بوۋىقىڭىز تېز تۇغۇلامدۇ؟ كېلىڭ، تۇغۇت باسقۇچلىرى ھەققىدە ئېنىق ئۆگىنىۋالايلى.

ھاياتىڭىزدىكى ئەڭ گۈزەل ۋە ئەڭ قىيىن كۈن، بالا تۇغقان كۈنىڭىز. بۇ پەيت يېقىنلاشقاندا، خۇشاللىق بىلەن بىرگە بىر ئاز ئەنسىرەش ۋە بىئاراملىق ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال. «مەن بالا تۇغقاندا نېمە ئىش بولىدۇ؟ قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟ قانداق بولىدۇ؟» بۇلار بەلكىم سىزنىڭ كاللىڭىزدا ئايلىنىپ يۈرگەن سوئاللار بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، تۇغۇت باسقۇچلىرى ، بالا تۇغقان بولۇش جەريانى ھەققىدە سۆزلەيلى. بۇنى بىلىش سىزگە بۇ سەپەرگە تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن زور ئىشەنچ ۋە كۈچ بېرىدۇ.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تۇغۇت دېگەن بەدەننىڭ تەبىئىي ھالدا بوۋاقنىڭ تۇغۇلۇشىغا تەييارلىق قىلىش جەريانى. تۇنجى قېتىم ئانا بولغان ئاياللار ئۈچۈن بۇ جەريان ئادەتتە 12 سائەتتىن 24 سائەتكىچە ۋاقىت ئالىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، كېيىنكى تۇغۇتلار ئادەتتە تېخىمۇ تېز بولىدۇ. پۈتۈن جەرياننى ئۈچ ئاساسلىق باسقۇچقا بۆلۈشكە بولىدۇ.

بىرىنچى باسقۇچ: تۇغۇت باشلانغاندىن باشلاپ، بوينى تولۇق ئېچىلغانغا قەدەر

بۇ تۇغۇتنىڭ ئەڭ ئۇزۇن باسقۇچى. ئۇ 20 سائەتكىچە داۋاملىشىدۇ. ئۇ بالىياتقۇ بوينىڭىزنىڭ ئېچىلىشىغا باشلىغاندا باشلىنىپ، تولۇق 10 سانتىمېتىرغا يەتكەندە ئاخىرلىشىدۇ. بۇ دەسلەپكى باسقۇچ يەنە ئۈچ كىچىك باسقۇچقا بۆلىنىدۇ.

1. دەسلەپكى ياكى يوشۇرۇن باسقۇچ

بۇ تۇغۇت ئاغرىقىنىڭ باشلىنىشى. دەسلەپتە سىز ناھايىتى يېنىك، چىدىغىلى بولىدىغان توغۇشلارنى ھېس قىلىسىز. ئۇلار ھەر 15-20 مىنۇتتا بىر قېتىم كېلىدۇ ۋە تەخمىنەن 60-90 سېكۇنت داۋاملىشىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ توغۇشلار ئارىسىدىكى ۋاقىت قىسقىرايدۇ، ھەمدە 5 مىنۇتتىن ئاز ۋاقىت ئىچىدە توغۇشقا باشلايدۇ. بۇ ئاغرىق بىلەن بىللە، بوينىڭىز ئاستا-ئاستا كېڭىيىپ، چۈشۈپ كېتىدۇ . بۇ، بالىنىڭ چىقىشى ئۈچۈن يول ئېچىش ئۈچۈندۇر. بۇ باسقۇچتا، بوينىڭىز 0 دىن 6 سانتىمېتىرغىچە ئېچىلىدۇ. سىز يەنە قىنىڭىزدىن سۈزۈك ياكى ئوچۇق ھالرەڭ رەڭلىك ئاجراتما چىققانلىقىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن.

بۇ باسقۇچ بىر قانچە سائەت، ھەتتا بىر قانچە كۈن داۋاملىشىشى مۇمكىن، شۇڭا ئۆيدە ئولتۇرۇپ ئارام ئېلىش، ۋەھىمىگە چۈشۈپ كەتمەسلىك ئەڭ ياخشى.

بۇ ۋاقىتتا قىلالايدىغان ئىشلار:

• سەيلە قىلىڭ.
• ئورنىڭىزنى دائىم ئالماشتۇرۇڭ.
• ئادەتتىكى نەپەس ئېلىش ۋە ئارام ئېلىش مەشىقلىرىڭىزنى داۋاملاشتۇرۇڭ.
• ئىسسىق سۇغا چۈشۈڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سۇڭىز ئېقىپ كەتكەن بولسا، سۇغا چۈشۈشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
• مۇمكىن بولسا، ئازراق دەم ئېلىڭ.
• كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىڭ ۋە يېنىك تاماق يەڭ.
• دوختۇرخانىغا ئېلىپ بېرىشقا تېگىشلىك نەرسىلەرنى تەييارلاڭ.

2. ئاكتىپ باسقۇچ

بۇ باسقۇچتا، بوينى 6 دىن 8 سانتىمېتىرغىچە ئېچىلغاندا، قىسقىرىش كۈچىيىدۇ . بۇ قىسقىرىشلار ھازىر ھەر 3 مىنۇتتا بىر قېتىم يۈز بېرىدۇ ۋە تەخمىنەن 45 سېكۇنت داۋاملىشىدۇ. بەل ئاغرىقى، قانلىق قىن ئاجرىلىشى («قىيىنچىلىق») قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.«قانلىق كۆرۈنۈش ») يەنە كۈچىيىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ ۋاقىتتا سۇڭىز ئېقىپ كەتسە، ئاغرىق تۇيۇقسىز كۈچىيىپ كېتىشى مۇمكىن.

بۇ باسقۇچ ئادەتتە 4 سائەتتىن 8 سائەتكىچە داۋاملىشىدۇ. دىققىتىڭىز ھازىر ئاغرىقنى كونترول قىلىشقا مەركەزلەشكەنلىكى ئۈچۈن، ئۆزىڭىزنى ئازراق بېسىم ئاستىدا ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ۋاقىتتا ياردەمچى كىشىنىڭ قوللىشى ئىنتايىن مۇھىم.

دوختۇرخانىغا بارغاندا، تومۇر سوقۇشىڭىز، قان بېسىمىڭىز ۋە تېمپېراتۇرىڭىز تەكشۈرۈلىدۇ. بوۋاقنىڭ يۈرەك سوقۇشى ۋە بالىياتقۇ قىسقىرىش سۈرئىتىنى كۆزىتىش ئۈچۈن قورسىقىڭىزغا بىر كامېرا قويۇلىدۇ. دوختۇر يەنە تۇغۇت جەريانىنىڭ قانچىلىك داۋاملىشىۋاتقانلىقىنى كۆرۈش ئۈچۈن بالىياتقۇ بوينىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. زۆرۈر بولسا، سىزگە سۇيۇقلۇق ياكى دورا بېرىش ئۈچۈن قولىڭىزغا تومۇردىن ئوكۇل قويۇشقا بولىدۇ.

3. ئۆتكۈنچى باسقۇچ

بۇ تۇغۇتنىڭ ئەڭ قىسقا، ئەمما ئەڭ ئاغرىقلىق باسقۇچى . بوينىنىڭ تولۇق ئېچىلىشى 8 دىن 10 سانتىمېتىرغىچە بولۇشى ئۈچۈن تەخمىنەن 15 مىنۇتتىن بىر سائەتكىچە ۋاقىت كېتىدۇ. ئاغرىق ھەر 2-3 مىنۇتتا پەيدا بولىدۇ ۋە تەخمىنەن بىر مىنۇت داۋاملىشىدۇ. سىز تۈز ئۈچەيدە بېسىم ھېس قىلىشىڭىز ۋە بەل ئاغرىشىڭىز مۇمكىن.

بۇ ۋاقىتتا، سىز كۈچلۈك ئىتتىرىشنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما دوختۇر سىزگە ئېيتمىغۇچە ھەرگىز ئىتتىرىمەڭ . ئەگەر بوينىڭىز تولۇق ئېچىلىشتىن بۇرۇن ئىتتىرىسىڭىز، ئۇ شىشىپ، يىرتىلىپ، پۈتكۈل جەرياننى كېچىكتۈرۈپ قويۇشى مۇمكىن.

ئىككىنچى باسقۇچ: بوۋاقنىڭ بۇ دۇنياغا كېلىشى (تۇغۇش)

ئىككىنچى باسقۇچ، بالىياتقۇ بوينىڭىز تولۇق 10 سانتىمېتىر ئېچىلغاندا باشلىنىدۇ. بۇ باسقۇچ بوۋاق تۇغۇت يولىدىن چىققۇچە داۋاملىشىدۇ. بۇ 2 سائەت ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن.

ھازىر ھېس قىلىۋاتقان ئاغرىقىڭىز تۇنجى قېتىمدىكىدىن سەل پەرقلىنىدۇ. ئاغرىقلار ئارىسىدىكى ۋاقىت 2-5 مىنۇتقىچە ئۇزاردى، ھەمدە تەخمىنەن 60-90 سېكۇنت داۋاملىشىدۇ. ھەر قېتىم ئاغرىق كەلگەندە، سىز قاتتىق ئىتتىرىشكە ئىشتىياق ھېس قىلىسىز. دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىتتىرىشىڭىز كېرەك. ئاغرىق بولمىغان ۋاقىتتا ئىمكانقەدەر كۆپرەك ئارام ئېلىڭ.

ئىتتىرىشكە ياردەم بېرىدىغان مەسلىھەتلەر:

• ئوخشىمىغان ھەرىكەتلەرنى سىناپ بېقىڭ - مەسىلەن، چۆكۈپ ئولتۇرۇش، يان تەرەپكە بۇرۇلۇش ۋە بىر پۇتىڭىزنى كۆتۈرۈپ ئولتۇرۇش.
• ھەر بىر ئاغرىقتىن بۇرۇن ۋە كېيىن چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ.
• ئىتتىرىش جەريانىدا بەدىنىڭىزنى ئىمكانقەدەر كۆپ ئېگىلىڭ. بۇ بەدىنىڭىزدىكى ھەر بىر مۇسكۇلغا پايدىلىق بولىدۇ.

بۇ ۋاقىتتا، لازىم بولسا، سىزگە ئاغرىق پەسەيتىش دورىسى بېرىلىشى مۇمكىن. يەنە، بالا تېز تۇغۇشقا ياردەم بېرىش ياكى ئېغىر يىرتىلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، قىن بىلەن ئاناس ئارىسىغا كىچىك بىر كېسىش ئارقىلىق قىن ئېغىزىنى چوڭايتىش ئۈچۈن ئېپىزىئوتومىيە قىلىشىڭىزغا توغرا كېلىشى مۇمكىن.

بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن، دوختۇر بالىنىڭ بېشىنى تۆۋەنگە تۇتۇپ، ئاغزى ۋە بۇرنىدىكى شىلىمشىق ماددىلار ۋە سۇيۇقلۇقلارنى ئاستا چىقىرىۋېتىدۇ. ئاندىن بالا سىزنىڭ قورسىقىڭىزغا ياتقۇزۇلىدۇ ۋە قىسقا ۋاقىت ئىچىدە كىندىك بېدى كېسىۋېتىلىدۇ.

ئۈچىنچى باسقۇچ: بالا يولىنىڭ تۇغۇلۇشى

ئۈچىنچى باسقۇچ بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن باشلىنىدۇ. بۇ باسقۇچتا ، بالىياتقۇ تېمىغا چاپلىشىپ تۇرغان يولداش ئايرىلىپ، قىن ئارقىلىق چىقىدۇ . بۇ يەنە «تۇغۇتتىن كېيىنكى باسقۇچ» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ تۇغۇتنىڭ ئەڭ قىسقا باسقۇچى. ئۇ بىر نەچچە مىنۇتتىن 20 مىنۇتقىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن. سىز يەنىلا ئازراق ئاغرىق ھېس قىلىسىز، ئەمما ئىلگىرىكىدەك قاتتىق بولمايدۇ. ئەگەر سىزدە ئېپىزىئوتومىيە ياكى كىچىك يىرتىلىش بولغان بولسا، بۇ ۋاقىتتا تىكىلىدۇ.

تۇغۇت باسقۇچلىرىنى قىسقىچە چۈشىنىش ئۈچۈن بۇ جەدۋەلگە قاراڭ.