بەزىدە ئۆزىڭىزنى شۇنچە چۈشكۈن، شۇنچە چۈشكۈن ۋە شۇنچە يالغۇز ھېس قىلامسىزكى، ھېچ ئىش قىلغۇڭىز كەلمەمدۇ؟ بۇ بىر ياكى ئىككى كۈندە يوقىلىپ كېتىدىغان نورمال قايغۇ بولۇشى مۇمكىن. ئەمما بۇ ئەھۋال بىر قانچە ھەپتە ياكى بىر قانچە ئاي داۋاملاشسا، بۇ چۈشكۈنلۈك دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە سۆزلەشنىڭ قىيىنلىقىنى بىلىمىز. چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئېتىراپ قىلىش ۋە ياردەم سوراش داۋالاش جەريانىدىكى ئەڭ قىيىن ئىككى قەدەم. ئەمما ئەگەر بۇ ئىككى قەدەمنى قىلىشقا رازى بولسىڭىز، نورمال ھالەتكە قايتىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدىغان نۇرغۇن داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە دوختۇرلار بار.
دېپرېسسىيە ئۈچۈن قەيەردىن ياردەم ئالسام بولىدۇ؟
داۋالىنىشقا تىرىشىشنى قارار قىلغاندىن كېيىن، ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ ئاسان قەدەم ئائىلە دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈشتۇر. ئۇ سىزنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى تولۇق تەكشۈرەلەيدۇ.
بەزىدە دېپرېسسىيە ئالامەتلىرى باشقا كېسەللىكلەر (مەسىلەن، قالقان بەز مەسىلىسى) ياكى ئىچىۋاتقان بەزى دورىلار سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. شۇڭا دوختۇر ئالدى بىلەن باشقا سەۋەبلەرنى ئىزدەيدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئائىلە دوختۇرىڭىز بۇ سەپەردىكى تۇنجى بېكىتىڭىز. شۇنىڭدىن باشلاش ناھايىتى مۇھىم.
كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزگە ئاساسەن، دوختۇرىڭىز سىزنى داۋالاشنى باشلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئۇ سىزنىڭ تېخىمۇ ئالاھىدە داۋالاشقا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلسا، ئۇ سىزنى مۇۋاپىق روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىمىغا يوللايدۇ. بەزىدە، ئادەتتىكى زۇكام ياكى تۇماۋ ئۈچۈن دورا ئالسىڭىزمۇ، دوختۇرىڭىز سىزنى چۈشكۈنلۈككە تەكشۈرتۈشى مۇمكىن.
دېپرېسسىيەنى داۋالايدىغان ساغلاملىق خادىملىرى كىملەر؟
دېپرېسسىيەنى داۋالىيالايدىغان ھەر خىل كەسپىي خادىملار بار. سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان ئادەم ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ كىملىكى ۋە قانداق ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىغا نەزەر سالايلى.
| كەسپىي تۈر | ئۇلار سىزگە قانداق ياردەم قىلالايدۇ؟ |
|---|---|
| باشلانغۇچ داۋالاش دوختۇرى | بۇ سىزنىڭ تۇنجى ئالاقىلىشىش نۇقتىڭىز. ئۇلار كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئېنىقلايدۇ، باشقا كېسەللىكلەرنى رەت قىلىدۇ ۋە دەسلەپكى داۋالاشنى تەمىنلەيدۇ. زۆرۈر تېپىلغاندا، ئۇلار سىزنى مۇتەخەسسىسكە يوللايدۇ. |
| روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى | بۇلار روھىي كېسەللىكلەر بويىچە ئىختىساسلاشقان دوختۇرلار. ئۇلار كېسەللىكلەرنى دىئاگنوز قويۇپ، دورا يېزىپ بېرەلەيدۇ. ئۇلار يەنە پىسخىكا داۋالاش ساھەسىدە تەربىيەلەنگەن. |
| پىسخولوگ | بۇلار پىسخولوگىيە كەسپىدە دوكتورلۇق ئۇنۋانىغا (PhD ياكى PsyD) ئېرىشكەن يۇقىرى سالاھىيەتلىك كىشىلەر. ئەمما ئۇلار دوختۇر ئەمەس. شۇڭا ئۇلار سىرىلانكىدا دورا يېزىپ بېرەلمەيدۇ . ئۇلارنىڭ ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى مەسلىھەت بېرىش ۋە پىسخولوگىيەلىك داۋالاش. |
| ئىجتىمائىي خىزمەتچى | ئۇلار روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى، مەسىلەن، چۈشكۈنلۈك قاتارلىق كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىققان ئائىلە ۋە ئىجتىمائىي مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار ئادەمنىڭ جىسمانىي، روھىي ۋە ئىجتىمائىي ئىقتىدارىنى ياخشى سەۋىيىدە ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. |
| روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى | بۇلار پىسخىكا داۋالاش ساھەسىدە ئالاھىدە تەربىيە ئالغان تىزىملاتقان سېستىرالار. ئۇلار كۆپىنچە پىسخىكا دوختۇرى بىلەن بىللە بىمارلارنى داۋالاش ۋە ئۇلارغا كۆڭۈل بۆلۈشكە ياردەم بېرىدۇ. |
روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى ۋە پىسخولوگ: بۇ ئىككىسىنىڭ پەرقى نېمە؟
نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئىككىسىنى ئارىلاشتۇرۇپ قويىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ مۇنداق:
- روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى: روھىي كېسەللىكىڭىزگە دورا يېزىپ بېرىدىغان ۋە سىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆھبەتلىشىدىغان دوختۇر .
- پىسخولوگ: دوختۇر ئەمەس . ئۇ/ئايالئۇلار دورا يېزىپ بەرمەيدۇ . ئەكسىچە، ئۇلار سىزنىڭ روھىي مەسىلىلىرىڭىزنى ھەل قىلىشىڭىزغا ۋە سۆھبەت ۋە ھەر خىل ھەرىكەت ئۇسۇللىرى ئارقىلىق ئويلاش ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
دوختۇرىڭىز سىزگە دورا بىلەن سۆھبەتلىشىش داۋالاش ئۇسۇلى كېرەكمۇ ياكى پەقەت سۆھبەتلىشىش داۋالاش ئۇسۇلى كېرەكمۇ دەپ قارار قىلىدۇ ۋە سىزنى مۇۋاپىق ئادەمگە يوللايدۇ.
ياردەم سوراشقا كېچىكىپ قالماڭ!
دېپرېسسىيە سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ياكى ئاجىزلىقىڭىز ئەمەس. بۇ دىئابىت ياكى يۇقىرى قان بېسىمىغا ئوخشاش داۋالىنىشقا موھتاج بىر خىل كېسەللىك. بۇنى قانچە بالدۇر تونۇپ داۋالىسىڭىز، شۇنچە تېز ۋە مەڭگۈلۈك ساقىيىشىڭىز بولىدۇ.
داۋالاشنى بالدۇر باشلاشنىڭ يەنە بىر ئەۋزەللىكى بار. يەنى، بۇ كېسەللىكنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ. شۇڭا، ئۇيالماڭ ياكى قورقماڭ، ئۆزىڭىز ۋە يېقىنلىرىڭىز ھەققىدە ئويلىنىپ، بۈگۈن ياردەم سوراڭ. بۇ ئۆزىڭىز ئۈچۈن چىقىرالايدىغان كۈچلۈك قارار.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- چۈشكۈنلۈك ئاجىزلىق ئەمەس، ئۇ داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك. ئۇنى يوشۇرۇپ يالغۇز ئازابلانماڭ.
- ياردەم ئىزدەشنىڭ دەسلەپكى قەدىمى سۈپىتىدە، ئائىلە دوختۇرىڭىزغا (ئاساسىي داۋالاش دوختۇرى) كۆرۈنۈڭ. ئۇ سىزگە توغرا يېتەكچىلىك بېرەلەيدۇ.
- روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى دورا يېزىپ بېرەلەيدىغان دوختۇر. پىسخولوگ بولسا سۆزلىشىش ئارقىلىق داۋالاش ئېلىپ بارىدىغان داۋالاش كەسپى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان دوختۇر.
- دوختۇرىڭىز سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى بېكىتىپ، سىزنى مۇۋاپىق مۇتەخەسسىسكە يوللايدۇ.
- داۋالاشنى قانچە بالدۇر باشلىسىڭىز، شۇنچە تېز ساقىيىسىز. بۇ يەنە كېسەللىكنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ