ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، تۇيۇقسىز ئورنىڭىزدىن تۇرغاندا، ئۆرۈلۈپ كەتكەندە ياكى چۈشكۈرگەندە، قورسىقىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپى ياكى چات قىسمىدا قاتتىق، سانجىلىدىغان ئاغرىق ھېس قىلامسىز؟ بۇ ئاغرىق بىر تەرەپتە ياكى ئىككى تەرەپتە بولۇشى مۇمكىن. نۇرغۇن ئانىلار بۇنىڭدىن قورقسىمۇ، بۇ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، بولۇپمۇ ئىككىنچى ئۈچ ئايدا كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال. بىز بۇنى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە نورمال ئەھۋال دەپ قارايمىز. شۇڭا، بۈگۈن بۇلارنىڭ ھەممىسى توغرىسىدا سۆزلەشەيلى.
نېمە ئۈچۈن بۇ يۇمىلاق باغلام ئاغرىقى پەيدا بولىدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ مۇنداق. بوۋاق چوڭ بولغاندا، بالىياتقۇڭىزمۇ چوڭ بولىدۇ. ئۇنى شارغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇ چوڭىيىۋاتقان بالىياتقۇنى تىرەپ تۇرۇش ئۈچۈن، ئۇنىڭ ئەتراپىدا بىر قانچە كۈچلۈك باغلام بار. مەسىلەن، چېدىر تىكىشتە ئىشلىتىلىدىغان ئارغامچىلار.
بۇ باغلاملارنىڭ بىرى «يۈمىلاق باغلام» دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇ بالىياتقۇنىڭ ئالدى تەرىپىدىن پۇتلىرىڭىزنىڭ چانا بىلەن تۇتىشىدىغان جايى بولغان چات رايونىغىچە سوزۇلىدۇ. ئادەتتە، بۇ باغلام ئاستا-ئاستا تارتىشىپ، ئاندىن ئاستا-ئاستا بوشىشىپ كېتىدۇ.
لېكىن ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، بالا ۋە بەچچىدان چوڭ بولغاندا، بۇ يۇمىلاق باغلام ناھايىتى سوزۇلىدۇ. بۇ خۇددى رېزىنكىنى بىر-بىرىگە چىڭ تۇتۇپ تۇرغاندەك. شۇڭا، مەسىلەن، ئورنىڭىزدىن تۇرغاندا، يۆتەلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە، بۇ سوزۇلغان باغلام تېزلا سوزۇلۇپ كېتىدۇ، خۇددى رېزىنكى تۇيۇقسىز ئۈزۈلۈپ كەتكەندەك. دەل شۇ چاغدا سىز ئۆتكۈر، سانجىلىدىغان ئاغرىقنى ھېس قىلىسىز.
بۇ ئاغرىقنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
يۇمىلاق باغلام ئاغرىقى بىر ئاز راھەتسىزلىك ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن، ئەمما ئۇ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەدەندىكى ئۆزگىرىشلەرنىڭ نورمال بىر قىسمى دەپ قارىلىدۇ. ئاساسلىق ئالامەت قورساقنىڭ ئاستى تەرىپىدە تۇيۇقسىز، ئۆتكۈر ئاغرىق پەيدا بولۇشتۇر.
- بۇ ئاغرىق ئادەتتە ئوڭ تەرەپتە ھېس قىلىنىدۇ، ئەمما بەزىدە ئىككى تەرەپتىمۇ ھېس قىلىنىشى مۇمكىن.
- بۇ ئاغرىق بىر نەچچە سېكۇنتتىن ئارتۇق داۋاملاشمايدۇ. ئۇ تۇيۇقسىز پەيدا بولۇپ، تېزلا يوقاپ كېتىدۇ.
- بۇ ئاغرىق چېنىقىش ياكى تۇيۇقسىز ھەرىكەت قىلىش جەريانىدا پەيدا بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن:
- چۈشكۈرۈش
- يۆتەل
- قاتتىق كۈلۈش
- كارىۋاتتا ئۆرۈلۈپ-چۆرۈلۈپ يۈرۈۋاتىدۇ
- ئورنىدىن تۇرۇش
مۇھىمى شۇكى، بۇ ئاغرىق قىسقا مۇددەتلىك. بۇ دېگەنلىك ئۇ تېزلا كېلىپ-كېتىدۇ. ئەگەر ئۇ داۋاملىق ئاغرىق بولسا، ئۇ باشقا سەۋەبتىن بولۇشى مۇمكىن.
بۇ خىل راھەتسىزلىكنى ئازايتىش ئۈچۈن نېمە قىلسا بولىدۇ؟
بۇ ئاغرىقنى پۈتۈنلەي توختىتىۋەتكىلى بولمىسىمۇ، ئۇنىڭ راھەتسىزلىكىنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.
1. ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: زۆرۈر بولسا، ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن پاراسېتامول ( ئاتسېتامىنوفېن ) قاتارلىق دورىلارنى ئىچسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ھەر قانداق دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراپ، پەقەت دوختۇرنىڭ رۇخسىتى بىلەن ئىشلىتىڭ.
2. چېنىقىش: ئاساسىي مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچلۈك تۇتۇش ئۈچۈن بىر قىسىم يېنىك چېنىقىشلارنى قىلىش مۇھىم. ھامىلىدار ئاياللار ئۈچۈن ئالاھىدە لايىھەلەنگەن ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى يوگا قاتارلىق چېنىقىشلارمۇ ناھايىتى ياخشى. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، قايسى چېنىقىشلارنىڭ سىز ۋە بوۋاقلىرىڭىز ئۈچۈن بىخەتەر ئىكەنلىكىنى دوختۇرىڭىزدىن سوراپ بېقىشىڭىز ئەڭ ياخشى.
- ئاددىي بىر مەشىق: يەرگە تىزلىنىپ، ئىككى قولىڭىزنى يەرگە قويۇڭ. ئاندىن بېشىڭىزنى تۆۋەنگە چۈشۈرۈپ، بېلىڭىزنى كۆتۈرۈڭ. بۇ پەيلەرگە ياخشى يېنىكلىك بېرىدۇ.
3. تۇيۇقسىز ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىڭ: ئورۇندۇقتىن تۇرغاندا ياكى كارىۋاتتىن تۇرغاندا، ئىشلارنى ئاستا ۋە ئېھتىيات بىلەن قىلىڭ. تۇيۇقسىز ھەرىكەتلەر پەينىڭ بېسىمىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
4. بەلنى ئېگىڭ: يۆتەلمەكچى، چۈشكۈرمەكچى ياكى كۈلمەكچى بولغاندا، ئالدىغا ئازراق ئېگىلىپ، بەلنى ئېگىڭ. بۇ پەيگە چۈشىدىغان تۇيۇقسىز بېسىمنى زور دەرىجىدە ئازايتىدۇ.
5. ئىسسىقلىق ئىشلىتىش: ئاغرىغان جايغا ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسى (ئىسىتىش ياستۇقچىسى) قويۇش ياكى ئىسسىق سۇغا چۈشۈش ئاغرىقنى پەسەيتىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنى پەقەت دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، رۇخسىتىنى ئالغاندىن كېيىن قىلىڭ. ئارتۇق ئىسسىقلىق بوۋاق ئۈچۈن خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ھېس قىلغان ھەر قانداق ئاغرىقنى دوختۇرغا ئېيتىپ قويۇش ئەڭ ياخشىسى. يۇمىلاق باغلام ئاغرىقى ئادەتتە قىسقا مۇددەتلىك بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەر كۆرۈلسە، بۇ ئادەتتىكى يۇمىلاق باغلام ئاغرىقى بولماسلىقى مۇمكىن. ئەگەر شۇنداق بولسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
| قاچان دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك | |
|---|---|
| قاتتىق ئاغرىققا گىرىپتار بولۇش | بۇ پەقەت ئۆتكۈر ئاغرىقتىنلا ئەمەس، بەلكى چىدىغۇسىز بىر ئاغرىق. |
| ئاغرىق بىر نەچچە مىنۇتتىن ئۇزۇن داۋاملىشىش | ئاغرىق كېلىپ-كېتىپ قالمايدۇ، بەلكى ئۈزلۈكسىز داۋاملىشىدۇ. |
| قىزىتما ياكى سوغۇق ھېس قىلىش | ئاغرىق بىلەن بىللە بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ ئۆرلىشى. |
| سىيگەندە ئاغرىش | سىيىش يولىنىڭ ياللۇغلىنىشى ياكى ئاغرىشى. |
| مېڭىشتا قىيىنچىلىق | ئاغرىق سەۋەبىدىن مېڭىشتا قىيىنچىلىق. |
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قورساق ئاغرىقىنىڭ باشقا سەۋەبلىرىمۇ بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىش دوختۇرنىڭ مەسئۇلىيىتى. مەسىلەن، ھامىلىدارلىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاسارەتلەر، مەسىلەن، يولداشنىڭ ئاجرىلىپ كېتىشى، چات يېرىلىشى، ئاشقازان ئۈچەي ياللۇغى ياكى باشقا جىگەر ياكى بۆرەككە مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر بۇ ئاغرىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بەزىدە، ھەتتا مۇددەتتىن بۇرۇن تۇغۇت ئاغرىقىمۇ يۇمىلاق باغلام ئاغرىقى بىلەن خاتا چۈشىنىلىدۇ. شۇڭا، ئەگەر گۇمانىڭىز بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ئەڭ بىخەتەر.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- يۇمىلاق باغلام ئاغرىقى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، بولۇپمۇ ئىككىنچى ئۈچ ئايدا كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. بۇنىڭدىن بەك ئەنسىرىمەڭ.
- بۇ، بالا چوڭ بولغاندا، بالىياتقۇنى تىرەپ تۇرىدىغان پەينىڭ سوزۇلۇشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
- ئاغرىق ئادەتتە قاتتىق بولىدۇ، ئەمما بىر نەچچە سېكۇنت ئىچىدە يوقاپ كېتىدۇ.
- تۇيۇقسىز ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىش، تېز ھەرىكەت ھالىتىنى ئۆزگەرتىش ۋە يۆتەلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە ئېگىلىش قاتارلىق ئاددىي ئىشلار ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. ئەگەر ئاغرىق كۈچلۈك، داۋاملىق بولسا ياكى قىزىتما ياكى سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر بىلەن بىللە بولسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ