىڭىزگە بېسىلىپ قالغاندا، نەپەس قىسىلىشىڭىز مۇمكىن. چوڭقۇر نەپەس ئېلىشنى مەشىق قىلىڭ. بوۋاقنىڭ بېشى قوۋۇققا بېسىلىپ قالغاندا، دائىم سىيىشىڭىز نورمال ئەھۋال.

پۇت ئاغرىش

پۇتلاردا، بولۇپمۇ كېچىسى، چاچلار دومىلاپ كەتكەندەك ئاغرىق بولۇشى مۇمكىن.پۇتلىرىڭىزنى سوزۇڭ. كۈن بويى كۆپ سۇ ئىچىڭ. بۇ يەنە كالتسىي ۋە ماگنىينىڭ يېتىشمەسلىكىدىنمۇ بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

براكستون ھىكىسنىڭ قىسقىرىش كېسىلى

بۇ مەزگىلدە، ۋاقتى-ۋاقتىدا ئاشقازىنىڭىزنىڭ قىسىلىشىنى، يېنىك ئاغرىقنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇلار «براكستون خىكىس قىسىلىشى» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ خۇددى بەدىنىڭىزنىڭ تۇغۇتقا كۆنۈپ قالغاندەك قىلىدۇ. بۇلار ھەقىقىي تۇغۇتقا ئوخشاش كۈچلۈك ئەمەس، ئۇلار بىرلا ۋاقىتتا كەلمەيدۇ، بىر مەزگىلدىن كېيىن يوقاپ كېتىدۇ. ئەمما ئەگەر بۇ ئاغرىق داۋاملىق، قاتتىق بولسا، سائىتىگە تۆت ياكى بەش قېتىمدىن ئارتۇق كەلسە ياكى سۇ چىقىپ كېتىش بىلەن بىللە كەلسە، بۇ «ۋاقتىدىن بۇرۇن تۇغۇت» نىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋالدا دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى ۋە روھىي ساغلاملىق

ھازىرغا قەدەر، سىز ئازراق ئېغىرلىقىڭىزنى ئاشۇرغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال. دوختۇرنىڭ دېيىشىچە، ساغلام ئۇسۇلدا ئېغىرلىقىڭىزنى ئاشۇرۇش سىز ۋە بوۋاق ئۈچۈن پايدىلىق. بەدىنىڭىز ئۆزگەرگەندە ، ئوي-پىكىرلىرىڭىزدە ئوخشىمايدىغان نەرسىلەرنى ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال. ئويلىغانلىرىڭىز توغرىسىدا ئېرىڭىز، ئائىلىڭىز ياكى ئىشەنچلىك دوستىڭىز بىلەن سۆزلەشىڭ.

بۇ ھەپتە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار

بولۇپمۇ يېمەك-ئىچمەك توغرىسىدا ئويلىنىشىڭىز كېرەك.

سىز نېمە يېسىڭىز، بوۋاقمۇ شۇنداق يېيىدۇ، شۇڭا تەڭپۇڭ ۋە ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى يېيىش مۇھىم.

• تۆمۈر : بوۋاقنىڭ قېنىنى قۇرۇش ۋە بەدىنىڭىزگە كۈچ بېرىش ئۈچۈن.
• كالتسىي: بوۋاقنىڭ سۆڭىكى ۋە چىشىنى كۈچەيتىدۇ.
• فولىك كىسلاتاسى : بوۋاقنىڭ نېرۋا سىستېمىسىنىڭ تەرەققىياتى ئۈچۈن.
• ئاقسىل: بوۋاقنىڭ ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئۆسۈشى ۋە مۇسكۇل قۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
• DHA ( ئومېگا-3 ): بوۋاقنىڭ مېڭىسى ۋە كۆرۈش قۇۋۋىتى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
• سۇ: كۈنىگە كەم دېگەندە 8-10 ئىستاكان سۇ ئىچىڭ.

چېنىقىش ۋە دەم ئېلىش

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە چېنىقىش سىز ۋە بوۋاق ئۈچۈن پايدىلىق. كۈنىگە تەخمىنەن 30 مىنۇت ماڭىش، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى يوگا قاتارلىق يېنىك چېنىقىشلار پايدىلىق. بۇ مەزگىلدە ياخشى ئارام ئېلىش ۋە ياخشى ئۇخلىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. سول تەرىپىڭىز بىلەن ئۇخلاش ئەڭ ياخشىسى.

بۇ ئىشلارنى تىلغا ئالماڭ.

• تاماكا چېكىشنى ۋە ئىسپىرتلىق ئىچىمنى پۈتۈنلەي توختىتىڭ.
• دوختۇرنىڭ تەستىقىسىز ھېچقانداق دورا ئىچمەڭ.
• خام گۆش، خام بېلىق ياكى خام تۇخۇم يېمەڭ.

دائىم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ تۇرۇڭ.

دوختۇر ياكى تۇغۇت ئانىسى سىزگە بەرگەن كۈنى كلىنىكىغا بېرىڭ. بۇ ۋاقىتتا ئېغىرلىقىڭىز ۋە قان بېسىمىڭىز تەكشۈرۈلىدۇ. بوۋاقنىڭ يۈرەك سوقۇشى ئاڭلىنىدۇ. سىز ئاللىقاچان گلۇكوزا چىدامچانلىقى سىنىقىدىن ئۆتكەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر قان تىپىڭىز Rh مەنپىي بولسا، بۇ ۋاقىتتا سىزگە Rh ئىممۇنىتېت گلوبۇلىن ۋاكسىنىسى بېرىلىشى مۇمكىن.

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ!

«ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ياكى دوختۇرخانىغا بېرىڭ. بۇلار ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن».

• ئەگەر ئاشقازىنىڭىز قاتتىق ئاغرىسا، ياكى ئاشقازىنىڭىز داۋاملىق ئاغرىسا.
• ئەگەر جىنسىي يولدىن قاناش بولسا.
• ئەگەر قىندىن سۇلۇق سۇيۇقلۇق چىقىپ كەتسە (سۇ چىقىپ كەتسە).
• ئەگەر باش ئاغرىقى قاتتىق بولسا، كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىز تۇتۇقلاشسا ياكى قول-پۇتىڭىز ۋە يۈزىڭىز تۇيۇقسىز شىشىپ كەتسە (بۇلار پىرېكلامپسىيەنىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن).
• ئەگەر قىزىتماڭىز كۆتۈرۈلسە، بەدىنىڭىز سوغۇق بولۇپ تىترەۋاتقان بولسا.
• ئەگەر سىيگەندە ئاغرىق ياكى كۆيۈش بولسا.
• ئەگەر بوۋاقنىڭ ھەرىكىتى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئازىيىپ كەتسە (2 سائەت ئىچىدە 10 قېتىمدىن ئاز ھەرىكەت قىلسا).
• ئەگەر توختىماي قۇسسىڭىز.
• 37 ھەپتىدىن بۇرۇن دائىملىق، ئاغرىقلىق تۇغۇت سېزىمى كۆرۈلىدۇ (بۇ بالدۇر تۇغۇتنىڭ ئالامىتى).

تۇغۇتقا تەييارلىق قىلىۋاتامدۇق؟

ھازىر، بوۋاقنىڭ تۇغۇلۇش ۋاقتى پەقەت بىر نەچچە ھەپتە، شۇنداقمۇ؟ شۇڭا تۇغۇتقا تەييارلىق قىلىشنى باشلاش ياخشى پىكىر.

• ئۆزىڭىز ئويلىغاندەك، بالىڭىزنىڭ قانداق تۇغۇلىشىنى ئۈمىد قىلىدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا كىچىك بىر «تۇغۇت پىلانى» تۈزسىڭىز بولىدۇ.
• دوختۇرخانىغا ئېلىپ بارماقچى بولغان دوختۇرخانا سومكىسىنى تەييارلاشقا باشلاڭ.
• بالا تۇغۇلغاندا نېمە ئىشلار يۈز بېرىدىغانلىقى ۋە تۇغۇت ئېھتىماللىقىنىڭ قانچىلىك ئىكەنلىكى توغرىسىدا بىر ئاز تەتقىقات ئېلىپ بېرىڭ ۋە ئوقۇڭ. نۇرغۇن دوختۇرخانىلار ھامىلىدار ئانىلار ئۈچۈن تۇغۇت ئالدىدىكى دەرسلەرنىمۇ تەمىنلەيدۇ.
• بۇ ھەقتە ئېرىڭىز ۋە ئائىلىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.

سىز ئويلىشىشقا تېگىشلىك مۇھىم ئىشلار

دېمەك، 29-ھەپتە ھامىلىدارلىق سەپىرىڭىزدىكى ئالاھىدە بىر مۇھىم باسقۇچ.

« ئەڭ مۇھىمى بەدىنىڭىزنىڭ ئاۋازىنى ئاڭلاش، خۇشال بولۇش، ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى يېيىش، دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلىش ۋە ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرىگە دىققەت قىلىش».

بوۋاق تۇغۇلغۇچە ئۆزىڭىزگە ۋە بوۋاقلىرىڭىزغا ياخشى قاراڭ. سوئالىڭىز ياكى ئەندىشىلىرىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز ياكى تۇغۇت ئانىسىڭىزدىن سوراشتىن ئىككىلەنمەڭ. ھەممە نەرسە ياخشى بولىدۇ!

ھامىلىدارلىقنىڭ 29 -ھەپتىسى، بوۋاقنىڭ تەرەققىياتى، ھامىلىنىڭ ھەرىكىتى، ھامىلىدارلىق ساغلاملىقى، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى يېمەك-ئىچمەك، تۇغۇتقا تەييارلىق قىلىش، ھامىلىدارلىق ئاگاھلاندۇرۇشلىرى