ئۆزىڭىزمۇ بىلمىگەن ھالدا تىرناقلىرىڭىزنى چاينىغان ۋاقتىڭىز بارمۇ؟ بەلكىم تېلېۋىزور كۆرۈۋاتقاندا، چوڭقۇر ئويغا چۆمگەندە ياكى ئازراق ئەنسىرەپ ياكى قورققاندا ... سىز يالغۇز ئەمەس، بۇ ئەمەلىيەتتە نۇرغۇن كىشىلەردە بار بولغان ئادەت. بۇ بالىلار، ياشلار ۋە چوڭلار ئارىسىدا ئورتاق ئۇچرايدۇ. شۇڭا بۈگۈن، نېمىشقا بۇ ئادەتنى يېتىلدۈرىدىغانلىقىمىز، ئۇنىڭ زىيانلىق ياكى زىيانلىق ئەمەسلىكى ۋە ئەڭ مۇھىمى، ئۇنى قانداق تاشلاش توغرىسىدا سۆزلەيلى.
نېمە ئۈچۈن تىرناقلىرىمىزنى چىشلەشكە مايىل بولىمىز؟
تىرناق چىشلەشنىڭ بىرلا سەۋەبىنى ئېنىقلاش تەس. بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە ئامىل بولۇشى مۇمكىن.
ئەگەر ئاناڭىز ياكى دادىڭىز تىرناقلىرىڭىزنى چىشلىسە، تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئەگەر شۇنداق بولسا، سىزدە بۇ ئادەتنى يېتىلدۈرۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. بەزى تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە، ئاتا-ئانىلار بالا تۇغۇلۇشتىن بۇرۇن بۇ ئادەتنى تاشلىسىمۇ، بۇ خىل خاھىش بالىلىرىغا گېن جەھەتتىن يۇقىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بۇنىڭ ئىرسىي خۇسۇسىيەت بولۇش ئېھتىماللىقى ئاز.
ئەمما ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە ئەڭ ئاساسلىق سەۋەب روھىي كېسەللىكلەردۇر .
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تىرناق چىشلەش بىزنىڭ كاللىمىزدىكى بەزى ھېسسىياتلارنى ئىپادىلەش ۋە بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان بىر خىل ئۇسۇلىمىز.
سىز ئەنسىرەپ، قورقۇپ، ئەنسىرەپ ياكى چۈشكۈنلىشىپ قالغاندا تىرناقلىرىڭىزنى بىلىنمەي چىشلەپ قويۇشىڭىز مۇمكىن. شۇنىڭغا ئوخشاش، بەزى كىشىلەر زېرىكىپ ، ئاچ قالغاندا ياكى ئۆزىگە ئىشەنمەيدىغان ھېس قىلغاندا تىرناقلىرىنى چىشلەيدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ بىزنىڭ ئاڭلىق ھالدا قىلىدىغان ئىشىمىز ئەمەس، بەلكى ئاپتوماتىك ھەرىكەت .
نېمىشقا بۇ ئادەتنى تاشلىشىم كېرەك؟ بۇنىڭ زىيىنى بارمۇ؟
«ۋاي... تىرناق چىشلەشنىڭ قانداق زىيىنى بار؟» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇ ئادەتنى داۋاملاشتۇرۇشنىڭ بىر قانچە يان تەسىرى بار. ئادەتتە ئۇ ئانچە چوڭ زىيان ئېلىپ كەلمەيدۇ، ئەمما خەۋپ-خەتەرسىز ئەمەس.
بۇ كەمچىلىكلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| مۇمكىن بولغان زىيان | ئۇنىڭغا نېمە بولىدۇ؟ |
|---|---|
| چىركىن ۋە شەكلى ئۆزگەرگەن تىرناقلار | تىرناقلىرىڭىزنى چىشلىگەندە، تىرناقنىڭ ئەتراپىدىكى نازۇك توقۇلمىلارغا زىيان يەتكۈزىسىز. بۇ تىرناق تۆشۈكىنىڭ زەخمىلىنىشى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇنداق بولغاندا، تىرناقلار نورمال ئۆسۈشتىن توختاپ، غەلىتە، ئەگرى-بۈگرى ۋە كۆركەمسىز شەكىللەردە ئۆسۈشكە باشلايدۇ. |
| گۈزەل كۈلكىڭىزگە زىيان يەتكۈزىدۇ | تىرناق سىز ئويلىغىنىڭىزدىنمۇ كۈچلۈك. ئەگەر سىز ئۇنى داۋاملىق چاينىسىڭىز، ئۇلار يېرىلىپ، سۇنۇپ، چىشىڭىزنىڭ ئېمالىنى يوقىتىپ قويۇشى مۇمكىن. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بەزى كىشىلەردە ئېڭەك ئاغرىقى ۋە مەسىلىلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. |
| دائىم كېسەللىك | قولىمىز مىكروبلارنىڭ ئامبىرى. بۇ مىكروبلارنى تىرناقلىرىمىزنىڭ ئاستىغا يوشۇرۇش ئالاھىدە ئاسان. كۈنىگە بىر قانچە قېتىم بارمىقىڭىزنى ئاغزىڭىزغا سالسىڭىز، بۇ مىكروبلارنىڭ بىۋاسىتە بەدىنىڭىزگە كىرىپ، سىزنى كېسەل قىلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. مىكروبلار تىرناق چىشلەشتىن كېلىپ چىققان تېرىدىكى كىچىك يارىلار ئارقىلىقمۇ بەدىنىڭىزگە ئاسانلا كىرىدۇ. |
بولىدۇ، ئۇنداقتا بۇ ئادەتنى قانداق قىلىپ تاشلىيالايمىز؟
بۇنى بىر كېچىدىلا ئۆزگەرتكىلى بولمايدۇ. ئەمما ئازراق تىرىشچانلىق ۋە تىرىشچانلىق بىلەن بۇ ئادەتنى چوقۇم تاشلىيالايسىز. بۇ يەردە سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان بىر قانچە ئاددىي ئۇسۇل بار.
ئۆزىڭىز قىلالايدىغان ئىشلار
- تىرناقلىرىڭىزنى رەتلەپ تۇرۇڭ: تىرناقلىرىڭىزنى رەتلەپ تۇرسىڭىز، چاينىغۇدەك ھېچنېمە قالمايدۇ. ئاندىن، چاينىماقچى بولسىڭىزمۇ، ئۇنىڭدىن ئانچە خۇشاللىق ھېس قىلالمايسىز، شۇڭا بۇ ئادەت ئاستا-ئاستا ئازىيىشى مۇمكىن.
- ئاچچىق تەم قوشۇش: دورىخانىلاردا ئالاھىدە تىرناق بوياقلىرى بار. بۇلارنىڭ تەمى ناھايىتى ئاچچىق، يېقىمسىز. بۇنى سۈرتكەندىن كېيىن، ھەتتا ئېھتىياتسىزلىقتىن بارمىقىڭىزنى ئاغزىڭىزغا كىرگۈزۈۋالسىڭىزمۇ، ئاچچىق تەم سىزنى «ۋاي، مەن بۇنى يېيەلمەيمەن» دەپ ئويلاندۇرىدۇ ۋە بارمىقىڭىزنى ئاغزىڭىزدىن چىقىرىۋەتكۈڭىز كېلىدۇ.
- مانىكۇر قىلدۇرۇڭ: تىرناقلىرىڭىزنى ياسىتىش ئۈچۈن گۈزەللىك سارىيىغا بېرىپ پۇل ۋە ۋاقىت سەرپ قىلىڭ. گۈزەل تىرناقلىرىڭىزنى سۇندۇرۇپ چىشلەپ بۇزۇۋېتىشنى خالىمايسىز. بۇ يەنە روھىي جەھەتتىن ياخشى ئىلھام بېرىدۇ.
- قولقاپ ئىشلىتىڭ: بۇ بىر ئاز كۈلكىلىك ئاڭلىنىشى مۇمكىن، ئەمما بۇ ناھايىتى ئۈنۈملۈك ئۇسۇل. بولۇپمۇ ئۆيدە تېلېۋىزور كۆرۈۋاتقاندا ياكى تىرناق چىشلىمەكچى بولغاندا، يېنىك قولقاپ كىيىڭ. شۇنداق بولغاندا تىرناق چىشلەش پۇرسىتىڭىز بولمايدۇ. تىرناقلىرىڭىزغا چاپلىغىلى بولىدىغان تىرناق چاپلاقلىرىمۇ بار.
- قوزغاتقۇچ ئامىللىرىڭىزنى تېپىڭ:دىققەت قىلىڭ. تىرناقلىرىڭىزنى قاچان چىشلەيسىز؟ ئۇ چاغدا قانداق ھېسسىياتلارنى ھېس قىلىسىز؟ (بىئاراملىقمۇ؟ قايغۇمۇ؟ زېرىكىشمۇ؟) بۇ ئۇسۇلدا ، «باشلىنىش سەۋەبى» نى ئېنىقلىغاندىن كېيىن ، تىرناقلىرىڭىزنى چىشلەشنىڭ ئورنىغا باشقا ئىشلارنى قىلالايدىغانلىقىڭىزنى ئويلاپ تاپالايسىز.
- قولىڭىز ۋە ئاغزىڭىزغا باشقا ئىش قىلىڭ: تىرناق چىشلىمەكچى بولسىڭىز، قولىڭىزنى مەشغۇل قىلىڭ. كىچىك بېسىم توپىنى سىقىڭ، قەلەم ئايلاندۇرۇڭ ياكى قولىڭىزغا كىچىك بىر نەرسە ئېلىپ ئويناڭ. شۇنداقلا، ئاغزىڭىزغا بىرەر ئىش قىلىڭ. بىر پارچە سېغىز چايناپ بېقىڭ. بۇ تىرناق چىشلەش ئىستىكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
كېلىڭ، بۇ ئادەتنى ئاستا-ئاستا تاشلىۋېتەيلى.
ئەگەر بىرلا ۋاقىتتا ئون مىخنىڭ ھەممىسىنى چىشلەشنى توختىتىشقا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، كىچىك نىشانلارنى قويۇڭ. «بۇ ھەپتە ئوڭ قولۇمدىكى مىخلارنى چىشلىمەيمەن» دەپ ئويلاڭ ياكى تېخىمۇ كىچىكرەكتىن باشلاڭ. «بۈگۈن باش بارمىقىمنىڭ مىخلىرىنى چىشلىمەيمەن» دەپ قارار قىلىڭ. بۇنى بىر قانچە كۈن مۇۋەپپەقىيەتلىك قىلغاندىن كېيىن، «ياق» تىزىملىكىگە يەنە بىر بارماق قوشۇڭ. بارلىق بارماقلىرىڭىزنى چىشلەشنى توختاتقۇچە بۇنى سىناپ بېقىڭ.
ئەگەر بۇلارنىڭ ھەممىسىنى سىناپ باققان بولسىڭىزمۇ، يەنىلا بۇ ئادەتتىن قۇتۇلالمىسىڭىز، خىجىل بولماڭ. بۇ نورمال ئەھۋال. ئەڭ ياخشىسى دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىش . بەلكىم سىز يوشۇرۇن بېسىم ياكى ئەنسىزلىكنى داۋالاشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. ئاندىن دوختۇرىڭىز سىزنى تىرناق چىشلەشنىڭ ئاساسىي سەۋەبىنى تېپىشقا، داۋالاشقا ۋە بۇ ئادەتتىن پۈتۈنلەي قۇتۇلۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان داۋالاش دوختۇرىغا يوللىيالايدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تىرناق چىشلەش پەقەت بىر خىل ناچار ئادەت ئەمەس. ئۇ كۆپىنچە يوشۇرۇن بېسىم ، ئەنسىزلىك ياكى باشقا ھېسسىياتلارنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- بۇ ئادەتنى داۋاملاشتۇرۇش تىرناق، چىش ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگە زىيان يەتكۈزىدۇ.
- تىرناقلىرىڭىزنى قىسقا ئېلىش، ئاچچىق تەملىك سۇيۇقلۇق سۈرتۈش ۋە تىرناقلىرىڭىزنى چىشلەشنىڭ سەۋەبلىرىنى ئېنىقلاش قاتارلىق ئاددىي ئۇسۇللار ئارقىلىق بۇ ئادەتتىن قۇتۇلۇشقا تىرىشسىڭىز بولىدۇ.
- ئەگەر بۇنى ئۆزىڭىز توختىتالمىسىڭىز، ئەنسىرىمەڭ ۋە دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بۇ ئەڭ ئەقىللىق ئىش.
تىرناق چىشلەش، تىرناق چىشلەش، ناچار ئادەتلەر، بېسىم، ئەنسىزلىك، تىرناق ساغلاملىقى، سىنھالاچە تىرناق چىشلەش
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ